Izinto ezi-5 engizifundile mayelana nokujola nobungane lapho ngishiya utshwala

-Delile

• Abantu banemibuzo eminingi ewubuwula.
• Ukuqomisana ngaphandle kotshwala akulula kangako.
• Uzovalelisa kwabanye abangane.
• Ungenza izinzuzo ezinkulu zokuqina.
• Isikhumba sakho mhlawumbe sizobukeka simangalisa.
• Buyekeza kwe-

Lapho ngitshela abantu ukuthi ngithuthele eNew York City ukuze ngibe ngumbhali wesikhathi esigcwele, ngicabanga ukuthi bacabanga ukuthi nginguCarrie Bradshaw IRL. Ungalibali iqiniso lokuthi lapho ngiqala ukunyakaza (funda: ngithwele amapotimende amabili ngikhuphuka izitebhisi ezine), ngangingalali namadude (ingasaphathwa enye yezicukuthwane zaseManhattan), ngineminyaka eyishumi ngimncane kunombhali wezinganekwane ohlonishwayo. , futhi angikaze ngikhothwe utshwala kusukela ngisanda kufunda ekolishi. Awekho ama-cosmopolitans kimi, ngiyabonga.

Indaba yami yotshwala iyidrama ephansi. Sengiphuzile kungenzeka izikhathi eziyishumi nambili empilweni yami futhi, ukubeka nje, angikuthandi. Angiyithandi indlela engenza ngizizwe ngayo noma ukuthi inambitheka kanjani, futhi angiyithandi indlela utshwala obungenza ngayo ngehlise izindinganiso zami, kimi nakwabanye. (Leso isizathu esisodwa sokuthi abantu abaningi abanomqondo wezempilo baphuze.)

Ngenkathi isiqhingi saseManhattan singahle sihlotshaniswe ngaso sonke isikhathi Ucansi Nomuzi (futhi okuphambene nalokho), impilo yami neNew York yami isiphuzo esincane esiphundu nezithende, kanye ne-seltzer ethe xaxa namaMetrons (abafana beCrossFit, uma ufunda lokhu, sawubona!). Inkinga ukuthi, isiko lempilo yaseNew York City lihlala licolile njengoba iHBO izibonisa.

Njengentombazane ehluzekile ephila ezweni elinjalo, ngifunde izinto eziningi ngami, ukuqomisana, ukwenza abangane, futhi, ekugcineni, nempilo yami. Lapha, ukulunguza ngaphakathi ukuthi kunjani ukuba umuntu osangulukile endaweni yokucima ukoma.

Abantu banemibuzo eminingi ewubuwula.

Ukhululeka kanjani?Manje wenzani lapho wonke umuntu ephuza?Uzijabulisa kanjani? Futhi i-fave yami (ugh): Nawe awubhemi ukhula? Uyayenza-ke i-cocaine? Uhlu lweziphukuphuku ezikhulunywayo engiluzwayo-ikakhulukazi ezimeni lapho utshwala kungumsebenzi oyinhloko-lude, kepha iningi lemicabango nemibuzo ilandela le ngqikithi. (BTW, yingakho ubuchopho bakho buhlala buthi yebo kwisiphuzo sesibili.)

Angikaze ngithole ukuthi izinqumo zami zomuntu siqu zigxekwe kangako futhi ngibe nomqondo wesibili njengesinqumo sami sokungaphuzi (okuwukuphela kwesinqumo esisondele isikhathi sami lapho ngibuyela empilweni yami yangempela uMnu Big ngemuva kokulala nomngani wami, kodwa leyo enye indaba).

Ekuqaleni, ngazizwa ngikweleta incazelo eningiliziwe kunoma ubani owayengibuza. Manje, ngivame ukumamatheka noma nginikeze impendulo yegama elilodwa noma amabili. Kwesinye isikhathi, othile uzobhekisa ezinkingeni zabo futhi afise ukuyeka utshwala, futhi sizogcina sesinengxoxo ethokozisayo ngendima edlalwa utshwala kule ndawo yethu yomphakathi. (Nayi inkomba ephelele yokuthi ungayeka kanjani ukuphuza utshwala). Kodwa ezikhathini eziningi, ngizowuhleka umbuzo futhi wonke umuntu uyaqhubeka nokuhlwa kwe-sip-sip-schmooze.

Kweqembu ngalinye labangane emsebenzini wami wokuphila, ejimini, esikoleni esiphakeme, ekolishi, njll. -Kwaba nesikhathi lapho wonke umuntu kwakufanele ajwayele ukuthi angiphuzi (futhi wabuza imibuzo ebuthutha). Sekuphele cishe iminyaka emihlanu ngiphuzile, manje akekho noyedwa umngani wami engisondelene naye (noma engibaziyo) ophawulayo uma ngingaphuzi - kubuza abantu engingabazi. Eqinisweni, abangane bami abaningi bazongithengela i-six-pack ye-LaCroix uma benza iphathi. Injabulo kubangani abacabangayo.

Ukuqomisana ngaphandle kotshwala akulula kangako.

Ngitshele kunolayini ovamile wokulandwa kunokuthi "Masibambe isiphuzo" ​​futhi, ngizokutshela ukuthi unamanga. Utshwala "umuntu" wesithathu ekuqomeni okuningi nasekuhlanganeni kocansi.

Uma ukuphuza kuyisenzo esihlanganisa amathemba othando kanye nomsele wobufebe obungaka, ingabe kungenzeka ngisho nokudlala ngothando, ukuphola, nokuxhumanisa ngaphandle kwakho? I-SATC ungathi cha, kepha ngithi yebo!

Isoka lami lokugcina uBen * wayengumuntu ongaphuzi naye futhi bekuyisizathu esikhulu sokuthi ubudlelwane bethu buhlale isikhathi eside njengoba kwenzeka. Ngemva kokuhlukana, ngaqala ukuphola futhi futhi ngathola ukuthi ukudlala ngothando nokuphola sans ubhiya kusemnandi (futhi kungenzeka!).Esikhundleni sokuhlangana nabahlengi ebha, ngihlangana nabo ebhokisini lami le-CrossFit, ikilasi le-yoga, noma isitolo sezincwadi (kulungile, lokhu kokugcina akukenzeki okwamanje, kodwa ngizama uku-~kukuveza). Ngihlangana nabo ngabangane, ubusuku bomdlalo, noma imicimbi yomsebenzi. (Related: Ngizamile Ukucosha Amadoda Ejimini Futhi Akubanga Inhlekelele Ephelele)

Lapho ngithola okuthi "kufanele sithole iziphuzo" ​​lapho ngiswayipha izinhlelo zokusebenza zokuphola, ngizomane ngithi angiphuzi utshwala njengamanje bese ngiphakamisa enye indawo yokuhlangana. Futhi lapho ama-dudes engekho phansi ngohlelo lwami olungenalo utshwala (olwenzeke kabili kuphela)? Ngiyabonga, ngokulandelayo.

Ngihlangane nezikhangiso ezingaba namandla ama-smoothies esikhundleni sama-margs, usuku lokuzivocavoca, noma izindawo zokudlela ezinamaqoqo omdlalo webhodi webhodi. Qhubeka, ungitshele usuku olungcono lokuqala, lwesibili, nolwesithathu. Ngizolinda.

Uzovalelisa kwabanye abangane.

Kuyo yonke imigqa yesakhiwo yalo mdlalo, okufana kakhulu nempilo yami ukuqina kobungane bami besifazane. Lapho ngiyeka ukuphuza, abanye abangane bami abazange bavume noma bahluleka ukuqonda-futhi ubungane baqala. Ekugcineni, lokhu kwaba yisibusiso ngoba kwacacisa ukuthi obani abangabangane bami beqiniso. Ilukuluku lami elasangulukisayo lalifana nesihlungi esisezingeni eliphakeme labangane bami. (I-BTW, nakhu abesifazane abasha okudingeka bakwazi mayelana nokudakwa ngokweqile.)

Okubaluleke kakhulu, ukungaphuzi kwamukele iqembu labesifazane abahle kakhulu empilweni yami (ngishilo ukuthi bangithengela iLaCroix?!). Eminyakeni emithathu edlule ngihlala eNew York, ngihlakulele iqembu labangane abajabule kakhulu ukuphuma njengoba behlala khona. Impela, kwesinye isikhathi sizoya emabhawa naseziklabhini (futhi, yebo, ngizoya). Kepha kaningi sihlala sibukele I-Anatomy yeGrey ukuphinda, oda ukudla kwase-Thai, nokuhleba. (Futhi akukhona nje ukuthi-thina-mantombazane-ukungena endlini *kuphelele* kuyithrendi.)

Ungenza izinzuzo ezinkulu zokuqina.

Angiyena umgijimi okhokhelwayo, kodwa ngisebenza isikhathi esithile ebhokisini le-CrossFit, futhi izinsuku eziningi uzongithola ngiziqeqesha amahora amabili kuya kwamathathu ngosuku. Angikwazi ukulinganisa impela nginamandla kangakanani noma ngilingana nenhliziyo ngemithambo yegazi kunalokho engingaba yikho uma ngiphuza. Kepha engikwaziyo ukuthi i-hangover noma ukuphuza amanzi emzimbeni okubangelwa utshwala akukaze kuphazamise ikhono lami lokusebenza noma nginikele ngakho konke ku-WOD. Futhi ngithuthuke ngesivinini esisheshayo kunabanye abasubathi ebhokisini lami abaqale i-CrossFit phakathi nezinyanga ezimbili zami. (Izakhi zofuzo, ukuqeqeshwa, noma ukuhluzeka kwengqondo? Angazi, kodwa ngizokwamukela.) Ochwepheshe bayavuma ukuthi cishe uzoba nokusebenza kangcono kokuqina uma ungaphuzi. (Bheka: Ungabuphuza Kangakanani Utshwala Ngaphambi Kokuba Buqale Ukuqina Ngokuqina Kwakho?)

Isikhumba sakho mhlawumbe sizobukeka simangalisa.

Ngokuhlangenwe nakho kwami, ukungaphuzi kungisindisile izinkinga eziningi zesikhumba. Angiyena umuntu wobuhle, kepha isikhumba sami sihlala sikhanya ngokwengeziwe futhi sinamathoni amaningi kunaleso sabangane bami abaphuzayo. Impela, ngithola induna ngezikhathi ezithile, kepha ingxenye enkulu yesikhumba sami icacile.

Ngabuza udokotela ukuthi ingabe ilukuluku elijulile liwumlingo osindisa isikhumba futhi kwavela ukuthi ngangigxile kokuthile: "Utshwala buqeda amanzi esikhunjeni sakho, ngakho abantu abaphuza utshwala bavame ukuba nesikhumba esibukeka somile futhi esishwabene kakhulu uma kuqhathaniswa nabantu abangaphuzi, "kusho u-Anthony Youn, MD, FACS, udokotela ohlinzayo oqinisekiswe yibhodi. "Ukunikela ngotshwala kungasusa lo mphumela wokwehlisa umzimba futhi kungasiza isikhumba sakho ukuthi sibukeke simanzi. Futhi, ukuqeda utshwala kunganciphisa ukuvuvukala futhi kwenze isikhumba sakho sibonakale singabomvu kangako, sicasukile futhi sigugile."

Iphuzu eliyinhloko? Kunezinzuzo eziningi zezempilo zokuyeka utshwala-isikhashana noma ngenye indlela-futhi zifaneleka ngokuphelele noma yimaphi amameshi e-Bumble alahlekile, abangani bakudala, noma i-FOMO ehluzekile.

Buyekeza kwe-