Ingabe Uhamba Ngokwanele?

-Delile

• Buyekeza kwe-

Uyazi ukuthi zingaki izinyathelo ngosuku ozithathayo? Kuze kube yisonto eledlule bengingazi. Engangikwazi ukuthi i-American Heart Association incoma ukuthi wonke umuntu kufanele ahlose izinyathelo ze-10,000 (cishe amamayela amahlanu) ngosuku ngempilo yonke kanye nokunciphisa ingozi yesifo senhliziyo.

Ngikhumbula eminyakeni embalwa edlule ngithola i-pedometer eshibhile okuthiwa ilandelela izinyathelo zami, kodwa ibingethembekile kakhulu. Uma ngigijime izinyathelo ezimbalwa, izinombolo zizobhalisa izinyathelo ezingama-20 ngesinye sami. Ngiyekile ukulandela umkhondo ngemuva kosuku noma ezimbili. Lokho wukuthi, kuze kube yisonto eledlule.

Ngesikhathi sami sokugcina nomqeqeshi wami wempilo, uKate Larsen, besikhuluma ngokuzivocavoca kwami ​​​​-njengoba kungenzeka ukuthi ufundile kokuthunyelwe kwangaphambilini, ngibhekene nesikhathi esinzima sokwehlisa isisindo. Ungibonise uFitbit wakhe wangitshela zonke izinto ezinhle ngakho. Ilandelela izinyathelo zakho, ukuhamba kwezitebhisi, amakhalori, ibanga elingamakhilomitha, namaphethini okulala, futhi iba nembali encane ekhula phakathi nosuku njengokumelela umsebenzi wosuku. Ingxenye engcono kakhulu ilandelela yonke into eku-inthanethi ukuze inqubekelaphambili ingaqashelwa ngokuhamba kwesikhathi.

Ngemuva kwesonto, ngoLwesihlanu ntambama, iFitbit One yanqanyulelwa ephaketheni lami lejini. Bengilangazelela ukuhlangabezana nomgomo wami wansuku zonke wezinyathelo eziyi-10,0000. Kungaba nzima kangakanani?

Kodwa phakathi namahora amabili ngabona ukuthi phakathi kwekhompuyutha yami nesikhathi sokushayela (ukuya nokubuya esikoleni sezingane), ngingase ngibe nesikhathi esinzima kakhulu ukuhlangabezana nengxenye nje yomgomo wami. Ngangiqinisile. Isikhathi esingangosuku ngihamba kuphela izinyathelo ezingama-3,814. Okubi nakakhulu: Izinga lomsebenzi wami belithathwa njengelicishe libe ngamaphesenti angama-80.

Ngakusasa kwakunguMgqibelo, futhi njengoba ngingasebenzi ngezimpelasonto, ngangazi ukuthi ngingavele nginyuse izinyathelo zami. Ngangifunda ikilasi le-yoga, ngenza umsebenzi wasekhaya ngempelasonto, futhi umndeni wami waya kudina. Isimanga: Usuku lwami olugcwele lwalucishe lufane nolwengxenye yosuku lwayizolo: 3,891. Manje?!

Ngangichotshoziwe. Ngabe lokhu kungachaza ukuthi kungani ngingehli emzimbeni? Ngoba angisebenzi?

NgeSonto ngangisemsebenzini. Ngigqoka igiya lami elifudumele lokugijima ebusika, isilawuli sokushaya kwenhliziyo, iFitbit, nesigqoko esifakwe uboya. Umoya obandayo washaya ebusweni bami ngesikhathi ngiphuma ngomnyango, kodwa amazwi ami angenazo izaba afika engqondweni yami njengoba ngehla ngomgwaqo ongenela emgwaqweni futhi ngenyuka ibanga lomgwaqo.

Isifunda sami sithole iqhwa impela kulobu busika futhi bekuneqhwa eliningi. Ngenze konke okusemandleni ami ukugwema amabala amancane, ukuhamba nokugijima njengoba kuvunyelwe, ngazithola sengithatha indlela engingakaze ngiyenze ngaphambili ngakho-ke ngangingaqiniseki ngebanga lami. Ngathi ngibuyela ekhaya emva kwemizuzu engu-25 ngase ngijahe ukubona izinombolo zami. Imiphumela yaba yizinyathelo eziyi-1,800.Njengoba lezo zinyathelo ezingu-2,000 zilingana cishe namamayela angu-2, ngajabula ukubona ukweqa ekuqhubekeleni phambili kwami. Kodwa okwakumangalisa nakakhulu ukuthi amagquma aphakeme engawakhuphuka ngesikhathi ngiphuma ayelingana nezitezi ezingu-12!

Ngabe ngifinyelele umgomo wami wezinyathelo eziyi-10 000 wosuku? Cha. Ekupheleni kosuku ngahamba/ngagijima izitebhisi ezingu-7 221, ngenyuka izitezi ezingu-14, futhi ngahamba amakhilomitha angu-3,28.

Njengoba ngisebenzela ukufinyelela ezinyathelweni ezingu-10,000, nginqume ukuncintisana nami futhi ngandise izinyathelo zami usuku nosuku, ngisho noma lokho kusho ukuhamba endaweni. Namuhla umgomo wami izinyathelo ezingu-8,000 futhi ngicabanga ukuthi enye i-jaunt ngaphandle ingase ibe ukuze ingisize ngifike lapho.

Uzithola kanjani izinyathelo zakho nsuku zonke? Sicela wabelane ngezimfihlo zakho!

Buyekeza kwe-