Intsha Ephelele Yami

-Delile

• Buyekeza kwe-

Ngachitha iminyaka yami yobusha ngigconwa ngokungenaluzwela izingane engangifunda nazo esikoleni. Ngangikhuluphele, futhi nginomlando womkhaya wokukhuluphala nokudla okucebile, okunamafutha amaningi, ngangicabanga ukuthi ngangidalelwe ukuba nesisindo. Ngifinyelele kumakhilogremu ayi-195 ngosuku lwami lokuzalwa lwesi-13 futhi ngakuzonda lokho okwakuyimpilo yami. Nganginomuzwa wokuthi angifanelani nontanga yami, okwenza ngiphendukele ekudleni ukuze ngikhuthaze ukuzethemba kwami.

Ngabekezelela ukugconwa kwaze kwaba yi-prom yami ephezulu. Ngaya emdansweni ngedwa, futhi emcimbini, ngabuza umfana engangithandana naye ngomdanso; lapho enqaba, ngaphatheka kabi. Ngangazi ukuthi umzimba wami okhuluphele kakhulu nokuziphatha kabi kwakungivimbela ekujabuleleni impilo engangiyifanele. Bengifuna ukunciphisa umzimba futhi ngiziqhenye ngakho.

Ngenkathi ngiqala ushintsho lwami, ngalingwa ukuthi nginqume konke ukudla okunamafutha amaningi ekudleni kwami, kepha umzala wami, isazi sokudla, wangixwayisa ngokwenza lokho ngoba kuzomane kungenze ngikufise kakhulu. Kunalokho, kancane kancane nganciphisa ukudla okungenamsoco kanye nokudla engangikudla.

Umzala wami wanginikeza uhlu lokudla okunempilo - njengezithelo, imifino, inyama engenamafutha nezinhlamvu ezigcwele - ukukufaka ekudleni kwami. Lezi zinguquko, ngaphezu kokuhamba kane ngesonto, ziholele ekwehleni kwamakhilogremu angama-35 eminyakeni emibili ezayo. Abantu okwase kuyiminyaka bangazi babengakwazi ukungibona, futhi abafana bagcina bengibuza ngezinsuku.

Okuxakayo ukuthi omunye walabo bafana kwakungumfana owayenginqabile ukuthi ngiyodansa eprom. Wayengangikhumbuli, kodwa lapho ngimtshela ukuthi ngiyintombazane eyisidudla eyayilulaza e-prom, wamangala. Ngenqaba ngenhlonipho isimemo sakhe.

Ngagcina isisindo sami komunye unyaka, ngaze ngaba nobuhlobo bami bokuqala obukhulu. Njengoba ubuhlobo bukhula, ngayeka ukuzivocavoca ukuchitha isikhathi esithe xaxa nesoka lami. Futhi angizange ngiyinake kakhulu imikhuba yami yokudla, futhi ngenxa yalokho, isisindo ebengikusebenzele kanzima kangaka ukusisusa saqala ukunginyonyoba futhi.

Ubudlelwano ekugcineni baba nempilo ekuzethembeni kwami, kwaholela ekutheni ngiphendukele ekudleni nasekuzuzeni okukhulu kwesisindo. Ekugcineni ngabona ukuthi kufanele ngenze ikhefu elihlanzekile ebudlelwaneni futhi ngizinakekele kangcono. Lapho ngiqala ukudla ukudla okunempilo futhi ngiqala ukuzivocavoca, amakhilogremu angafuneki ancibilika.

Ngabe sengihlangana nesoka lami lamanje, elangifaka ekuqeqesheni isisindo, into engangikade ngifuna ukuyizama, kepha ngaswela isibindi. Wangithatha ngohlelo oluyisisekelo lokuqeqesha isisindo futhi ngemuva kwamasonto ambalwa nje, i-abs, izingalo nemilenze yami kwakuqina kakhulu kunakuqala.

Sengigcine lesi sisindo cishe iminyaka emithathu manje, futhi impilo ayikaze ibe ngcono. Ngisebudlelwaneni obunempilo, futhi okubaluleke kakhulu, ukuzethemba kwami ​​​​kunyukile -- ngingowesifazane ozidlayo nozethembayo ongasoze aphinde azinyeze ngaye.

Uhlelo lokuzivocavoca

Ukuqeqeshwa kwesisindo: imizuzu engu-45 / izikhathi ezi-5 ngesonto

Ukukhuphuka kwezitebhisi noma ukuqeqeshwa kwe-elliptical: imizuzu engama-30 / izikhathi ezi-5 ngesonto

Amathiphu esondlo

1. Ukudla kwesikhashana ngeke kuveze imiphumela yesikhathi eside. Esikhundleni salokho, yenza ushintsho lwendlela yokuphila.

2. Yidla ukudla okuthandayo ngokulinganisela. Ukuphucwa imali kuzoholela kuphela ekuzidleni.

3. Phuza izingilazi zamanzi eziyisishiyagalombili ngosuku. Izokugcwalisa futhi ivuselele umzimba wakho.

Buyekeza kwe-