Cha, Awuyena Umlutha Wezidakamizwa Uma Uthatha Izidambisi-gciwane

-Delile

• Umlutha - {textend} noma ukuphazamiseka kokusetshenziswa kwezidakamizwa - i- {textend} ukugula kwengqondo njengoba kuchazwe yi-DSM-5 kanye ne-ICD-11 (okubili kwezinto zokuxilonga eziyinhloko emhlabeni jikelele).
• Ngamanye amazwi? Ukuncika nokulutha kubhekise ezintweni ezimbili ezihluke ngokuphelele.
• Okungaqondwa ngabantu abaningi ukuthi ukuphazamiseka kokusetshenziswa kwezidakamizwa akuchazwa ukuncika komzimba - {textend} yikho lokhu kukhathazeka kwengqondo okuwumzabalazo wangempela.
• Kodwa-ke, njengomuntu oselulama, ngingasho ngokuzethemba ukuthi imishanguzo yezengqondo iyingxenye yalokho okungigcina ngisangulukile.
• Ngaphenduka umlutha engxenyeni enkulu ngoba ngangiphila nezifo zengqondo ezingalashwa.
• Ngabe i-anti-depressants ibilokhu 'iyindlela yokulungisa imilingo' kimi? Cha, kepha bebeyithuluzi elibalulekile lokulawula impilo yami yengqondo.

Umlutha noma ukuthembela? Amagama anencazelo - {textend} futhi uma kukhulunywa ngento ebucayi njengokulutha, ukubenza balungile.

Uma usufunde i-LA Times muva nje, kungenzeka ukuthi uhlangabezane ne-op-ed yomlobi wentatheli uDavid Lazarus, ophazamisa ukuthembela kwakhe emithini elwa nokudangala ngokulutha. Esiqeshini, uLazaru uthi, "Ngiwumlutha."

Inkinga ukuthi, lokho ayekuchaza akuyona umlutha empeleni.

Okokuqala, ukulutha umlutha nokuncika azizona izinto ezifanayo. “Yibize ngokuthi umlutha. Yibize ngokuthi ukuncika. Yibize nganoma yini oyithandayo, ”kubhala yena. “Ngixhunyiwe.”

Kepha asikwazi ukuvele sikubize noma yini esiyithandayo, ngoba amagama anezincazelo ezithile - {textend} nangokuthile okukhishwa inyumbazana njengomlutha, sidinga ukukhetha amagama ethu ngokucophelela.

Ukucaca: Uma uncike emzimbeni ku-antidepressant, kuyenzeka hhayi kukwenze umlutha wezidakamizwa.

Izimpawu zokuhoxiswa kwe-anti-depressant ziyinto yangempela kubantu abaningi, ikakhulukazi uma bebelokhu benenkinga yokulwa nokudangala isikhathi esiningi. Kungaba yinto enzima, ukuqiniseka. Kepha i-antidepressant discontinuation syndrome ayifani nokulutha.

Umlutha - {textend} noma ukuphazamiseka kokusetshenziswa kwezidakamizwa - i- {textend} ukugula kwengqondo njengoba kuchazwe yi-DSM-5 kanye ne-ICD-11 (okubili kwezinto zokuxilonga eziyinhloko emhlabeni jikelele).

Ukuphazamiseka kokusebenzisa izidakamizwa kubonakala ngezimpawu ezivela ekuqhubekeni kokuthatha into ethile yize ukubhekana nemiphumela emibi.

Eminye yale mibandela ifaka izinto ezinjengalezi:

• ukufuna ukuyeka noma ukunciphisa futhi ungakwazi
• izifiso noma ukunxusa ukusebenzisa
• ukuyeka imisebenzi ebalulekile noma enothisayo ngenxa yokusebenzisa izidakamizwa
• ukuchitha isikhathi esiningi ngokweqile nomzamo wokulungisa

Ukuze uLazaru abe nomlutha wezidakamizwa zokulwa nengcindezi, bekuzodingeka ukuthi abhekane nemiphumela emibi ngenkathi ubekwi-anti-depressants - {textend} hhayi lapho eyeka ukuzisebenzisa - {textend} futhi leyo miphumela ibizoba nomthelela omkhulu empilweni yakhe yansuku zonke.

Lapho unenkinga yokusebenzisa izidakamizwa, awukwazi ukuyeka, futhi ukulutha kwakho kukhuphukela phezulu ohlwini lwakho olufuna kuqala - {textend} noma ngabe ubuhlakani bakho nokuziphatha kwakho akuvumelani kangakanani nendima yayo ebaluleke kakhulu empilweni yakho.

Akubona bonke abantu abanenkinga yokusebenzisa izidakamizwa abebencike ngokomzimba, noma kunjalo. Ukuthembela akukwenzi umlutha.

Ukuncika kubhekisa kulokho okwenzekayo lapho wena Ima usebenzisa. Okungukuthi, uhlangabezana nezimpawu zokuhoxa.

Umuntu onobuhlungu obungapheli angancika emzimbeni emithini yezinhlungu, abhekane nezimpawu zokuhoxa lapho engalashwa, kepha angasebenzisi kabi imishanguzo yezinhlungu ngenkathi ebathatha.

Ngokufanayo, omunye umuntu angaba nenkinga yokusebenzisa utshwala kepha anganciki emzimbeni kuze kufike ezingeni lokuthola izimpawu zokuqaleka lapho esezolile.

Ngamanye amazwi? Ukuncika nokulutha kubhekise ezintweni ezimbili ezihluke ngokuphelele.

Esinye isipiliyoni esilimazayo nesilimazayo ngenkathi usebenzisa. Okunye okuhlangenwe nakho kwesikhashana kokuhoxa ngemuva kokuma.

Ngakho-ke ukuthi othile aphakamise ukuthi bangumlutha we-anti-depressants? Kunenkinga, ukusho okuncane.

Ngizibiza ngomlutha wotshwala, umlutha, nomuntu oseluleme. Futhi kokuhlangenwe nakho kwami, ukulutheka kuyisicelo esibuhlungu sokuthi ungabe usabuzwa ubuhlungu.

Ukwenqatshwa okuthukuthele kwendawo yami emhlabeni, ukucindezela ngokweqile ukushintsha okungaguquki. Bengisebenzisa ngoba okuthile okujule emathunjini ami kunethemba lokuthi ngokushintsha umbono wami, ngingashintsha iqiniso lami.

Ukuphazamiseka kokusebenzisa izidakamizwa kuvame ukuhlangana nezinye izifo zengqondo. Impela leyo yindaba yami. Ngibe nomshikashika wokuphila kwami ​​nenkinga enkulu yokudangala ne-PTSD. Ngilangazelela ukukhululeka ebuhlungwini bami, ngangisebenzisa kakhulu noma imuphi umuthi engangiwanikezwa wona.

Ngithole ukuthi utshwala buyindlela enhle yokunciphisa imizwa yami yokukhathazeka, futhi isikhashana, bekuyindlela ephumelelayo yokunciphisa izinzwa zami (ukuzelapha ukuzitholela ngokweqile) nokubambezela isikhathi sami sokuphendula (ukunciphisa izimpawu ze-hyperarousal).

Kusebenzile, iziphuzo zombhangqwana wokuqala - {textend} ngize ngibe nokuningi kakhulu nemizwa yami izongena.

Kepha ngangizimisele ukwenza noma yini ukuze ngibalekele ukuzwa isizungu esingesihle emgodini wesisu sami. Bengifuna nje ukuhlubuka ngibaleke nginyamalale. Bengingafuni ukucindezeleka, bengingafuni ukubuyela emuva, bengifuna nje ukuthi kuphele konke.

Ngisazizwa ngaleyo ndlela kwesinye isikhathi. Kepha ngiyabonga, ngokusekelwa, namuhla nginezinye izindlela ngaphandle kokufinyelela ibhodlela.

Okungaqondwa ngabantu abaningi ukuthi ukuphazamiseka kokusetshenziswa kwezidakamizwa akuchazwa ukuncika komzimba - {textend} yikho lokhu kukhathazeka kwengqondo okuwumzabalazo wangempela.

Isifiso sokufeza izifiso. Ukuphendukela ezintweni kaninginingi, noma ungafuni. Kuyidrayivu eyimpoqo yokukhululeka ngokushesha, yize kunemiphumela elandelayo. Futhi kaningi izikhathi, ukuzikhohlisa ukuthi kulokhu, kuzohluka.

Umuntu onenkinga yokusebenzisa izidakamizwa angacindezelwa kanzima ukuthi azilumule entweni engenalo uhlobo oluthile loxhaso. Yingakho kunamaqembu amaningi okululama nokuvuselelwa nezinye izinhlelo zokuphila okunengqondo - {textend} ngoba kungaba yinto engenakwenzeka ukushaya ukuphazamiseka kokusebenzisa ngesandla esisodwa.

Bekungeke kwenzeke kimi. Futhi ingxenye yezinqolobane zami zamathuluzi ezingisizile ukuthi ngilulame? Izidambisi.

Abantu bavame ukucabanga ukuthi imishanguzo yokulwa nengcindezi izobenza babe ndikindiki emhlabeni, nokuthi "iphilisi elijabulisayo" ngeke lisize. Imithi yezengqondo ivame ukukhulunywa ngayo njengolunye uhlobo lwetulo.

Ukubhala ngalokho okuthiwa "okungekuhle" kwemithi yokwelashwa kwengqondo akuyona into entsha. Ucezu lukaLazaru lwalungelona iqiniso. Uma ngabe kukhona, kwaqinisa ukwesaba abantu abaningi abanakho mayelana nale mithi - {textend} kufaka phakathi abantu abaphila kabusha.

Kodwa-ke, njengomuntu oselulama, ngingasho ngokuzethemba ukuthi imishanguzo yezengqondo iyingxenye yalokho okungigcina ngisangulukile.

Ngonyaka wami omusha ekolishi, ngabhekana nokuhlukana okubuhlungu okwadala ukwehla kube ukucindezeleka okukhulu. Ngangihamba izinsuku ngingaphumi ekamelweni lami. Ngangihlala ngizivalele ngaphakathi, ngilale ngibuka ama-movie we-Disney futhi ngikhala.

Ekupheleni kwentambo yami, ngaya kudokotela wengqondo esikhungweni sethu.

Isazi sokusebenza kwengqondo sangitshela ukuthi ngikhombisa izimpawu “zakudala” zokucindezeleka emtholampilo futhi sasikisela ukuthi ngihlele i-aphoyintimenti nodokotela wezifo zengqondo. Ekuqaleni, ngangicasukile. Ngangizibuza ukuthi ‘ukuba ngumtholampilo’ kukwenza kanjani kwehluke kunalokho engangihlale ngibona.

Ngangazi ukuthi ngangicindezelekile. Lokho kwakusobala. Ukuya kudokotela wezifo zengqondo kwangisabisa.

Ngangethuka lapho ngicabanga ukuthi ngidinga udokotela wezifo zengqondo. Nganginenkinga yangempela yokucindezeleka, kodwa ngangimelana nombono wezokwelapha.

Ihlazo lokugula kwengqondo laligxilile kakhulu kangangokuba nganginamahloni lapho ngicabanga ukuthi ngidinga umuthi.

Ngabhala kwijenali yami ukuthi, "Ngabe ngidinga ngempela ukubonwa ngudokotela wengqondo? ... angifuni udokotela ozongihlola, ngifuna UKUPHILISWA - {textend} HHAYI UKWELASHWA."

Akufanele kusimangaze uma ngikutshela ukuthi ngayeka ukubona owelapha owaphakamisa ukuthi ngiye kudokotela wezifo zengqondo. Akukho lutho olungcono, kunjalo. Ngaphephetha yonke into. Nsuku zonke kwakunzima ukuvuka siye ekilasini. Angitholanga mqondo kunoma yini engiyenzile.

Ngakwamukela ukuthi nganginohlobo oluthile lokuphazamiseka kwengqondo, kepha kuphela ezingeni eliphezulu. Ngezindlela eziningi, ngalinganisa ukucindezeleka kwami ​​- {textend} Ngabona ukuthi umhlaba ongizungezile ubuyinkinga futhi bengingakwazi ukwenza lutho ngakho.

Kwaphela iminyaka ngiqhubeka nokuwenqaba umqondo wokwelashwa. Nganginesiqiniseko sokuthi ukusebenzisa imishanguzo yokulwa nengcindezi kungenza ngibe ndikindiki emhlabeni. Ngangikholelwa ngokuphelele ukuthi umuthi uzothatha “indlela elula yokuphuma” kanti ngasikhathi sinye ngangiqiniseka ukuthi ngeke ungisebenzele.

Angikwazanga ukusonga ikhanda lami emcabangweni wokuthi ngiyagula. Nganginengcindezi, kodwa ngenqaba ukuyiphuzisela umuthi ngoba ngangingafuni ukuthembela kupilisi. Esikhundleni salokho, ngazibeka icala, ngangiqiniseka ukuthi ngidinga nje ukukuhlanganisa.

Inhlamba enamathele kuma-anti-depressants - {textend} inhlamba uLazaru ayiqinisa ngokusikisela ukuthi imishanguzo yezengqondo izolimaza umuntu ngendlela efanayo naleyo eyenza ngayo ukuba umlutha - i- {textend} ingivimbele ekutholeni usizo ebengiludinga kakhulu.

Esikhundleni salokho, ngahamba indlela ende yokuzincisha, ukusebenzisa izidakamizwa, nokuzilimaza.

Ngaphenduka umlutha engxenyeni enkulu ngoba ngangiphila nezifo zengqondo ezingalashwa.

Angiphindanga ngafuna usizo ngaze ngaba kude kangangoba ngaphandle kosizo ngabe ngafa. Ngesikhathi ngigcina ngifinyelela usizo, ukulutheka kwacishe kwangithatha.

Yilokho lokho umlutha okwenzayo. Akukona ukuba "crankier futhi ucasuke kakhulu kunokujwayelekile." Umlutha, empeleni, ulinganisela impilo yakho phansi futhi kukunikeze amandla.

Ukuncika kanye nokuhoxa kungaba lousy, yebo - {textend} kepha ukuyeka noma imuphi umuthi, ikakhulukazi lowo owudingayo, kuyinselele engahlukile emithini yokwelashwa kwengqondo, futhi akusona neze isizathu sokugwema ukuyithatha.

Impilo yami yayingajabula kakhulu futhi ikhiqize kakhudlwana ngaleyo minyaka ukube angizange ngibe namahloni okuthola usizo engangiludinga. Ngingahle ngigweme ngisho nokusetshenziswa kwezidakamizwa ngokuphelele uma ngithole ukwelashwa kwezifo zami zengqondo.

Ngifisa sengathi ngabe ngithathe izinyathelo zokuthola usizo ngokushesha, esikhundleni sokuzama ukuthwala umthwalo wokugula ngengqondo ngingedwa.

Ngabe i-anti-depressants ibilokhu 'iyindlela yokulungisa imilingo' kimi? Cha, kepha bebeyithuluzi elibalulekile lokulawula impilo yami yengqondo.

Isidambisi sami singivumele ukuthi ngihambe phakathi kwezimpawu zami eziqeda amandla. Kwangivusa embhedeni lapho izimpawu zami zingishiya ngisha futhi ngihluliwe.

Banginikeze ikhono lokukhasa phezu kwalowo hump wokuqala futhi bangidonsela esisekelweni esilawulekayo, ngakho-ke ekugcineni ngingahlanganyela emisebenzini yokuphulukisa njengokwelashwa, amaqembu okusekela, nokuzivocavoca umzimba.

Ingabe ngithembele ngokomzimba kuma-anti-depressants ami? Kungenzeka. Ngingasho ukuthi ikhwalithi yempilo enginayo manje ibalulekile, noma kunjalo.

Kodwa ngabe lokho kusho ukuthi ngibuyele emuva? Kuzofanele ngingene nomxhasi wami, ngicabanga, kepha ngiyaqiniseka ukuthi impendulo isobala: I-Abso-f cking-lely hhayi.

UKristance Harlow uyintatheli nombhali ozimele. Ubhala ngokugula kwengqondo nokululama ekuluthekeni. Ulwa nokucwaswa igama elilodwa ngesikhathi. Thola uKristance ku-Twitter, ku-Instagram, noma kubhulogi yakhe.