I-PTSD Yokubeletha Ingokoqobo. Ngifanele Ukwazi - Ngikuphile

-Delile

• Kwakungekhona kudala kangako ukuthi ngangiyobeletha ngosuku olwaluzokwethusa kakhulu, nesikhathi esinzima kakhulu empilweni yami.
• Ngalolo suku lwangoNovemba, isitudiyo se-yoga esasiguquliwe saguqulwa saba yiyunithi yokunakekelwa ezibucayi esibhedlela lapho ngangichithe khona amahora angama-24 okuqala empilo yendodakazi yami, izingalo zeluliwe futhi zabanjwa.
• Indodakazi yami beyihlelelwe ukuthi ilethwe ngokuhlinzwa ngo-Julayi ojwayelekile ekuseni.
• Ekamelweni lokuhlinzwa, ngidonse umoya kancane. Ngangazi ukuthi le ndlela izovimbela ukwethuka.
• Ingane yami yavela futhi yeluleka lapho ngihlehla. Lapho imizimba yethu idwengulwa, izimo zethu zokwazi zibuyela emuva.
• Ngaziphakamisela ebusweni, ngabhala ebhodini lokunamathisela, "Ingane yami ???" Ngibubule ngizungeze ithubhu eliminyayo, ngigabhe iphepha ngisesimweni esidlulayo.
• Into ebi kakhulu ukungazi ukuthi lokhu kuzoqhubeka isikhathi esingakanani. Akekho noyedwa ongalinganisa - {textend} 2 days or 2 months?
• Ezinyangeni ezimbalwa kamuva, udokotela wami wezifo zengqondo wangihalalisela ngendlela engangiphethe kahle ngayo ukuthola ingane yeNICU. Ngangiluvale kahle uvalo lwe-apocalyptic kangangokuba ngisho nalochwepheshe wezempilo yengqondo wayengangiboni.
• Ngangifisa i-yoga - {textend} amahora ambalwa njalo ngesonto lapho ngangikhishwa emthwalweni wemfanelo wokuvakashelwa udokotela, ukuba necala komzali, nokwesaba okuqhubekayo kokuthi ingane yami ayilungile.
• Ekupheleni kwekilasi, sonke sahlala ngemuva futhi sazihlela ngokuzungeza igumbi. Kwahlelwa isiko elikhethekile, lokumaka ukuphela nokuqala kwesizini.

Okuthile okulula njenge-yoga pose kwakwanele ukungithumela ku-flashback.

"Vala amehlo akho. Khulula izinzwane zakho, imilenze yakho, umhlane wakho, isisu sakho. Khulula amahlombe akho, izingalo zakho, izandla zakho, iminwe yakho. Thatha umoya ojulile, ubeke ukumamatheka ezindebeni zakho. Le yiSavasana yakho. ”

Ngimhlane wami, imilenze ivulekile, amadolo agobile, izingalo zami ziseceleni kwami, izintende ziphakeme. Iphunga elibabayo, elinothuli lisuka ku-aromatherapy diffuser. Leli phunga lifana namahlamvu aswakeme nama-acorn amatanisa umgwaqo ongaphezu komnyango wesitudiyo.

Kepha inhlamvu elula yanele ukungintshontshela umzuzu: "Ngibona sengathi ngiyabeletha," kusho omunye umfundi.

Kwakungekhona kudala kangako ukuthi ngangiyobeletha ngosuku olwaluzokwethusa kakhulu, nesikhathi esinzima kakhulu empilweni yami.

Ngabuyela kwi-yoga njengesinye sezinyathelo eziningi endleleni yokululama ngokomzimba nangokwengqondo ngonyaka olandelayo. Kepha amagama athi "ukubeletha," kanye nokuma kwami ​​engozini kumata we-yoga owa ntambama, enza uzungu lokushisa ukubuyela emuva okunamandla nokwethuka.

Ngokungazelelwe, ngangingekho kumata ohlaza okwesibhakabhaka ku-bamboo phansi estudiyo esimnyama se-yoga esifakwe izithunzi zantambama. Ngangisetafuleni lokuhlinzwa esibhedlela, ngiboshiwe nengxenye ngikhubazekile, ngilalele ukukhala kwendodakazi yami esanda kuzalwa ngaphambi kokuba ngicwile ebumnyameni obulala izinzwa.

Kubonakala sengathi nganginemizuzwana nje yokubuza, “Uyaphila?” kodwa ngesaba ukuzwa impendulo.

Phakathi nezikhathi ezinde zobumnyama, ngithuthele ebusweni bokwazi okwesikhashana, ngivuka ngokwanele ukubona ukukhanya. Amehlo ami ayevuleka, izindlebe zami zibambe amagama ambalwa, kepha angivukanga.

Ngangingeke ngivuke izinyanga, ngihamba ngenkungu yokudangala, ukukhathazeka, ubusuku be-NICU, nobuhlanya obusanda kuzalwa.

Ngalolo suku lwangoNovemba, isitudiyo se-yoga esasiguquliwe saguqulwa saba yiyunithi yokunakekelwa ezibucayi esibhedlela lapho ngangichithe khona amahora angama-24 okuqala empilo yendodakazi yami, izingalo zeluliwe futhi zabanjwa.

U- “Eternal Om” udlala estudiyo seyoga, futhi ukububula ngakunye okujulile kubangela ukuba umhlathi wami uqinise kakhulu. Umlomo wami uvalwe uvaliwe ngokumangala nokukhala.

Iqembu elincane labafundi be-yoga liphumule eSavasana, kepha ngagqunywa ejele lempi elenesihogo. Umqala wami waklinya, ngakhumbula ishubhu lokuphefumula nendlela engancenga ngayo ukuthi umzimba wami wonke uvunyelwe ukukhuluma, kodwa ngacindezelwa futhi nginqandwa.

Izingalo zami nezibhakela ziqiniswe ngezibopho zobuhle. Ngajuluka ngalwela ukuqhubeka nokuphefumula kwaze kwaba yilapho “unamaste” wokugcina engikhulula, ngaze ngaphuma estudiyo.

Ngalobo busuku, ingaphakathi lomlomo wami lazwakala liminyene futhi linamandla. Ngibheke isibuko sokugezela.

"O Nkulunkulu wami, ngiphule izinyo."

Ngangizihlukanise kakhulu nesikhathi samanje, angibonanga kwaze kwaphela amahora amaningi: Njengoba ngangilele eSavasana ngaleyo ntambama, ngavala amazinyo ami kanzima ngaze ngaphuka umhlathi.

Indodakazi yami beyihlelelwe ukuthi ilethwe ngokuhlinzwa ngo-Julayi ojwayelekile ekuseni.

Ngangibhalela abangane bami imiyalezo, ngithathe ama-selfie nomyeni wami futhi ngibonane nodokotela obulala izinzwa.

Ngenkathi sihlola amafomu okuvuma, ngikhiphe amehlo ami ekuboneni ukuthi kungenzeka ukuthi le ndaba yokuzalwa iye eceleni. Ngaphansi kwaziphi izimo lapho ngingahle ngidinge ukufakwa ngaphakathi futhi ngibekwe ngaphansi kwe-anesthesia ejwayelekile?

Cha, mina nomyeni wami sasiba ndawonye egumbini lokuhlinza elibandayo, imibono yethu ngezingcezu ezixakile ezifihliwe amashidi aluhlaza okwesibhakabhaka. Ngemuva kwesibindi, ngidonswe ngamanqina esiswini sami, kuzobekwa usana olusanda kuqhuma eduze kobuso bami ukwanga okokuqala.

Lokhu bengikuhlelile. Kepha oh, kuhambe kanjalo eceleni.

Ekamelweni lokuhlinzwa, ngidonse umoya kancane. Ngangazi ukuthi le ndlela izovimbela ukwethuka.

Udokotela obelethayo wenze ukusikeka kokukha phezulu esiswini sami, wabe esema. Wephula udonga lwamashidi aluhlaza okwesibhakabhaka ukuze akhulume nami nomyeni wami. Ukhulume kahle futhi ngomoya ophansi, futhi bonke ubunyoninco sebukhiphe igumbi.

“Ngiyabona ukuthi i-placenta ikhule ngesibeletho sakho. Lapho sisika ukukhipha ingane, ngilindele ukuthi kube nokopha kakhulu. Kungase kudingeke senze isibeletho. Yingakho ngifuna ukulinda imizuzu embalwa ukuze ngilethelwe igazi ku-OR. ”

“Ngizocela umyeni wakho ahambe ngenkathi sikufaka bese siqeda ukuhlinzwa,” uyala. "Kukhona imibuzo?"

Imibuzo eminingi.

“Cha? KULUNGILE."

Ngayeka ukuphefumula kancane kancane. Ngiminyaniswe ukwesaba lapho amehlo ami ehla esuka esigcawini esisodwa sophahla esiya kwesinye, angikwazi ukubona ngale kwalokhu kuthuswa engangigxile kukho. Uwedwa. Kumatasa. Ukubanjwa.

Ingane yami yavela futhi yeluleka lapho ngihlehla. Lapho imizimba yethu idwengulwa, izimo zethu zokwazi zibuyela emuva.

Wangifaka esikhundleni se-fracas ngenkathi ngicwila esibelethweni esimnyama. Akekho ongitshele ukuthi ngabe uyaphila yini.

Ngavuka emahoreni kamuva kulokho okwakuzwakala njengendawo yempi, uphiko lokunakekelwa lwangemva kokubulala izinzwa. Cabanga ngo-1983 izindaba eziqoshiwe zeBeirut - {textend} ukubulawa kwabantu, ukumemeza, izinhlabamkhosi. Lapho ngiphaphama ngemuva kokuhlinzwa, ngifunga ngicabanga ukuthi ngangisemotweni uqobo lwami.

Ilanga lantambama ngamawindi aphakeme lisakaza konke okuzungezile nge-silhouette. Izandla zami zaziboshelwe embhedeni, ngangizelwe, futhi amahora angu-24 alandelayo ayengahlukani nephupho elibi.

Abahlengikazi ababanga ndawo babezulazula ngaphezu kwami ​​nangaphaya kombhede. Zafiphala futhi zingabonakali lapho ngintanta ngiya ngaphakathi nangaphandle kokuqonda.

Ngaziphakamisela ebusweni, ngabhala ebhodini lokunamathisela, "Ingane yami ???" Ngibubule ngizungeze ithubhu eliminyayo, ngigabhe iphepha ngisesimweni esidlulayo.

"Ngidinga ukuthi uphumule," kusho isilo. “Sizothola ngomntanakho.”

Ngibuye ngacwilisa emuva ngaphansi. Ngalwela ukuhlala ngiphapheme, ukuxhumana, nokugcina imininingwane.

Ukwehla kwegazi, ukumpontshelwa, i-hysterectomy, i-nursery, ingane ...

Cishe ngo-2 ekuseni - {textend} ngaphezu kwengxenye yosuku ngemuva kokukhishwa kimi - {textend} Ngahlangana nendodakazi yami ubuso nobuso. Umhlengikazi osanda kuzalwa wayemvuse ngesibhedlela kimi. Izandla zami zisaboshiwe, bengingamnaka ubuso kuphela bese ngimvumela ukuba athathwe futhi.

Ngakusasa ekuseni, ngangisathunjiwe ePACU, namakheshi namaphaseji kude, ingane yayingatholi umoya-mpilo owenele. Wayephenduke okwesibhakabhaka futhi wathuthela eNICU.

Wahlala ebhokisini e-NICU ngenkathi ngiya ngedwa egumbini lokubeletha. Okungenani kabili ngosuku, okungenani, umyeni wami wayezovakashela umntwana, angivakashele, amvakashele futhi, futhi angitshele konke okusha ababecabanga ukuthi akulungile kuye.

Into ebi kakhulu ukungazi ukuthi lokhu kuzoqhubeka isikhathi esingakanani. Akekho noyedwa ongalinganisa - {textend} 2 days or 2 months?

Ngibalekele ezansi ukuze ngihlale eduze kwebhokisi lakhe, bese ngibuyela emuva ekamelweni lami lapho ngibe nokuhlaselwa okuthusayo izinsuku ezintathu. Wayesese-NICU lapho ngiya ekhaya.

Ngobusuku bokuqala ngibuyele embhedeni wami, angikwazanga ukuphefumula. Nganginesiqiniseko sokuthi ngizibulale ngephutha ngenhlanganisela yemithi yezinhlungu nezidambisa isisu.

Ngakusasa e-NICU, ngabuka ingane ilwela ukudla ngaphandle kokuminza. Sasiyibhulogi elilodwa ukusuka esibhedlela lapho ngiphuka emzileni wokushayela imoto yenkukhu ethosiwe.

Isipikha esishayela sidonsa isikhalo lapho ngikhala ngokungasho lutho: “Yo, yo, yo, want to go inkukhu?”

Kwakungenangqondo kakhulu ukucubungula.

Ezinyangeni ezimbalwa kamuva, udokotela wami wezifo zengqondo wangihalalisela ngendlela engangiphethe kahle ngayo ukuthola ingane yeNICU. Ngangiluvale kahle uvalo lwe-apocalyptic kangangokuba ngisho nalochwepheshe wezempilo yengqondo wayengangiboni.

Lokho kuwa, ugogo wami washona, futhi akukho mizwa eyashukumiseka. Ikati lethu lishone ngoKhisimusi, futhi ngiduduze umyeni wami ngemishini.

Isikhathi esingaphezu konyaka, imizwa yami ibibonakala kuphela lapho icindezelwa - {textend} ngokuvakashela esibhedlela, ngesimo sesibhedlela ku-TV, ngokulandelana kokuzalwa kumabhayisikobho, ngendawo ethambekele e-yoga studio.

Lapho ngibona izithombe ezivela ku-NICU, kwavuleka uqhekeko ebhange lami lememori. Ngiwele esikhaleni, ngabuyela emuva emasontweni amabili okuqala okuphila kwengane yami.

Lapho ngibona izinto zokwelashwa, ngangibuyele esibhedlela uqobo lwami. Emuva ku-NICU nengane u-Elizabeth.

Ngangizwa iphunga lokuchofoza kwamathuluzi ensimbi, ngandlela thile. Ngangizizwa izindwangu eziqinile zezingubo zokuzivikela nezingubo zokulala ezisanda kuzalwa. Yonke into yayishaya inqola yengane yensimbi. Umoya uvaliwe. Ngangizwa umsindo we-elektroniki wabaqaphi, ama-whir mechanical amaphampu, ama-mews aphelelwe yithemba wezidalwa ezincane.

Ngangifisa i-yoga - {textend} amahora ambalwa njalo ngesonto lapho ngangikhishwa emthwalweni wemfanelo wokuvakashelwa udokotela, ukuba necala komzali, nokwesaba okuqhubekayo kokuthi ingane yami ayilungile.

Ngazibophezela kwi-yoga yamasonto onke noma ngangihluleka ukuphefumula, noma ngabe umyeni wami kwakumele angikhulume ngokungayiqedi njalo. Ngakhuluma nothisha wami ngalokho engangibhekene nakho, futhi ukutshela ubuthakathaka bami kwaba nekhwalithi yokuhlenga yokuvuma izono kwamaKatolika.

Esikhathini esingaphezu konyaka kamuva, ngahlala estudiyo esisodwa lapho engake ngabona khona ukubuyela emuva kwami ​​okukhulu kwePTSD. Ngangizikhumbuza ukuthi ngivale amazinyo ami ngezikhathi ezithile. Nginakekele ngokukhethekile ukuze ngihlale ngigxilile ngezikhathi ezibucayi ngokugxila lapho ngangikhona, imininingwane ebonakalayo yendawo engikuyo: phansi, abesilisa nabesifazane abangizungezile, izwi likathisha wami.

Noma kunjalo, ngalwa negumbi lokuphazamiseka kusuka ku-studio encane kuya ekamelweni lesibhedlela. Noma kunjalo, ngangilwela ukukhulula imisipha yemisipha yami nokubona lokho kuphazamiseka okuvela ezinkingeni zangaphandle.

Ekupheleni kwekilasi, sonke sahlala ngemuva futhi sazihlela ngokuzungeza igumbi. Kwahlelwa isiko elikhethekile, lokumaka ukuphela nokuqala kwesizini.

Sihlale imizuzu engama-20, siphinda “ohm” izikhathi ezingama-108.

Ngidonse umoya kakhulu ...

Ooooooooooooooooooooh

Futhi, umoya wami ungene ngaphakathi ...

Ooooooooooooooooooooh

Ngasizwa isigqi somoya opholile ungena phakathi, ngiguqulwa yisisu sami ngibe okwehlisayo okufudumele, okujulile, izwi lami lingahlukaniseki kwabanye abangu-20.

Kwakungokokuqala eminyakeni emi-2 ukuthi ngidonse umoya ngikhiphe kakhulu. Bengilapha.

U-Anna Lee Beyer ubhala ngempilo yengqondo, ukuba ngumzali, nezincwadi zeHuffington Post, iRomper, iLifehacker, iGlamour nabanye. Mvakashele kuFacebook nakuTwitter.