Ubuhlungu bequpha

-Delile

• Ziyini izimpawu zobuhlungu bequpha?
• Yini ebangela ubuhlungu bequpha?
• Buphathwa kanjani ubuhlungu beqhubu?
• Ingabe ubuhlungu bequpha bungavinjelwa?
• Umbono

Ukubuka konke

Ubuhlungu bequpha bungavela kunoma imuphi noma kuyo yonke iminwe. Kungangazizwa kahle futhi kwenze imisebenzi yansuku zonke ibe nzima kakhulu.

Ukwazi imbangela yobuhlungu bequpha kungakusiza uthole izindlela zokuphumula kobuhlungu ukuze ukwazi ukwenza izinto ojwayele ukuzenza.

Ziyini izimpawu zobuhlungu bequpha?

Ubuhlungu bequpha bungazizwa njengokuqina kwamalunga, okwenza kube nzima ukunyakaza noma ukugoba iminwe yakho. Ungase ube nobuhlungu lapho uhambisa la malungu. Ubuhlungu bungahambisana nokuvuvukala nokubomvu. Abanye abantu baba nobuhlungu obubuhlungu obuqaqambayo, noma bengazisebenzisi izandla zabo.

Yini ebangela ubuhlungu bequpha?

Isizathu esivame kakhulu sobuhlungu bequpha yi-arthritis. Isifo samathambo yisifo esidala ukuvuvukala kwamalunga, kufaka phakathi amaqupha. Lokhu kuvuvukala kungaholela ebuhlungu, ukuqina nokuvuvukala.

Umuntu one-arthritis uvame ukuzwa ubuhlungu ngokusetshenziswa okusebenzayo kwezandla zakhe kulandelwe ubuhlungu obungemuva kwalokho.

Ezinye izimbangela zingaba:

• Ukulimala. Noma yiluphi uhlobo lokulimala, njengokuhlukaniswa, okubangela ubuhlungu obukhulu kufanele belashwe ngokushesha.
• I-tendonitis. I-tendonitis ukuvuvukala kwamabhande alulekayo asiza iminwe yakho ukuhamba. Kubangela izinhlungu ezungeze ilunga.
• Isifo esixubile sezicubu zomzimba. Ubuhlungu obuhlangene ezandleni bungezinye zezimpawu zokuqala zesifo sezicubu ezixubile.
• I-Scleroderma. Eyaziwa nangokuthi i-systemic sclerosis, i-scleroderma ingadala ubuhlungu bamalunga, ukuvuvukala nokuhamba okulinganiselwe kweminwe.
• Isifo samathambo. Lesi yisifo esijwayelekile sezicubu ezixhumanayo esingathinta amaqupha.
• Gout. Yize kungavamile, i-gout ingaholela ebuhlungwini nasekuvuvukeni kwefindo.
• Ukutheleleka. Ukutheleleka nakho kungadala ubuhlungu nokuvuvukala kufindo.

Buphathwa kanjani ubuhlungu beqhubu?

Akukho ukwelashwa okukodwa kokuqeda izinhlungu zamaqhuqhuva. Xhumana nodokotela wakho ngamasu okusiza ubuhlungu njenge:

• Iqhwa. Ukufaka iqhwa kuma-knuckles abuhlungu kungasiza ukunciphisa ukuvuvukala nobuhlungu.
• Imithi. Ukuthatha isiqabu sobuhlungu obusetafuleni njenge-ibuprofen (Advil, Motrin) kungasiza ekunciphiseni ubuhlungu.
• Uvithamini C. A kusikisela ukuthi uvithamini C unganciphisa ubuhlungu emajoyintini.
• Ukuhlinzwa. Ezimweni ezimbi kakhulu, ukuhlinzeka ukulungisa umonakalo emajoyini amaqupha kungadingeka, kodwa lokhu akuvamile.

Ingabe ubuhlungu bequpha bungavinjelwa?

Ukunakekela amalunga akho kungasiza ekuvikeleni ubuhlungu besikhathi esizayo. Lokhu kufaka:

• Ukuzivocavoca umzimba. Ukuzivocavoca umzimba ngendlela efanele kungaqinisekisa ukuthi izandla zakho ziqinile futhi ziyakwazi ukumelana nezimo.
• Ukuvikelwa. Gqoka amagilavu ​​lapho kufanele khona ukuvikela ama-knuckles akho.
• Ukondleka okufanele. Ukudla okunothe nge-calcium, uvithamini D, novithamini C kungasiza ekugcineni amalunga akho enempilo.

Umbono

Ubuhlungu bequpha kaningi abunakulungiswa kalula. I-arthritis, imbangela evame kakhulu yobuhlungu bequpha, yisimo esingelapheki esingalawulwa kodwa singelapheki.

Ukunakekela amalunga akho kanye nokwelapha izimpawu zobuhlungu bequpha kungasiza ukunciphisa umphumela wawo empilweni yakho yansuku zonke.