¿Ingabe isifo sikashukela sithathwa 2 es ocasionada por la genética?

-Delile

• Isifo sikashukela esijwayelekile
• El papel de la genética en la diabetes tipo 2
• I-Cómo identificar los genes responsables de la diabetes tipo 2
• I-Prueba genética para la diabetes tipo 2
• Consejos para prevenir la isifo sikashukela
• Empieza un programa de ejercicios
• I-Crea un plan de comidas ibusiseka
• I-Elige bocadillos saludable
• I-Perspectiva

Información jikelele

Isifo sikashukela esine condición compleja. Bheka ukuhlangana kabusha kwe-varios factores para que desarrolles diabetes tipo 2.

Por ejemplo, la obesidad y un estilo de vida sedentario juegan un papel importante. La genética también puede influir en si desarrollarás esta enfermedad.

Isifo sikashukela esijwayelekile

Si diagnosticado con diabetes tipo 2, existe una buena posibilidad de que no seas la primera persona con diabetes en familia. Lokhu kungenzeka ukuthi kudilizwa ama-condición si uno de tus padres o hermanos la tiene.

Varias mutaciones de genes se han vinculado al desarrollo de la diabetes tipo 2. Estas mutaciones de genes pueden interactuar con el ambiente y entre sí para incrementar tu riesgo.

El papel de la genética en la diabetes tipo 2

Isifo sikashukela 2 es ocasionada tanto por la genética como por factores ambientales.

ILos científicos han vinculado varias mutaciones de genes a un riesgo mayor de diabetes. Azikho izindlela ezisetshenziswayo zokuthola isifo sikashukela. Ukuvinjelwa kwesimo, iningi labantu liba nesifo sikashukela ngenxa yokuthi unesifo sikashukela.

I-Puede ser difícil ihlukanise i-riesgo genético del riesgo ngama-ambiental. Con frecuencia, este último se ve influenciado por los miembros de tu familia. Por ejemplo, los padres con hábitos de alimentación saludable tienen posibilidad de transmitirlos a la siguiente generación.

Por otro lado, la genética juega una parte importante para determinar el peso. Amandla e-Algunas, ama-las conductas no tienen la culpa de todo.

I-Cómo identificar los genes responsables de la diabetes tipo 2

Estudios de gemelos sugieren for the diabetes tipo 2 podría vincularse a la genética. Estos estudios se complicaron por las influencias ambientales que también afectan el riesgo de diabetes tipo 2.

A la fecha, se ha demostrado que varias mutaciones afectan el riesgo de diabetes tipo 2. La contribución de cada gen es generalmente pequeña. I-Sin embargo, i-cada mutación adicional que tengas parece incrementar tu riesgo.

Ngokuvamile, ama-las mutaciones en cualquier gen involucrado en el control de los niveles de glucosa pueden incrementar tu riesgo de diabetes tipo 2. Esto incluye genes for the control:

• la producción de la glucosa
• la productción y regulación de la insulina
• cómo se detectan los niveles de glucosa en el cuerpo

Los genes asociados con riesgo a la diabetes tipo 2, incluyen:

• TCF7L2, que afecta la secreción de insulina y la productción de glucosa
• ABCC8, que ayuda a la la insulina ejwayelekile
• CAPN10, que está asociado con el riesgo de diabetes tipo 2 en mexicoamericanos
• I-GLUT2, que ayuda a trasladar la glucosa al páncreas
• I-GCGR, una hormona de glucagón involucrada en la regulación de la glucosa

I-Prueba genética para la diabetes tipo 2

Las pruebas están disponibles para algunas de las mutaciones de genes asociadas con la diabetes tipo 2. Sin embargo, el riesgo aumentado de cualquier mutación determinada es pequeño.

I-Otros factores son indicadores mucho más precisos de si desarrollarás diabetes tipo 2, que incluyen:

• I-indice de masa corporal (IMC)
• T historial ajwayelekile
• i-presión arterial alta
• niveles altos de triglicéridos y colesterol
• umlando wesifo sikashukela okhulelwe
• tener cierta ascendencia, como hispana, afroamericana o asiática americana

Consejos para prevenir la isifo sikashukela

Las interacciones entre la genética y el ambiente dificultan identificar la causa definitiva de la diabetes tipo 2. Sin embargo, esto no maana ukuthi akukho puedas reducer tu riesgo al cambiar hábitos.

I-El Estudio de los Resultados del Programa para la Prevención de la Diabetes (DPPOS, en ingles), ungathola uphenyo olunzulu mayelana nesifo sikashukela sango-2012, kuze kube yileso sikhathi lapho kuzokwenzakaliswa khona abantu abazobhekana naleso sifo. isifo sikashukela tipo 2.

Los niveles de glucosa en la sangre regresaron a niveles normales en algunos amakhasino. Otras revisedes de diversos estudios han reportado resultados similares.

Ukuqhubeka, okubandakanya ama-cosas que puedes empezar a hacer hoy mismo para reducir tu riesgo de diabetes tipo 2:

Empieza un programa de ejercicios

Agrega lentamente actividad física en tu rutina diaria. Por ejemplo, usa las escaleras en lugar del lifador o estaciónate más lejos de las entradas a los edificios. UTambién puedes dhamar salir a caminar durante el almuerzo.

Uma ufuna ukubona uhlu lwamagama, ama-puedes enezelwe a agregar entrenamiento con peso liviano y otras actividades cardiovasculares a tu rutina. I-Inicia con 30 minutos de ejercicio todos los días. It is necesitas ideas de cómo empezar, verifica esta lista de 14 ejercicios cardiovasculares para entusiasmarte.

I-Crea un plan de comidas ibusiseka

Puede ser difícil evitar los carbohidratos y calorías adicionales cuando iza fuera. I-cocinar tus propias comidas es la forma más fácil de tomar izinqumo ezithandekayo.

I-Prepara un plan semanal de comidas que incluya platillos para cada comida. Consigue todos los alimentos que necesitarás y realiza el trabajo de okulungiswayo kokucelwa.

Además, esto puede relajarte. Empieza con planificar tus almuerzos para la semana. Uma ufuna ukuthola ulwazi oluningi, ubheka amapulani amahle we-comidas adicionales.

I-Elige bocadillos saludable

Consigue opciones de bocadillos saludables para que no tengas la tentación de tomar una bolsa de patatas fritas o un dulce. Ukuqhubeka, okubandakanya ama-bocadillos o ukudla okulula okungaxutshwa, izithonjana zokufika kwazo kungenzeka:

• palitos de zanahoria y humus
• manzanas, clementinas y otras frutas
• un puñado de nueces, pero ten cuidado con el tamaño de las porciones
• palomitas de maíz, pero omite agregar mucha sal o mantequilla
• galletas integrales y queso

I-Perspectiva

Conocer tu riesgo de diabetes tipo 2 puede ayudarte a hacer cambios para evitar desarrollar la condición.

Dile a tu médico sobre tu historial familiar con la diabetes tipo 2. Puede decidir si la prueba genética es la adecuada para ti. I-También puede ayudarte a reducir tu riesgo con cambios en tu estilo de vida.

Tu médico además querrá verificar regularmente tus niveles de glucosa. Las pruebas pueden ayudarles con la detección temprana de anormalidades del azúcar en la sangre o identificación de señales de advertisingencia de la diabetes tipo 2. El diagnóstico y tratamiento tempranos pueden tener un impacto positivo en tu perspectiva.

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