Ukugxila Fitness

-Delile

• Buyekeza kwe-

Esikoleni samabanga aphakeme, ngangiyi-cheerleader, umdlali we-basketball nomgijimi we-track. Njengoba ngangihlale ngimatasa, kwakungadingeki ngikhathazeke ngesisindo sami. Ngemuva kwesikole samabanga aphezulu, ngafundisa amakilasi e-aerobics futhi isisindo sami sahlala cishe ngamaphawundi angama-135.

Inkinga yami yesisindo yaqala ngesikhathi ngikhulelwe okokuqala: Angizange nginake lokho engikudlayo noma ukuthi ngivivinya kanjani umzimba, futhi ngesikhathi engangiletha ngaso ngase ngifinyelela kumakhilogremu ayi-198. Njengoba ngangingazivocavoci njalo noma ngingadli ngendlela enempilo, kwangithatha iminyaka emithathu ukuba ngehle ngamakhilogremu angu-60 futhi ngibuyele esisindweni sami sangaphambi kokukhulelwa. Ngemva konyaka, ngaphinde ngakhulelwa futhi isisindo sami senyuka saba amakhilogremu angu-192.

Ngemuva kokubeletha, ngangazi ukuthi angifuni ukulinda eminye iminyaka emithathu, emide engajabulisi ukubuyela kusayizi wami wangaphambi kokukhulelwa. Ngemuva kwamasonto ayisithupha ifikile indodakazi yami, ngazibekela umgomo wokuzivocavoca nokudla kahle ukuze ngifinyelele kumakhilogremu ayi-130.

Ngahlola ukudla kwami ​​​​futhi ngathola ukuthi kwakunama-kilojoule amaningi namafutha. Ngalandelela ikhalori lami nokudla kwami ​​okunamafutha ngokuqopha engikudlayo nsuku zonke kudayari yokudla. Nganciphisa ukudla okungenamsoco okusetshenzisiwe okunamafutha amaningi, ngangeza izitsha ezinempilo ezigcwele izithelo, imifino, i-fiber nezinhlamvu, ngaphuza amanzi amaningi.

Ngangizivocavoca kathathu ngesonto. Ngaqala ngokwenza imizuzu eyi-15 yevidiyo yokuvivinya umzimba futhi kancane kancane ngakhuphukela ekwenzeni imizuzu engama-45 ngeseshini. Ukuze ngithuthukise umzimba wami, ngaqala ukuqeqesha izinsimbi. Nakulokhu, ngaqala kancane futhi ngakhulisa isikhathi sami nesisindo sami lapho ngiqina. Ekugcineni, ngayeka ukubhema, okwathi, kanye nokushintsha kokudla nokuvivinya umzimba, kwandisa amandla ami, futhi ngakwazi ukuhlangabezana nezidingo zezingane ezimbili ezincane.

Kanye nesikali, ngasebenzisa i-jeans ye-post-pregnancy size 14 ukulandelela intuthuko yami. Unyaka nohhafu ngemuva kokukhulelwa kwami ​​kwesibili, ngafinyelela umgomo wami futhi ngangena ebhangini losayizi 5 jeans.

Ukubhala phansi imigomo yami yokufaneleka kwakuyisihluthulelo sempumelelo yami. Noma nini lapho ngizizwa ngingenamdlandla wokuzivocavoca, ukubona imigomo yami ekubhaleni kwangikhuthaza ukuba ngiqhubeke. Ngangazi lapho nje ngizozivocavoca, ngangizizwa ngingcono ngamaphesenti ayi-100 futhi ngizoba isinyathelo esiseduze sokufinyelela umgomo wami.

Ngemva kokuba ngifinyelele isisindo sami sangaphambi kokukhulelwa, umgomo wami olandelayo wawuwukuba umqeqeshi womuntu siqu oqinisekisiwe. Ngiwufezile lowo mgomo futhi manje ngifundisa amakilasi amaningi e-aerobics ngesonto. Ngisanda kuqala ukugijima, futhi ngisebenzela ukungenela umjaho wendawo. Ngiyazi ukuthi ngokuqeqeshwa, ngizokwenza. Ngiyazi ukuthi ngingenza noma yini uma ngibeka ingqondo yami kukho.

Buyekeza kwe-