Izindlela zokupheka ezi-5 zikaphayinaphu zokukhipha ubuthi esibindini

-Delile

• 1. Ijusi likaphayinaphu elinojinja ne-turmeric
• Izithako
• Imodi yokulungiselela
• 2. Ijusi likaphayinaphu elineminti ne-boldo
• Izithako
• Imodi yokulungiselela
• 3. Uvithamini uphayinaphu
• Izithako
• Imodi yokulungiselela
• 4. Ijusi likaphayinaphu elinekhukhamba nelamula
• Izithako
• Imodi yokulungiselela
• 5. Ijusi likaphayinaphu nge-kale
• Izithako
• Imodi yokulungiselela

Uphayinaphu uyisithako sokuthi, ngaphandle kokuthi simnandi, singasetshenziswa ekwenzeni amajusi namavithamini ukudambisa umzimba emzimbeni. Lokhu kungenxa yokuthi uphayinaphu uqukethe into eyaziwa ngokuthi i-bromelain, esiza ukulinganisa amazinga we-alkalinity ne-asidi esiswini. Ngaphezu kwalokho, uma kuxutshwe neyogathi noma ubisi, kuyasiza ukubuyisela nokulinganisela izitshalo zebhaktheriya zomgudu wamathumbu.

Kodwa-ke, kungenzeka ukuthi ungeze ezinye izithako ezinamandla okuxosha amandla, njenge-mint, i-ginger noma i-boldo, ukuthola umphumela ongcono. Ngakho-ke, nazi ezinye izinketho zokupheka zokusebenzisa uphayinaphu phakathi nenqubo yokukhipha ubuthi emzimbeni:

1. Ijusi likaphayinaphu elinojinja ne-turmeric

Le yinhlanganisela ekhipha ubuthi ecebe kakhulu kuma-antioxidants, evikela ekuvukeleni nasemdlavuzeni. Ngaphezu kwalokho, kuyasiza futhi ukufaka i-alkalinize egazini nokuhlanza ukungcola kwesibindi, kuyenze ibe yindlela enhle yokubulala ubuthi emzimbeni.

Ngaphezu kwalokho, uma usebenzisa i-turmeric, kutholakala nezinye izinto ezithakazelisayo, njengokuvikela impilo yenhliziyo kanye nezifo ezikhubazayo, njenge-Alzheimer's.

Izithako

• 2 izingcezu zikaphayinaphu ehlutshiwe;
• 3 cm yempande ye-ginger ehlutshiwe;
• 2 izingcezu ezincane ze-turmeric;
• 1 ulamula;
• 1 ingilazi yamanzi kakhukhunathi.

Imodi yokulungiselela

Beka izithako ku-blender bese uxuba kuze kutholakale ingxube ehambisanayo. Ekugcineni, gcwalisa ½ inkomishi ngengxube bese uqedela okusele ngamanzi kakhukhunathi.

2. Ijusi likaphayinaphu elineminti ne-boldo

Le jusi yinhle, hhayi nje kuphela ukuzola uhlelo lokugaya ukudla, kepha futhi nokulawula uketshezi lwamanyikwe, kuthuthukisa ukugaya. Ngaphezu kwalokho, njengoba uphayinaphu ucebile kakhulu ngama-antioxidants, futhi ulwa nama-radicals wamahhala.

I-boldo inhle kakhulu ekuthuthukiseni ukusebenza kwesibindi, ukuhlinzeka ngokuhlanzwa kwesibindi, okusiza kakhulu umzimba, ikakhulukazi kulabo abanezinkinga zesibindi, njengesibindi esinamafutha.

Izithako

• 1 inkomishi kaphayinaphu ehlutshiwe ne-diced;
• Amaqabunga ama-5 eminti;
• 1 kanye ½ inkomishi yamanzi;
• 2 amaqabunga e-bilberry;
• ½ ulamula.

Imodi yokulungiselela

Susa wonke ujusi kulamula usebenzisa i-juicer bese usika uphayinaphu ube ama-cubes. Ngemuva kwalokho, kufanele kungezwe itiye elinamaqabunga e-bilberry futhi uma kubanda faka i-blender, kanye nazo zonke ezinye izithako. Ngemuva kokushaya kahle, ijusi elikhipha ubuthi selikulungele ukuphuza.

3. Uvithamini uphayinaphu

Le vithamini ihlanganisa zonke izinzuzo ze-bromelain, uvithamini C kanye nama-antioxidants kukaphayinaphu nama-probiotic emvelo e-yogurt, okwenza ngcono ukusebenza kwesisu nesibindi kuphela, kepha futhi nokuqinisa izimbali zamathumbu ngamagciwane amahle.

Izithako

• 2 izingcezu zikaphayinaphu ehlutshiwe;
• 1 inkomishi ye-yogurt engenalutho (150g)

Imodi yokulungiselela

Dlulisa uphayinaphu ku-centrifuge bese uxuba ujusi ne-yoghurt yemvelo, ngama-bifidos asebenzayo okungcono. Shaya ingxube ku-blender bese ufaka amanzi ngokuvumelana nokuvumelana okufunayo.

4. Ijusi likaphayinaphu elinekhukhamba nelamula

Kuleli jusi, ikhukhamba liyanezelwa kuphayinaphu, okuwukudla okusiza hhayi kuphela ukunciphisa ukuvuvukala komzimba, kodwa futhi nokwandisa i-pH yegazi, kuyenze ibe ne-alkaline eyengeziwe. Ngaphezu kwalokho, ikhukhamba futhi linamazinga amahle kasilika asiza ukuhlanza amathumbu, isibindi nokuqeda i-uric acid eyeqile, okwenza kube yindlela enhle kulabo abane-gout.

Kakade ulamula, ngaphezu kokukhuphula amazinga kavithamini C ejusi, kusiza futhi ukuqeda amatshe amancane enyongo, ngaphezu kokuthuthukisa yonke inqubo yokugaya ukudla.

Izithako

• 2 izingcezu zikaphayinaphu ehlutshiwe;
• ½ ikhukhamba elihlutshiwe eliphakathi nendawo;
• 1 ulamula.

Imodi yokulungiselela

Cindezela ijusi kalamula ku-blender bese ufaka zonke izithako ezisikiwe zibe ama-cubes amancane. Ekugcineni, shaya yonke into uze uthole ingxube efanayo.

5. Ijusi likaphayinaphu nge-kale

Ijusi leklabishi liyindlela enhle kakhulu yokuqeda ubuthi emzimbeni, ngoba ithuthukisa ukusebenza kwamathumbu, ngaphezu kokuba nezindawo eziqeda ubuthi esibindini, ngaleyo ndlela kuvuna ukuhlanzeka komzimba.

Izithako

• 2 izingcezu zikaphayinaphu ehlutshiwe;
• 1 iqabunga leklabishi;
• 1 ulamula.

Imodi yokulungiselela

Cindezela ujusi kalamula ku-blender bese ufaka iklabishi libe yizicucu bese uphayinaphu ube ngamacube amancane. Shaya yonke into uze uthole ijusi. Uma kunesidingo, kungenzeka ukunciphisa inani likalamula.