Nakhu okwenziwa nguTracy Anderson Njalo ekuseni

-Delile

• Buyekeza kwe-

UTracy Anderson udume ngokuqopha imizimba yezinkanyezi ezi-A ezifana noGwyneth Paltrow noJ.Lo, ngakho-ke sihlale sinesifiso sokukhothoza ukuqonda kwakhe. Njengengxenye yobambiswano ne-Tropicana ukuze siqale umkhankaso wokwenza kahle womkhiqizo othi "Morning Spark", sikhulume no-Tracy mayelana nendlela aqala ngayo ukusa kwakhe. Lapha, amathiphu akhe ongawasebenzisa, futhi-ngisho uma uzonda ukusa. (Nakhu ukuthi ungafunda kanjani ukuthanda ukuqeqeshwa kwakho kwasekuseni-kube kanye futhi.)

Ekuvukeni empeleni: "Ngakha ngemvume yokusnuza ngakho ngihlala ngibeka i-alamu yami kusasele imizuzu engu-15 ngaphambi kokuthi ngivuke - okuvamise ukuba ngabo 6:30 noma 7 ukuze ngikwazi ukushaya inkinobho yokusnuza. Angicabangi ukuthi into embi ukuba ngumuntu onenkinobho yokusnuza. Kuthiwani uma uphakathi kwephupho elikhulu? Uma wenza lokhu engikwenzayo bese usetha i-alamu yakho ngamandla okushaya ubuthongo kuyindlela enhle yokwenza uvuke. "

I-mantra yakhe yasekuseni: "'Themba ukuthi ngizitholile.' Lapho ngisemncane, ngangivame ukuvuka ngokwesaba okukhulu kunalokho engivuka ngakho manje.Futhi noma yikuphi ukukhathazeka, ukwesaba, noma ukuzihlonipha kufiphaza ngempela leyo 'nhlansi yasekuseni.' Kubalulekile ukuvuka uzethembe futhi uqiniseke nawe. "

Into yokuqala ayenzayo ngemuva kokuvuka embhedeni: "Snuggle izingane zami. Nginezingane ezimbili. Ingane yami eneminyaka engu-18 ivuka njalo ekuseni, kodwa kungane yami eneminyaka emine, kufanele ngiyoyivusa nsuku zonke. Angiyena umuntu wasekuseni njenge Umama wami ovuka ekuseni ngovivi eyedwa njalo ekuseni, kepha akuyona inketho kimi ukuthi ngingaboni izingane zami ziya esikoleni. Ngabe ngifuna ukuba ngumama onelungelo lokulala nje kuphela futhi abe nezinye abantu bakhipha izingane zami esikoleni? Cha. Angifuni ukuba lowo mama."

Inqubo yakhe yokugezela ekuseni: "Ngigeza ubuso bami nge-gel yokuhlanza i-Ecco Bella bese ngisebenzisa enye yalezi mini Clarisonics bese ngimane ngifaka i-Ecco Bella day cream cream moisturizer. Inikeza ukukhanya okuhle okukhombisa ngisho nethoni yesikhumba sakho. Ngingubuso komugqa wabo, kodwa ngisebenza nabo ngoba Ngiyabathanda. Kwesinye isikhathi ngizama ukusebenzisa i-toner noma i-face oyela, kepha ngiyathanda ukulalela isikhumba sami futhi ngibone ukuthi sidinga ini. "

Isimo sakhe ngokukhipha i-caffeinating: "Ngiyazibuza, UDngingathola ubuthongo obuhle ebusuku? Ngabe ngidinga amanye amandla namuhla? Kwesinye isikhathi ngiba nenhlansi yami yasekuseni, kepha uma ngidinga usizo olungeziwe, ngizoba nekhofi eli-organic elinobisi lonke olushubile. Uma ngingayidingi kepha ngifuna ukunambitheka ngoba ngiyayithanda, ngizoba ne-decaf. Ngicabanga ukuthi itiye elishisayo nalo lihle ukuze umzimba wakho uqale into yokuqala ekuseni lapho uvuka. Uma ngifuna amandla kwesinye isikhathi ngizophuza itiye eliluhlaza bese ngifaka uhhafu wetiye eluhlaza nengxenye yejusi le-orange ku-smoothie yami yasekuseni. "

I-go-to smoothie yakhe: Ngikhule nginejusi ewolintshi iTropicana futhi izingane zami zikhulele kuyo. Ngakho-ke i-smoothie yami yokuya ekudleni kwasekuseni ku-Vitamix yami yi-Tropicana, isipinashi noma i-kale, kanye ne-vanilla TA CLEAR yami yamaprotheni powder. Kuthatha njenge-milkshake ewolintshi. Intandokazi yendodakazi yami ijusi lewolintshi, umango ofriziwe, ukwatapheya, ne-yoghurt ye-vanilla-akukho protein kuye! Ngezimpelasonto, ngithanda i-brunch enkulu. Ngiyindlovukazi enkulu ye-omelet. Mina uthando ama-omelets nanoma yiluphi uhlobo lukashizi bese kuba omunye u-anyanisi nesipinashi noma i-asparagus noma i-broccoli. Kodwa ngiyawathanda namabhisikidi ne-gravy, i-granola, ama-pancake, ama-waffles, ama-bagel kanye noshizi kakhilimu. "

Kungani asebenzela ngaphandle kwesisu: "Ngijima ngingenalutho esiswini sami ngaphandle kwekhofi bese ngiba nenqwaba ye-smoothie yami ngemva nje noma ngiyiphuze ngenkathi ngizivocavoca kanye nekhofi lami. Noma ukujima kwami ​​kusesitudiyo esishisayo ngisathanda ukuphuza ikhofi lami elifudumele ngenkathi ngizivocavoca! Mayelana nokusebenza ngaphandle kwesisu esingenalutho, angikhuthazi ukuthi abantu benze lokho noma bangakwenzi lokho. Wonke umuntu udinga amandla ahlukile ukuze aqale, ngakho-ke kumayelana nokwazi izindlela zakho zokudla nokuthi yini edingwa ngumzimba wakho. "

Buyekeza kwe-