Okudliwa nguJenna Elfman (Cishe) Nsuku Zonke

-Delile

• Buyekeza kwe-

UJenna Elfman ubuyile futhi ungcono kunanini ngaphambili. Sonke siyamazi (futhi siyamthanda!) kusukela kuhlaya elishisa izikhotha UDharma noGreg, kodwa manje, ngemva kweminyaka engu-10, ubuhle be-blonde budlala indima entsha exakile ku-sitcom yakamuva ye-NBC, 1600 Penn. Futhi kufanele sivume, hhayi nje kuphela ukuthi indlovukazi yamahlaya ihlekisa kakhulu, futhi futhi iba muhle ngokumangalisayo-kusuka ngaphakathi nangaphandle. Kakhulu, besifisa ukwazi izimfihlo zakhe! Sithole igoli elilodwa noyedwa nomlingisikazi onethalente oneminyaka engu-41 ukuze sikhulume ngokujima kwakhe, ukudla, kanye nezeluleko ezingcono kakhulu zomzimba we-bangin'!

UMUMO: Uhlala ukwazi ukubukeka umangalisa kakhulu! Okokuqala, wenzani ukuzivocavoca umzimba?

UJenna Elfman (JE): Ngiyabonga!! Ukuzivocavoca umzimba, ngihamba ngezinyawo, ngenyuka ngezitebhisi, ngihamba ngezinyawo, ngidansa futhi ngenza izivivinyo zokuzivocavoca amandla futhi ngiphakamise izinsimbi zamahhala. Kodwa empeleni, konke lokhu kwenzeka kuphela lapho ngikwazi ukwenza isikhathi sakho osukwini lwami ngaphandle kokuwa ngenxa yokukhathala kakade ukusebenza nokukhulisa abafana bami ababili abancane. Kepha nakhu ukukhohlisa okuncane lapho ngilinganiselwe ngesikhathi: Ngigcina izisindo ezimbili zamakhilogremu ayi-10 endlini yami yokugezela, futhi nsuku zonke ngenza isethi esheshayo yokuphakamisa ekuseni noma lapho ngilungiselela ukulala. Futhi, ngenza amaphaphu ngenkathi ngixubha amazinyo bese ngizama ukwenza ama-pushups ayi-10 kuye kwangama-15 ngaphambi kokulala. Uma uhambisana nale ndlela enqamulelayo, kuyamangalisa imiphumela ongayifeza!

UMUMO: Ake sikhulume ngokudla! Yiziphi ezinye izinto ezinempilo othanda ukuba nazo ngesidlo sasekuseni futhi ngani?

JE: Empeleni ngiphuza amanzi nje ekuseni (ngejusi kalamula omusha uma ekhona) kuze kube cishe ngo-9: 30 ekuseni, engikuthole kusebenza kahle kimi-kungahle kungabi kuhle kwabanye. Bese kuthi ngo-9: 30 ekuseni ngibe nenqwaba yebhotela lamantongomane. Cishe ihora kamuva, ngiyaqhubeka nokudla okulula njengokudla okuncane kwe-oatmeal noma imifino emisha, bese ngidla isidlo sasemini, ukudla okulula kanye nesidlo sakusihlwa njengoba usuku luqhubeka.

UMUMO: Uma kukhulunywa ngokudla okulula okunempilo, yini eminye yemikhawulo yakho futhi ngani?

JE: Ngokudla okulula, ngizodla i-apula noma amajikijolo; Ngidla amakhekhe erayisi amabele noma i-buckwheat; Ngizama ukungaludli ubisi, ngakho-ke into yeyogathi ayenzeki kimi kaningi, kepha ngiyayidla iyogathi kakhukhunathi ngezikhathi ezithile. Ngithanda imbewu yamathanga, amakinati kanye nama-alimondi, imifino esikiwe entsha, ijusi yemifino entsha, njll. Ngiyayithokozela ne-turkey jerky! Ngezinye izikhathi indishi yerayisi ingenzela ukudla okulula okumnandi nami.

UMUMO: Wenzani ngokujwayelekile ngesidlo sasemini?

JE: Yebo, ngohlelo lwami lokusangana, olungalindelekile, "ngokujwayelekile" akusebenzi ngempela! Kepha ngivame ukudla okuhlukile kusihloko sesaladi noma sesobho. Ngihlale ngizama ukuqhela ekudleni okucolisisiwe kakhulu futhi nginamathele kuzinhlamvu, izithelo, imifino, njll. Akulula ngaso sonke isikhathi. Kodwa ngiyazama.

UMUMO: Noma yimaphi amathiphu wokuthi uphatha kanjani ukudla okunempilo ngaphandle kwesimiso sakho esimatasa futhi uhlala usohambweni?

JE: Angiyithandi nje indlela engizizwa ngayo uma ngidla isidlo esikhulu, esinonile, esingenalori. Kumunca amandla kimi futhi ngidinga onke amandla engawathola! Ngakho-ke uma izinketho zikhawulelwe, ngizama ukukhetha ukukhetha okunempilo kunakho konke okutholakalayo. Uma lokho kusho ukudla iyogathi noma isangweji sasekuseni esingahleliwe, makube njalo. Imvamisa ngimane ngikhiphe isinkwa esitsamishi sasekuseni nokho. Isinkwa futhi angisibona abangane ngempela.

UMUMO: Yikuphi okunye kokudla kwakho okuyisidlo sakusihlwa okunempilo futhi ngani?

JE: Isidlo sakusihlwa empeleni siyinkimbinkimbi kakhulu kimina ngoba nginabantwana bami. Ngeshwa bangaba ngabadli abacijile, ngakho-ke ukukhethwa kwabo kokudla akufani nokwami ​​futhi ubusuku bami obuningi ngibuchithela ukwenza inqubo yabo yasebusuku yokudlala, isidlo sakusihlwa, ukudlala, ukugeza, ukulala! Ngesikhathi engibona ngaso ukuthi ngilambile, imvamisa ngiba nesikhathi nje selayisi elikhukhumele noma okusanhlamvu webele ngamabele noju nobisi lwe-alimondi ngaphambi kokulala! Ngaphandle kwalapho ngiba nenhlanhla futhi kwenzeka ukuthi umyeni wami ulethe i-sushi ekhaya!

UMUMO: Yikuphi ukudla noma isiphuzo osithandayo onecala lokuzithokozisa futhi uvame ukuzivumela ukuthi uchitheke nakho?

JE: Ngiyithanda ngempela i-pizza. NGEMPELA ngiyithanda. Kodwa akuyona inketho enkulu kakhulu lapho ngizama ukugcina umzimba wami namandla ami phezulu. Kodwa-ke ngithole izindawo ezimbalwa ze-pizza endaweni yangakithi ezenza i-pizza engenalo i-gluten noshizi we-vegan. Ngiyazi ukuthi lokho kungase kuzwakale kungathandeki kwabaningi, kodwa empeleni ngiyayithanda futhi ngingadla i-pizza yonke ngedwa!

UMUMO: Njengowesifazane onomzimba omuhle kangaka, yisiphi iseluleko sakho esingcono kakhulu sokufaneleka nokudla okufanele kubafundi bethu?

JE: Ngizama ukulala ngokwanele. Akulula neze, kepha kubaluleke kakhulu. Ngokwethembeka, thatha usuku olulodwa ngesonto futhi ube nobugovu ngempela-yenza noma yini okufanele uyenze ukuze uvumele ukulala ubuthongo obulahlekile.

Ngokuqondene nokudla, vele ungasidli leso sinkwa setafula! Hlala ezandleni zakho uma kufanele. Ungakwenzi! Ngiphuza amanzi amaningi abalulekile. Ngiphatha ibhodlela lamanzi elingama-ounce angama-32 ngasikhathi sonke futhi ngizama ukuphuza amabili alawo ngosuku. Akulula. Kodwa uma nginayo, ngiyakwazi ukukwenza ngokuvamile. Futhi ngiyayiphuza, angiyikhiqizi.

Ngithatha amavithamini amaningi, i-vitamin C eyengeziwe, i-calcium, ne-magnesium. Futhi, ngithatha i-vitamin D eyengeziwe - ebaluleke kakhulu. Futhi-ke, amafutha ami amahle-EFAs, njll. Konke lokhu nginikezwe udokotela wami.

Ukuzivocavoca: Vele uphume lapho uhambe. Futhi, ngenkathi ngiphumile futhi ngihamba phakathi nosuku lwami, uma kukhona ukukhetha phakathi kokuthatha ikheshi / izitebhisi ezihambayo noma izitebhisi, ngi njalo gibela izitebhisi!

UMUMO: Sijabule kakhulu 1600 uPenn! Yini abafundi bethu okufanele balindele ukuyibona ngomlingiswa wakho?

JE: Ichwane elihle, elihlose kahle, nelifezekile elingelona elinomusa kakhulu ekubeni ngunina wokutholwa ezinganeni ezine.

Sibonga kakhulu ku-Jenna Elfman ngengxoxo ekhuthazayo! Qiniseka ukuthi uyaphuma 1600 uPenn ku-NBC ngoLwesine ngo-9:30/8:30c.

Buyekeza kwe-