Ngihambe kanjani ngisuka kumamayela ama-3 ngaya ku-13.1 kumaviki ayi-7

-Delile

• Buyekeza kwe-

Ukusho ngomusa, ukugijima akukaze kube yisudi yami eqinile. Esikhathini esingangenyanga esedlule, ibanga elide kakhulu engake ngaligijima laliyindawo ezungeze amamayela amathathu. Angikaze ngilibone iphuzu, noma injabulo, ekugijimeni okude. Eqinisweni, ngike ngethula impikiswano eshukumisayo yokwaliwa komzimba kulo mdlalo ukuze ngigweme ukugijima nesoka. (Okuhlobene: Ingabe Ezinye Izinhlobo Zomzimba Azakhelwanga Ukuqalisa?)

Ngakho-ke, lapho ngitshela abangani bami nomndeni wami ukuthi ngizobe ngibamba iqhaza kuLululemon's SeaWheeze Half Marathon eVancouver ngenyanga edlule, ukusabela kwakudideke ngokuqondakalayo. Abanye babedelela neze: "Awugijimi. Ngeke ukwenze lokho."

Noma kunjalo, i-prep ibijabulisa: Ukuthenga amateki wokugijima afanele, ukucwaninga amapulani okuqeqeshwa kwabaqalayo, ukukhuluma nozakwethu ngokuhlangenwe nakho kwabo kokuqala komjaho, nokuthenga amabhokisi wamanzi kakhukhunathi kwaba yizinto zokuzilibazisa. Kodwa ngenkathi igiya linqwabelana, nginokuncane engingakubonisa uma kuziwa ekuqeqeshweni kwangempela.

Ngangazi ukuthi kuyini ukuqeqeshwa okufanele ukubukeka sengathi (uyazi, ingxube yokugijima emifushane, ukuziqeqeshela amandla, nokugijima okude, ukwakha amakhilomitha kancane), kodwa amasonto aholela emjahweni empeleni ayeyimayela elilodwa noma amabili ngemva komsebenzi, bese uya embhedeni ( Ukuzivikela kwami, ukuhamba amahora amabili kwakusho ukuthi imvamisa angizange ngiqale ukusebenza kuze kube ngu-9 ebusuku). Kwangidumaza ukuntula intuthuko—ngisho nokungcono kakhulu Omama Bemizi Bangempela ama-marathon ku-treadmill TV ayikwazanga ukungiphusha ngidlule imikhawulo yami. (Okuhlobene: Uhlelo Lokuqeqesha Amaviki Ayishumi nge-First Half-Marathon Yakho)

Njengomuntu osaqalayo (okunamasonto ayisikhombisa kuphela okuqeqesha), ngaqala ukuliqonda iqiniso lokuthi mhlawumbe mina kwaba ngaphezulu kwekhanda lami. Nginqume ukuthi angizami ukusebenzisa yonke le nto. Umgomo wami: ukuqeda nje.

Ekugcineni, ngifinyelele umaki wamamayela ayisithupha (inhlanganisela yokugijima imizuzu emithathu nokuhamba amabili) esitayeleni sami esiqalekisiwe esiqalekisiwe-ingqophamlando ekhuthazayo, kepha nginamahloni nge-10K. Kodwa naphezu kosuku lwe-SeaWheeze olusondela njenge-pap smear yami yaminyaka yonke, isimiso sami esimatasa senza kwaba lula ukungafaki umzamo. Kusele isonto ukuthi ngiqale umjaho, ngaliphonsa ithawula ngase nginquma ukuliyeka.

Lapho ngithinta phansi eVancouver, ngangijabule: ngesipiliyoni nendawo enhle yaseStanley Park-futhi nginethemba lokuthi ngizokwazi ukudlula kuwo wonke amamayela ayi-13.1 ngaphandle kokuzenyeza noma ukuzilimaza. (Bekumele ngehliswe ngentaba lapho ngiqala ukushushuluza eVail.)

Noma kunjalo, lapho i-alamu yami ikhala ngo-5: 45 ekuseni ngosuku lomjaho, ngacishe ngahlehla. ("Angikwazi yini ukuthi ngikwenzile? Ubani ozokwazi ngempela?") Abagijimi engikanye nabo babengamakadebona emjahweni abanamasu ayinkimbinkimbi ukuze baphule ama-bests abo siqu-babhala izikhathi zabo zemayela kuye kwesibili ezandleni zabo bese begcoba uVaseline ezandleni zabo. izinyawo. Ngilungiselele okubi kakhulu.

Ngemuva kwalokho, saqala-futhi okuthile kwashintsha. Amamayela aqala ukuqoqana. Ngenkathi ngisebenza ngokuhamba uhhafu wesikhathi, empeleni bengingafuni ukuyeka. Amandla abalandeli - wonke umuntu kusuka kumakhosikazi asebedonsela phansi kuya kuma-paddleboarders aphume ePacific-futhi nomzila omuhle kakhulu owehlayo wakwenza kwaba okungenakuqhathaniswa nakunoma iyiphi i-solo run. Ngandlela thile, ngandlela thile, empeleni benginaso-isibindi sokuthi ngithi kumnandi. (Okuhlobene: 4 Izindlela Ezingalindelekile Zokuqeqesha iMarathon)

Ngenxa yokushoda kwezimpawu zamamayela kanye newashi lokungitshela ukuthi ngihambe ibanga elingakanani, ngavele ngaqhubeka. Njengoba ngangizizwa ngiseduze nokufinyelela umkhawulo wami, ngabuza umgijimi owayeseduze kwami ​​ukuthi wayazi yini ukuthi sikuliphi imayela. Ungitshele u-9.2. I-Cue: i-adrenaline. Njengoba sekusele amamayela amane kuphela—elilodwa ngaphezu kwalokho engangike ngagijima ngakho emasontweni ambalwa edlule—ngaqhubeka. Kwakunzima. (Ngandlela-thile ngagcina nginamabhamuza cishe kuzo zonke izinzwane.) Futhi, ngezinye izikhathi, kwakudingeka ngehlise ijubane lami. Kepha ukugijimisa umugqa wokuqeda (bengigijima ngempela!) Bekujabulisa ngempela-ikakhulukazi kumuntu osenamahloni abuhlungu kusukela okokuqala lapho ephoqeleka ukuba agijime imayela ekilasini lokuzivocavoca.

Bengihlale ngizwa abagijimi beshumayela umlingo wosuku lomjaho, izifundo, izibukeli, namandla akhona kule micimbi. Ngicabanga ukuthi angikaze ngikholwe ngempela kukho. Kodwa ngokokuqala ngqá, empeleni ngakwazi ukuhlola imingcele yami. Ngokokuqala ngqa, kwaba nengqondo kimi.

Isu lami 'lephiko nje' akuyona into engizoyivuma. Kodwa kwangisebenzela. Futhi selokhu ngafika ekhaya, ngizithole sengithatha izinselele zokuqina ezengeziwe: Ama-bootcamp? Ukusebenza kwe-Surf? Ngiyizindlebe zonke.

Futhi, leyo ntombazane eyayikade iguliswa ukugijima? Manje ubhalisele i-5K kule mpelasonto.

Buyekeza kwe-