UJessamyn Stanley Uchaza Ukuthi #PeriodPride Ingxenye Esemqoka Yokuhamba Okuhle Komzimba

-Delile

• Kungani isikhathi sakho kufanele sikwenze uzizwe unamandla
• Ukuthi 'inkathi positivity' kanye 'nokufaneleka komzimba' kuhambisana kanjani
• Kungani kufanele uqhubeke ne-yoga esikhathini sakho-nokuthi ungabhekana kanjani
• Yini afuna ukuyisho kubantu besifazane abangafuni ukukhuluma ngezikhathi zabo
• Buyekeza kwe-

Ngokushesha: Cabanga ngezihloko ezithile ezingavumelekile. Inkolo? Impela kuyathinta. Imali? Impela. Kuthiwani ngokopha esithweni sangasese? *Ding ding ding* sinomnqobi.

Yingakho uJessamyn Stanley, umfundisi we-yoga nesishoshovu somzimba-pos ngemuva kwe- "fat yoga" nencwadi Yonke i-Yoga Yomzimba, ihlanganiswe ne-U by Kotex ukuvala ukucwaswa kwenkathi ngentukuthelo efanayo kanye nesimo sengqondo se-#realtalk asisebenzisayo ukuqeda konke okulindelekile obunakho mayelana nezinhlobo zemizimba ye-yoga. UStanley ubuso obusha be-U yi-Kotex yomugqa womkhiqizo wokuqina, kufaka phakathi ama-tampon, ama-liners, nama-pads amancane we-ultra anikezelwe ukuhambisa nge ngawe ngama-Burpees, izinja eziya phansi, nokugijima okungu-5K.

Kepha ngaphandle kokuhlomisa abesifazane baseMelika ngemikhiqizo yesikhathi sokuqina (ngoba kunesidingo esisemthethweni salokho), ulapha ukubeka ukuziqhenya kwesikhathi ukuqhuma. (V kuyafaneleka, njengoba izikhathi zishisa kakhulu manje.) Funda imicabango yakhe ekhuthazayo ngezansi mayelana nokubuyisela umzimba wesifazane, leso sikhathi senyanga, nokuvala ukuhlazeka kwesikhathi ngefilosofi ye-yogi ebucayi. Vele zama ukuphuma kuwo ngaphandle kokuthanda umzimba wakho-negazi lakho (njengohlanya njengoba lokho kungase kuzwakale).

Kungani isikhathi sakho kufanele sikwenze uzizwe unamandla

"Isikhathi lapho ufuna ukukhombisa uthando futhi uzinakekele, ungabi sendaweni enenzondo nokunganaki. Njengokuthi, 'Ugh ngiyasizonda isikhathi sami.' Hawu, mfowethu. Uyakhombisa ukuthi ungowesifazane. Lokhu kungubufakazi bangempela bokuthi ungabeletha ingane-okuyinto enzima ukwedlula noma yini indoda engake yenzeke ngayo. Kuyakhombisa ukuthi uyakwazi ukubhekana nalokho. Ngesikhathi sakho, kufanele ukwazi ukulwa nawo wonke udrako empilweni yakho; yilapho unamandla ngokukhethekile futhi unamandla ikakhulukazi, futhi akufanele uzwe enye into ngaphandle kwalokho. Yisikhathi sakho sendlovukazi."

Ukuthi 'inkathi positivity' kanye 'nokufaneleka komzimba' kuhambisana kanjani

"Ngicabanga ukuthi ubungeke ube nesikhathi esihle ngaphandle komnyakazo omuhle womzimba. Kubaluleke ngempela ukunika amandla yonke imizimba yabantu. Bese-ke njengengxenye yalokho, abesifazane akufanele bazizwe bengakhululekile ngebhayoloji yabo. Asikho isizathu sokuzizwa kabi. kumayelana nokuba nale nto engamathebhu.

"Uma sikhuluma ngobuhle bomzimba, isikhathi esiningi kugxilwa ikakhulukazi emizimbeni yamafutha. Ngicabanga ukuthi inkulu kakhulu kunalokho, kodwa ngenxa nje yengxabano ... ngakho noma nini lapho ukhuluma ngokuba 'ngamafutha,' impikiswano enkulu ngoba amanoni asephenduke enye indlela yenhlamba.Uma uthi amafutha, awusho enkulu, uthi isilima, usho kabi. Kumayelana nokuchaza kabusha kabusha lokho bese uthi, 'yebo, ngi ngikhuluphele, ngikhulu, kodwa futhi ngingaba zonke lezi ezinye izinto. '"(Uma uthi" YAS "ekhanda lakho, uzoyithanda inhlangano yethu ye- # LoveMyShape.)

"Futhi kuyinto efanayo nokuba nesikhathi esihle. Ngokuzethemba komzimba nokuqiniseka kwesikhathi, kungubunikazi obufanayo.Kuqala ngokujwayela isiko nemikhiqizo ukuze kungabikho muntu ozizwa enamahloni. "

Kungani kufanele uqhubeke ne-yoga esikhathini sakho-nokuthi ungabhekana kanjani

"Ngokukhethekile, nge-yoga, ngibona sengathi abantu bazenyeza ngempela ngokuya ngisho ekilasini uma besesikhathini sabo. Ngoba uzofana nokuthi 'Ngiyacindezela,' 'umzimba wami uzizwa uxakile,' futhi lelo uhlangothi oluhle lwe-spectrum. Kuba kubi kakhulu uma ukhathazekile ngokuvuza noma ngentambo ekhombisa noma okuthile. Noma ngisho nokuvula nje isikhwama sakho se-yoga bese kuba nenqwaba yamapayipi uwe futhi ube namahloni ngakho.

"Kwesinye isikhathi okuzokwenzeka ukuthi uxabana isikhathi eside kangangokuba awunaso ngisho nesipiliyoni. Ukucabanga ngokweqile kubulala umkhuba we-yoga. Ngakho-ke kimi, ngivumela imizwa ingene, bese ngithi, 'kulungile, pho uzohlala la ekilasini lonke ungenzi lutho ngoba ukhathazwa ukuthi kungenzeka wophe ngephenti noma yini?' Yisiphi isimo esibi kunazo zonke? Omunye umuntu kuleli gumbi uke waba nomjikelezo wokuya esikhathini. Futhi ngihlala ngivele ngikhohlwe ngakho ekugcineni. (Futhi uqagele ukuthi yini? Kunezinzuzo empeleni ngokusebenza esikhathini sakho.)

"Ngifuna wonke umuntu azi ukuthi izikhathi ziyingxenye yempilo yakho. Ziyingxenye yempilo yakho. Zikhombisa ukuthi umzimba wakho uphilile futhi usebenza kahle, futhi lokho empeleni kungumthombo wamandla. Ngakho-ke noma ngabe awenzi ama-handstand noma ama-headstands esikhathini sakho, lokho akusho ukuthi awukwazi ukwenza imilenze up wall pose noma i-garland pose bese uhlanganyela nayo. Iphuzu lonke ukukwenza uzizwe kahle, futhi ungabi namahloni ngakho. , iwudade obopha abantu besifazane, futhi ungathola amandla kulokho."

Yini afuna ukuyisho kubantu besifazane abangafuni ukukhuluma ngezikhathi zabo

"Uma ufana, 'asikwazi yini ukukhuluma ngaleyo nto,' noma 'ngiyazi ukuthi nginayo kodwa asikho isidingo sokuxoxa ngayo,' kufanele uhlole nje ukuthi kungani uzizwa ngaleyo ndlela. Futhi akunjalo umthunzi, ngoba ngiyabona ngokuphelele ukuthi lowo mcabango uvelaphi - ikakhulukazi uma unezizukulwane ngaphambi kwakho othuswe ukuvuma ukuthi unohlelo lokuzala. Kepha iqiniso ukuthi uyakwenza, futhi impilo ibingayi phambili ngaphandle kwayo. Uma uzizwa ungakhululekile ngalokhu, leyo yinto okufanele ubhekane nayo ngaphakathi kuwe, ubone ukuthi lokho kuvela kanjani. Lokhu kubaluleka kubalulekile uma sizohlala emphakathini olinganiselayo. "

Buyekeza kwe-