Ikhambi lasekhaya lomfutho wegazi ophansi

-Delile

• 1. Ujusi katamatisi onewolintshi
• Izithako
• Imodi yokulungiselela
• 2. Ijusi likaphayinaphu enojinja netiye eliluhlaza
• Izithako
• Imodi yokulungiselela
• 3. Itiye le-Ginseng nelamula
• Izithako
• Imodi yokulungiselela

Ikhambi elihle lasekhaya lomfutho wegazi ophansi ukuphuza ijusi lewolintshi notamatisi, ngenxa yokuxinana okuhle kwe-potassium lokhu kudla okunakho. Kodwa-ke, ijusi likaphayinaphu elino-ginger netiye eliluhlaza nakho kungaba yindlela enhle.

Ngokuvamile, umfutho wegazi ophansi awunayo imiphumela emibi kwezempilo, kepha njengoba kungadala ukuquleka, ukuwa kungagcina kuphuke ithambo elithile noma kubangele umuntu ukuthi ashaye ikhanda lakhe, okungagcina kuyinto ebucayi. Bona ukuthi yini engadala umfutho wegazi ophansi.

Ngakho-ke uma umuntu evame ukuzwa ukwehla kwengcindezi noma ezwa ukushaya kwenhliziyo, kungakuhle uthintane nodokotela wenhliziyo.

1. Ujusi katamatisi onewolintshi

Utamatisi namawolintshi kunothe ngamaminerali asiza ukulwa nomfutho wegazi ophansi, ikakhulukazi uma ubangelwa ukungabi ne-potassium emzimbeni. Le jusi ingasetshenziswa ngisho nangesikhathi sokukhulelwa, ngaphandle kokuphikisana nabesifazane abakhulelwe.

Izithako

• Amawolintshi ama-3 amakhulu;
• 2 utamatisi ovuthiwe.

Imodi yokulungiselela

Susa ijusi kumawolintshi bese ushaya i-blender notamatisi. Uma ukunambitheka kunamandla kakhulu, ungangeza amanzi amancane. Kunconywa ukuphuza ama-250 ml ale jusi kabili ngosuku, okungenani izinsuku ezingama-5, ukuze kuhlolwe imiphumela yayo.

2. Ijusi likaphayinaphu enojinja netiye eliluhlaza

Le jusi icebile kakhulu emanzini nasemaminerali, okusiza ukukhuphula inani legazi nokukhuphula umfutho wegazi. Ngaphezu kwalokho, i-ginger yimpande ye-adaptogenic okusho ukuthi iyasiza ukulawula umfutho wegazi uye emazingeni afanele, noma ngabe aphezulu noma aphansi.

Le jusi nayo ingangeniswa ngesikhathi sokukhulelwa, njengoba ingenazo izinto ezilimaza ukukhulelwa.

Izithako

• 1 ucezu lukaphayinaphu;
• 1 i-mint;
• 1 ucezu lukajinja;
• 1 inkomishi yetiye eliluhlaza;

Imodi yokulungiselela

Faka zonke izithako ku-blender, shaya kuze kube yilapho kwakhiwa inhlanganisela efanayo bese uyiphuza.

3. Itiye le-Ginseng nelamula

Njenge-ginger, i-ginseng iyi-adaptogen enhle kakhulu, ekuvumela ukuthi ulawule umfutho wegazi lapho uphansi. Ngakolunye uhlangothi, ulamula usiza ukunika umzimba amandla, ukuthuthukisa konke ukusebenza kwawo, kufaka phakathi umfutho wegazi.

Izithako

• 2g we-ginseng;
• 100 ml wamanzi;
• Ijusi ½ kalamula.

Imodi yokulungiselela

Faka i-ginseng namanzi emathunjini epanini imizuzu eyi-10 kuya kwengu-15. Ngemuva kwalokho mayipholile, hlunga ingxube bese ufaka ujusi kalamula, bese uyaphuza. Le tiye ingaphuzwa izikhathi eziningana phakathi nosuku.