Ungaqinisekisa kanjani umphumela wamakhambi

-Delile

• 1. Qonda ukuthi umuthi ngamunye wenzelwe ini
• 2. Yazi ukuthi ungawuphuza kanjani umuthi ngamunye
• 3. Thenga imithi ekhemisi efanayo
• 4. Gwema ukusebenzisa izithasiselo
• 5. Yenza uhlu lwamakhambi owasebenzisayo
• Imithi okungafanele ithathwe ndawonye

Ukusebenzisana kwezidakamizwa kwenzeka lapho kuthinteka ukumuncwa nokususwa kwesidakamizwa, kuguqula isikhathi nobukhulu bomphumela waso emzimbeni. Ngakho-ke, ukuhlangana kwezidakamizwa akubangeli ukuthi kukhiqizwe into enobuthi emzimbeni, kepha kuyingozi ngokulinganayo, ikakhulukazi uma umphumela womuthi wanda, okudala ukweqisa.

Lolu hlobo lokuxhumana luvame kakhulu lapho uthatha amakhambi amabili ahlukene ndawonye, ​​okungafanele ukuthi lixutshwe, kepha futhi kungenzeka ngenxa yokudliwa kokudla kanye namakhambi athile futhi nangenxa yokuba khona kwezifo emzimbeni, isibonelo.

1. Qonda ukuthi umuthi ngamunye wenzelwe ini

Ukwazi isizathu sokuthi kungani uphuza umuthi ngamunye kubaluleke ngaphezu kokwazi igama lawo, njengoba imithi eminingi inamagama afanayo angashintshwa lapho utshela udokotela ngalokho okuthathayo.

Ngakho-ke, lapho wazisa udokotela kubalulekile ukuzama ukusho igama lamakhambi, kepha futhi ukusho ukuthi enzelwe ini, ngoba ngale ndlela kulula ukuthola ikhambi elifanele, ukugwema ukunikezwa umuthi ongasebenzisana nawo labo asebethatha.

2. Yazi ukuthi ungawuphuza kanjani umuthi ngamunye

Ngaphambi kokuqala ukusebenzisa noma imuphi umuthi kubalulekile ukuthi ubuze udokotela ukuthi akwenze kanjani kahle, ikakhulukazi uma kufanele uphuzwe nokudla noma ngaphandle kokudla. Lokhu kungenxa yokuthi imishanguzo eminingana, njengaleyo esetshenziselwa ukwelapha i-osteoporosis, inomphumela wayo owehlisiwe uma ingeniswa ngaphansi kwemizuzu engama-30 ngemuva kobisi, ujusi noma yiluphi uhlobo lokudla.

Ngakolunye uhlangothi, ezinye izidakamizwa, ezinjengama-antibiotics noma i-Ibuprofen, kufanele zithathwe ngokushesha ngemuva kokudla ukugwema ukucasuka kwezindonga zesisu.

3. Thenga imithi ekhemisi efanayo

Imvamisa, izidakamizwa ezisetshenziswayo zinikezwa odokotela abehlukene ezibhedlela ezahlukene nasemitholampilo. Ngakho-ke, amathuba okwehluleka ukubhalisa umuthi womuntu ngamunye aphezulu kakhulu, enza kube lula ukuxhumana kwezidakamizwa.

Kodwa-ke, amanye amakhemisi anerekhodi elektroniki lezidakamizwa ezithengiselwe umuntu ngamunye ngokuhamba kwesikhathi, ngakho-ke uma uthenga endaweni efanayo kunesiqinisekiso esikhulu sokuthi usokhemisi uzokhomba imithi engasebenzisana futhi ixwayise ngale ngozi, ekhombisa indlela engcono thatha ngamunye.

4. Gwema ukusebenzisa izithasiselo

Izithako eziningi zingasebenzisana kalula nemithi enikezwe udokotela, ikakhulukazi ngenxa yamanani aphezulu amavithamini namaminerali anawo.

Ngaphezu kwalokho, izithasiselo zingathengwa kalula ngaphandle kwesidingo sencwadi kadokotela, okwandisa amathuba okuthi udokotela angazi ukuthi bayayisebenzisa uma kuziwa ekunikezeni omunye umuthi. Ngakho-ke, izithasiselo kufanele zisetshenziswe kuphela lapho kunqunywe udokotela.

5. Yenza uhlu lwamakhambi owasebenzisayo

Uma engekho lawa macebiso angenhla asebenzayo, kungasiza ukubhala uhlu olunegama lazo zonke izidakamizwa ozisebenzisayo, kanye negama lesithako esisebenzayo nesikhathi. Kubalulekile ukuthi ungakhohlwa ukufaka noma isiphi isengezo esisetshenziswayo futhi.

Lolu hlu kufanele luhlale lukhonjiswa kudokotela noma usokhemisi lapho uqala ukusebenzisa umuthi omusha.

Imithi okungafanele ithathwe ndawonye

Ezinye izibonelo zemithi okungafanele zithathwe ndawonye yilezi:

• Ama-Corticosteroids nama-anti-inflammatories akufanele zithathwe ngasikhathi sinye, ikakhulukazi lapho ukwelashwa ngama-corticosteroids kuhlala izinsuku ezingaphezu kwezingu-5. Ezinye izibonelo zama-corticosteroids yiDecadron neMeticorden kanti ama-anti-inflammatories yiVoltaren, iCataflan neFeldene.
• Ama-Antacids nama-antibiotic akufanele futhi zithathwe ngasikhathi sinye, njengoba i-antacid inciphisa umphumela we-antibiotic ngokufika kuma-70%. Amanye ama-antacids yiPepsamar kanye ne-mylanta plus, ne-antibiotic, i-Trifamox ne-cephalexin.
• Ikhambi lokwehlisa isisindo kanye ne-antidepressant kufanele zithathwe ndawonye ngaphansi kokuqondiswa kwezokwelapha, njengoba umuntu engadala imiphumela emibi yomunye. Ezinye izibonelo yi-Deprax, i-Fluoxetine, i-Prozac, i-Vazy namakhambi asuselwa ku-sibutramine.
• Ukulangazelela ukucindezela kanye ne-anxiolytics zingaba yingozi uma zihlanganiswa ndawonye, ​​njengoba zingadala ukudideka kwengqondo futhi zibangele i-psychosis ne-schizophrenia. Izibonelo yilezi: Inibex, Dualid, Valium, Lorax neLexotan.

Ukugwema lolu hlobo lwenkinga, akukho muthi okufanele uthathwe ngaphandle kweseluleko sezokwelapha. Ithiphu isebenza ngisho nasekuphuzeni imithi kanye nemithi yamakhambi ngasikhathi sinye, ngoba nayo ingaba yingozi.