Kwenzeka kanjani ukuthi uJanine Delaney abe yi-Instagram Fitness Sensation eneminyaka engama-49 ubudala

-Delile

• Ukuwa othandweni ngokuqina
• Ingena Imincintiswano Yomdwebo
• Ukuba Yindaba Yezokuxhumana
• Buyekeza kwe-

Angikaze ngibe umuntu ojwayelekile noma ongabikezela. Eqinisweni, uma ubungabuza amadodakazi ami asakhula iseluleko sami sokuqala, bekungaba njalo hhayi ukuhambisana neningi.

Nokho, lapho ngikhula nganginamahloni. Kwakunzima kimi ukuveza imizwa yami ngokomzimba nangokomzwelo, kodwa ngakwazi ukwenza kanjalo ngomdanso. I-Ballet, ikakhulukazi, yaba yingxenye ebalulekile yempilo yami ngiyintombazane esencane-futhi kwenzeka ukuthi ngangikwazi kahle lokho.

Kodwa lapho sekuyisikhathi sokuya ekolishi, kwakudingeka ngenze ukukhetha. Lapho ngineminyaka engu-18, abesifazane babengenayo inketho yokudansa ngokomsebenzi futhi ngathola imfundo, ngakho ngayeka i-ballet ukuze ngiphishekele izifundo zami zengqondo.

Ukuwa othandweni ngokuqina

Ukuyeka i-ballet kwakungelula kimi. Ngaphezu kokuba ngumuntu okhipha imizwa, kwakuyindlela engahlala ngayo ngikhuthele ngokomzimba. Ngangazi ukuthi kufanele ngithole enye into ukuze ngivale isikhala. Ngakho-ke ekuqaleni kwawo-'80s, ngaqala ukufundisa i-aerobics-okwakuzogcina kube ngeyokuqala kwamagigi aseceleni amaningi ejimini. (Nakhu ukuthi Ngempela * Zibophezele Enqubweni Yakho Yokuqina)

Phakathi neminyaka yami ngisekolishi kanye nesikole se-grad, ngafunda okuningi mayelana nokufaneleka. Uma kubhekwa isizinda sami njenge-ballerina, ngangazi ukuthi ukufaneleka akukhona nje ukubukeka ngendlela ethile; kumayelana nokuba beshesha, ukukhuphula izinga lokushaya kwenhliziyo yakho, ukwakha amandla, nokusebenza ngamandla akho ezemidlalo.

Ngazibamba lezo zindinganiso kimi iminyaka eminingi njengoba ngaba isazi sokusebenza kwengqondo, unkosikazi, nomama emantombazaneni amabili amahle. Kodwa lapho ngiba neminyaka engu-40, ngathola ukuthi kwase kuphelile ngami emsebenzini wami futhi ngabona amantombazane ami eba izintombi. Ngenkathi abangane bami abangizungezile bebonakala bekwamukela ukuvuthwa kwabo futhi beziphumulele kule nkathi yezimpilo zabo, angikwazanga ukuzibamba kodwa ngifuna ukuziphonsela inselelo ngendlela ebengingakaze ngiyenze ngaphambili.

Ingena Imincintiswano Yomdwebo

Bengilokhu ngihehwa imiqhudelwano esekelwe kumzimba iminyaka. Umyeni wami wayehlale ethanda ukuphakamisa izinsimbi—futhi ngangisithakazelisa isiyalo esiza nokwakha imisipha ngenhloso enjalo. Ngakho lapho ngiba neminyaka engu-42, nganquma ukungenela umncintiswano wami wokuqala wokuba ngumdlali. Ngenkathi ifana nokwakha umzimba, imincintiswano yezibalo igxila kakhulu kumaphesenti we-fat-to-muscle nencazelo ngokuqhathaniswa nosayizi jikelele. Kwakuyinto engangicabanga ngayo okwesikhashana kodwa ngangingakaze ngifinyelele kuyo. Futhi esikhundleni sokuthi ngithi ngiphuthelwe yisikebhe, ngacabanga, kungcono sekwephuzile kunanini ngaphambili.

Ngincintisane iminyaka emithathu kwathi, emncintiswaneni wami wokugcina ngo-2013, ngabhala okokuqala ngqa. Ngiwine indawo yokuqala kuMncintiswano Wezithombe Zabesifazane we-NPC esigabeni seMasters (ikakhulukazi abesifazane abangaphezu kweminyaka engama-40). Futhi ngibeke indawo yesibili ye- konke izigaba zeminyaka yobudala, okwakuwuphawu ngempela lokuthi ukuzikhandla kwami ​​kwaba nemiphumela emihle. (Kukhuthazwe? Nakhu ukuthi ungaba kanjani owakha umzimba womuntu wesifazane)

Ngifunde okuningi kuleyo minyaka emithathu yokuncintisana-ikakhulukazi ngobudlelwano phakathi kokudla nokwakha imisipha. Ekukhuleni kwami, ngangihlale ngicabanga ukuthi ama-carbs amabi, kodwa ukuncintisana kwangifundisa ukuthi akudingekile ukuba babe izitha. Ukuze ngiqinise imisipha eyengeziwe, kwadingeka ngethule ama-carbohydrate amahle ekudleni kwami ​​futhi ngaqala ukudla ubhatata omningi, okusanhlamvu, namantongomane. (Bheka: Umhlahlandlela Wowesifazane Onempilo Wokudla Ama-Carbs, Angabandakanyi Ukuwasika)

Ngokuhamba kweminyaka emithathu, ngafaka ngaphezu kwamakhilogremu ayi-10 emisipha. Futhi ngenkathi lokho bekukuhle ukuncintisana, bekusaphazamisa ukubuka isikali sikhuphuka (ikakhulukazi njengoba sikhule njenge-ballerina). Kwaba nezikhathi lapho ngangingakwazi ukuzibamba kodwa ngizibuze ukuthi kwakuzokwenzekani uma ngingakwazi ukwehlisa isisindo esikhathini esizayo. (Okuhlobene: Le Fitness Influencer Ithola Ukhetho Mayelana nokuthi Isikali Singasebenza Kanjani Ngekhanda Lakho)

Lowo mqondo wangenza ngabona ukuthi kulula kanjani ukuba nobudlelwano obubi nesikali-futhi futhi kuyisizathu sokuthi nginqume ukushiya ukwakha umzimba ngemuva. Namuhla, asinaso isikali endlini yethu futhi amadodakazi ami awavunyelwe ukuzikala. Ngibatshela ukuthi asikho isidingo sokuzifela ngezinombolo. (Ingabe bewazi ukuthi abesifazane abaningi bazama ukuzuza isisindo ngokudla nokuzivocavoca?)

Ukuba Yindaba Yezokuxhumana

Lapho impilo ibuyela esimweni esejwayelekile ngemuva komncintiswano wami wokugcina wesibalo, ngabona ukuthi bengingakhathazekile ngokulahlekelwa yinoma yisiphi isisindo engisitholile. Kunalokho, ngavele ngajabulela ukubuyela ejimini futhi ngiqhubeke nokwenza ukujima engangikuthanda kakhulu.

Ngabuyela ekufundiseni i-aerobics, futhi abafundi abaningana namanye amalungu ejimu bangikhuthaza ukuba ngingene ezinkundleni zokuxhumana. (Ngalesi sikhathi, bengingenalo ngisho ikhasi le-Facebook.) Nganginentshisekelo kulo ngokushesha njengethuba lokukhuthaza abanye-uma ngingaqinisekisa abanye besifazane ukuthi abadingi ukuvumela iminyaka yabo ibabambe ukuthi bangenza noma yini ababeka izingqondo zabo kuyo, mhlawumbe-ke le nto yezokuxhumana yayingabimbi konke.

Ngakho-ke, ngisebenzisa i-dinky tripod, ngithwebule ividiyo yami ngenza amaqhinga entambo futhi ngiyithumele ku-Instagram ngaphambi kokuthi ngiyolala, ngingazi ukuthi yini okufanele ngiyilindele. Ngavuswa yimilayezo evela kubantu engingabazi nhlobo abangitshela ukuthi ngilungile. Kuze kube manje, kuhle-ngakho ngiqhubeke nokuthumela.

Ngaphambi kokuthi ngazi, abesifazane abavela emhlabeni wonke baqala ukungithinta, bethi bobabili bagqugquzelwe ukuzivocavoca engangingakwenza eminyakeni yami futhi bakhuthazeke ukuthi baziphonsele inselelo ngokwengeziwe.

Eminyakeni emibili nje, ngithole abalandeli abayizigidi ezimbili ku-Instagram futhi ngidunyiswe i- # jumpropequeen. Konke kwenzeke ngokushesha okukhulu, kodwa ngizizwa nginenhlanhla ngokuzakhela uhambo olusha nolujabulisayo kulesi sigaba sempilo yami—olo oluqhubeka lukhula nsuku zonke.

Akuyona imfihlo ukuthi i-Instagram ayihlali inika amandla ngaso sonke isikhathi. Ngizamile ukumela abesifazane abajwayelekile futhi ngethemba ukuthi ngizobakhuthaza ukuthi bazizwe bekahle esikhumbeni sabo. (Okuhlobene: 5 Imifanekiso Ebonisa Umzimba Okufanele Uyilandele Ukuze Uthole Idosi Yokuzithanda Ngobuciko)

Futhi, ekupheleni kosuku, ngiyethemba ukuthi indaba yami isiza abesifazane ukuthi babone ukuthi akudingeki ube ngungoti ejimini noma ube seminyakeni yama-20 ukuze ubukeke futhi uzizwe umuhle. Udinga nje ukukhuthazeka, ube nesimo sengqondo esihle, kanye nesifiso sokunakekela ingqondo nomzimba wakho. Ungafeza noma yini oyifunayo-noma ngabe lokho ukubeka umgomo omusha wokuqina noma ukulandela iphupho lokuphila impilo yonke-kunoma isiphi isigaba sempilo yakho.

Ubudala buyinombolo nje, futhi umdala ngempela kuphela njengoba uzivumela uzizwe.

Buyekeza kwe-