Izingane ezinqamulelayo: kuyini, izinzuzo ezinkulu nokuthi kwenziwa kanjani

-Delile

• Izinzuzo ze izingane eziwela
• Njengoba i- izingane eziwela Kwenziwe
• 1. Ukugibela ibhokisi
• 2. AmaBurpees
• 3. Ukuphakamisa umlenze ngemuva
• 4. Ukuthwala iTire
• 5. Intambo yasolwandle
• 6. Ibhola odongeni noma phansi
• 7. Khuphuka entanjeni

O izingane eziwela kungenye yezindlela zokuqeqesha ezisebenzayo zezingane ezisencane nasezintsha ezisencane, futhi ezingasetshenziswa ngokujwayelekile eminyakeni eyi-6 ubudala kuze kube yiminyaka eyi-14, kuhloswe ngayo ukwenza ngcono ibhalansi futhi ithande ukuthuthuka kwemisipha ezinganeni nasemotweni yokuhlanganisa.

Kusetshenziswa amasu afanayo kulokhu kuqeqeshwa siphambanl okwejwayelekile kubantu abadala njengokudonsa izintambo, ukugijima nokugxuma izithiyo, ngaphezu kwezinsimbi ezifana namabhokisi, amathayi, izinsimbi nemigoqo, kepha zenzelwe izingane ngokweminyaka, ubude nesisindo.

Izinzuzo ze izingane eziwela

Njengoba i- izingane eziwela kungumsebenzi onamandla, lolu hlobo lokuzivocavoca kwengane lungaba nezinzuzo eziningana njengokuthuthukisa ibhalansi, ukuthuthukisa imisipha, ukusebenza kokuxhumana komphakathi, ukuxhumana kwezimoto, ukuzethemba, ngaphezu kokufaka isandla ekukhuleni okuhle kwengqondo nasekucabangeni kwezingane.

Njengoba i- izingane eziwela Kwenziwe

Konke ukuqeqeshwa okwenziwe kufayela le- izingane eziwela ilawulwa ngokwesidingo sokusetshenzwa, iminyaka, ukuphakama nesisindo sengane, ngaphezu kokubhekelwa ngamehlo abukhali ngongoti wezemfundo yomzimba, ovimbela izingane ekuthatheni isisindo, ukuzama kanzima kunokudingekile nokulimala kwemisipha, ngoba isibonelo.

Okunye kokuzivocavoca okungenziwa kufayela le- izingane eziwela kunjalo:

1. Ukugibela ibhokisi

Ukunyuka kwebhokisi kungenye yezivivinyo ezivame kakhulu ku- izingane eziwela futhi ihlose ukugxila emsebenzini, ukuguquguquka kanye nokulinganisela. Kulokhu kuvivinya, ingane enyawo lwangakwesobunxele izogibela ebhentshini, bese ibeka ngokushesha unyawo lwesokudla ime ebhokisini. Lapho-ke ingane kufanele yehle iphinde iphindaphinde ukuzivocavoca umzimba, iqale ngalesi sikhathi ngonyawo lwesokudla.

2. AmaBurpees

AmaBurpees ayenziwa ku izingane eziwela ihlose ukusiza ekuthuthukiseni imisipha, ukuguquguquka kanye nokulinganisela. Uqedile ngengane eguqile izandla zayo phansi, kufanele uyicele ukuthi icindezele izinyawo zayo emuva endaweni epulangwe, bese ubuyela ngokushesha endaweni yokuqala bese ugxumela ophahleni.

3. Ukuphakamisa umlenze ngemuva

Ukuphakanyiswa komlenze ohlangothini kusiza izingane ukuthi zisebenze ekuguquguqukeni nasekugxileni. Ukwenza lo msebenzi, ingane kufanele ilele ngohlangothi, isekelwa okhalweni nangaphambili. Ngemuva kwalokho ingane kufanele iphakamise umlenze owodwa futhi ihlale lapho imizuzwana embalwa bese ishintsha izinhlangothi.

4. Ukuthwala iTire

Ithayi lisebenza ekuphefumuleni, ekukhuleni kwemisipha, ekushesha, ekubambisaneni nasekuxhumaneni kwezimoto. Lokhu kuvivinya kwenziwa ngesondo eliphakathi nendawo, lapho izingane zihlangene zizozama ukukugingqela phambili ngomzila osuvele uchaziwe.

5. Intambo yasolwandle

Kulokuzivocavoca ingane izoqeqesha ukukhula kokuphefumula nemisipha. Njengoba amadolo eseshintshe kancane, ingane izobamba imikhawulo yezintambo bese ihambisa izingalo phezulu naphansi, ngokunye ukuze kube khona amarobhothi entanjeni.

6. Ibhola odongeni noma phansi

Ukuvivinywa kwebhola odongeni noma phansi, kuvumela ingane ukuthi ithuthukise kangcono ukucabanga, ukushesha nokuhlangana kwezimoto. Ukwenza lokhu, ingane kufanele inikezwe ngebhola elithambile noma eliqinile kancane, bese icela ukuthi ibhola liphonswe odongeni noma phansi, bese ilicosha ngokushesha bese liphinda ukunyakaza.

7. Khuphuka entanjeni

Ukunyuka intambo kusiza ingane ekuqeqesheni ukugxila, ukuxhumanisa izimoto, ukuphefumula, kunciphisa ukwesaba okuphakeme okungenzeka, ngaphezu kokusiza ekwakheni ukuzethemba. Lokhu kuvivinya kwenziwa lapho ingane imile, ibheke entanjeni, khona-ke izotshelwa ukuthi ibambe intambo ngokuqinile ngezandla zombili futhi iwele imilenze yayo entanjeni ikhiye lokhu kuwela ngezinyawo zayo, yenze ukunyakaza okuphezulu ngezinyawo .