Ukugijima Kungisizile Ekugcineni Ngashaya Ukucindezeleka Kwami Ngemva Kokubeletha

-Delile

• Buyekeza kwe-

Ngabeletha indodakazi yami ngo-2012 futhi ukukhulelwa kwami ​​kwaba lula njengoba bekuthola. Nokho, ngonyaka olandelayo kwaba okuphambene nalokho. Ngaleso sikhathi, ngangingazi ukuthi kukhona igama lalokhu engangikuzwa, kepha ngachitha izinyanga zokuqala eziyi-12 kuye kwezingu-13 zokuphila kwengane yami ngicindezelekile futhi ngikhathazekile noma ngindikindiki ngokuphelele.

Ngemva konyaka, ngaphinde ngakhulelwa. Ngeshwa, ngaphuphunyelwa yisisu kusenesikhathi. Angizizwanga ngokweqile ngakho njengoba ngangibona ukuthi abantu engangizungezile babenjalo. Eqinisweni, angizange ngizizwe ngidabukile nakancane.

Ukushesha phambili emavikini ambalwa futhi kungazelelwe ngathola ukuxhamazela kwemizwa futhi yonke into yadumala kimi konke ngesikhathi esisodwa-usizi, isizungu, ukucindezeleka, nokukhathazeka. Kwakuyi-180 isiyonke-futhi yilapho ngazi ukuthi ngidinga ukuthola usizo.

Ngihlele ukuxoxisana nezazi zokusebenza kwengqondo ezihlukene ezimbili futhi bakuqinisekisa ukuthi ngiphethwe yi-postpartum depression (PPD). Ngokubheka emuva, ngangazi ukuthi kunjalo ngaso sonke isikhathi-ngemuva kokukhulelwa bobabili-kepha kusazizwa kungu-surreal ukuzwa ukuthi kushiwo ngokuzwakalayo. Impela, angikaze ngibe omunye walezo zimo ezimbi kakhulu owafunda ngazo futhi angikaze ngizwe sengathi ngizozilimaza mina noma ingane yami. Kepha ngangisadabukile-futhi akekho umuntu ofanelwe ukuzizwa ngaleyo ndlela. (Okuhlobene: Kungani Abanye Abesifazane Bengase Bangenwe Kakhudlwana Ngokwebhayoloji Yokudangala Kwangemva Kokubeletha)

Emasontweni alandelayo, ngaqala ukuzisebenzela futhi ngenza imisebenzi abelaphi bami ababeyabelwe, njengokubhala amaphephabhuku. Yilapho-ke abantu engangisebenza nabo bebuza ukuthi ngake ngazama yini ukusebenzisa uhlobo oluthile lokwelapha. Yebo, ngangiyogijima lapha nalaphaya, kodwa kwakungeyona into engangiyibhale ngepensela esimisweni sami samasonto onke. Ngacabanga ngathi, "Kungani?"

Isikhathi sokuqala lapho ngangibaleka khona, ngangikwazi ukuzungeza ibhulokhi ngaphandle kokuphelelwa umoya ngokuphelele. Kepha lapho ngibuyela ekhaya, nganginomuzwa omusha wokufeza okwangenza ngazizwa sengathi ngingathatha usuku lonke, noma ngabe kwenzekeni. Ngazizwa ngiziqhenya kakhulu ngami futhi ngangivele ngilangazelele ukugijima futhi ngakusasa.

Ngokushesha ngokwanele, ukugijima kwaba yingxenye yokusa kwami ​​futhi kwaqala ukudlala indima enkulu ekubuyiseni impilo yami yengqondo. Ngikhumbula ngicabanga ukuthi noma ngabe konke engangikwenza ngalolo suku kwakuqhutshwa, ngakwenza okuthile-futhi ngandlela thize lokho kwangenza ngazizwa sengathi ngingakwazi ukusingatha yonke into futhi. Ngaphezu kokukodwa, ukugijima kwangikhuthaza ukuthi ngidlule kulezo zikhathi lapho ngangizizwa sengathi ngibuyela endaweni emnyama. (Okuhlobene: 6 Izimpawu Ezicashile Zokucindezeleka Kwangemva Kokubeletha)

Kusukela ngaleso sikhathi eminyakeni emibili edlule, ngigijime inqwaba yama-marathon angamahhafu ngisho neRagnar Relay yamamayela angu-200 ukusuka e-Huntington Beach kuya e-San Diego. Ngo-2016, ngagijimisa umjaho wami wokuqala ophelele e-Orange County ngalandelwa omunye eRiverside ngoJanuwari nowodwa e-LA ngoMashi. Kusukela ngaleso sikhathi, ngiye ngabheka iNew York Marathon. (Okuhlobene: 10 Beach Destination for Your Next Raceation)

Ngifake igama lami... futhi angizange ngikhethwe. (Uyedwa kuphela kwabahlanu ofake isicelo.) Ngicishe ngilahle ithemba kuze kube yilapho kufika umncintiswano wendatshana eku-inthanethi ovela kumkhankaso we-PowerBar's Clean Start. Ukugcina engikulindele kuphansi, ngabhala indatshana yokuthi kungani ngicabanga ukuthi ngifanele ukuqala okumsulwa, ngichaza ukuthi ukugijima kungisize kanjani ukuthola ingqondo yami futhi. Ngiveze ukuthi uma ngithola ithuba lokugijima lo mjaho ngizokwazi ukukhombisa abanye abantu besifazane ukuthi kuyinto kungenzeka ukunqoba ukugula kwengqondo, ikakhulukazi i-PPD, futhi kuyinto kungenzeka ukubuyisa impilo yakho futhi uqale phansi.

Okwangimangaza ukuthi ngakhethwa njengomunye wabantu abangu-16 ukuba ngibe seqenjini labo futhi ngizobe ngigijima iNew York City Marathon kulo nyaka kaNovemba.

Ngabe usizo olusebenzayo nge-PPD? Ngokusekelwe kokuhlangenwe nakho kwami, kungaba njalo! Noma ngabe ikuphi, engifuna ukuthi abanye besifazane bakwazi ukuthi ngingumfazi nomama ojwayelekile. Ngikhumbula ngizwa isizungu esabangelwa yilokhu kugula kwengqondo kanye necala lokungajabuli ukuthola umntwana omusha omuhle. Ngazizwa sengathi anginamuntu engingaxhumana naye noma ngizizwe ngikhululekile ukuhlanganyela imicabango yami naye. Ngiyethemba ukuthi ngingakushintsha lokho ngokwabelana ngendaba yami.

Mhlawumbe ukusebenzisa imarathon akukufanele, kepha umqondo wokufeza okuthile uzozizwa ngokubhinca leyo ngane esitiladini bese nje wehla wehla ephasishi lakho, noma wenza nje uhambo olwehla ngomgwaqo oya ebhokisini lakho leposi nsuku zonke, kungakumangaza. (Okuhlobene: Izinzuzo Zempilo Yezengqondo Zokuzivocavoca)

Ngolunye usuku, ngithemba ukuthi ngizoba yisibonelo endodakazini yami futhi ngiyibuke iphila impilo lapho ukugijima noma noma yiluphi uhlobo lokuzivivinya luyoba imvelo yesibili kuyo. Kwazi bani? Mhlawumbe kuzomsiza ukuthi adlule kwezinye zezikhathi ezinzima kakhulu empilweni, njengoba kwenzeka kimi.

Buyekeza kwe-