Abantu Abangu-9 Bayeke Kanjani Ikhofi Bathola Ezinye Izindlela Ezisebenza Ngempela

-Delile

• IMatcha netiye eliluhlaza
• ULauren Sieben, 29, Uyazisebenza
• UMelissa Keyser, 34, Umbhali kanye nesazi semvelo
• Itiye elimnyama
• U-India K., 28, umxhumanisi wezokukhangisa
• USara Murphy, 38, Umbhali nomhleli
• Noma yimuphi uketshezi one-zero caffeine
• UStefani Wilkes, oneminyaka engama-27, ozisebenzelayo osebenza ngokugcwele
• Ubhiya
• UNat Newman, 39, umphathi Wezokusebenza
• Ukhokho oluluhlaza
• ULaurie, 48, Umbhali
• I-turkey ebandayo, noma ushukela
• UCatherine McBride, 43, umhleli wezocwaningo lwezokwelapha waseYunivesithi
• UCailey Thiessen, 22, Umhumushi
• Ulungele ukungabi nayo ikhofi?
• Izindlela ezi-5 Zokuthola Ukulungiswa Kwakho Okungenakho Ikhofi

Kepha ikhofi lokuqala - kuzwakala njenganoma ubani omaziyo? Mhlawumbe lawo amagama amathathu achaza uMsombuluko wakho ekuseni… futhi nsuku zonke ngemuva.

Uma ikhofi liyingxenye ebalulekile yenqubo yakho ye-AM, kungenzeka ukuthi usuvele uyazi ukuthi umkhiqizo nezinzuzo zempilo inkomishi yejoe esinikeza yona.

Kodwa-ke, kwesinye isikhathi ukuthembela kwethu ekhofi nasekwakheni i-caffeine kubonakala kakhulu lapho sihlasela ikhishi, sifuna ithonsi lokugcina lokuphuza okubandayo.

Kwabanye, lokho kuncika kuyisikhathi sokuthi babheke umuntu ozongena esikhundleni sakhe. Kepha ikhona enye indlela enikeza ukunambitheka okuhle kakhulu nezinzuzo njengama-latte wethu asekuseni?

Mhlawumbe hhayi ngqo - kepha kunezinye izindlela eziningi zekhofi ezinganikeza amandla nezinzuzo zezempilo ozidingayo ekuseni. Umbuzo omkhulu nokho uthi: Ingabe ayasebenza?

Sikhulume nabantu abayi-9 abadele ikhofi, izizathu zabo zokwenza lokho, nokuthi bazizwa kanjani manje.

IMatcha netiye eliluhlaza

ULauren Sieben, 29, Uyazisebenza

Kungani beyeke:

Ngaleso sikhathi, ngangibhekene nesinus nezimpawu eziphezulu zokuphefumula, futhi imvamisa lapho ngiphansi kwesimo sezulu ngangeqa ikhofi lami lasekuseni. Kepha amasonto ambalwa wokuyeka ikhofi aphenduke ukushintshela kude nekhofi ngokuphelele, ikakhulukazi njengoba ngibonile ngemuva kokuthi ngiyekile ukuthi umkhuba wami wekhofi ubulokhu ucasula isisu sami ungenza ngibe yi-jittery.

Ukufaka ikhofi:

Ngikhiphe ikhofi ngafaka zonke izinhlobo zetiye, yize ngiphuza i-matcha eningi netiye eliluhlaza.

Ingabe kusebenze?

Manje njengoba sengimile, anginazo lezo zimpawu kaningi. Anginaso isiqiniseko sokuthi yi-asidi, i-caffeine, noma inhlanganisela yakho kokubili, kodwa kumuntu onjengami onesisu esibucayi, ngizwa kangcono ukuthola i-caffeine kick encane itiye nokugwema ukucasuka kwesisu okuvame ukuza nekhofi.

Ngisaphuza ama-latte njalo ngezikhathi ezithile - ngicabanga ukuthi ubisi lusiza 'ukuxuba' i-espresso, hhayi nje ngokunambitheka kuphela kodwa nangokwe-caffeine ne-asidi. Angiphuthelwa inkomishi yami yansuku zonke yekhofi elimnyama futhi ngalesi sikhathi angiziboni ngikwenza umkhuba ojwayelekile futhi.

UMelissa Keyser, 34, Umbhali kanye nesazi semvelo

Kungani beyeke:

Ngayeka ikhofi ngaphezu konyaka odlule. Nganginokukhathazeka okubi kakhulu futhi ngangizizwa njalo sengathi angikwazi ukuhogela ngokugcwele umoya ojulile.

Ukufaka ikhofi:

Ngayithanda isiko lokuthile okushisayo, ngakho ngathola itiye eliluhlaza engilithandayo. Kusukela lapho ngithole ukuthi ngisho netiye elimnyama noma i-chai izodala ukukhathazeka, kepha itiye eliluhlaza eline-rice eliluhlaza (Genmaicha) liyinani elifanele.

Okunye okuhle ukuthi ngonge imali! Angikaze ngiyithande ikhofi eqondile, kepha i-latte yami yasekuseni ye-espresso yokuhweba mahhala nobisi lwe-organic ibidla imali yami eningi.

Ingabe kusebenze?

Ngazizwa ngingcono ngaso leso sikhathi.

Itiye elihlaza kanye ne-matcha vs. ikhofi
Ku-
ngokujwayelekile, itiye eliluhlaza linama-milligram angama-30 kuye kwangama-50 (mg) nge-8 oz. ukukhonza ngenkathi
ikhofi elisheshayo linendawo kusuka ku-27 kuye ku-173 mg ngokukhonza ngakunye. Inani le-caffeine
kutiye oluhlaza nakho kungahluka ngokuya ngekhwalithi, uphawu, kanye
itiye lingakanani.

Itiye elimnyama

U-India K., 28, umxhumanisi wezokukhangisa

Kungani beyeke:

Ngayeka ngoba ngasebenzisa ikhambi le-homeopathic elalingivimba ukuthi ngiliphuze, kodwa futhi angizange nje ngilithokozele kakhulu.

Ukufaka ikhofi:

Ngiphuza kakhulu itiye elimnyama (imvamisa i-Assam noma iDarjeeling) futhi kwesinye isikhathi ngisebenzisa lezi zinsuku.

Ingabe kusebenze?

Manje njengoba ngiwusikile, ngizwa kahle kakhulu - ikhofi lingenza ngibe yi-jittery futhi ngiqine ngokweqile. Ngeke ngiphinde ngiyiphuze.

USara Murphy, 38, Umbhali nomhleli

Kungani beyeke:

Ngadla ukudla kokuqeda izinyanga ezingaba yisithupha, kanti ikhofi laliwukuphela kokudla noma isiphuzo okwangenza ngazizwa ngigula lapho ngifaka futhi empilweni yami.

Ukufaka ikhofi:

Ngiphuza kuphela itiye elimnyama kulezi zinsuku - angiyithandi ngempela ukunambitheka okumhlophe noma okuluhlaza. Njengoba bengilokhu ngilithanda itiye, nami, ngisika ikhofi.

Ingabe kusebenze?

Ngeke ngithi ukuyeka kunginike izinzuzo ebengingazilindele, ngoba bengilindele ngokugcwele ukuthi ubuhlungu besisu nokungakhululeki kokugaya ukudla kunyamalale lapho sengiyeke ukuphuza ikhofi. Futhi angizizwa ngiphuthelwa umfutho we-caffeine nhlobo.

Abantu baphakamise ukuthi ngibheke ikhofi ene-asidi ephansi futhi ngiqinisekise ukuthi ngiyiphuza kuphela esiswini esigcwele, kodwa angiliphuthi ikhofi elanele ukwenza lokho. Futhi, ikhefi lomsebenzi wami engiwuthandayo empeleni isitolo setiye esinemenyu enamakhasi angama-80, ngakho-ke kulula ngokumangalisayo ukunamathela nge-cuppa esikhundleni se-cappuccino!

Usuzokuba se-Italy emasontweni ambalwa, noma kunjalo, ukuze lokho kube nentshisekelo…

Itiye elimnyama vs. ikhofi
Wena
kungenzeka ukuthi uzwile ukuthi ukunyonyobela itiye elimnyama imizuzu embalwa eyengeziwe kunganikeza
umfutho ofanayo we-caffeine njengekhofi. Ngokuya ngekhwalithi nohlobo, kungenzeka!
Itiye elimnyama linama-25 kuya kwangu-110 mg we-caffeine ngokusebenza ngakunye uma kuqhathaniswa nokwenziwe
ikhofi’s 102 to 200 mg.

Noma yimuphi uketshezi one-zero caffeine

UStefani Wilkes, oneminyaka engama-27, ozisebenzelayo osebenza ngokugcwele

Kungani beyeke:

Ngayeka ikhofi ngoba yaphazamisa imithi yami. Ngine-BPD (i-borderline personality disorder), ngakho-ke kuzoba nomthelela ekukhathazekeni kwami ​​okwangenza ngakhwabanisa - okwangenza ngashintsha phakathi kwemoods noma ngalawulwa.

Ukufaka ikhofi:

Kulezi zinsuku, nginamanzi, ujusi, insangu, isoda engena-caffeine, ngokuyisisekelo noma yini ene-zero caffeine - ngaphandle kukashokoledi. Ngisadla ushokoledi.

Ingabe kusebenze?

Ngizizwa ngingcono kakhulu selokhu ngayeka!

Ubhiya

UNat Newman, 39, umphathi Wezokusebenza

Kungani beyeke:

Okuxakile ngokwanele, ngivuke ngokoqobo ekuseni ngolunye usuku futhi angabe ngisakwazi ukumela iphunga. Manje kunuka njenge-turd entsha kimi futhi angazi ukuthi kungani.

Ukufaka ikhofi:

Angisaliphuzi ikhofi kodwa angizange ngilibuyisele nganoma yini - ngivele ngayeka ukuliphuza.

Ingabe kusebenze?

Kwenziwe umehluko we-zero empilweni yami, yize kunzima ukuthola okuthize engingaku-oda uma ngiya emathilomu.

Uma kunjalo, ngicabanga ukuthi ngithathe ikhofi esikhundleni sikabhiya (futhi yebo, ngiye ngaziwa ukuthi ngiphuza ubhiya ngo-10 ekuseni). Ingabe ngiyophinde ngiyiphuze? Kuya ngokuthi ukushintsha kwephunga elixakile kushintsha kanjani.

Ubhiya vs. ikhofi
Abanye
ama-micro-breweries enza ubhiya nge-yerba mate,
okuqukethe ngokwemvelo i-caffeine, kepha inani le-caffeine alaziwa. Ku-
ngokujwayelekile, iningi likabhiya aliqukethe i-caffeine. Eqinisweni, uphuzo oludakisiwe olune-caffeine “luyisithako sokudla esingaphephile.”

Ukhokho oluluhlaza

ULaurie, 48, Umbhali

Kungani beyeke:

Ngisike ikhofi ngenxa yezizathu zokwelashwa.

Ukufaka ikhofi:

Esikhundleni senkomishi yami yasekuseni, ngenza ama-smoothies ngokhokho oluhlaza.

Ingabe kusebenze?

Zilungile, kepha ukungabi khona kwe-caffeine kungenza ngingalokothi ngifune ukuvuka embhedeni ngoba anginawo amandla alinganayo njengoba ngangisebenzisa ikhofi.

Ngasohlangothini oluhle, isikhumba sami sibukeka singcono kakhulu. Lokho kushiwo, ngihlela ukubuyela ekhofi ngokuzayo.

Ukhokho oluluhlaza vs. ikhofi
I-
inani le-caffeine kukhokho oluhlaza lincane kakhulu uma liqhathaniswa nekhofi, kodwa lokho
futhi yini engenza ukhokho oluhlaza kube yindlela enhle kakhulu kubantu abakhona
izwela nge-caffeine.

I-turkey ebandayo, noma ushukela

UCatherine McBride, 43, umhleli wezocwaningo lwezokwelapha waseYunivesithi

Kungani beyeke:

Udokotela wami wangitshela ukuthi ngangikwenza ngokweqile nge-caffeine, yingakho ngiyekile.

Ngilwe nobunzima be-anemia kanye ne-caffeine namandla akho omzimba okuthola insimbi ekudleni ngakho-ke bengidinga ukushintsha.

Ukufaka ikhofi:

Anginayo ngempela into yokufaka ikhofi. Udokotela wami ungitshele ukuthi ukuphuza i-caffeine eningi kubi kimi ngakho-ke ngizamile ukulalela umzimba wami nokulala.

Kwesinye isikhathi ngisebenzisa ushukela ukuziphekela lapho ngidinga.

Ingabe kusebenze?

Ngizizwa ngingekhiqizi kangako kwesinye isikhathi, ngingakwazi ukulawula amazinga wamandla ami - kodwa futhi ngilala kangcono kakhulu futhi angicasuki kakhulu. Angikwazi ukucabanga ukuthi ngiyoke ngibuyele emuva.

UCailey Thiessen, 22, Umhumushi

Kungani beyeke:

Angikuthandi ukuzwa ukuluthwa noma ukuphathwa ikhanda uma ngingenalo ikhofi ngelinye ilanga.

Ukufaka ikhofi:

Akukho

Ingabe kusebenze?

Ngisike ikhofi amahlandla ambalwa kodwa ekugcineni qhubeka ubuyele kulo. Isikhathi eside, ngemuva kwamasonto ambalwa ngivame ukuzizwa ngiphapheme ngokwengeziwe, noma kunjalo evikini lokuqala noma amabili ngihlala ngiphathwa yikhanda kakhulu. Kodwa-ke, angikaze ngithole izinzuzo eziningi ngaphandle kwalokho ukuyeka.

Ngigcina ngizwa okufanayo futhi ngithatha ikhofi futhi ngoba ngithanda ukunambitheka nje. Kuyingxenye ebalulekile yohlelo lwami ukuphuza inkomishi yekhofi ekuseni. Itiye lizwakala njengesiphuzo santambama.

Ulungele ukungabi nayo ikhofi?

Uma usukulungele ukuthatha shí, kubalulekile ukwazi ukuthi ungahle ube nemiphumela engemihle ekuqaleni.

Vele, ukuthi isikhathi sakho sangemva kwekhofi silula noma sinzima kangakanani kuncike ekutheni ubuphuza kangakanani ikhofi nokuthi yini oyishintshayo ne-brew yakho yasekuseni.

Ngemuva kwakho konke, i-caffeine ingaba umlutha kwabanye, ngakho ukusika i-turkey ebandayo akuhambi kahle ngaso sonke isikhathi. Okungenani hhayi ngaso leso sikhathi.

Ukudlulela kumatiyi aluhlaza noma amnyama kungakusiza ukuthi uhambe kangcono ngesikhathi soguquko.

Futhi, khumbula ukuthi leyo miphumela engeyesikhashana futhi izophela uma usukwelinye uhlangothi.

Izindlela ezi-5 Zokuthola Ukulungiswa Kwakho Okungenakho Ikhofi

UJennifer Still ungumhleli nombhali onama-bylines kuVanity Fair, Glamour, Bon Appetit, Business Insider, nokuningi. Ubhala ngokudla nangamasiko. Mlandele ku-Twitter.