Akusimi, Nguwe: Ukuchazwa kwe-Projection Kuchazwe Ngokwemigomo Yabantu

-Delile

• Kuyini ukuqagela?
• Kungani sikwenza?
• Kwenziwa ngubani?
• Yiziphi ezinye izibonelo zokuqagela?
• Ingabe zikhona izindlela zokuyeka ukuboniswa?
• Hlolisisa umphefumulo
• Buza umuntu oqondayo
• Bheka owelapha
• Okubalulekile

Kuyini ukuqagela?

Ngabe kukhona umuntu owake wakutshela ukuthi uyeke ukuveza imizwa yakho kubo? Ngenkathi ukuphrojusa kuvame ukubekelwa umhlaba wezengqondo, kunethuba elihle lokuthi uzwe igama elisetshenziswe ezingxabanweni nasezingxoxweni ezishubile lapho abantu bezizwa behlaselwa.

Kepha lokho kusho ukuthini empeleni ngalo mqondo? Ngokusho kukaKaren R. Koenig, M.Ed, LCSW, ukuqagela kubhekisela ekuthatheni ngokunganakile imizwa noma izici ongazithandi ngawe futhi uzinikeze omunye umuntu.

Isibonelo esivamile owakwakhe okopelayo osola ukuthi umlingani wakhe akathembekile. Esikhundleni sokuvuma ukungathembeki kwabo, badlulisa, noma bakhiqize, lokhu kuziphatha kumlingani wabo.

Kungani abanye abantu bephrojekthi? Futhi kukhona yini okungasiza umuntu ukuthi ayeke ukuphrojusa? Funda ukuze uthole.

Kungani sikwenza?

Njengezici eziningi zokuziphatha kwabantu, ukubonakala kwehlela ekuzivikeleni. UKoenig uphawula ukuthi ukwenza into ongayithandi ngawe ungene komunye umuntu kuyakuvikela ekutheni wazi izingxenye ezithile ongazithandi.

Uyanezela ukuthi abantu bavame ukuzizwa bekhululeke kakhudlwana lapho bebona izimfanelo ezimbi kwabanye kunokuba bazibone bona uqobo.

Kwenziwa ngubani?

"Ukuqagela kwenza lokho zonke izindlela zokuzivikela ezihloselwe ukukwenza: ukugcina ukungazithokozi ngathi futhi ngaphandle kokuqwashisa kwethu," kuchaza uKoenig. Uthi abantu abajwayele ukwenza iphrojekthi yilabo abangazazi kahle, noma ngabe bacabanga ukuthi bayakwazi.

Abantu “abazizwa bengelutho futhi benokuzenyeza” nabo bangawela emkhubeni wokuveza imizwa yabo yokungafaneleki kwabanye, kunezela isazi sokusebenza kwengqondo uMichael Brustein, PsyD. Ukhomba ubandlululo nokuzonda abathandana nobulili obufanayo njengezibonelo zalolu hlobo lokuqagela ngezinga elibanzi.

Ngakolunye uhlangothi, abantu abangamukela ukwehluleka kwabo nobuthakathaka babo - futhi abakhululekile ukucabanga ngokuhle, okubi, nokubi ngaphakathi - bavame ukungabonakali. "Abanasidingo, njengoba bekwazi ukubekezelela ukubona noma ukubhekana nokubi ngabo," kusho uKoenig.

Yiziphi ezinye izibonelo zokuqagela?

Ukubonakala kuvame ukubukeka kwehlukile kumuntu ngamunye. Ngalokho kusho, nazi izibonelo ezivela kuKoenig ukukusiza ukuthi uqonde kangcono ukuthi ukuqagela kungadlala kanjani ezimeni ezahlukahlukene:

• Uma uphuma ukuyodla isidlo sakusihlwa futhi othile aqhubeke akhulume futhi akhulume futhi uphazamise, angakusola ngokungabi isilaleli esihle futhi ofuna ukunakwa.
• Uma umelela ngokuqinile umbono wakho emsebenzini, osebenza naye angakusola ngokufuna indlela yakho ngaso sonke isikhathi, noma ujwayele ukuhamba nemibono yabo isikhathi esiningi.
• Umphathi wakho ugcizelela ukuthi uqamba amanga ngenani elikhulu lamahora owafakile kuphrojekthi lapho kuyibo abasika ehhovisi kusenesikhathi futhi bangahlangabezani nezikhathi ezibekiwe.

Ingabe zikhona izindlela zokuyeka ukuboniswa?

Uma uziqaphela kunoma yisiphi salezi zimo, asikho isidingo sokuzishaya ngakho. Lokhu kungaholela ekubonisweni okuningi. Esikhundleni salokho, zama ukugxila ngani uyaqhamuka. Kunezindlela ezimbalwa zokwenza lokhu.

Hlolisisa umphefumulo

Isiqalo esihle sokuqala, kusho uBrustein, ukubheka ukuthi uzizwa kanjani ngempela ngawe, ikakhulukazi ubuthakathaka bakho. Bayini? Ingabe zikhona izinto ozenzayo ngenkuthalo ukuze unikele kubo? Uncoma ukukhipha le mibuzo ephephabhukwini.

UKoenig uyavumelana ngokubaluleka kokuzicabangela uma kukhulunywa ngokuqagela. Kuye, ukuzindla ngokwakho kusho "ukuzibuka ngeqembu kanye nelukuluku, ungalokothi wahlulele."

Bheka indlela oziphatha ngayo bese ubona ukuthi uvame ukusola abanye ngezinto ozenzayo noma unikeze abanye ngokungalungile izimfanelo ezingezinhle. Uma wenza kanjalo, kunake bese uqhubeka. Zama ukungagxili kukho futhi uzihlulele kanzima kakhulu.

Buza umuntu oqondayo

Kuzwakala kusabisa, kepha uKoenig uncoma ukuthi ubuze umuntu osondelene nawe uma ekubona ukuthi uvela. Qiniseka ukuthi kungumuntu omethembayo futhi ozizwa ukhululekile ukukhuluma naye. Kungaba nzima ukukuveza ekuqaleni, kepha cabanga ukwethembeka kubo. Chaza ukuthi uzama ukuqonda kangcono ukuthi uzibona kanjani wena nabanye.

Vele uqiniseke ukuthi ukulungele ukuzwa izinto ongahle ungafuni ukuzizwa uma unquma ukwenza lokhu. Khumbula, noma kunjalo, ukuthi lolu lwazi lungakusiza ukuthi ufunde ukuyeka ukwethula.

Bheka owelapha

Umelaphi omuhle angaba ngamathuluzi amahle kakhulu wokunqoba ukuqagela. Bangakusiza ekuboneni nasekubhekaneni nezizathu zokuthi kungani uveza futhi bakunikeze amathuluzi wokukusiza uyeke.

Uma ukuphrojusa kulimaze ubudlelwano obuseduze, umelaphi angakusiza nokuthi ubakhe kabusha lobo budlelwano noma ubuvimbele ukuthi bungabi khona esikhathini esizayo.

Awuqinisekile ukuthi uzoqala kuphi? Nazi izinketho ezinhlanu zokwelashwa kwisabelomali ngasinye.

Okubalulekile

Kungokwemvelo yomuntu ukufuna ukuzivikela emizweni ebuhlungu noma engemihle kanye nokuhlangenwe nakho. Kepha uma lokhu kuvikela kuphendukela ekuvezweni, kungaba yisikhathi sokubheka ukuthi kungani ukwenza. Ukwenza njalo kungathuthukisi ukuzethemba kwakho kuphela, kepha nobudlelwano bakho nabanye, kungaba ngabantu osebenza nabo, oshade naye noma abangani abaseduze.