Itiye elihlaza linciphisa isisindo?

-Delile

• Ungayiphuza kanjani itiye eluhlaza ukunciphisa umzimba
• Itiye eliluhlaza emaqabunga
• Isikhwama setiye oluhlaza
• Itiye eliluhlaza elimpuphu
• Ubani okungafanele athathe
• Imiphumela emibi engaba khona

Itiye eliluhlaza licebile kuma-catechin ne-caffeine, anezici ze-thermogenic ezisheshisa umzimba, ezandisa izindleko zamandla, ezinciphisa amafutha, ukuzwela kwe-insulin kanye nokulinganisela komzimba, ngakho-ke, kukusiza ukunciphisa umzimba.

Ngaphezu kwalokho, ezinye izifundo zikhombisa ukuthi amaqabunga wetiye eluhlaza nawo asiza ukunciphisa amafutha esiswini, anciphisa ubungozi bokuhlaselwa yisifo sikashukela noma isifo senhliziyo.

Itiye eliluhlaza libizwa ngokwesayensi UCamellia sinensis futhi inezakhi ze-antioxidant, anti-inflammatory kanye ne-hypoglycemic, ilusizo kakhulu ekunciphiseni isisindo, inqobo nje uma ukusetshenziswa kwayo kuhlanganiswa nokudla okunomsoco nokuzivocavoca umzimba njalo. Funda kabanzi ngetiye eliluhlaza nezakhiwo zalo.

Ungayiphuza kanjani itiye eluhlaza ukunciphisa umzimba

Itiye eliluhlaza lingadliwa ngendlela yetiye eliluhlaza leqabunga, isikhwama setiye noma impuphu engatholakala ezitolo zokudla zezempilo, ezitolo zokudla ezempilo, emakhemisi, ezitolo zemithi noma ezitolo ezinkulu, ngaphezu kwesikhwama setiyi.

Itiye akufanele liphuzwe ngemuva kokudla ngoba i-caffeine iphazamisa ukumuncwa kwensimbi, i-calcium nevithamini C emzimbeni ngisho nasebusuku, ukuze ingaphazamisi ukulala. Okufanelekile ukuthatha phakathi nosuku, cishe imizuzu engama-30 kuya kwengama-60 ngaphambi kokudla, kepha futhi akufanele uphuze itiye eliluhlaza esiswini esingenalutho ukugwema ukucasuka esiswini. Kubalulekile ukuqaphela ukuthi ukwehlisa isisindo, itiye eliluhlaza kufanele libe yingxenye yokudla okunomsoco nokunempilo nokwenza umkhuba wezinto zomzimba.

Itiye eliluhlaza emaqabunga

Ukulungisa itiye eliluhlaza emacembe, kubalulekile ukuthatha izinyathelo ezifana nokungawashisi kakhulu amanzi, ngoba amanzi ashisayo kakhulu angalimaza amakatekini abhekele izinzuzo zawo zokwehlisa isisindo.

Izithako

• 1 ithisipuni yamaqabunga etiyi eluhlaza;
• 1 inkomishi yamanzi.

Imodi yokulungiselela

Bilisa amanzi, cisha umlilo bese ume imizuzu eyi-10. Bese uthele amanzi phezu kwamaqabunga etiye uhlanganise umzuzu owodwa noma uwavumele uhlale imizuzu emihlanu. Hlunga bese uthatha okulandelayo.

Itiye eliluhlaza akufanele lifudunyezwe ukuvikela ukulahlekelwa yimpahla yalo, ngakho-ke, itiye kufanele lilungiswe ngokushesha ngaphambi kokuphuza. Ukufeza imiphumela yokwehlisa isisindo kuyadingeka ukuthi kudle cishe izinkomishi ezi-3 kuye kwezi-4 zetiye eliluhlaza ngosuku, izinyanga ezintathu.

Isikhwama setiye oluhlaza

Enye indlela yokuphuza itiye eliluhlaza isesimweni samasaka, okungaba usizo kakhulu ekulungiseleleni, kepha ayinamandla kangako kunetiye eluhlaza emaqabungeni.

Izithako

• 1 isikhwama setiyi eluhlaza;
• 1 inkomishi yamanzi.

Imodi yokulungiselela

Faka isikhwama setiye oluhlaza enkomishini. Bilisa amanzi bese uthele enkomishini. Phuza ngokushesha, cishe izikhathi ezintathu kuya kwezingu-4 ngosuku.

Itiye eliluhlaza elimpuphu

Itiye eliluhlaza elenziwe ngomgubo lenziwa ngamaqabunga etiye eliluhlaza futhi kungenye indlela ewusizo yokwenza itiye.

Izithako

• Uhhafu wesipuni setiyi eluhlaza oluyimpuphu;
• 1 inkomishi yamanzi.

Imodi yokulungiselela

Bilisa amanzi, uvale umlilo bese ulinda ukuthi aphole kancane. Faka inkomishi bese ufaka itiye eliluhlaza oluyimpuphu, uxube kuze kube yilapho impuphu iqothuka ngokuphelele. Ukwenza ukunambitheka kwetiye kube lula, ungangeza amanzi amaningi aze acishe abe ngu-200 ml.

Ubani okungafanele athathe

Itiye elihlaza alidliwe ngabesifazane abakhulelwe noma abancelisayo, ngabantu abanenkinga yokuqwasha, i-hyperthyroidism, i-gastritis noma umfutho wegazi ophakeme.

Ngaphezu kwalokho, leli teyi lingasebenzisana neminye imithi efana nama-anticoagulants, imithi ye-hypertension kanye ne-cholesterol ephezulu futhi, ngakho-ke, kulezi zimo, ukusetshenziswa kwetiye eliluhlaza kufanele kwenziwe kuphela ngemuva kweseluleko sikadokotela.

Imiphumela emibi engaba khona

Eminye yemiphumela emibi kakhulu engenzeka lapho uphuza itiye kaningi, ngokweqile kwenani elinconyiwe noma kubantu abazwela kakhulu nge-caffeine yikhanda, ukucasuka nokuzizwa, umlomo owomile, isiyezi, isicanucanu, umuzwa oshisayo esiswini, ukukhathala noma ukushaya kwenhliziyo.