Ngiyekile Imithi Yami Yokucindezeleka ukuze Ngikhulelwe, futhi Yilokhu Okwenzekile

-Delile

• Luqale kanjani uhambo lwami
• Ukusuka emithini yami
• Imodi yenkinga
• Ngilawule kanjani
• Ukuzinakekela

Bengifuna ukuba nezingane isikhathi eside njengoba ngikhumbula. Ngaphezu kwanoma iliphi ibanga, noma yimuphi umsebenzi, noma enye impumelelo, bengihlala ngiphupha ngokwakha umndeni wami.

Ngangicabanga ukuthi impilo yami yakhelwe maqondana nesipiliyoni sokuba ngumama - ukushada, ukukhulelwa, ukukhulisa izingane, bese ngithandwa yibo ekugugeni kwami. Lesi sifiso somndeni sakhula ngamandla njengoba ngangikhula, futhi angikwazi ukulinda kuze kube isikhathi sokuyibuka sigcwaliseka.

Ngashada ngina-27 kwathi sengineminyaka engama-30, mina nomyeni wami sanquma ukuthi sikulungele ukuqala ukuzama ukukhulelwa. Futhi lesi bekuyisikhathi lapho iphupho lami lokuba ngumama lishayisana neqiniso lokugula kwami ​​kwengqondo.

Luqale kanjani uhambo lwami

Ngatholwa nginesifo esikhulu sokucindezeleka futhi ngaba nenkinga yokukhathazeka ejwayelekile lapho ngineminyaka engama-21, futhi ngabhekana nokuhlukumezeka kwengane ngineminyaka engu-13 kulandela ukuzibulala kukababa. Engqondweni yami, ukuxilongwa kwami ​​nesifiso sami sezingane bekulokhu kuhlukile. Angikaze ngicabange ukuthi ukwelashwa kwami ​​kwezempilo yengqondo namandla ami okuthola izingane kwakuhlangene kangakanani - into engiyizwile kwabesifazane abaningi selokhu ngaphumela obala ngendaba yami.

Ngenkathi ngiqala lolu hambo, engangikubeka phambili kwakuwukukhulelwa. Leli phupho lafika ngaphambi kwanoma yini enye, kufaka phakathi impilo yami nokuzinza kwami. Bengingavumeli lutho lume endleleni yami, ngisho nenhlalakahle yami uqobo.

Ngikhokhise phambili ngokungaboni ngaphandle kokucela imibono yesibili noma ngilinganise ngokucophelela imiphumela engaba khona yokuphuma emithini yami. Ngiwathathe kancane amandla okugula okungalashwa.

Ukusuka emithini yami

Ngayeka ukuphuza imishanguzo yami ngaphansi kokuqondiswa odokotela bengqondo abathathu abahlukene. Bonke babewazi umlando wami womndeni nokuthi ngangisindile ekulahlekelweni ukuzibulala. Kepha abakwenzanga lokho lapho bengeluleka ukuthi ngiphile nengcindezi engalashwa. Abazange banikele ngeminye imithi ebithathwa njengephephile. Bangitshele ukuthi ngicabange kuqala nangokubalulekile ngempilo yengane yami.

Lapho izindondo zishiya uhlelo lwami, ngavula kancane. Ngakuthola kunzima ukusebenza futhi ngangikhala njalo. Ukukhathazeka kwami ​​kwakungekho emashadini. Ngatshelwa ukuba ngicabange ukuthi ngingajabula kanjani njengomama. Ukucabanga ukuthi ngangifuna kangakanani ukuba nengane.

Omunye udokotela wezifo zengqondo wangitshela ukuthi ngithathe i-Advil uma ikhanda lami liba limbi kakhulu. Ngifisa sengathi ngabe omunye wabo ubephakamise isibuko. Ungitshele ukuthi ngehlise ijubane. Ukubeka inhlalakahle yami kuqala.

Imodi yenkinga

NgoDisemba 2014, unyaka owodwa ngemuva kwaleyo nkathi endala yokulangazelela ukubonana nodokotela wami wezifo zengqondo, nganginenkinga enkulu yempilo yengqondo. Ngalesi sikhathi, ngase ngingekho ngokuphelele emithini yami. Ngazizwa ngicindezelekile kuyo yonke imikhakha yempilo yami, ngokomsebenzi nangokomuntu uqobo. Ngangiqala ukuba nemicabango yokuzibulala. Umyeni wami wethuka kakhulu lapho ebuka unkosikazi wakhe onekhono, onempilo ewela egobolondweni lakhe.

Ngo-Mashi walowo nyaka, ngazizwa ngiphelelwa umoya futhi ngazihlola esibhedlela sabagula ngengqondo. Amathemba ami namaphupho okuba nomntwana aqedwa ngokuphelele ukucindezeleka kwami ​​okujulile, ukukhathazeka okukhulu, nokwesaba okungapheli.

Ngonyaka olandelayo, ngalaliswa esibhedlela kabili futhi ngachitha izinyanga eziyisithupha ohlelweni lwesibhedlela oluyingxenye. Ngabuyiselwa emuva ngokushesha emithini yokwelashwa futhi ngathola iziqu kuma-SSRIs asezingeni lokungenela kuma-stabilizers mood, antipsychotic atypical, kanye ne-benzodiazepines.

Ngangazi ngaphandle kokubuza nokuthi bazothi ukuba nengane kulezi zidakamizwa kwakungewona umqondo omuhle. Kuthathe iminyaka emithathu ngisebenza nodokotela ukunciphisa imishanguzo engaphezu kwengu-10, kwehle kule mithathu engiyiphuzayo njengamanje.

Ngalesi sikhathi esimnyama nesesabekayo, iphupho lami lokuba ngumama lanyamalala. Kwezwakala kuyinto engenakwenzeka. Akukona nje kuphela ukuthi imishanguzo yami emisha yathathwa njengengaphephile kakhulu ngokukhulelwa, ngakubuza ngokungangabazi ikhono lami lokuba ngumzali.

Ukuphila kwami ​​kwase kudabukile. Izinto zazimbi kanjani? Ngingakucabanga kanjani ukuba nengane ekubeni ngangingakwazi nokuzinakekela?

Ngilawule kanjani

Ngisho nezikhathi ezibuhlungu kakhulu ziveza ithuba lokukhula. Ngathola amandla ami futhi ngaqala ukuwasebenzisa.

Ekwelashweni, ngifunde ukuthi abesifazane abaningi bayakhulelwa ngenkathi bedla imishanguzo yokuxineka futhi izingane zabo ziphilile - inselelo yeseluleko engangisithola ngaphambili. Ngithole odokotela ababelane nami ngocwaningo, bangikhombisa imininingwane yangempela yokuthi imithi ethile iyithinta kanjani intuthuko yesisu.

Ngaqala ukubuza imibuzo futhi ngiphindisele emuva noma nini lapho ngizwa ukuthi ngithola noma yisiphi iseluleko esilinganayo. Ngithole ukubaluleka kokuthola imibono yesibili nokwenza olwami ucwaningo nganoma yisiphi iseluleko sengqondo engisinikiwe. Usuku nosuku, ngafunda ukuthi ngingaba ngummeli wami ongcono kanjani.

Isikhathi esithile ngangithukuthele. Ukufutheka. Ngangicindezelwa ukubona izisu ezikhulelwe nezinsana ezimomothekayo. Kwakubuhlungu ukubuka abanye besifazane bezwa engangikufuna kabi kangaka. Ngahlala ku-Facebook naku-Instagram, ngikuthola kunzima ukubheka izimemezelo zokuzalwa kanye namaphathi ezinsuku zokuzalwa zezingane.

Kwezwakala kungalungile ukuthi iphupho lami lehlisiwe. Ukukhuluma nodokotela wami wezokwelapha, umndeni nabangane abaseduze kwangisiza ukuba ngibhekane nalezo zinsuku ezinzima. Bengidinga ukukhipha umoya futhi ngixhaswe yilabo abasondele kakhulu kimi. Ngandlela thile, ngicabanga ukuthi ngangidabukile. Ngangilahlekelwe iphupho lami futhi ngangingakwazi ukubona ukuthi lingavuswa kanjani.

Ukugula kakhulu nokululama isikhathi eside futhi okubuhlungu kungifundise isifundo esibucayi: inhlalakahle yami idinga ukuthi ize kuqala. Ngaphambi kokuba kwenzeke elinye iphupho noma inhloso, ngidinga ukuzinakekela.

Kimi, lokhu kusho ukuba semithini futhi ubambe iqhaza elibonakalayo ekwelashweni. Kusho ukunaka amafulegi abomvu nokungazinaki izimpawu eziyisixwayiso.

Ukuzinakekela

Lesi yiseluleko engifisa ukuthi ngabe ngake ngasinikezwa phambilini, nokuthi ngizokunika sona manje: Qala endaweni yokuhlala kahle kwengqondo. Hlala uthembekile ekwelashweni okusebenzayo. Ungavumeli ukusesha okukodwa kwe-Google noma i-aphoyintimenti eyodwa kunqume izinyathelo zakho ezilandelayo. Funa imibono yesibili nezinye izindlela ongakhetha kuzo ezinomthelela omkhulu empilweni yakho.

U-Amy Marlow uphila nokudangala futhi unenkinga ejwayelekile yokukhathazeka, futhi ungumbhali weBlue Light Blue, neyabizwa njengelinye lamaBlogs wethu Wokucindezeleka Okuhamba Phambili. Mlandele ku-Twitter ku- @_bluelightblue_.