Njani uJen Widerstrom ovela ku-'The Biggest Loser 'Ochoboza Izinjongo Zakhe

-Delile

• Isinyathelo 1: Vuma Ukubaluleka Kwakho
• Isinyathelo 2: Qeqesha Amandla eZwi Lakho
• Isinyathelo sesi-3: Yazi Ukuthi Izwi Lakho Libalulekile
• Buyekeza kwe-

UJen Widerstrom uyi Umumo Ilungu lebhodi elelulekayo, umqeqeshi (onganqotshwa!) kuma-NBC Ukulahlekelwa Okukhulu Kakhulu, ubuso bokufaneleka kwabesifazane beReebok, kanye nombhali we Ukudla okulungele uhlobo lobuntu bakho. (Futhi uthola okwangempela mayelana nesithombe somzimba ku-Instagram.) Nawa amathiphu akhe okusetha nokuchoboza-impilo yakho, ukuqina, kanye nemigomo yokwehlisa isisindo.

Isinyathelo 1: Vuma Ukubaluleka Kwakho

Kungani izethembiso ozenza kuwe zilula ukwephula? Ingabe kungenxa yokuthi ukuphela komuntu oyogcina udumazile uwena? Noma ukuthi ubeke phambili ukujabulisa abanye ngaphezu kwezinhloso zakho? Kunoma ikuphi, ufanele okungcono kunalokho. Cabanga ngesethembiso njengesicubu esinamandla njenge-glutes noma ama-lats-angathinta indlela umzimba wakho obukeka ngayo, ohamba ngayo, futhi ozizwa ngayo. Njengomsipha, ungasiqinisa isithembiso sakho ngokuhamba kwesikhathi futhi usithuthukise sibe enye yezimpahla zakho. Uma isithembiso sakho siba namandla, maningi amathuba okuba ukwazi ukuzibophezela ekufinyeleleni izinjongo zakho, noma ngabe lokho wukunyakaza kakhulu, ukudla kangcono, noma ekugcineni ubhalisele umjaho. (Okuhlobene: Izinto Ezi-7 Ongazazi Ngamandla Akho Owakho)

Isinyathelo 2: Qeqesha Amandla eZwi Lakho

Ngaqala ukuzwa lo mqondo lapho ngizithembisa ukuthi ngeke ngiwudle uphudingi ezindaweni zokudlela. Ngigxile esidlweni sakusihlwa esisodwa ngasikhathi. Kwezwakala ukuthi kunomthelela omncane okwamanje, kepha uma ubheka emuva, bekuyisiqalo esilungile: inhloso encane, ecacile obekunzima ukuyifeza ngokumangazayo. Angitshelanga muntu ngalokhu, okwaphoqa ukuziphendulela namandla ukuthi kuvele kimi kuphela. Ngaphumelela kulelo sonto. Futhi ngisebenzise lo msebenzi omncane ukuzitholela kimi ukuthi ngingazethemba. Le nselelo yedijithali ibonakalise ukuphela kwezithembiso zami ezingenalutho. Ukuzethemba kwami ​​kwakukhula njalo lapho ngigcina isithembiso engangisenza kimina. Noma nini lapho ngihluleka, ngangikusebenzisa lokho njengolwazi lokuthi uhlelo lwami lunephutha kuphi bese ngilusebenzisa ethubeni elilandelayo ukugcwalisa isithembiso sami.

Isinyathelo sesi-3: Yazi Ukuthi Izwi Lakho Libalulekile

Ngaso sonke isikhathi lapho uhlala uthembekile ezwini lakho, uzothola ukuthi inselele ngayinye iba nzima kakhulu ngoba uzokwazi ukuthi izwi lakho linengqikithi nokuthi likuholela ekufinyeleleni umgomo wakho wesithombe esikhulu: leyo mpilo ejabulisayo ofuna ukuyiphila. . Lokhu kudala umfutho wokuzenzela amandla. Okufeziwe ngakunye kwakhela kokulandelayo, futhi kungazelelwe, ngaphambi kokuthi wazi, awunakuvinjwa. (Udinga ukukhuthazeka okwengeziwe? Abaqeqeshi babelana ngama-mantras abo okuya ekuseni.)

Buyekeza kwe-