Ukuthethelela Abazali Bami Ababenenkinga Yokulutha Nge-Opioid

-Delile

• 1. Umlutha uyisifo, futhi unemiphumela yangempela
• 2. Ukufaka ngaphakathi imiphumela yemilutha: Sivame ukufaka izinxushunxushu, amahloni, ukwesaba, nobuhlungu obuza nokulutheka
• 3. Imingcele nokusungula imikhuba yokuzinakekela kuyadingeka
• 4. Ukuthethelela kunamandla
• 5. Ukukhuluma ngokulutha kungenye yezindlela zokubhekana nemiphumela yako

Sifaka imikhiqizo esicabanga ukuthi ilusizo kubafundi bethu. Uma uthenga ngezixhumanisi ezikuleli khasi, singathola ikhomishini encane. Nansi inqubo yethu.

Sibona kanjani ukwakheka komhlaba esikhetha ukuba yibo - futhi nokwabelana ngamava acindezelayo kungakha indlela esiphathana ngayo, ibe ngcono. Lo ngumbono onamandla.

Izingane zikhula kahle ezindaweni ezinzile nezinothando. Kodwa yize ngangithandwa kangaka ngabazali bami, isikhathi sami sobuntwana santula ukuzinza. Ukuzinza bekungabonakali - umqondo wakwelinye izwe.

Ngazalwa ngiyingane yabantu ababili (manje abalulamayo) abanomlutha.Ngisakhula, impilo yami yayihlala isenqenqemeni lweziyaluyalu nokuwa. Ngifunde kusenesikhathi ukuthi phansi kungadilika ngaphansi kwezinyawo zami nganoma yisiphi isikhathi.

Kimina, njengengane encane, lokhu kwakusho ukuhambisa izindlu ngenxa yokushoda kwemali noma imisebenzi elahlekile. Kwakungasho ukuthi akukho hambo lwesikole noma izithombe zencwadi yonyaka. Kwakusho ukukhathazeka ngokwehlukana lapho omunye wabazali bami engafiki ekhaya ebusuku. Futhi kwakusho ukuthi ngikhathazeke ngokuthi ezinye izingane zesikole zizothola lokhu noma zihlekise ngami nomndeni wami.

Ngenxa yezinkinga ezidalwa ukuluthwa abazali bami yizidakamizwa, bagcina behlukene. Sibe nokuhlangenwe nakho kokuvuselelwa, izigwebo zasejele, izinhlelo zeziguli, ukubuyela emuva, imihlangano ye-AA ne-NA - konke ngaphambi kwesikole samabanga aphakathi (nangemva kwalokho). Umndeni wami ugcine usuphila ngobumpofu, ungena uphuma ezindlini zokuhlala ezingenamakhaya nama-YMCA.

Ekugcineni, mina nomfowethu saya esikhungweni sokunakekela izingane ngaphandle kwesikhwama esigcwele izimpahla zethu. Izinkumbulo - zombili isimo sami kanye nabazali bami - zinobuhlungu obumnyama, kepha ziphila ngokungapheli. Ngezindlela eziningi, bazizwa befana nenye impilo.

Ngiyabonga ukuthi namuhla bobabili abazali bami bayalulama, bayakwazi ukucabanga ngeminyaka yabo eminingi yobuhlungu nokugula.

Njengomuntu oneminyaka engama-31 ubudala, oneminyaka emihlanu ubudala kunalapho umama engizala, sengiyakwazi manje ukucabanga ngalokho obekufanele ukuthi babezizwa ngaleso sikhathi: belahlekile, benecala, benamahloni, bezisola futhi bengenamandla. Isimo sabo ngisibheka ngozwela, kepha ngiyabona ukuthi lokhu kuyisinqumo engisenzayo ngenkuthalo.

Imfundo nolimi ezungeze ukulutheka kusabukelwa phansi futhi kunesihluku, futhi kaningi indlela esifundiswa ngayo ukubuka nokuphatha labo abanomlutha isemgqeni wokunengeka kunozwelo. Umuntu angazisebenzisa kanjani izidakamizwa ekubeni enezingane? Ungawubeka kanjani umndeni wakho kuleso simo?

Le mibuzo isebenza. Impendulo ayilula, kodwa, kimi, ilula: Ukulutha yisifo. Akukona ukukhetha.

Izizathu zokuba umlutha ziyinkinga kakhulu: ukugula ngengqondo, ukucindezeleka kwangemva kwenhlekelele, ukuhlukumezeka okungasonjululwanga, kanye nokuntuleka kokwesekwa. Ukungayinaki impande yanoma yisiphi isifo kuholela ekwandeni kwaso bese kusondla ngamakhono abhubhisayo.

Nakhu engikufundile ekubeni yingane yabantu abanomlutha. Lezi zifundo zingithathe ngaphezu kweminyaka eyishumi ukuba ngiziqonde ngokugcwele futhi ngizisebenzise. Kungahle kungabi lula ukuthi wonke umuntu akuqonde, noma avumelane nakho, kodwa ngikholwa ukuthi ziyadingeka uma sizokhombisa ububele nokusekela ukululama.

1. Umlutha uyisifo, futhi unemiphumela yangempela

Lapho sisezinhlungwini, sifuna ukuthola izinto okufanele sisolwe ngazo. Uma sibuka abantu esibathandayo abagcini ngokwabo ukwehluleka bona kepha behluleka imisebenzi yabo, imindeni, noma ikusasa - ngokungahambi kabusha noma ukubuyela enqoleni - kulula ukuvumela ulaka luthathe.

Ngiyakhumbula lapho mina nomfowethu sagcina ekunakekelweni ngabantu abangabodwa. Umama wayengasebenzi, engenazo izindlela zangempela zokusinakekela, futhi wayesekujuleni kokulutha kwakhe. Ngangithukuthele kakhulu. Ngangicabanga ukuthi ukhethe lesi sidakamizwa ngaphezu kwethu. Ngemuva kwakho konke, wayiyeka yafika kude.

Leyo impendulo engokwemvelo, kunjalo, futhi akukho okungavumelekile lokho. Ukuba ingane yomuntu onomlutha kukuthatha ku-labyrinthine nohambo lomzwelo olubuhlungu, kepha akukho ukusabela okulungile noma okungalungile.

Ngokuhamba kwesikhathi, nokho, ngabona ukuthi umuntu - ongcwatshwe ngaphansi komlutha wakhe ngezinzipho zawo ezijulile, ezijulile - akafuni ukuba lapho futhi. Abafuni ukunikela ngakho konke. Abazi nje ikhambi.

Ngokusho kwe- a, “Umlutha yisifo sobuchopho sokulingwa nokuzikhethela. Umlutha awuthathi isikhundla sokukhetha, uhlanekezela ukukhetha. "

Ngikuthola lokhu kuyincazelo emfushane kunazo zonke yokulutha. Kungukukhetha ngenxa yezifo ezinjengokuhlukumezeka noma ukucindezeleka, kodwa futhi - ngesinye isikhathi - inkinga yamakhemikhali. Lokhu akwenzi ukuthi isimilo somlutha sithetheleleke, ikakhulukazi uma singanaki noma sihlukumeza. Yindlela eyodwa nje yokubheka lesi sifo.

Yize zonke izimo zingazodwana, ngicabanga ukuthi ukuphatha umlutha njengesifo sisonke kungcono kunokubheka wonke umuntu njengokwehluleka nokubhala lesi sifo njengenkinga "yomuntu omubi". Iningi labantu abahle lihlupheka ngokulutha.

2. Ukufaka ngaphakathi imiphumela yemilutha: Sivame ukufaka izinxushunxushu, amahloni, ukwesaba, nobuhlungu obuza nokulutheka

Kuthathe iminyaka ukuqaqa leyo mizwa, nokufunda ukuphinda ngisebenzise ubuchopho bami kabusha.

Ngenxa yokungazinzi okungapheli kwabazali bami, ngafunda ukuzifaka engozini. Ukuzwa sengathi umugqa ukhishwe ngaphansi kwami ​​kwaba uhlobo olujwayelekile kimi. Bengihlala - ngokwenyama nangokomzwelo - kwimodi yokulwa noma yokundiza, ngihlale ngilindele ukuhambisa izindlu noma ukushintsha izikole noma ukungabi nemali eyanele.

Eqinisweni, olunye ucwaningo luthi izingane ezihlala namalungu omndeni anenkinga yokusebenzisa izidakamizwa ziba nokukhathazeka, ukwesaba, ukudangala kwecala, amahloni, isizungu, ukudideka nentukuthelo. Lokhu kungezwe ekuthatheni izindima zabantu abadala ngokushesha noma ukuthuthukisa ukuphazamiseka okunamathiselwe okuhlala njalo. Ngingakufakazela lokhu - futhi uma ufunda lokhu, mhlawumbe nawe ungakufunda.

Uma abazali bakho manje sebeluleme, uma uyingane endala yomlutha, noma uma usabhekene nobuhlungu, kufanele wazi into eyodwa: Ukuhlukumezeka okungapheli, okwangaphakathi, noma okugxilile kuyinto evamile.

Ubuhlungu, ukwesaba, ukukhathazeka kanye namahloni akuvele kunyamalale uma uqhubeka kusuka esimweni noma uma isimo sishintsha. Ukuhlukumezeka kuhlala, kuguquka ukuma, futhi kuyaphuma ngezikhathi ezingejwayelekile.

Okokuqala, kubalulekile ukwazi ukuthi awuphukile. Okwesibili, kubalulekile ukwazi ukuthi lolu uhambo. Ubuhlungu bakho abenzi ukuthi umuntu alulame, futhi imizwa yakho isebenza kakhulu.

3. Imingcele nokusungula imikhuba yokuzinakekela kuyadingeka

Uma uyingane endala kubazali ekululameni noma ekusebenziseni ngenkuthalo, funda ukudala imingcele ukuvikela impilo yakho engokomzwelo.

Lesi kungaba isifundo esinzima kunazo zonke ukusifunda, hhayi nje ngoba sizizwa siphikisana, kepha ngoba singakucindezela ngokomoya.

Uma abazali bakho besasebenzisa, kungazwakala kungenakwenzeka ukuthi ungalubambi ucingo uma beshaya noma ungabaniki imali uma belufuna. Noma, uma abazali bakho belulama kodwa bevame ukuthembela kuwe ukuze uthole ukusekelwa okungokomzwelo - ngendlela ekucindezelayo - kungaba nzima ukuveza imizwa yakho. Kakade, ukukhulela endaweni yokulutheka kungenzeka kukufundise ukuthula.

Imingcele yehlukile kithina sonke. Lapho ngisemncane, kwakubalulekile ukuthi ngibeke umngcele oqinile mayelana nokuboleka imali ukuxhasa ukulutheka. Futhi bekubalulekile ukuthi ngibeke phambili impilo yami engokwengqondo lapho ngiyizwa ishibilika ngenxa yobuhlungu bomunye umuntu. Ukwenza uhlu lwemingcele yakho kungasiza kakhulu - nokuvula iso.

4. Ukuthethelela kunamandla

Kungenzeka kungenzeki kuwo wonke umuntu, kepha ukusebenzela ukuxolelwa - kanye nokuyeka isidingo sokulawula - bekungikhulula.

Intethelelo kuvame ukushiwo njenge- kumele. Lapho ukulutheka kudle izimpilo zethu, kungasenza sigule ngokomzimba nangokomzwelo ukuze siphile singcwatshwe ngaphansi kwakho konke lokho kufutheka, ukukhathala, intukuthelo nokwesaba.

Kuthatha umthwalo omkhulu emazingeni ethu okuxineka - okungasiqhubela ezindaweni zethu ezimbi. Yingakho wonke umuntu ekhuluma ngokuxolela. Kuyindlela yenkululeko. Ngibaxolele abazali bami. Ngikhethe ukubabona bengamaphutha, benabantu, benamaphutha, futhi belimele. Ngikhethe ukuhlonipha izizathu nokuhlukumezeka okuholele ekukhetheni kwabo.

Ukusebenza emizweni yami yobubele nokukwazi kwami ​​ukwamukela engingakwazi ukukushintsha kungisizile ngathola ukuxolelwa, kodwa ngiyabona ukuthi ukuthethelelwa akunakwenzeka kuwo wonke umuntu - futhi lokho kulungile.

Ukuthatha isikhathi ukwamukela nokwenza ukuthula neqiniso lokuba umlutha kungasiza. Ukwazi ukuthi awusona isizathu noma isilungisi esinamandla sazo zonke izinkinga kungasiza futhi. Ngesinye isikhathi, kufanele sikudele ukulawula - futhi lokho, ngokwemvelo yako, kungasisiza ukuthi sithole ukuthula.

5. Ukukhuluma ngokulutha kungenye yezindlela zokubhekana nemiphumela yako

Ukufunda ngokulutha, ukukhuthaza abantu abanomlutha, ukufuna izinsiza eziningi, nokusekela abanye kubalulekile.

Uma usendaweni yokukhuthaza abanye - noma ngabe kungokwalabo abahlushwa ukulutheka noma amalungu omndeni abathanda umuntu onomlutha - lapho-ke lokhu kungaba yinguquko yomuntu siqu kuwe.

Imvamisa, lapho sizwa isivunguvungu sokulutha kuba sengathi ayikho ihange, alukho ugu, akukho siqondiso. Kukhona nje ulwandle olubanzi oluvulekile futhi olungapheli, olulungele ukuwela kunoma yisiphi isikebhe esinokulinganisela esinaso.

Ukubuyisa isikhathi sakho, amandla, imizwa, kanye nempilo kubaluleke kakhulu. Kimi, ingxenye yalokho ize yabhalwa mayelana, nokwabelana, nokukhuthaza abanye esidlangalaleni.

Umsebenzi wakho akudingeki ube sesidlangalaleni. Ukukhuluma nomngani odinga usizo, ukushayela othile lapho uya khona, noma ukucela iqembu lomphakathi wangakini ukuthi linikeze izinsiza eziningi kuyindlela enamandla yokwenza ushintsho futhi ube nengqondo lapho ulahlekile olwandle.

ULisa Marie Basile ungumsunguli womsunguli weLuna Luna Magazine futhi umbhali we "Light Magic for Dark Times," iqoqo lemikhuba yansuku zonke yokuzinakekela, kanye nezincwadi ezimbalwa zezinkondlo. Ubhalele i-New York Times, ngokweNarratively, Greatist, Good Houseeping, Refinery 29, The Vitamin Shoppe, nokuningi. ULisa Marie uthole iziqu ze-master ngokubhala.