Ukuthi I-Olympic Speed ​​Skater Ihlala Kanjani Ebumeni

-Delile

• Buyekeza kwe-

Umshushuluzi wejubane elifushane uJessica Smith uvamise ukuchitha amahora ayisishiyagalombili ngosuku eziqeqesha. Ngamanye amazwi, wayazi into noma ezintathu mayelana nokufaka uphethiloli nokuwohloka. Sihlangane no-alum we-Olympic ukuthola ukudla okulula ngaphambi nangemuva kokujima, isu lakhe elingcono kakhulu lokutakula, nokuthi kwakunjani ukuba se-Sochi.

Umumo: Ngakho lena yisizini yakho engasebenzi, akunjalo? Kukuphi ukusebenzisa kwakho ngalesi sikhathi?

UJessica Smith (JS):Athe ukulula kunezinkathi zami zonyaka ezivamile. Njengamanje, ngenza nje ukusebenzisa usuku olulodwa, okuyizinto ezisebenza ngobuchwepheshe nokuzivocavoca ngokwakha amandla. Ngihlala kakhulu esihlalweni sikama-degree angama-90. Ngenza nokusebenza okuncane kwe-cardio manje futhi. Kodwa maduze nje ngizoqala ukujima kabili ngosuku, ngengeze ukuqeqeshwa kwesisindo esiningi kanye nokuzilolonga eqhweni kanye nokuhamba ngebhayisikili okwengeziwe.

Umumo: Yini ojwayele ukuyenza ngokujima kwe-cardio?

JS: Oh kuningi. Kuya ngosuku. Senza ukusebenzisa isikhawu. Sizokwenza amasethi amahlanu wama-run wamamitha ayi-800 futhi lokho kulandela njengosuku lokuqeqeshwa lwamahora ayisikhombisa. Futhi ngizokwenza ukugijima kwemizuzu engu-45 ngedwa ngemva kweseshini ngayinye yokuqeqesha, futhi ekupheleni kosuku ngalunye senza intambo yamabhayisikili nokugxuma.

Umumo: Ujima isikhathi esingakanani futhi kangaki?

JS: Ngisebenza izinsuku eziyisithupha ngesonto amahora ayisishiyagalombili ngosuku. Impela umsebenzi wesikhathi esigcwele.

Umumo: Ingabe uthatha noma yiziphi izithasiselo ezisiza ngokusebenza kwakho?

JS: Kade ngithatha iSeroDyne kusuka ku-Limitless Worldwide. Kuyisithasiselo engizizwa singinika umkhawulo uma ngiqhudelana. Kuyangisiza nokuthi ngiphumelele ekusebenzeni kwami ​​okunzima nokululama.

Ngenza ukuqeqeshwa kwesisindo ne-cardio futhi ngezikhathi zethu zokuphakamisa senza amasethi amaningi aphindaphindayo anesisindo esinzima. Ngemuva kwalokho sinciphisa inani labaphindayo, kepha sandise isisindo njengoba sihamba. Lapho ngisebenzisa iSeroDyne, ngizizwa sengathi kulula ukudlula ekuphindaphindeni kwami ​​futhi ngikhulise izinsimbi zami kuwo wonke umjikelezo. Futhi ngibone umehluko omkhulu ekululameni kwami. Ngikwazi ukuphakamisa izinsimbi ngosuku olulodwa bese ngilulama ngokushesha ngokwanele ukuqeda usuku olulandelayo.

Kunzima ukuthola umkhiqizo lapho empeleni uzwa sengathi uthola imiphumela, kodwa ngeSeroDyne, ngibone umehluko ngaso leso sikhathi.

Umumo: Yimaphi amanye ama-goos onawo wokudla okulula kwangaphambi nangemuva kokuzivocavoca?

JS: Ngisanda kuqala lo nyaka odlule ngizama ukuthola imibuso nokunamathela kuyo. Ngaqala ukudla amaqanda abiliswe kanzima ngocezu lwethosi ngaphambi kwesikhathi sami sasekuseni. Nginomuzwa wokuthi lokho kunginika ukulinganisela okwengeziwe ukuze ngikwazi ukulondoloza futhi kunakekela indlala yami, kuyilapho ngisakwazi ukukushisa lokho.

Ngokuvamile, ngizama ukupakisha ukudla kwasemini ngemva kweseshini yami yasekuseni futhi ngidla inyama yasemini njalo. Ngiphethe inyama yedishi noshizi bese ngifaka ezinye izithelo zendlela eya ekhaya. Ngaleyo ndlela, ngithola amaprotheni engiwadingayo.

Umumo: Ingabe uyakushintsha lokho ngosuku lomjaho? Ukudla kwakho kubukeka kanjani ngosuku olincintisanayo?

JS: Usuku lomjaho luhluke kancane. Ngiyawathanda amaqanda abilisiwe kuye ngokuthi ngikuphi. Uma ngiphezu kwezilwandle, kuba nzima kakhulu. Ngiyazama ukunamathela esimisweni uma benazo. Uma kungenjalo, nginamaqanda kanye neyogathi. Ngidla amanani amancane usuku lonke. Ngaphambilini ngangizwa sengathi kwakuhlala kunzima ukudla ngezinsuku zomjaho ngoba ngengoma emfishane sinamakota, ama-heaters, amasemi, namafayinali, ngakho-ke sihlala sigijima futhi awufuni ukuzizwa sengathi unesisu esigcwele. Ngabona ukuthi ngizodla isidlo sasekuseni esinesizotha ekuseni, bese sifudumala ihora lonke, bese ngizifudumeza eqhweni imizuzu eyi-10, ngabe sengiba nekhefu lehora nesigamu ngaphambi komjaho. . Kwesinye isikhathi ngithatha uhlobo oluthile lwebha yamandla noma i-apulauce kuyinto enkulu engisuka kuyo - okuncane okucindezelwayo, ngoba nje kukhona ushukela omncane kanye ne-carbs futhi awuzizwa ugcwele kuwo, kepha isisu sakho okuthile ongakusebenzisa ukuze uthole amandla nokukugcina uqhubeke nosuku. Futhi kusobala ukuthi ngizama ukuthola isikhathi sokudla njengohafu wesemishi, kepha kuya ngokuthi izinhlanga zami zisondelene kanjani.

Ngokuvamile imijaho iqala ngo-7 ekuseni kuya ku-8 ebusuku. Uma ungadli, akugcini ngokukuvimbela ngalolo suku, kodwa futhi kukukhokhela ngakusasa. Kuyakufica futhi abantu abaningi abakwazi lokho. Uma ungahambisani nokudla kwakho nokugcina amandla akho aphakeme kunomzimba wakho uzovele ucime ngesikhathi umncintiswano usuzophela.

Umumo: Bekunjani okuhlangenwe nakho kwakho e-Sochi?

JS: Ngibe nesikhathi esimangalisayo. Ukuba ngaphandle lapho nokubona ukuthi bakwazi ukuhlanganisa ini - izindawo zazisimanga, idolobhana lalilikhulu, ukudla kwakukuhle edolobhaneni, futhi ngazizwa sengathi wonke umuntu owayekhona wayengisekela futhi ezama ukungenza ngizizwe ngamukelekile. Kusukela lapho saphuma saya emicimbini yokuvula, uyazi, awazi ngempela ukuthi kunjani. Uba nokugodola lapho ekhaya lakho ubuka izwe lakho liphuma, kepha uma ulapho uhlangabezana nalo, kungumuzwa ohluke ngokuphelele wenjabulo emsulwa engxenyeni enkulu ngokwazi ukuthi umelela izwe lakho futhi bonke laba badlali abakhulu bakhona nina enikhona ukwenza into efanayo. Kungumuzwa omuhle, ukukwazi ukuba yingxenye yesikhashana nokubona ukuthi unikele ngakho konke onakho futhi unabantu abaseduze kwakho abame lapho bezokutholela izimpande. Unehlelo olukhulu lokusekelwa oluvela eqenjini laseU.SA futhi ubungane obenza konke kuphile.

Umumo: Umndeni wakho wawukhona nawe futhi, akunjalo?

JS: Yebo, umndeni wami wakwazi ukuba lapho, ngakho lokho kwakujabulisa. Besinabaqoqi bezimali abathile ukubasiza. Kwakuyimali enkulu ukubayisa lapho. Kube wuhambo olude kithi, ngakho-ke ukuze ekugcineni baphumelele-ukuze leli phupho lifezeke futhi babe lapho nami, ligcwaliseke ngokugcwele.

Umumo: Ingabe uyawulalela umculo ngaphambi kokuncintisana?

JS: Ngiyavuma. Kuyahlekisa ngoba nginamathela ezingomeni ezimbalwa ezifanayo. Uma isebenza futhi ngizwa okuthile kuyo, nginohlu lwami lokudlala oluphindaphindiwe lwezingoma ezinhlanu ezihlukene futhi ngilalela nje lowo mncintiswano wonke, ohlukile, ngicabanga, kunabantu abaningi. Nginomuzwa wokuthi uma ngisezoni yami futhi lezo zingoma zifika kimi kungifaka endaweni ehlukile. Kukwenza uzizwe sengathi usekhaya futhi ukulungele ukuya. Ngilalela imibhangqwana ehlukile.

Umumo: Unalo uhlu lokudlalayo olisebenzisayo manje?

JS:Uhlu lwadlalwayo ebengilulalele, kahle, u-Eminem, kancane ka-Miley Cyrus, Fall Out Boy, futhi ngicabanga ukuthi lokho kumayelana nakho. Yibo laba abathathu enginabo. O noKaty Perry!

Buyekeza kwe-