Ngafunda Kanjani Ukuthanda Ukugijima Ngaphandle Komculo

-Delile

• Buyekeza kwe-

Eminyakeni embalwa edlule, iqembu labacwaningi abavela e-University of Virginia naseHarvard University banquma ukufunda ukuthi abantu bakwazi kanjani ukuzijabulisa ngokwabo-ngaphandle kweziphazamiso ezinjengezingcingo, omagazini, noma umculo. Bacabange ukuthi kuzoba lula kakhulu, uma kubhekwa ubuchopho bethu obukhulu, obusebenzayo obugcwele izinkumbulo ezithakazelisayo nezingcezu zolwazi esilucoshe endleleni.

Kodwa empeleni, abacwaningi bathola ukuthi abantu inzondo basala bodwa nemicabango yabo. Kokunye ukufunda bafake ekuhlaziyweni kwabo, cishe umuntu oyedwa kwabathathu akakwazanga ukukwenza futhi bakhohlisa ngokudlala kumafoni abo noma ngokulalela umculo ngesikhathi sokufunda. Kwesinye, ikota labahlanganyeli besifazane kanye nokwesibili kwabathathu kwabahlanganyeli besilisa bakhethe ukuzethusa ngokoqobo ngogesi ukuze baziphazamise kunoma yini eyenzekayo emakhanda abo.

Uma lokho kuzwakala kungasile kuwe, zicabange lokhu: Usuzogijima. Ungena ezindlebeni zakho bese ukhipha ifoni yakho ukuze ubone ukuthi-unkulunkulu othandekayo, cha-iphelelwe yibhethri. Manje zibuze, uma ukuzinikeza ukushaqeka kukagesi ngandlela thize kubangele i-iTunes ukuthi iqhume, ungakwenza? Akuhlanyi kangako manje, akunjalo?

Ngokubona kwami, kubonakala sengathi kunezinhlobo ezimbili zabagijimi: Labo abashaya imigwaqo ngenjabulo bethule, nalabo abangafuna ukuhlafuna ingalo yesobunxele kunokuba badele ama-headphone abo. Futhi ngokweqiniso, bengihlale ngizibala njengelungu lekamu lesibili.Eqinisweni, ngangibheka abagijimi abathule njengabantu abangajwayelekile. Babehlale bebonakala benjalo ivangeli Mayelana nakho. "Vele uzame!" bangancenga. "Kunokuthula okukhulu!" Yebo, mhlawumbe angifuni ukuthula ku-mile 11 isikhathi eside. Mhlawumbe ngifuna u-Eminem. (Phela, ucwaningo lukhombisa ukuthi umculo ungakusiza ukuthi ugijime ngokushesha futhi uzizwe unamandla.)

Kepha okuyisisekelo sokwahlulela kwami ​​kwakuwumona. Kugijinywa kuthulekile kwenza kubonakala kunokuthula, nokuzindla. Bengihlala ngizizwa sengathi ngiyaphuthelwa, ngigaya amamayela ngaphandle kokungena ku-zen yangempela eza kuphela uma ucisha zonke iziphazamiso-umsulwa egijima. Ngakho-ke ngolunye usuku ekuseni, lapho ngikhohlwe ukushaja ucingo lwami ngandlela thize, ngaphuma ngaphandle kwamathoni e-dulcet kaMarshall Mathers ezindlebeni zami. Futhi beku ... kulungile.

Kwakungekona kanye okuhlangenwe nakho okushintsha ukuphila engangikufuna, uma ngikhuluma iqiniso. Bengingakuthandi ukuzwa owami umoya ngenkathi ngigijima. (Ingabe sengizofa?) Kodwa ngazizwa ngixhumene kakhulu nezwe elingizungezile. Ngezwa izinyoni, ukushaywa kwamateku ami endleleni egandayiwe, umoya uvunguza ezindlebeni zami, amazwi abantu njengoba ngidlula. (Abanye bememeza endala "Run Forest, run!" Noma enye into okuyiqiniso ukuthi izomcasula umgijimi, kodwa yini ongayenza?) Amamayela adlula ngokushesha okukhulu njengoba enza lapho ngilalela umculo. Ngagijima cishe ngejubane elifanayo njengenjwayelo.

Kodwa kwenzeke isimanga. Nakuba ngaba nakho okuhle, ngesikhathi esilandelayo lapho ngicabangela ukugijima umculo we-sans, konke lokho kwesaba okudala kwabuya kubhonga. Ngizocabanga ngani? Kuthiwani uma ngiba nesithukuthezi? Kuthiwani uma ukugijima kwami ​​kuzwakala kunzima? Angikwazi ukukwenza. Kwangena amahedfoni, kwenyuka ivolumu. Kwakwenzekani?

Emuva kuleso sifundo se-University of Virginia umzuzwana. Kuyini ngokuba wedwa nemicabango yethu ezwayo ngakho oxosha thina kungcono sizethuse kunokuba sikwenze? Ababhali bocwaningo babe nethiyori. Abantu balukhuni ukuxhuma imvelo yabo, befuna izinsongo. Ngaphandle kwanoma yini ethize ukugxila kumbhalo ovela kumngane, i-Instagram feed-sizizwa singakhululekile futhi sicindezelekile.

Ukwazi ukuthi kunesizathu esisekelwa esifundweni sokuthi ngangimelene nokugijima buthule kwakududuza. Futhi kwanginika ithemba lokuthi ngingakwazi ukufunda ukugijima ngingenalutho. Nginqume ukuqala kancane. Okokuqala, ngashintshanisa umculo ngama-podcast. Ukukopela, ngiyazi, kepha bekuzwakala njengesinyathelo sokuthula.

Okulandelayo, ngilande uhlelo lokusebenza lokuzindla olubizwa nge-Headspace (mahhala ukubhalisa, bese kuba ngu-$13 ngenyanga; i-itunes.com kanye ne-play.google.com), enochungechunge lokuzindla osendleleni, olufaka olulodwa olusebenza ngokukhethekile. "Uthisha," u-Andy, empeleni ukhuluma nawe ngokugijima, akubonise ukuthi ungazindla kanjani ngokuhamba. Ngemuva kokuyilalela amahlandla ambalwa, ngiqale ukufaka ukuzindla okuncane kuma-run ami amaningi, ngehlisa ivolumu kuma-podcast ami okwemizuzu embalwa futhi ngigxile ekuthini izinyawo zami zishaye phansi, zilandelana. (I-combo yokuzindla nokuzivocavoca empeleni iyisikhuthazo esinamandla semizwa.)

Khona-ke, ngolunye usuku ekuseni, ngase ngiphakathi nesikhathi sokugijima ekuseni, futhi ngavele ngakhipha ama-headphone ami. Ngangivele ngisemgodini wami, ngakho ngangazi ukuthi ukunyakaza kwakungeke kubangele imilenze yami ukuthi ime kancane. Kwakuwusuku oluhle, libalele futhi lifudumele ngokwanele izikhindi kodwa lipholile kangangokuthi angizange ngizizwe ngishiselwa ngokweqile. Bengigijima ngizungeza indawo engiyithandayo eCentral Park. Bekusheshe ngokwanele ukuthi kuphume abanye abagijimi. Bengifuna nje ukujabulela ukugijima kwami, futhi ngomsindo owavela ezindlebeni zami ngazizwa sengathi kuphazamisa ukuhamba kwami ​​esikhundleni sokukusiza. Emamayela amabili alandelayo, angizange ngiswele lutho ngaphandle komsindo wokuphefumula kwami, izicathulo zami zishaya umkhondo, umoya ugudla ezindlebeni zami. Kwakukhona-i-zen engangiyifuna.

Kusenezinsuku lapho engikufunayo nje wukuhlukanisa ngaphandle ngenkathi ngilalele uhlu lwadlalwayo olukhethwe ngokucophelela olusebenzayo. Mina njenge umculo, futhi unezinzuzo ezithile ezinhle impela, ngemuva kwakho konke. Kodwa kukhona okukhethekile mayelana nokugijima buthule. Futhi uma kungekho okunye, kukhulula ukungadingi ukuhlela ama-run wami azungeze ukuthi ifoni yami ishaje kangakanani.

Buyekeza kwe-