Engikufundile Ngokuqina Komzimba kusuka Ekugijimeni nge-NYC Kwezingubo zami zangaphansi

-Delile

• 1. Iqembu lakho losekelo lisho okungaphezu kwalokho ocabanga ngakho.
• 2. Kulula ukuba ntofontofo uma, kahle, unethezekile.
• 3. Ukuzethemba komzimba akuyona indawo-kunguhambo. Lokho akupheli.
• 4. Umzimba ungumzimba nje-futhi ukuthi ubukeka kanjani awuhlangene ngalutho nalokho okubalulekile kuwe.
• 5. Ukudlula ezintweni ezethusayo kuwufanele.
• Buyekeza kwe-

Izinto eziningi zingandiza ngaphansi kwe-radar e-NYC ezingadala isiyaluyalu esiphelele kwenye indawo. Ukudansa kosuku lokusa ngomgwaqo ngabazongenza basemgwaqweni, ama-cowboy ahamba-ze avusa izivakashi ... Kodwa ukugijima uzungeze izingubo zakho zangaphansi? Lokho kungahle kube yinto evunyelwe yi-NYC Ngiye kwenziwe.

Anginawo amahloni ngomzimba wami-noma yiliphi ithuba lokungaligqoki ibhulukwe, ukukhombisa i-midriff encane, noma ukuhlala ngesudi nje yokugeza KULUNGILE kimi. Engangihlala nabo ekolishi babehlekisa bethi babone inyanga yami egcwele ukwedlula eyabo. Futhi, njengakamuva nje, impilo yami ibimuncwe ukuqina kangangokuba ngiyekile ukucabanga ngomzimba wami ngokuya ngokuthi ubukeka kanjani futhi esikhundleni salokho ongakwenza. Ngakho-ke lapho ngithola isimemo sokugijima umjaho waminyaka yonke we-Gildan Underwear Run-umjaho waminyaka yonke wokugubha ukuqala kwempelasonto yaseNew York City Triathlon-umcabango wami wokuqala wawuthi, "Lokhu kuyahlekisa. Ngingagijima amamayela angu-1.7. Isihogo, yebo -asikwenze!"

Kepha ngenkathi umjaho usondela futhi iqiniso lokuzibophezela kwami ​​lingena, nganginemibuzo eminingi, ukukhathazeka, imicabango nemizwa. Lapha, konke engikufundile endleleni yalokho enginakho umcabango kungaba yisikhathi esihle, esingenazinkathazo silandelana sesh-nokuthi kungani ngicabanga ukuthi kufanele ukhumule nawe.

1. Iqembu lakho losekelo lisho okungaphezu kwalokho ocabanga ngakho.

Ekuqaleni bengihlela ukungenela umjaho nabangani bami ababili. Okuthile ngokusebenza wedwa nezingubo zangaphansi ugqoke iCentral Park akuzange kubonakale kukhanga njengokuthola iqembu ku-Snapchat, ukugigitheka, naku #realtalk ngakho konke. Futhi, bekungaba kuhle kanjani uma singathola abelungu abaminyene ukugqoka ngezwi elinesihlathi esinqeni? Ngivele ngabona okuthunyelwe kwe-Insta okuzayo ekhanda lami futhi bengivele ngicabanga ngamazwibela ... okungukuthi, kuze kube yilapho abangani bami bebheyili. Ukukhuluma iqiniso, bobabili babenezaba ezisemthethweni ezihlobene nomsebenzi, kepha lokho akusho ukuthi ukugijima uzimele wedwa kuzoba mnandi. Ngokungazelelwe, ngesaba ukuhlala emgqeni wokuqala ngedwa, ngihamba ze, futhi ngesaba (kulungile, hhayi impela, kepha kinda). (Futhi bengingakhumuli ngisho yonke indlela phansi. Lo mbhali usebenzise i-5k enqunu ngokuphelele!)

2. Kulula ukuba ntofontofo uma, kahle, unethezekile.

Ngangikhathazeka ngokuthi ngizogqokani. (Umqondo wokugijima kunoma YINI yanoma yiziphi izingubo zami zangaphansi ubukeke ungenakwenzeka nakancane. Amathanga? Akunjalo. Amahlombe? Cha. Cha izikhindi zabafana? I-Wedgie central.) Ekugcineni, ngazinza emabhukwini e-bikini ahlanganisa kakhulu izinqa engingawathola kanye nemidlalo yami ye- # LoveMyShape bra, okwakubonakala kuwufanele kakhulu umcimbi. (Lapha, funda konke mayelana nokunyakaza kwethu okuyindumasi #LoveMyShape.)

Nginqume ukuthi ngibaleke ngisuka efulethini lami ngiye emugqeni webhola lami lezemidlalo kanye nezikhindi, ngoba bengingaqiniseki ngesimo sokuhlolwa kwesikhwama. Umqondo wokubopha ibhande lami lokugijima ukuze ngibambe ifoni yami, okhiye, njll. wabonakala uhlekisa uma ngibheka ukuthi ngangingeke ngigqoke ngisho nephenti. Ngiyawulalela yini umculo? Ngabe la mateki abukeka eyizimungulu? Ngenzenjani ngezandla zami? Ngingakwazi ngisho ukugijima? Awuqapheli ukuthi izingubo zisebenza kanjani njengengubo yokuphepha kuze kube yilapho ungeke ube nazo - bengicabanga konke konke.

Ngisendleleni eya lapho ngiqala khona, ngaxakeka ukuthi WONKE UMUNTU wayengibhekile, futhi ngangingakasikhiphi nesikhindi sami. Imvamisa, ngikhululeke ngokuphelele nginyakazisa ubhodisi wezemidlalo ngesikhathi sokugijima noma sokuzivocavoca-ngakho kungani benginovalo nokuzithemba? Lona bekuzoba umjaho owodwa wembongolo ende wamamayela angu-1.7. (Funda ukuthi omunye wesifazane wafunda kanjani ukuthanda ukugqoka ubhodisi wezemidlalo esidlangalaleni.)

3. Ukuzethemba komzimba akuyona indawo-kunguhambo. Lokho akupheli.

Lapho abantu "abaphelele" bekhononda ngokungazethembi kwabo, abantu bayahlanya. "Imposter!" khala i-inthanethi, njengokungathi ukubonakala kwangaphandle okwamukelekayo emphakathini kusho ukuthi yonke into igolide nangaphakathi. Kodwa akekho oqiniseka ngempela futhi ojabulayo ngomzimba wakhe amaphesenti angu-100 esikhathi. Noma uzizwa muhle kabi manje, ungahle ubekwe esimweni lapho lelo phansi elibukeka liqinile phansi kwakho linyamalala ngokuphelele. Mhlawumbe kuzokwenzeka lapho uhlubuka phansi nomlingani wakho omusha osondelene naye, unyakazise ingubo engaphandle ngokuphelele kwesitayela sakho esijwayelekile, noma uhlangabezana nokuhlangenwe nakho kokuphila okushintsha kakhulu umzimba wakho (sawubona, ukukhulelwa). Ngesinye isikhathi, impilo izovivinya ukuzethemba komzimba wakho ngendlela ezwakala sengathi ikubuyisela emuva kusikwele esisodwa. Kimina, lokho kwakumi ngedwa ngengubo yami yangaphansi emgqeni wokuqala.

4. Umzimba ungumzimba nje-futhi ukuthi ubukeka kanjani awuhlangene ngalutho nalokho okubalulekile kuwe.

Lapho ukugijima ekugcineni sekuqala, kwakulula kancane ukukhohlwa ukuthi kwenzekani-yize i-adrenaline yayingigulise ngidlula ijubane lami elijwayelekile. Ngenkathi ngihamba ngezinyawo, ngaxoxa namanye amantombazane afanayo "Donut Touch" -amabhulukwe aphrintiwe nama-dude ngamabhuluki amabhokisi aqinile. Ngahleka lapho izivakashi zihamba epaki ziqala ukubona isixuku sabantu abanqunu abagijima bedlula, futhi ngazama ukucabanga ukuthi babezotshela kanjani abangane ekhaya ukuthi yini iNew York City ngempela njenge.

Ngabona ukuthi, ngemuva kokubona imizimba eminingi emakwe elula, enemibala e-cellulite, egigithekayo ukubala, leyo mizimba ayisho lutho. Siyakhathazeka ngenxa yezicucu ezincane kakhulu zamafutha angconywana aphezu kwama-bras ethu bese sihlolisisa imibimbi emincane esiseduze kwamehlo ethu. Sifuna amabele amakhulu nezinqe ezincane, noma amahips amakhulu namabele amancane. Sizitshela ukuthi asilungile njengomuntu oseduze kwethu-ngoba nje angabukeka njengaleyo ntombazane eyodwa ku-Instagram. Ngakho-ke sizama ukukuguqula konke. Ngakwenzani? Ingaphakathi-ingxenye ebalulekile-izohlala ifana ncamashi.

Uma uhlehla, umzimba wakho awukho ngaphezu komkhumbi wokubamba ukwazi (izinto ezijulile, ngiyazi). Ngakho-ke noma yini oyenzela umzimba wakho/umzimba wakho kufanele iwusize ube ubuwena obungcono kakhulu, obunempilo ukuze ukwazi ukukuthwala iminyaka eminingi ngangokunokwenzeka. Kubukeka kanjani, ngokwethembeka kufanele kube okokugcina ohlwini lwezinto okufanele zenziwe.

5. Ukudlula ezintweni ezethusayo kuwufanele.

Yebo, amajita angaphambi komjaho angimunca, kodwa ekugcineni, ngangizizwa ngikahle-futhi manje ngizogqoka isikibha sami sokuqeda "I Ran Through Central Park Ngempahla Yami Yangaphansi" ngokuziqhenya, futhi ngicabange ngohambo olungalindelekile lokuzethemba umzimba. lokho kwenzeka ngalolo suku. Futhi ngenxa yaleso sizathu, ngingakhuthaza wonke umuntu ukuthi enze okufanayo (noma into efanayo ebathusayo, njengokugqoka kuphela ubhodisi wezemidlalo phakathi nekilasi lakho elilandelayo lokuphotha noma ukukhumula i-yoga enqunu).

Okungenani, abagijimi, ungathola i-PR kukho.

Buyekeza kwe-