Ukupheka kweTapioca ukukhulula amathumbu

-Delile

• Izithako
• Imodi yokulungiselela

Le iresiphi ye-tapioca ilungele ukudedela amathumbu ngoba inezinhlamvu zefilakisi ezisiza ukukhulisa ikhekhe lezindle, okwenza lula ukuxoshwa kwendle nokunciphisa ukuqunjelwa.

Ngaphezu kwalokho, le recipe ibuye ibe nophizi, ukudla okunothe ku-fiber okusiza ekuqedeni indle. Bona okunye ukudla okukhulula amathumbu ku: Ukudla okune-fiber eningi.

Le iresiphi ye-tapioca efakwe iqanda iyindlela enhle kakhulu yesidlo sasemini esincane futhi inama-khalori angama-300 kuphela, angafakwa ekudleni kokwehlisa isisindo.

Izithako

• Izipuni ezimbili ze-tapioca gum ene-hydrated
• Isipuni esingu-1 sembewu yefilakisi
• 1 ithisipuni yoshizi
• Isipuni esingu-1 sikaphizi
• 1 utamatisi oqoshiwe
• Uhhafu anyanisi
• 1 iqanda
• Amafutha omnqumo, i-oregano nosawoti

Imodi yokulungiselela

Hlanganisa ufulawa wembumbulu nembewu yefilakisi bese ufaka ingxube epanini elishisayo kakhulu lokuthosa. Lapho iqala ukunamathela, jika. Faka ukugxusha okwenziwe epanini lokuthosa uxuba iqanda eliqotshiwe, utamatisi oqoshiwe, u-anyanisi oqoshiwe, ushizi nophizi okune-oregano nosawoti.

I-Tapioca ayinayo i-gluten ngakho-ke le recipe ingasetshenziswa yilabo abanokubekezelelana kwe-gluten. Bheka uhlu oluphelele koku: Ukudla okungenalo i-Gluten.

Ngaphezu kwalokho, i-tapioca ingena esikhundleni esihle sesinkwa futhi ingasetshenziselwa ukunciphisa isisindo. Hlangana ubone ezinye izindlela zokupheka eTapioca zingashintsha isinkwa ekudleni.