Ukuqina Q no-A: Ukuzivocavoca nokubhema

-Delile

• Buyekeza kwe-

U. Ngisanda kuyeka ukubhema ngemva kweminyaka eyisithupha. Manje ngiyaqala ukuzivocavoca futhi ngizithola ngiphelelwa umoya. Angiqiniseki ukuthi ngabe lokhu kubangelwa ukubhema noma ukungasebenzi. Ingabe ukubhema kuye kwaphazamisa ikhono lami lokugijima?

A. Ukuphefumula kwakho kungenzeka kakhulu ngenxa yokuntuleka komzimba kunokubhema kwakho, kusho udokotela womndeni uDonald Brideau, MD, uprofesa wezokwelapha eGeorgetown University eWashington, D.C., kanye nomkhulumeli we-American Heart Association. "Kungakapheli izinsuku ezintathu kuya kwezinhlanu, uma ungakabi nawo nogwayi owodwa, amandla amangqamuzana akho egazi okuthwala umoya-mpilo awuyise enhliziyweni nasemisipheni izobuyela esimweni esejwayelekile."

Ukubhema kudala ukulimala kwamaphaphu okunganciphisa ukubhema kwenhliziyo yomuntu obhemayo; kodwa, uBrideau uthi, "ukulimala kwamaphaphu ngemuva kweminyaka eyisithupha yokubhema kungenzeka kube kuncane." (Kodwa kuthatha iminyaka eyi-10 noma ngaphezulu ngemva kokuba uyekile ngaphambi kokuba ingozi yomdlavuza wamaphaphu ifane nokuthi awukaze ubheme.)

I-carbon monoxide ekugwayi isusa umoya-mpilo kumangqamuzana abomvu egazi, kuchaza uBrideau. Ngakho-ke, umuntu obhemayo unomoya-mpilo omncane oya enhliziyweni nasemisipheni yakhe, umnikeze amandla amancane okuzivocavoca. Lapho ubhema kakhulu, umoya-mpilo uyancipha. Ngisho nogwayi owodwa ngosuku kunciphisa ikhono legazi lakho lokuthwala umoya-mpilo.

Njengoba ungakaze uzivocavoca iminyaka eminingana, kungokwemvelo ukuthi uzithole usuphelelwa umoya ngokushesha. Inhliziyo namaphaphu akho awanamandla njengalowo olungile (noma asenamandla njengalowo ongabhemi okwamanje). Ngakho-ke awukwazi ukupompa igazi eliningi ngokushaya kwenhliziyo ngakunye noma uthathe umoya omningi ngokuphefumula ngakunye.

Esikhundleni sokuqala ngohlelo lokugijima, zama ukuhamba, okungagcini nje ngokufuna okunzima enhliziyweni nasemaphashini kodwa futhi okungakucindezeli kakhulu amalunga akho. Ngemva kwamasonto ambalwa, noma ngisho nezinyanga ezimbalwa, ungase ufune ukusebenza kancane kancane ekugijimeni okuthile. Isibonelo, ngemuva kokuhamba imizuzu eyi-10, zama ukushintshanisa imizuzwana engama-30 yokugijima nemizuzu emibili yokuhamba. Ekugcineni, uzothola ukuthi ungenza ukujima kalula obekukade kukushiya uhefuzela.

Buyekeza kwe-