Amathiyi okwehlisa ukuya esikhathini sekwephuzile

-Delile

• 1. Itiye likajinja
• 2. Itiye leSenna
• 3. Itiye leqabunga elibandayo lesithombo
• 4. Itiye le-Oregano
• Ubani okungafanele athathe lawa teas
• Kungani ukuya esikhathini kungabambezeleka
• Uzoya nini kudokotela

Ama-teas okuphuza ukuya esikhathini yilawo abangela imisipha yesibeletho ukuthi ingene futhi, ngakho-ke, ivuselela ukuqedwa kwesibeletho.

Iningi letiye elisetshenziselwe le njongo alinabo ubufakazi besayensi kubantu, kepha lisetshenziswa kakhulu emithini yendabuko kwamanye amazwekazi, ikakhulukazi eNingizimu Melika, e-Afrika nase-Asia. Ngaphezu kwalokho, ezinye izitshalo nazo zibe nemiphumela efakazelwe ocwaningweni olwenziwe kumagundane.

Ngaphambi kokuthatha noma iyiphi yalezi zinhlobo zetiye, kuyadingeka ukuthi owesifazane enze ukuhlolwa kokukhulelwa ukuze aqiniseke ukuthi akakhulelwe, ukuze angathiyi ukukhula kwengane, njengoba noma yiliphi itiye elikhonjisiwe lokwehla kokuya esikhathini lingathinta kakhulu ukukhulelwa .

Bheka izimbangela eziyinhloko eziyi-9 zokuya esikhathini ukufika sekwephuzile.

1. Itiye likajinja

Itiye likajinja libhekwa njengeliphephile ekukhulelweni, inqobo nje uma lisetshenziswa ngemithamo ephansi engafika ku-1 gram kanye nezinsuku ezingama-3 kuye kwezingu-4 zilandelana. Emithamo ephakeme, le mpande ibonakala inamandla okwenza ukuthi isibeletho sivumelane.

Ngakho-ke, itiye le-ginger lingasetshenziswa phakathi nosuku lokuya esikhathini ukukhuthaza ukopha kwesibeletho.

Izithako

• 2 kuya ku-3 cm wezimpande ze-ginger ezisikiwe ezintsha;
• 1 inkomishi yamanzi abilayo.

Imodi yokulungiselela

Beka izingcezu ze-ginger enkomishini ngamanzi bese ume imizuzu emi-5 kuye kwengu-10. Bese uhlunga futhi uphuze ama-2 kuya kathathu ngosuku.

Izingcezu zikajinja zingaphinda zisetshenziselwe ukwenza izinkomishi ezi-2 noma ezi-3 zetiye, futhi ngalokho, ungenza ukusikeka okuncane ezincekeni ngokusetshenziswa ngakunye, ukwenza lula ukukhishwa kwezinto eziningi.

2. Itiye leSenna

ISenna isitshalo esinamandla okuphuza laxative, kepha futhi senza ukuthi isizalo sivumelane. Lokhu kungenxa yokuthi iqukethe izinto ezivuselela ukusikwa kwemisipha ebushelelezi, okuluhlobo lwemisipha ekhona emathunjini, kodwa nasesibeletho.

Ngakho-ke, ngaphezu kokwelapha ukuqunjelwa, leli tiye lingasetshenziswa futhi ngabesifazane abafisa ukukhuthaza ukuya esikhathini.

Izithako

• 2 amagremu amaqabunga e-senna;
• 1 inkomishi yamanzi abilayo.

Imodi yokulungiselela

Beka amahlamvu esenna endebeni ngamanzi abilayo bese ume imizuzu emi-5 kuye kwayi-10. Bese uhlunga futhi uphuze ama-2 kuya kathathu ngosuku.

Ngoba i-laxative, kujwayelekile ukuthi itiye le-sena lidale isifo sohudo, ikakhulukazi uma umuntu engahlushwa ukuqunjelwa. Ngokufanelekile, leli tiye akufanele lisetshenziswe izinsuku ezingaphezu kwezintathu, ngoba lingadala ukungakhululeki okukhulu esiswini, ngaphezu kokufaka isandla ekulahlekelweni kwamanzi namaminerali ngohudo.

3. Itiye leqabunga elibandayo lesithombo

Ucwaningo olwenziwe nge-radish lukhombisa ukuthi itiye leqabunga elibandayo linesenzo esikhuthazayo esibelethweni, esenza lula ukuya esikhathini. Lo mphumela ubonakala uhlobene nokuba khona kwama-saponin nama-alkaloid abangela imisipha ebushelelezi yesisu, ithumbu nesibeletho ukuthi ithintane.

Izithako

• 5 kuya ku-6 amaqabunga esithombo;
• 150 ml wamanzi

Imodi yokulungiselela

Beka amaqabunga esithombo namanzi ku-blender. Bese ushaya kahle uze ube nenhlanganisela efanayo nokuhlunga ngesihluzo. Phuza izingilazi ezi-2 ukuya kwezi-3 ngosuku.

Amaqabunga esithombo aphephile empilweni futhi anomsoco kakhulu, aqukethe inani elikhulu likavithamini C namanye ama-antioxidants asiza ukugcina umzimba uphilile.

4. Itiye le-Oregano

I-Oregano umuthi onephunga elimnandi osetshenziswa kwamanye amasiko ukwandisa ukujikeleza kwegazi esibelethweni futhi uvuselele ukusikwa kwesibeletho, okusetshenziswa esigabeni sokugcina sokukhulelwa ukusiza ukubeletha. Kodwa-ke, futhi ngenxa yezakhiwo zayo, i-oregano nayo ingakwazi ukukhuthaza ukuya esikhathini.

Izithako

• Isipuni esingu-1 se-oregano;
• 1 inkomishi yamanzi abilayo.

Imodi yokulungiselela

Beka 1 inkomishi yamanzi abilayo phezu kwamaqabunga e-oregano imizuzu emihlanu. Ngemuva kwalokho mayifudumale, ihlunge futhi iphuze ama-2 kuya kathathu ngosuku.

Ubani okungafanele athathe lawa teas

Ama-teas asiza ukwehlisa ukuya esikhathini abangela ushintsho ekugelezeni kwegazi lesibeletho noma ekunciphiseni kwemisipha yesibeletho, ngakho-ke, akufanele isetshenziswe lapho kusolwa ukukhulelwa, ngoba kungadala ushintsho olukhulu ekukhuleni kwengane.

Ngaphezu kwalokho, njengoba amanye ama-teas angaba nomphumela we-laxative, ngenxa yezinguquko ekubambeni kwemisipha ebushelelezi, akufanele futhi asetshenziswe ezinganeni noma kubantu asebekhulile, ngaphandle kokuqondiswa udokotela.

Kungani ukuya esikhathini kungabambezeleka

Imbangela enkulu yokubambezeleka kokuya esikhathini ukukhulelwa, kepha ukushintsha kwamahomoni, ukucindezela ngokweqile kanye nokusetshenziswa okuphezulu kokudla okune-caffeine, njengoshokoledi, ikhofi kanye ne-cola nakho kungashintsha umjikelezo wokuya esikhathini. Ngaphezu kwalokho, ezinye izifo ezinjenge-polycystic ovary syndrome nazo zingadala ukuthi ukuya esikhathini kubambezeleke noma kuthuthuke. Funda kabanzi ngezimbangela zokubambezeleka kokuya esikhathini.

Ezimweni lapho owesifazane engabaza ukuthi ukhulelwe, akufanele athathe noma iyiphi yalezi teas. Thatha ukuhlolwa kwethu oku-inthanethi ukuthola ukuthi yini ingozi yakho yokukhulelwa:

1. 1. Uke waya ocansini ngaphandle kokusebenzisa ikhondomu noma enye indlela yokuvimbela inzalo ngenyanga edlule?
2. 2. Ngabe uke waqaphela noma yikuphi ukukhishwa kwesitho sangasese sowesifazane okubomvana muva nje?
3. 3. Uzizwa ugula noma ufuna ukuhlanza ekuseni?
4. 4. Ngabe uzwela kakhudlwana kunephunga (iphunga likagwayi, amakha, ukudla ...)?
5. 5. Ngabe isisu sakho sibukeka sivuvukele ngokwengeziwe, okwenza kube nzima kakhulu ukugcina ibhulukwe lakho liqinile?
6. 6. Ngabe ubona sengathi amabele akho azwela kakhudlwana noma ayavuvukala?
7. 7. Ngabe ucabanga ukuthi isikhumba sakho sibukeka sinamafutha amaningi futhi sithambekele kwizinduna?
8. 8. Ingabe uzizwa ukhathele kakhulu kunokujwayelekile, ngisho nokwenza imisebenzi owawukwenza ngaphambilini?
9. 9. Ngabe isikhathi sakho sibambezelekile izinsuku ezingaphezu kwezingu-5?
10. 10. Ngabe uphuze iphilisi ngosuku olulandelayo kuze kube yizinsuku ezi-3 ngemuva kocansi olungavikelekile?
11. 11. Ngabe uhlolwe ukukhulelwa ekhemisi ngenyanga edlule, kwaba nemiphumela emihle?

Uzoya nini kudokotela

Ukuya esikhathini okwephuzile umcimbi ojwayelekile kakhulu owenzeka okungenani kanye empilweni cishe yabo bonke abesifazane. Isikhathi esiningi, lokhu kubambezeleka kuhlobene nezinguquko ezincane kubhalansi yehomoni, ezigcina zixazululwe ngokwemvelo ezinsukwini ezimbalwa.

Kodwa-ke, uma ukubambezeleka kwenzeka isikhathi esingaphezu kwesonto elilodwa noma uma kuhambisana ne-colic noma ubuhlungu obukhulu kakhulu besisu, okuhle ukuxhumana nodokotela wezifo zabesifazane ukuthola imbangela engaba khona.