Wawuthola Kanjani Lo Mdansi Umzimba Wakhe Omnandi

-Delile

• Buyekeza kwe-

Awudingi ukuba umlandeli wama-ABC Ukudansa nezinkanyezi ukuba nomona ngomzimba ka-Anna Trebunskaya othoniswe kahle. Lo nobuhle waseRussia oneminyaka engu-29 ubudala waqala ukudansa eneminyaka eyisithupha ubudala futhi akazange ayeke. Manje ngenkathi yakhe yesihlanu ye-DWTS, umzimba ka-Anna ubukeka ungcono kunanini ngaphambili. Lapha, wembula izimfihlo zakhe zokuhlala ekhuthazekile futhi esimweni esimangalisayo nangaphandle kwendawo yokudansa.

ISIMilo: Uhlala kanjani usesimeni lapho ungadansi?

U-Anna Trebunskaya: Ngezinye izinsuku ngenza i-cardio, kepha ngiyakuthanda ukuqeqeshwa kokumelana. NgineTotal Gym endlini yami-okuyinto epholile kakhulu ngoba isebenzisa isisindo somzimba wakho ukumelana (azikho izisindo ezidingekayo), futhi ungayilungisa ukuze ibe nzima noma ibe lula ngendlela ofuna ngayo. Ngiyisebenzisela amahora angu-1-1.5 izinsuku ezinhlanu ngesonto lapho ngingadansi, bese kuthi kwesinye isikhathi ngithande ukukushintsha ngithathe isigaba se-ballet noma ngiye kwi-yoga.

INDAWO: Usebenza amahora amangaki ngosuku?

U-Anna: Lapho i-DWTS iphela, ngisebenza amahora angaba ngu-1.5 izinsuku ezinhlanu ngesonto. Kepha ukudansa cishe njalo kuyingxenye yenkambiso yami, noma ngabe ngifundisa abafundi noma ngiziqeqeshela ukusebenza kwami ​​nomlingani wami wokudansa.

UBUME: Yikuphi ukuzivocavoca okuthandayo (noma okuzondayo)?

U-Anna: Ngicabanga ukuthi amapulangwe nama-pushups kuwukuzivocavoca okungcono kakhulu ngoba asebenza yonke imisipha yomzimba wakho. Futhi ngiyazizonda izingquza. Angikaze ngikwenze.

UBUME: Ukudla kwakho okujwayelekile kunjani?

U-Anna: Uma ngingekho ku-DWTS, ngigwema ama-carbohydrate. Kepha phakathi nesizini, ngidinga ama-carbs ukuze ngihambe ekuseni. Ngizoba nokuthile okufana ne-cereal, i-oatmeal, i-yogurt enamajikijolo, noma ubhanana nethosi. Ngezinye izikhathi ngiba namapanikuku. Imvamisa ngidla okherothi, kepha ngesikhathi sokuzijwayeza okunzima, ngingazitika ngekhukhi.

BUMO: Nesidlo sakusihlwa?

U-Anna: Ngizama ukuba nesalmon, imifino nelayisi.

UBUME: Yisiphi iseluleko onaso kwabesifazane abazama ukwehlisa isisindo noma ukuba sesimweni esifanele?

U-Anna: Gcina njalo futhi ungalindeli izimangaliso. Uma kuthathe iminyaka eyi-10 noma engama-20 ukubeka leso sisindo, awunakulindela ukusilahla ezinyangeni eziyisithupha. Kufanele ube namaqiniso ngezinhloso zakho. Thola ukujima okujabulelayo, kungakhathaliseki ukuthi i-yoga, ukuhamba ngokushesha epaki, noma ukugijima nenja yakho. Lokho kuzokugcina ukhuthazeka.

ISIMO: Ungathini kumuntu oqala inqubo entsha yokuzivocavoca?

U-Anna: Ngihlala ngitshela usaziwayo wami engihamba naye [ku-DWTS] ukuthi aqale ngesileti esihlanzekile ngokuphelele. Kungazwakala kabi futhi kungakhululeki, kepha kufanele ukuvumele kwenzeke. Ungena njengomuntu osaqalayo, futhi ngenxa yokuthi uphumelele komunye umsebenzi wakho akusho ukuthi uzophumelela njengomdansi zisuka nje. Okufanayo kusebenza kunoma iyiphi inselelo entsha. Thatha usuku olulodwa ngesikhathi.

ISIMilo: Yini ekuhlu lwakho lokudlalayo lokuzivocavoca?

U-Anna: Ngithanda i-Vertigo ka-U2, i-Ray of Light ka-Madonna, i-Speakerphone ka-Kylie Minogue; Lezo zingoma ezintathu zihlala zisohlwini lwami lokudlalayo lokujima. Ngithanda nokuzivocavoca eStronger nguKhan West.

brightcove.createExperiences();

Buyekeza kwe-