Ungakulawula kanjani amarabi (kubantu abadala nasezinganeni)

-Delile

• Amathiphu wokulawula ukuhlaselwa ngamarabi
• 1. Kubantu abadala
• 2. Enganeni
• Yelashwa kanjani

Ukuhlaselwa kwamarabi okuvamile, okwaziwa ngokwesayensi njengokuphazamiseka kweziqhumane noma ngisho Hulk, yiziqephu lapho umuntu esabela ngolaka kakhulu, okungenzeka ngomlomo, njengokuqalekisa, noma ngokuziphatha ngokomzimba, njengokushaya noma ukuluma.

Lokhu kufuthelana kwentukuthelo isikhathi esiningi kubonakala ngathi kwenzeka ngaphandle kwesizathu esingaqinisa ukuqhuma kokuqhuma komphefumulo, kepha kungumphumela wokungabi namandla wokulawula imizwa yakho.

Kodwa-ke, kungenzeka ukulawula lokhu kuhlaselwa kwamarabi ngokusebenzisa ukwelashwa kwengqondo futhi kokunye ukusetshenziswa kwemithi epholisayo.

Amathiphu wokulawula ukuhlaselwa ngamarabi

Ngokuya ngeminyaka, kunezindlela ezahlukahlukene ezingasetshenziswa:

1. Kubantu abadala

Kubantu abadala, enye yezindlela eziphumelela kakhulu zokugwema ukuqubuka kwamarabi ukugxila ekuphefumuleni. Ngakho-ke, umuntu angabala aye ku-10 futhi, ngaleyo mizuzwana, athathe ithuba lokucabanga nokuzama ukucabanga ngenkinga ngenye indlela, agweme ukuya kulaka ngokushesha. Enye indlela futhi ukusuka kude nomuntu noma isimo esidala ukucindezeleka.

Kodwa-ke, yize kubalulekile ukwazi ukuthi ungayilawula kanjani intukuthelo okwamanje, kuyalulekwa futhi ukuthi lowo muntu uzosebenzela ulaka olwedlulele ngokuhamba kwesikhathi, agweme ezinye izingqinamba. Ukwenza lokhu, ezinye izinyathelo zifaka:

• Gwema ukuqongelela kwemizwa engemihle: esikhundleni sokonga imizwa ngaphandle kokuphendula, kubalulekile ukubhekana nezimo ezingezinhle njengoba zivela;

• Zijwayeze ukuzivocavoca umzimba njalo: kubalulekile ukukwazi ukuhambisa ukucindezeleka, kunconywa ikakhulukazi izivivinyo ngokukhipha amandla amakhulu njenge ukukhahlela isibhakela noma okuthile okuphumuzayo njengama-pilates;

• Gwema imithombo yengcindezi: isibonelo, uma kutholakala ukuthi kukhona umuntu oyingxenye yempilo yansuku zonke futhi lokho okubangela ukucasuka okukhulu, umuntu kufanele azame ukuhlala kude naye ukunciphisa amathuba okuba futhi nokuqubuka kwesinye isifo;

• Qonda ukuthi yini ebangela ukuhlaselwa kwamarabi: lokhu kungenziwa ngokwelashwa nodokotela bengqondo, kepha futhi ngokubonisa ngezikhathi zansuku zonke. Ezinye zezimo ezijwayeleke kakhulu zibandakanya ukubambeka emotweni noma ukuthukwa.

  
  

Ubunzima bokulawula izifiso bungaxhunyaniswa nokwesaba ukuhlolwa abanye noma izinga lokufuna ukuziphatha kwabanye abantu.

Uma uzwa ukuthi intukuthelo iyingozi ebudlelwaneni phakathi kwabantu kubalulekile ukuthi ufune usizo kochwepheshe, njengodokotela wezengqondo.

2. Enganeni

Endabeni yezingane, kubalulekile ukuthi uqaphele ukuthi ukuqhuma okunolaka ngokuvamile kubangelwa ukungakwazi ukubhekana nokukhungatheka, njengoba kungumuzwa omusha. Ngakho-ke, ukunciphisa imiphumela esheshayo yalokhu kuqhamuka, okubizwa nangokuthi ama-tantrums, umuntu kufanele azame ukuphazamisa ingane, ngokwesibonelo ngokumkhipha endaweni enengcindezi noma ngokuhlongoza umdlalo omusha.

Kwesinye isikhathi, futhi kungabalulekile ukwanga, ngoba lesi senzo sivumela ukuqoqwa kwemizwa engemihle ingane ebhekene nayo okwamanje. Kodwa-ke, kuyadingeka ukuthi kusebenze nengane ukuvimbela ukuqubuka okuzayo, futhi amanye amasu afaka:

• Ukuthi cha: kubalulekile ukuphika izifiso zengane ukuze ifunde ukuthi okufunayo akwenzeki ngaso sonke isikhathi. Uma kunokuqubuka kobudlova ingane ayikwazi ukuthola lokho ekufunayo, ngaphandle kwalokho ifunda ukuthi noma nini lapho ifuna okuthile kufanele ikwenze.

• Yiba yisibonelo: ingane imunca imvelo yayo. Ngakho-ke, uma ebona ukuthi umndeni wakhe unolaka, naye uzoba njalo. Kungakho kubalulekile ukuthi singaguquguquki futhi silandele amamodeli esizama ukuwafundisa.

• Ukwakha isimo sokwethembana: ukuze ingane izizwe iphephile ukukhipha lokho ekuzwayo. Ngalezi zikhathi kubalulekile ukuchaza ukuthi kuyinto ejwayelekile ukuzizwa udabukile noma ucasukile kodwa akulungile ukushaya, ukuluma noma ukwenza okunye ukuhlaselwa.

Noma nini lapho usebenzisana nengane, kuyalulekwa ukuthi usebenzise ulimi olufanele iminyaka, futhi uzithobe ebude bengane, ugcine inkulumo imfishane, ilula futhi icacile, ngoba izingane ezincane azikwazi ukugxila isikhathi eside.

Lapho ubudlova bungahlotshaniswa nesigaba esijwayelekile sokukhula kwengane noma lapho amasu angenhla esiza, imvamisa asikho isidingo sokukhathazeka. Kodwa-ke, uma kuvela ukuthi ingane ayikwazi ukubhekana nokukhungatheka, izilimaza yona noma abanye, kungahle kudingeke ukuthi icele ukuhlolwa ngusosayensi wezengqondo.

Yelashwa kanjani

Lapho intukuthelo ingenakuvezwa ngendlela enempilo, kungavela izinkinga zesikhathi eside, njengokucindezelwa, ukukhathazeka, ukulala kanzima noma ukwamukela izindlela zokulutha, njengezidakamizwa noma utshwala.

Ngakho-ke, kunconywa ukuthi uthintane nesazi sokusebenza kwengqondo, esivamise ukusebenzisa ukwelashwa kokuziphatha kwengqondo ukuqonda ukuqonda izizathu zokuqhuma kwentukuthelo. Ngakho-ke, kubalulekile ukuthi wazi okwenzekayo ngaphambi kokuqubuka kwesifo ukuze kudaleke amasu wokubhekana kangcono nemicabango yakho enobudlova.

Ukuqhamuka futhi kaningi kungenxa yokuqongelelwa kwezimo ezingezinhle ezingakaxazululwa esikhathini esedlule, kepha eziveza njengokuphikisana okungafanelekile okungafanelekile esimweni esithile njengokuthuka, okungenzeka kungahlobene nakancane.

Kodwa-ke, ngemuva kokubonisana nodokotela wezengqondo uma ebona ukuthi ngemuva kokuhlolwa kuyadingeka ukuthi asebenzise umuthi ukulawula imizwa yakhe, uzomdlulisela kudokotela wezifo zengqondo.