Amaqhinga ayi-7 okushefa kahle

-Delile

• 1. Geza ubuso bakho ngamanzi ashisayo
• 2. Njalo sebenzisa ukhilimu noma uwoyela
• 3. Sebenzisa ibhulashi lokushefa
• 4. Sebenzisa insingo enezinhlamvu ezingaphezu kwezintathu
• 5. Ukushefa lapho kubheke khona izinwele
• 6. Geza ubuso bakho ngamanzi abandayo ngemuva kokuqeda
• 7. Faka ukhilimu noma ijeli ngemuva

Ukushefa kahle, ezimbili zezinyathelo ezibaluleke kakhulu ukuvula izimbotshana ngaphambi kokushefa nokwazi ukuthi inkemba izodlula ngakuphi, ukuze isikhumba sicasuke kancane futhi ngaleyo ndlela sivimbele ukukhula kwezinwele okungenayo, ukusikeka noma ukuvela kwamabala abomvu .

Kodwa-ke, kunezinye izimfihlo ezibalulekile zentshebe ephelele ezibandakanya:

1. Geza ubuso bakho ngamanzi ashisayo

Ukusebenzisa amanzi ashisayo ngaphambi kokushefa kusiza ukuvula izimbotshana, okuvumela insingo ukuba idlule kalula esikhunjeni, ngaphezu kokwenza izinwele zithambe. Ngale ndlela, isikhumba asicasukile kangako futhi sibangela ubuhlungu obuncane, ngaphezu kokuvimbela ukuvela kwamabala abomvu ebusweni.

Ngakho-ke, ithiphu elihle ukushefa ngemuva kokugeza, ngokwesibonelo, ngoba okuhle ukugcina amanzi ethintana nesikhumba okungenani umzuzu owodwa ukuvumela ukushisa kube nesikhathi sokuphumula ama-pores kahle.

2. Njalo sebenzisa ukhilimu noma uwoyela

Njengokusetshenziswa kwamanzi ashisayo ngaphambi kokushefa, ukusetshenziswa kwalolu hlobo okhilimu noma uwoyela akufanele kube ngokuzithandela, ngoba kubaluleke kakhulu ukunciphisa inani lokuxabana phakathi kwensimbi nesikhumba kuyo yonke inqubo. Ngakho-ke, kunengozi ephansi yokuzwa isikhumba sishisa futhi sicasukile ngemuva kokushefa.

3. Sebenzisa ibhulashi lokushefa

Indlela engcono kakhulu yokusebenzisa ukhilimu wokushefa noma uwoyela ukusebenzisa ibhulashi lokushefa, njengoba izinwele zabo zikhiqiza ukukhishwa kwesikhumba okuncane, okuvumela ukususwa kwamangqamuzana esikhumba afile, ngenkathi kusatshalaliswa kahle umkhiqizo esikhunjeni sonke.

Uma usebenzisa le ndlela, kulula ukuvimbela izinwele ezimile ngemuva kokushefa, ngoba mancane amathuba okuba amangqamuzana afile avimbele ukudlula kwezinwele nge-pore. Bheka amanye amathiphu abalulekile wokugwema izinwele ezingagxilile ezintshebeni.

4. Sebenzisa insingo enezinhlamvu ezingaphezu kwezintathu

Yize ukusebenzisa insingo enezinhlamvu eziningi akusho ukushefa okungcono, izinsingo ezinezinhlamvu ezi-3 noma ngaphezulu zisiza ekunciphiseni ubungozi bokusikeka esikhunjeni, njengoba zivumela ukuba isikhumba sizeluleke. Ngakho-ke, lolu hlobo lwamakhasi luyindlela engcono kakhulu kulabo abaqala ukushefa noma kulabo abahlala behlushwa ukusikeka okuningana.

5. Ukushefa lapho kubheke khona izinwele

Cishe lena yithiphu eyisisekelo kunazo zonke, kepha ayinakwa ezimweni eziningi, ikakhulukazi njengoba amadoda amaningi engazi ukuthi ukuqondiswa kwezinwele kuyahluka ngokuya ngesifunda sobuso. Lapho izinwele zigundwa ngakolunye uhlangothi, kunamathuba amakhulu okugxila lapho zikhula futhi, yingakho amanye amadoda enezinwele ezimila esifundeni esisodwa sobuso.

Ngakho-ke, ngaphambi kokushefa, umuntu kufanele azame ukuthola ukuthi izinwele zikhula ngamuphi umqondo esifundeni ngasinye sobuso, njengezihlathi, isilevu noma intamo, ngokwesibonelo, bese egunda ngokufanele. Indlela enhle yokwenza lokhu ukusebenzisa umunwe noma ikhadi lesikweletu phezu kwentshebe yakho bese uzama ukubona ukuthi kungamuphi umqondo ukumelana okuncane.

6. Geza ubuso bakho ngamanzi abandayo ngemuva kokuqeda

Ngaphezu kokuvumela izinsalela zikakhilimu noma uwoyela osele ebusweni ukuthi zisuswe, ukugeza ubuso ngamanzi abandayo nakho kuvumela ukuthi izimbotshana zivalwe, kuvimbele ukuthi zivuleke futhi kuqoqane uthuli namaseli afile, okuthe ngaphezu kokubanga izinwele ezingenayo, shiya isikhumba esidinwe kakhulu.

7. Faka ukhilimu noma ijeli ngemuva

Ngemuva kokucheba imikhiqizo, njengokhilimu, ama-gel noma uwoyela ngemuva kokushefa, iqukethe izinto eziqabulayo nezimelene nokuvuvukala ezisiza isikhumba ukuthi silulame ngokushesha ekuthintaneni nolaka ngamabhande. Lezi zakhiwo azivumeli nje kuphela ukushiya isikhumba singacasukile, kepha futhi sishiya umuzwa omnandi wokuqabuleka ne-hydration.

Bheka futhi le vidiyo elandelayo bese ubona izinyathelo zentshebe yokukhula ngokushesha: