Ukuhlinzwa Kwenhliziyo Evulekile Akuzange Kungivimbele Ukugijima I-New York City Marathon

-Delile

• Ukuthola Ukuthi Ngangidinga Ukuhlinzwa Inhliziyo
• Okungithathele kona kusaqedela umgomo wami
• Ukuthi Lesi Sipiliyoni Sikuthinte Kanjani Impilo Yami
• Buyekeza kwe-

Uma useminyakeni yama-20s, into yokugcina okhathazeka ngayo impilo yakho yenhliziyo - futhi ngikusho lokho ngokuhlangenwe nakho njengomuntu owazalwa ene-tetralogy ye-Fallot, ukukhubazeka kwenhliziyo okungajwayelekile kokuzalwa. Impela, ngahlinzwa inhliziyo ngisemncane ukuze ngilaphe le nkinga. Kepha ngemuva kweminyaka, kwakungeyona eyaphambili engqondweni yami ngenkathi ngiphila impilo yami njengomfundi ngiphishekela i-Ph.D. Yakhe. eNew York City. Ngo-2012, ngineminyaka engu-24 ubudala, nganquma ukuqala ukuziqeqeshela i-New York City Marathon, futhi ngemva nje kwalokho, impilo engangiyazi yashintsha unomphela.

Ukuthola Ukuthi Ngangidinga Ukuhlinzwa Inhliziyo

Ukugijimisa iNew York City Marathon bekuyiphupho mina nodadewethu abangamawele kusukela lapho sathuthela eBig Apple ekolishi. Ngaphambi kokuba ngiqale ukuqeqeshwa, ngangizibheka njengomgijimi ongavamile, kodwa ngangiqala ngqa ngempela ukukhuphula i-mileage nokuphonsela inselelo enkulu emzimbeni wami. Njengoba isonto ngalinye lalidlula, nganginethemba lokuthi ngizoqina, kodwa kwenzeka okuphambene. Lapho ngigijima ngokwengeziwe, ngazizwa ngibuthakathaka. Angikwazanga ukugcina ijubane, futhi ngilwa nokuphefumula ngesikhathi sengigijima. Kwakungathi ngihlale ngishaywa ngumoya. Ngaleso sikhathi, iwele lami lalishefa imizuzu ukusuka kwejubane lalo sengathi yi-NBD. Ekuqaleni, ngamtshela ukuthi unethuba lokuncintisana ngandlela-thile, kodwa njengoba isikhathi sihamba futhi ngilokhu ngisalela emuva, ngazibuza ukuthi kungenzeka yini ukuthi kukhona okungalungile ngami. Ekugcineni nginqume ukuthi akukho okubi ngokuvakashela udokotela wami - noma ngabe bekungukuthula kwengqondo kuphela. (Okuhlobene: Inombolo Yama-Push-Ups Ongayenza Ungabikezela Ingozi Yesifo Sakho Senhliziyo)

Ngakho-ke, ngaya kudokotela wami ovamile futhi ngamchazela izimpawu zami, ngicabanga ukuthi, okungenani, kuzodingeka ngenze izinguquko ezithile eziyisisekelo zokuphila. Phela ngangiphila impilo esheshayo edolobheni, ngiguqa ngamadolo ngithola iPh.D. (Ngakho ubuthongo bami bebungekho), futhi ukuqeqeshelwa imarathon. Ukuze ngiphephe, udokotela wami wangidlulisela kudokotela wenhliziyo, owathi, ngenxa yomlando wami onesifo senhliziyo esizalwe naso, wangithumela ukuba ngithole izivivinyo eziyisisekelo, ezihlanganisa i-electrocardiogram (ECG noma i-EKG) ne-echocardiogram. Ngemuva kwesonto, ngabuyela ngaphakathi ukuyoxoxa ngemiphumela futhi nganikezwa izindaba eziguqula impilo: Ngangidinga ukuhlinzwa inhliziyo (futhi) ngomjaho wezimanga ezinyangeni eziyisikhombisa nje kuphela. (Okuhlobene: Lo wesifazane Ubecabanga Ukuthi Ukhathazekile, Kepha Empeleni Bekuyiphutha Lenhliziyo Elivamile)

Kuyavela ukuthi isizathu sokuthi ngangizizwa ngikhathele futhi ngiphefumula kanzima ukuthi nganginokuvuselelwa kwamaphaphu, okuyisimo lapho i-valve yamaphaphu (enye yamavalvu amane alawula ukugeleza kwegazi) ingavali kahle futhi ibangele ukuthi igazi liphinde libuyele ngaphakathi inhliziyo, ngokusho koMayo Clinic. Lokhu kusho ukuthi umoya-mpilo omncane uya emaphashini futhi ngokwemvelo u-oxygen omncane kuwo wonke umzimba. Njengoba le nkinga iba yimbi, njengoba bekunjalo kimi, odokotela bavame ukuncoma ukuthi kufakwe i-valve yamaphaphu ukubuyisela ukugeleza kwegazi okujwayelekile emaphashini.

Cishe uyazibuza, "ngabe ukugijima kudale lokhu?" Kodwa impendulo ithi cha; ukuvuselelwa kwamaphaphu kungumphumela ovamile kubantu abanokukhubazeka kwenhliziyo abazalwa nakho. Ngokunokwenzeka, ngaba nayo iminyaka futhi yaya ngokuya iba yimbi kakhulu kepha ngavele ngayibona ngaleso sikhathi ngoba bengibuza umzimba wami ngaphezulu. Udokotela wami uchaze ukuthi abantu abaningi abazitholi izimpawu ezibonakalayo ekuqaleni - njengoba bekunjalo kimi. Ngokuhamba kwesikhathi, noma kunjalo, ungaqala ukhathala ngokweqile, uphelelwe umoya, uquleke ngesikhathi sokuzivocavoca, noma uqaphele ukushaya kwenhliziyo okungajwayelekile. Kubantu abaningi, asikho isidingo sokwelashwa, kepha kunalokho ukuhlolwa okujwayelekile. Icala lami lalinzima, langiholela ekutheni ngidinga ukushintshwa ngokuphelele kwe-valve yamaphaphu.

Udokotela wami ugcizelele ukuthi yingakho kubalulekile ukuthi abantu abanokukhubazeka kwenhliziyo abazalwa nakho bahlolwe njalo futhi babheke izinkinga. Kodwa okokugcina lapho ngibone khona umuntu okwenhliziyo yami cishe eminyakeni eyishumi edlule. Bengingazi kanjani ukuthi inhliziyo yami idinga ukuqashwa impilo yami yonke? Kungani umuntu engangitshelanga lokho ngenkathi ngisemncane?

Ngemva kokuphuma kudokotela, umuntu wokuqala engamfonela kwaba umama. Naye wethuka ngalezi zindaba njengoba nami nganginjalo. Ngeke ngithi ngazizwa ngithukuthele noma ngimcasukele, kepha angikwazanga ukuzibamba ngicabanga: Umama wami wayengakwazi kanjani ngalokhu? Kungani engangitshelanga ukuthi ngidinga ukuya kokulandelwa okuvamile? Impela odokotela bami bamtshele - okungenani ngezinga elithile - kepha umama ungumfuduki wesizukulwane sokuqala ovela eSouth Korea. IsiNgisi akulona ulimi lwakhe lokuqala. Ngakho-ke ngacabanga ukuthi okuningi lokho odokotela bami abangahle bakusho noma abangakushongo kuye kwalahleka ekuhumusheni. (Okuhlobene: Ungayakha Kanjani Indawo Ehlanganisayo Esikhaleni Sokuphila kahle)

Okwenze kwaqina lokhu kucabanga ukuthi umndeni wami wawuke wabhekana nalolu hlobo lwento phambilini. Ngenkathi ngineminyaka engu-7 ubudala, ubaba washona ngenxa yomdlavuza wobuchopho - futhi ngiyakhumbula ukuthi kwakunzima kanjani kumama wami ukwenza isiqiniseko sokuthi uthola ukunakekelwa okudingekayo. Ngaphezu kwezindleko zokwelashwa eziyizintaba, umgoqo wolimi wayevame ukuzizwa ungenakunqotshwa. Ngisho ngiseyingane encane, ngikhumbula kwakunokudideka okukhulu mayelana nokuthi ikuphi ngempela ukwelashwa ayekudinga, ukuthi wayekudinga nini, nokuthi yini okufanele ngabe siyayenza ukuze silungiselele futhi sisekele njengomkhaya. Kwafika isikhathi lapho ubaba sekumele aphindele eSouth Korea ngenkathi egula eyothola usizo lapho ngoba bekuwumshikashika wokuzulazula ohlelweni lokunakekelwa kwezempilo lapha e-US angikaze ngicabange ukuthi ngandlela thize, ngendlela efanayo. izingqinamba zizongithinta. Kepha manje, bengingenayo enye indlela ngaphandle kokubhekana nemiphumela.

Okungithathele kona kusaqedela umgomo wami

Nakuba ngatshelwa ukuthi angikudingi ukuhlinzwa ngokushesha, nganquma ukukwenza, ukuze ngilulame futhi ngibe nesikhathi sokuziqeqeshela umjaho webanga elide. Ngiyazi ukuthi lokho kungazwakala kuphuthuma, kepha ukugijima umjaho bekubalulekile kimi. Ngachitha unyaka ngisebenza kanzima futhi ngiziqeqesha ukuze ngifinyelele kuleli qophelo, futhi ngangingazimisele ukuhlehla manje.

Ngahlinzwa ngoJanuwari 2013. Lapho ngivuka kule nqubo, engangikuzwa nje kwakubuhlungu. Ngemuva kokuhlala izinsuku ezinhlanu esibhedlela, ngabuyiselwa ekhaya futhi ngaqala inqubo yokululama, eyayinonya. Kwathatha isikhashana ukuba ubuhlungu obuthinta isifuba sami budambe futhi amasonto amaningi ngingavunyelwe ukuphakamisa noma yini ngaphezu kokhalo lwami. Ngakho imisebenzi eminingi yansuku zonke yayiwumshikashika. Bekumele ngincike kakhulu emndenini nakubangane bami ukuze ngidlule kuleso sikhathi esinzima - noma ngabe lokho bekungisiza ukuthi ngigqoke izingubo, ngithenge ezitolo, ukuya nokubuya emsebenzini, ukuphatha isikole, phakathi kwezinye izinto. (Nazi izinto ezinhlanu okungenzeka awuzazi mayelana nempilo yenhliziyo yabesifazane.)

Ngemuva kokululama izinyanga ezintathu, ngavunyelwa ukuzivocavoca umzimba. Njengoba ungacabanga, kwadingeka ngiqale kancane. Ngosuku lokuqala ngibuyele ejimini, ngagibela ibhayisikili lokuzivocavoca. Ngilwe kanzima nokuzivocavoca imizuzu engu-15 noma engu-20 futhi ngazibuza ukuthi ngabe umncintiswano webhola lezinyawo uzokwazi ngempela yini kimi. Kodwa ngangihlala ngizimisele futhi ngizizwa ngiqina njalo lapho ngigibela ibhayisikili. Ekugcineni, ngathola iziqu ze-elliptical, kwathi ngoMeyi ngabhalisela i-5K yami yokuqala. Umjaho ubuzungeze iCentral Park futhi ngikhumbula ngizizwa ngiziqhenya futhi nginamandla ngokufinyelela kude kangako. Ngaleso sikhathi, mina wayazi Bengizofinyelela uNovemba futhi ngiwele lowo mugqa wokuqeda wemarathon.

Ukulandela i-5K ngoMeyi, nganamathela ohlelweni lokuqeqesha nodadewethu. Ngangilulame ngokuphelele ekuhlinzweni kwami, kodwa kwakunzima ukukhomba ukuthi ngangizizwa ngihluke kanjani empeleni. Kwaze kwaba yilapho ngiqala ukugawula amakhilomitha amaningi lapho ngabona khona ukuthi inhliziyo yami ibingibambe kangakanani. Ngikhumbula ngibhalisela i-10K yami yokuqala futhi ngidlula nje entanjeni. Ngisho ukuthi bengiphelelwe umoya, kodwa bengazi ukuthi ngingaqhubeka. Mina wafuna ukuqhubeka. Ngazizwa ngiphilile futhi ngizethemba kakhulu. (Okuhlobene: Konke Odinga Ukukwazi Ngokuqeqeshwa KweMarathon Kwabaqalayo)

Woza usuku lwe-marathon, bengilindele ukuthi ngizoba nama-jitters angaphambi komjaho, kepha angizange. Ukuphela kwento engangiyizwa kwakuyinjabulo. Okokuqala, angikaze ngicabange ukuthi ngingaqala umjaho webanga elide. Kepha ukusebenzisa eyodwa ngokushesha ngemuva kokuhlinzwa kwenhliziyo evulekile? Lokho kwakunginika amandla. Noma ubani oke wagijima i-New York City marathon uzokutshela ukuthi umjaho omangalisayo. Kwakumnandi ukugijima kuwo wonke amadolobha nezinkulungwane zabantu zikuthokozisa. Abaningi babangane bami nomndeni babengekho futhi umama nodadewethu omdala, abahlala e-L.A., bangiqophela ividiyo eyadlalwa esikrinini ngenkathi ngigijima. Kwakunamandla futhi kungokomzwelo.

Ngamamayela angu-20, ngaqala ukuthwala kanzima, kodwa okumangazayo ukuthi, kwakungeyona inhliziyo yami, kwakuyimilenze yami nje ezizwa ikhathele ngenxa yokugijima - futhi lokho kwangikhuthaza ukuthi ngiqhubeke. Lapho ngidlula entanjeni, ngakhala izinyembezi. Ngiphumelele. Naphezu kwazo zonke izingqinamba, ngikwenzile. Angikaze ngiziqhenye ngokwengeziwe ngomzimba wami nokuqina kwawo, kodwa futhi angikwazanga ukuzibamba kodwa ngazizwa ngibonga ngabo bonke abantu abahle kakhulu nabasebenzi bezokunakekelwa kwezempilo abenze isiqiniseko sokuthi ngifika lapho.

Ukuthi Lesi Sipiliyoni Sikuthinte Kanjani Impilo Yami

Uma nje ngisaphila, kuzofanele ngihlole inhliziyo yami. Eqinisweni, kulindeleke ukuthi ngidinge okunye ukulungiswa eminyakeni eyi-10 kuya kwengu-15. Nakuba izinkinga zempilo yami zingeyona neze into yesikhathi esidlule, ngiyaduduzeka ngokuthi kunezinto engibhekana nazo ngempilo yami. can ukulawula. Odokotela bami bathi ukugijima, ukuhlala ngimatasa, ukudla okunempilo, kanye nokutshala imali empilweni yami yonke kuyizindlela ezinhle kimi zokugcina impilo yenhliziyo yami isesimweni. Kepha engikuthathe kakhulu ukuthi kubaluleke kangakanani ukufinyelela ekunakekelweni kwezempilo okufanele, ikakhulukazi emiphakathini ebandlululiwe.

Ngaphambi kokuzabalaza nempilo yami, ngangiphishekela iPh.D. emsebenzini wezenhlalakahle, ngakho-ke bengilokhu nginesifiso sokusiza abantu. Kodwa ngemva kokuhlinzwa futhi ngikhumbula ukukhungatheka okwenzeka kubaba, nganquma ukugxilisa umsebenzi wami ekuhlukeni kwezempilo phakathi kwedlanzana lobuhlanga nobuzwe kanye nemiphakathi yabokufika lapho ngithweswa iziqu.

Namuhla, njengoprofesa osizayo eSikoleni Somsebenzi Wezenhlalakahle eNyuvesi yaseWashington, angigcini nje ukufundisa abanye ngokusabalala kwalokhu kungafani, kodwa futhi ngisebenza nabafuduki ngokuqondile ukuze ngisize ekuthuthukiseni ukufinyelela kwabo ekunakekelweni kwezempilo.

Phezu kwezithiyo zesakhiwo nezomnotho, izithiyo zolimi, ikakhulukazi, zibeka izinselelo ezinkulu maqondana nokunikeza abokufika ukufinyelela ezingeni eliphezulu futhi elisebenza kahle. Asidingi nje kuphela ukubhekana nalolo daba, kodwa futhi sidinga ukuhlinzeka ngezinsizakalo ezifanele ngokwesiko futhi ezihambisana nezidingo zomuntu ngamunye ukuze kuthuthukiswe izinsizakalo zokuvikela zokuvikela kanye nokunqanda izinkinga zezempilo zesikhathi esizayo phakathi kwaleli qembu labantu. (BTW, bewazi yini ukuthi abesifazane maningi amathuba okuba basinde ekuhlaselweni yinhliziyo uma udokotela wabo engowesifazane?)

Kusenokuningi esingakuqondi ukuthi kanjani futhi kungani ukungafani kwabantu abavela kwamanye amazwe bebhekana nazo nsuku zonke kunganakwa. Ngakho-ke ngizinikele ekucwaningeni izindlela zokuthuthukisa okuhlangenwe nakho kwabantu kokunakekelwa kwezempilo futhi ukusebenza emiphakathini ukuthola ukuthi sonke singenza kanjani kangcono. Thina kumele yenza kangcono ukunikeza wonke umuntu ikhaya kanye nokunakekelwa kwezempilo okubafanele.

U-Jane Lee uyivolontiya lomkhankaso we-American Heart Association's Go Red For Women "Real Women", isinyathelo esikhuthaza ukuqwashisa ngabesifazane nesifo senhliziyo kanye nesenzo sokusindisa izimpilo eziningi.

Buyekeza kwe-