Amakhambi asekhaya omlomo owomile (xerostomia)

-Delile

• 1. Ukudla ukudla okune-acidic
• 2. Ukuphuza itiye le-chamomile noma le-ginger
• 3. Ukulala nesifutho sokuthambisa
• 4. Phuza amanzi amaningi
• 5. Ushingamu

Ukwelashwa komlomo owomile kungenziwa ngezinyathelo zokuzenzela, njengokungeniswa kwetiye noma olunye uketshezi noma ukungeniswa kokudla okuthile, okusiza ukufafaza i-mucosa yomlomo nokwenza ngokuvuselela ukukhiqizwa kwamathe, ukuvimbela ukuphela kwamanzi emzimbeni.

Uma lezi zinyathelo zinganele ukwelapha le nkinga, kungcono ukubonisana nodokotela ukuze ubone ukuthi ngabe kunesifo yini esidala lesi sibonakaliso, ukuze kwenziwe ukwelashwa okuqondile nokufanelekile. Kulezi zimo, la makhambi emvelo angaba futhi usizo oluhle njengomphelelisi wokwelashwa:

1. Ukudla ukudla okune-acidic

Ukudla ukudla okunothe nge-ascorbic acid, i-malic acid noma i-citric acid, kukhuthaza ukukhiqizwa kwamathe, kunciphise umuzwa womlomo owomile. Okunye ukudla okunalezi zakhiwo ulamula, iwolintshi, i-apula nepheya, ngokwesibonelo.

Ngaphezu kwalokhu kudla, ukuhlafuna izaqathe ezingaphekiwe nsuku zonke nakho kuyasiza ukunciphisa ukoma emlonyeni.

2. Ukuphuza itiye le-chamomile noma le-ginger

Izinketho ezinhle zetiye zomlomo owomile i-ginger noma itiye le-chamomile, okufanele liphuzwe ngama-sips amancane izikhathi eziningana ngosuku. Lezi zitshalo zikhuthaza ukukhiqizwa kwamathe futhi zibe nomthelela omuhle ebunzimeni bokugaya ukudla, okungaba yinkinga ehambisana nomlomo owomile.

Ukulungisa itiye le-chamomile vele ungeze amathisipuni ama-2 wezimbali ezomisiwe ze-chamomile, engeza enkomishini yamanzi abilayo nohlobo. Ukulungisa itiye le-ginger, vele ufake u-2 cm wezimpande ze-ginger no-1L wamanzi epanini bese ubilisa cishe imizuzu eyi-10. Uma ufudumele, hlunga futhi uphuze izikhathi eziningana phakathi nosuku.

3. Ukulala nesifutho sokuthambisa

Ukuba ne-humidifier ekhaya, okungcono kuvulwe ebusuku, kunciphisa umuzwa womlomo owomile, ngoba imvelo inomswakama omningi. Ngaphezu kwalokho, enye into engasiza ukulala uvale umlomo bese uphefumula ngamakhala akho.

4. Phuza amanzi amaningi

Amanzi okuphuza noma iziphuzo ezingenashukela kaningi kusiza ekugcineni umgodi womlomo unamanzi futhi kwandise ukukhiqizwa kwamathe. Kodwa-ke, ezinye iziphuzo kufanele zigwenywe, njengama-sodas, iziphuzo ezidakayo noma iziphuzo ezine-caffeine, njengetiyi elimnyama noma ikhofi, okwandisa ukoma.

Ngaphezu kwalokho, ukumunca izigaxa zeqhwa nakho kuyindlela enhle, ngoba kuyasiza ukugcina i-mucosa yomlomo inamanzi.

5. Ushingamu

Ukuhlafuna ushingamu ongenashukela, okungcono okune-flavour acid, kusiza ekuvuseleleni ukukhiqizwa kwamathe. Kufanele futhi ukhethe i-chewing gum ne-xylitol ekubunjweni, ngoba le nto inegalelo ekuvuthweni komlomo.

Uma lezi zindlela zemvelo zinganele ukwenza ngcono izimpawu, umuntu kufanele aye kudokotela ukuze aqonde ukuthi imbangela ingaba yini kumsuka wenkinga. Thola ukuthi yiziphi izimbangela ezinkulu zomlomo owomile.

Ngaphezu kokwamukela lezi zinyathelo, kubalulekile futhi ukugwema ukudla okunosawoti omningi, u-rinses oqukethe utshwala, ukugwema osikilidi nokugwema imishanguzo efana nama-antihistamine noma ama-decongestants enza umlomo wakho wome kakhulu.