Nakhu Okwenza Izindleko Zakho Zikuthumele Imiyalezo Ngesikhathi Sokuhlukaniswa

-Delile

• Uma uthole umbhalo obungawulindele ovela ku-ex:
• Thola ukuthi uzizwa kanjani ngalesi simo.
• Linganisa inhloso yabo.
• Phendula ngokufanele (noma cha).
• Gwema ukwenza izinqumo ezinkulu njengamanje.
• Manje, uma wena uthumele umbhalo wokuzenzakalela ku-ex:
• Cela imvume.
• Yenza izinhloso zakho zicace ngangokunokwenzeka kusuka ekuhambeni.
• Yamukela ukuthi ungahle ungatholi mpendulo.
• Ungenzi umonakalo unomphela.
• Buyekeza kwe-

Ukuzihlukanisa kunzima. Noma ngabe uhlala futhi manje uhlukaniswa wedwa, noma umane ubheke ubuso bomuntu ohlala naye ofanayo (noma ngabe kungumama wakho) usuku nosuku, isizungu singabonakala. Njengabanye abaningi, kungenzeka ukuthi ubujwayele ukuthola ukulungiswa kwakho kwezenhlalo ekuphumeni nabangane bakho nokuxhumana nabantu osebenza nabo. Kepha ngobusuku obubodwa, lokho kususiwe kungazelelwe. Lokhu kungaholela emizweni eminingi engakhululekile ongeke uyinake kalula. Ngakho-ke, kokuhle noma okubi kakhulu, kwabanye, umuzwa wokuqala ukuthola noma iyiphi indlela yokubalekela.

"Ngicabanga ukuthi njengamanje, abantu badinga ukujwayela, yingakho beqala ukubuyela emikhubeni engenampilo okungenzeka ukuthi bebesuka ebhadaneni lwangaphambi kokubhebhetheka, kungaba ukubhema, ukuphuza, ukuzitika ngotshwala, noma ngisho nokubuyela kokudala ubuhlobo, "kusho udokotela wezifo zengqondo uMat Lundquist. "Ngibona abantu abaningi bethola imiyalezo evela kwabakwa-ex futhi befinyelela kwabakwa-ex, ikakhulukazi ngenxa yokuthi kukhona ukushoda okungaka kokusondelana njengamanje, ngakho-ke kukhona abakulangazelelayo lokho. Sinesikhathi esiningi sokwazisa ukuthi sifinyelela uzakwethu wakamuva kakhulu wokuhlengwa okuthile kungenzeka kaningi."

Amathuba ukuthi, uma ufunda lokhu, kungenzeka ukuthi ube yisisulu sombhalo (noma i-DM noma —phefumula! —Call) ovela ku-ex selokhu kwaqala ubhadane. Mhlawumbe nguwe okwakumele uzabalaze. Uma okokuqala kuyiqiniso, ungahle ungazi ukuthi wenzeni ngakho, kungani kwenzeka, noma kusho ukuthini. Futhi uma kungeyakamuva, ungethuki (kungani singakacabangi ukuthi ungayithumela kanjani imilayezo kuma-smartphones manje?!). Kungenzeka uzizwa uzisola, ukhathazekile ngempendulo, noma ungaba nethemba ngomphumela — noma ngabe yikuphi, konke kuzolunga.

Nakhu ongakwenza uma ubhekene nemibhalo evela ku-ex (noma ungaqiniseki ukuthi yini okufanele uyenze manje njengoba uqale ingxoxo ngokwakho).

Uma uthole umbhalo obungawulindele ovela ku-ex:

Thola ukuthi uzizwa kanjani ngalesi simo.

Kunezinhlobo ezahlukahlukene ze-ex-leyo ebalekile, umlingani onobuthi ongafuni ukuzwa ngaye futhi, lowo muntu ekolishi waze wamkhohlwa nokuthi uthandana naye-ngakho-ke, ukuzwa kowakwedlule kungahle kubange ngendlela ehlukile lobo budlelwano.

"Ngisho noma unemizwa yakudala eshiyelwe othile, izikhathi eziningi, ubudlelwano buphela ngesizathu," kusho uLundquist. "Awufuni ukuwela emaphethini amadala. Kodwa kwesinye isikhathi uma imizwa isiphelile, ungagcina ubungani, noma okunye okungenzeka kube yiqiniso - ubungabuye ubuye ubuyekeze kabusha ukuthi yini ebangele ukuthi ubudlelwane bungahambi kahle futhi ube nethuba lokuthi kusebenze. "

Ukuphela kwendlela ongathola ngayo ukuthi yisiphi isimo esisebenza kumuntu osanda kuzizwa, ukugxila ekutheni ukuzwa okuvela kulo muntu kukwenze wazizwa kanjani. Ngabe uthukuthele? I-Nostalgic? Ujabule? Ngaphambi kokuthi uzame ukuqagela ngezinhloso zomuntu ngakolunye uhlangothi lwaleyo foni, cabanga ukuthi yini ofuna ukuyikhipha kule ngxoxo. Ukuhumusha: Cabanga ngaphambi kokuthayipha. Khumbula ukuthi akukho okungathunyelwa.

Linganisa inhloso yabo.

Uma usuthole ukuthi kanjani wena uzizwe, kubalulekile ukuthola ukuthi lowo muntu uvelaphi — ngemuva kwakho konke, ngoba ukuthi uqhubekele phambili, ngokwesibonelo, akusho ukuthi banaye. "Kungaba ukuzisola kwangempela okuqhuba ukuxhumana, noma kungaba yisizungu, intukuthelo, noma ezinye izinto," kusho uLundquist.

Ubungabazi kangcono ubudlelwano bakho: Uma wazi ngokuzenzakalelayo ukuthi lo muntu cishe uzokulimaza (ngisho noma enze kanjalo engahlosile), kuhle ukususa okulindele ekusebenzelaneni kwakho futhi ubhekane nalawo mathuba. Okunye, uma ukholwa ukuthi lo muntu unendaba nempilo yakho ukuthi nindawonye noma cha, ungase uqale ukuhlola ubudlelwano obuhle kakhulu noma, yebo, ngisho nokubuyelana.

Phendula ngokufanele (noma cha).

Okokuqala, yazi ukuthi akudingeki ukuthi uhlanganyele nothile ngoba efinyelela. Lokhu akusho ukuthi kunesipoki esithi "Kukuphatha kanjani ukuvalelwa wedwa-impilo yakho?" umbhalo, noma kunjalo.

"Ukukhulumisana kaningi kuyindlela elula yokulungisa izinto, kepha kuyithuluzi elinganakwa kakhulu ebudlelwaneni, noma ebudlelwaneni obungahle bube khona," kusho isazi sezobudlelwano uSusan Winter. "Uma lo muntu ekucupha futhi ungafuni ukukhuluma naye, lesi isikhathi esingcono kakhulu sokwethembeka!" Kusho uBusika. "Ungachaza ukuthi bakuzwise ubuhlungu awufuni ukuphinde ukhulume nabo." Ngokuphambene, "uma kuyi-ex engathathi hlangothi, yiba nomphakathi futhi uqede ingxoxo futhi uma kungumuntu ofuna ukuvuselela ubuhlobo naye, hamba kancane futhi ube nobungane." Ukuhamba kancane nokuphatha okulindelwe ngemuva kokuhlukaniswa nabanye kubalulekile, njengoba uzothola ngezansi ...

Gwema ukwenza izinqumo ezinkulu njengamanje.

"Njengoba imizwa inyuka njengamanje, okufunayo phakathi nobhadane akuyona into ongayifuna ngemuva kwalolu bhubhane," kusho isazi sokusebenza kwengqondo uJ. Ryan Fuller, Ph.D. "Kukhona okwenzekayo njengamanje okuwumqondo kwezengqondo obizwa ngokuthi yi-selective abstraction, lapho ugxila ngokweqile kokuhle noma okubi kwesimo lapho usenkingeni-futhi yilokho kanye ubhadane lwe-COVID-19."

Lokhu kusho ukuthi uma ucabanga nge-ex yakho, ungahle ubagxeke ngokweqile noma ungabacabangi kakhulu ngabo ukuze kuzuze wena, konke kuya ngomoya wakho. Lokhu kungahluka ngokuphelele kunendlela ozizwa ngayo ngemuva kwenhlekelele, ngakho-ke yeka ukwenza noma yiziphi izinqumo zokuxhamazela.

Manje, uma wena uthumele umbhalo wokuzenzakalela ku-ex:

Cela imvume.

"Ngicabanga ukuthi into engcono ukuyiqonda lapho uthumela umbhalo kumuntu ongaphandle okuluhlaza okwesibhakabhaka, ikakhulukazi uma ungakaxhumani isikhathi eside, uvulela imizwa emide" kuwo womabili amaqembu, kuchaza uLundquist. Futhi, kulesi sigaba, awukwazi ukuthi ukuzwa kuwe kubenze bazizwa kanjani. "Nakanjani ngingenza iphutha ohlangothini lokuqapha uma uthola impendulo, ngibuza ukuthi balungile yini ukuthintana."

Umthwalo ongokomzwelo kufanele ubeke kakhulu kumuntu ozama ukufinyelela (lowo kungaba nguwe, ntombazane), kunomamukeli ongase azizwe engakhululekile ukukhuluma ngokungakhululeki ngokuxhuma kabusha. Uma ubuza ngokuqondile ukuthi ngabe bapholile yini ngakho, lokhu kubanika ithuba lokuthi yebo ngaphandle kokwenza izinto zibe nzima noma zikhishwe. (Okuhlobene: Ungakusingatha Kanjani Ukuhlukana Phakathi Ne-Coronavirus Quarantine, Ngokusho Kwezinzuzo Zobudlelwano)

Yenza izinhloso zakho zicace ngangokunokwenzeka kusuka ekuhambeni.

"Akunandaba noma ngabe umbhalo 'wokukuhlola' oholela engxoxweni ende noma umbhalo oqonde ngqo ukubuyelana, kufanele uzame ukuchaza ukuthi uzizwa kanjani ngokushesha ngangokunokwenzeka," kusho uLundquist . Awudingi ukuthumela umbhalo wesibili ngaphambi kokuthi baphendule ngisho nokubuza ukuthi "Ngakho-ke, sifuna ukubuyelana noma yini?" kepha ukusebenza obala kuhlale kungcono kakhulu, uyagcizelela. Ungase ufune ubuqili ekuqaleni ukuhlola amanzi, kulungile, kodwa noma uqala ukuthuthukisa imizwa futhi futhi ufuna ukukunika ithuba noma usuqedile ngempela, akufanele uhole omunye umuntu uma ungasiza. "Yebo, noma ngabe umuntu ovalelwa yedwa angaba nesizungu.

Ukwenza imizwa yakho yaziwe nokunquma ukuthi uzokwenza kanjani ngokuhamba kwesikhathi kungcono kakhulu kunezinyanga zokungaqiniseki kanye nelukuluku—kuvele kubangele ukukhathazeka. Futhi masibe ngokoqobo: Akekho odinga okuningi kwalokho ngesikhathi sobhadane lwezempilo emhlabeni jikelele.

Yamukela ukuthi ungahle ungatholi mpendulo.

“Uma ufinyelela kumuntu obukade uthandana naye futhi usaphatheke kabi noma eseqhubeke nempilo yakhe, ungenza izinto zingamhambeli kahle,” kusho uWinter. "Leyo yinto okumele uyiqonde. Bangakuphendula ngonya noma cha."

Uma lokho kwenzeka, uBusika uthi kufanele wamukele imizwa yabo kuphela (noma imizwa yabo ecatshangelwayo uma ungakaze uzwe emuva) bese uqhubeka. Noma, ngokwesibonelo, kungenzeka ushintshile futhi unethemba lokuhlengwa, kwesinye isikhathi akuhloselwe ukuba kube noma badinga isikhathi esithe xaxa sokucabanga ukuthi bazophendula kanjani. Yazi nje ukuthi uma ekugcineni ungayitholi impendulo obuyilindele (noma ungayitholi nhlobo) into engcono kakhulu ongayenza ukuzama ukuyamukela. "Omunye umuntu uzojabula kakhulu nawe, futhi ngokuthembeka, ungathanda ukuba nomuntu ofuna ukuzwa kuwe noma kunjalo," kusho uBusika.

Ungenzi umonakalo unomphela.

Ngiyethemba, manje uyabona ukuthi izidingo zakho zangaphambi, ngesikhathi, nangemva kobhubhane zingahluka ngokuphelele, futhi ukufinyelela kumuntu wakho wakudala kungenzeka ukuthi bekuzwakala kuyinto efanele ukwenziwa emasontweni ambalwa edlule, kepha manje awunjalo ngokuqinisekile. Eqinisweni, u-Fuller uthi ngesikhathi sokuthumela imiyalezo, kungenzeka ukuthi ubheke kakhulu ezikhathini ezinhle zobudlelwano bakho bakudala-ukukuqola, into ekhethwayo yokukhipha. Futhi, zingasebenza njengendlela yokuphunyuka ekungaqiniseki okuqhubekayo njengamanje.

“Kungenzeka ukuthi unesithukuthezi ngeqiniso lakho lamanje, noma uma unomlingani wakho, uchitha isikhathi esiningi naye kangangokuthi kuyakucasula,” usho kanje. "Ngakho ugxila kokuhle ubambiswano lwangaphambilini, kodwa into yokugcina ofuna ukuyenza ukuthi inkinga ibe nomthelela kumasu akho ajwayelekile okwenza izinqumo." Ukulinda ukwenza lezo zinqumo kuze kube yilapho senibonana (noma ninqume ngenye indlela) ngemuva kwenhlekelele kuzokusiza wenze ukhetho ongeke uzisole ngalo ngokuhamba kwesikhathi.

Buyekeza kwe-