Ungakuvimbela kanjani ukuvela kwama-calluses ezintanjeni zezwi

-Delile

• 1. Phuza izingilazi zamanzi ezi-6 kuya kwezi-8 ngosuku
• 2. Yiba nesimo esihle lapho ukhuluma noma ucula
• 3. Gwema ikhofi, osikilidi neziphuzo ezidakayo
• 4. Gwema ukukhuluma isikhathi eside
• 5. Yidla njalo emahoreni amathathu

Ama-callus, noma amaqhuqhuva, ezintanjeni zezwi, kanye nezinye izinkinga kule ndawo, njengama-polyps noma i-laryngitis, avele isikhathi esiningi ngenxa yokusetshenziswa okungafanele kwezwi, ngenxa yokushoda kokushisa noma ngokusetshenziswa ngokweqile imisipha yezwi.

Ngakho-ke, ukwazi ukunakekela imisipha yezwi kubaluleke kakhulu ukugwema izinguquko ezwini, ubunzima ekuculeni noma nasekuhosheni okungapheli. Bona ezinye izimpawu ze-callus ezintanjeni zezwi nokuthi ungaphatha kanjani.

Yize lezi zinkathazo zifunwa kakhulu yilabo abasebenzisa amazwi abo njalo, njengabahlabeleli, ngokwesibonelo, bangamukelwa yibo bonke abantu, ikakhulukazi uma unomsebenzi lapho kubalulekile ukuthi ukhulume khona isikhathi eside, njengokuthi othisha noma izikhulumi. Izinyathelo zokuphepha ezibaluleke kakhulu zifaka:

1. Phuza izingilazi zamanzi ezi-6 kuya kwezi-8 ngosuku

Amanzi asiza ukufakela imisipha yezwi amanzi, ayenze abe nokunwebeka futhi awavikele ekulimaleni kalula, ikakhulukazi uma esetshenziswa ngokweqile noma isikhathi eside.

Ngakho-ke, uma kungekho ukulimala, kunzima kakhulu ukwakha ucingo, ngoba inqubo yokuphulukisa yokulimala kwezintambo zezwi ivame ukuba ngesinye sezici eziyinhloko ezibhekele ukuthuthukiswa kwekholi.

2. Yiba nesimo esihle lapho ukhuluma noma ucula

Noma nini lapho usebenzisa izwi kubaluleke kakhulu ukugcina ukuma okwanele, ngomhlane oqondile, amahlombe abanzi nentamo yeluliwe. Lokhu kungenxa yokuthi imisipha emikhulu ezungeze umphimbo iyasiza nasekwenzeni inqubo yezwi, kunciphise ukucindezeleka ezintanjeni zezwi.

Ngakho-ke, lapho ukhuluma endaweni exakile noma engalungile, njengokulala ngesisu futhi ubheke eceleni, ngokwesibonelo, kunengcindezi enkulu ezintanjeni zezwi, ezandisa ubungozi bokulimala okuncane, okungaba nomthelela ukubukeka kwekholi.

3. Gwema ikhofi, osikilidi neziphuzo ezidakayo

Ukusetshenziswa kogwayi, kungaba ngqo, noma ngokuphefumula emsini womuntu obhemayo, kubangela ukucasuka okuncane kwezicubu eziqondisa izintambo zezwi ezingadala ukuvuvukala nokuthuthuka kwe-callus noma i-polyp ezintanjeni zezwi.

Ikhofi neziphuzo ezidakayo yizinto, ngaphandle kokubanga ukucasuka, nazo ezenza ukuthi umzimba ulahlekelwe amanzi amaningi agcina omile izintambo zephimbo nomphimbo, okwandisa ubungozi bokulimala.

Ngaphezu kwalokho, izinto ezicasulayo, ezinjengama-rinses otshwala noma i-menthol lozenges, nazo kufanele zigwenywe, ngoba zingadala ukucasuka nokoma kwezintambo zezwi.

4. Gwema ukukhuluma isikhathi eside

Ukumemeza noma ukukhuluma isikhathi eside, ikakhulukazi ezindaweni ezinomculo onomsindo noma umsindo owedlulele, kungenye yezindlela ezilula zokufaka ingcindezi ezintanjeni zezwi futhi ngaleyo ndlela kubangele ukulimala. Ngakho-ke, kungcono ngaso sonke isikhathi ukuthi ukhethe ukukhuluma endaweni ethulile futhi njalo isikhathi esingaphansi kwemizuzu engama-30, uthathe amakhefu okungenani amaminithi ama-5, lapho kungenzeka khona.

Ngaphezu kwalokho, yize ukuhleba kubonakala kungadala umzamo omncane ezintanjeni zezwi, futhi kungaba kubi njengokukhuluma isikhathi eside ngakho-ke kufanele futhi kugwenywe isikhathi eside.

5. Yidla njalo emahoreni amathathu

Yize ukudla njalo emahoreni amathathu kubonakala kuyithiphu yokwehlisa isisindo, kusiza kakhulu ukuvikela imisipha yezwi. Lokhu kungenxa yokuthi, ngale ndlela, ukudla okunokudla okuningi kugwenyiwe, okwenza isisu singabi nalutho futhi i-asidi ayikwazi ukufinyelela kalula emphinjeni, kuthinte imisipha yezwi. Leli thiphu libaluleke kakhulu kubantu abane-reflux ye-gastroesophageal, kepha ingasetshenziswa kuzo zonke izimo.

Kunconywa nokuthi udle i-apula eli-1 nekhasi ngosuku. Ngoba kungukudla okungaqondakali kusiza ukugcina i-mucosa ihlanzekile futhi inamanzi, ngaphezu kokusiza imisipha ehlafunwayo.