Ingabe Kukhona Isikhathi Esifanele Sokuyeka Ukuncelisa?

-Delile

• Ingabe kukhona 'ubudala obulungile' bokuyeka ukuncelisa?
• Okushiwo izinhlangano ezinkulu zezempilo
• Inani lokondla ubisi lwebele emva konyaka ongu-1
• Ngabe yini isilinganiso seminyaka yokulunyulwa?
• Ingabe lukhona uhlelo lokulunyulwa?
• Ukulunyulwa ngaphambi kwezinyanga eziyisithupha
• Ukulunyulwa emva kwezinyanga eziyisithupha
• Ukulunyulwa ngemuva konyaka ongu-1
• Ukulunyulwa okungazelelwe
• Ukuzilimaza
• Imibuzo ejwayelekile
• Kuthiwani uma ukhulelwa futhi ngenkathi uncelisa?
• Kuthiwani uma ingane yakho idla kathathu ngosuku?
• Ingabe kufanele uyeke ukuncelisa lapho ingane yakho ithola amazinyo?
• Mdala kangakanani ukuthi ungancelisa ibele?
• Ukudla okudlela endlini

Isinqumo sokuthi uzoncelisa ingane yakho ibele isikhathi esingakanani ngesomuntu uqobo. Umama ngamunye uzoba nemizwa mayelana nokuthi yini elungele yena nengane yakhe - futhi nesinqumo sokuthi uzomisa nini ukuncelisa ibele singahluka kakhulu kusuka enganeni iye kwenye.

Kwesinye isikhathi ungahle wazi kahle ukuthi ufuna ukuncelisa isikhathi esingakanani futhi uzizwe ucacile ukuthi kufanele ume nini - futhi lokho kuhle. Kepha imvamisa isinqumo asizizwa silula noma sisobala.

Ungaba nezici eziningi okufanele uzilinganise, kufaka phakathi imizwa yakho, izidingo nemizwa yengane yakho, nemibono yabanye (ngezinye izikhathi engamukelwa kahle!).

Ingabe kukhona 'ubudala obulungile' bokuyeka ukuncelisa?

Noma yini oyenzayo, yazi ukuthi isinqumo sokuthi uzoncelisa isikhathi esingakanani ekugcineni kungokwakho okumele ukwenze. Umzimba wakho, ingane yakho - ukukhetha kwakho.

Yize singekho isinqumo esifanele lapha, noma ngabe uncelisa isikhathi eside kangakanani kunenzuzo kuwe nakumntanakho. Awukho umkhawulo weminyaka kulezi zinzuzo futhi akukho monakalo ekunceliseni ibele unyaka ongu-1 noma nangaphezulu.

Okushiwo izinhlangano ezinkulu zezempilo

Zonke izinhlangano ezinkulu zezempilo zincoma ukuncelisa ibele okungenani unyaka owodwa, cishe izinyanga eziyisithupha zokuncelisa ibele okukhethekile, kulandelwe ukuncelisa kuhlanganiswe nokwethulwa kokudla okuqinile. Ngemuva kwalokho, ukuqondiswa kuyahluka kuye ngokuthi uzoqhubeka nokuncelisa isikhathi esingakanani.

Isibonelo, zombili i-Academy of American Pediatrics (APA) futhi zincoma ukuthi uncelise ingane yakho ibele okungenani unyaka owodwa. Ngemuva kwalokho, i-AAP incoma ukuqhubeka nokuncelisa ibele inqobo nje uma “kufiswa ngunina nosana.”

Kokubili i-American Academy of Family Physicians (AAFP) incoma ukuncelisa ibele isikhathi eside, icaphuna izinzuzo zokuncelisa ingane iminyaka emibili noma ngaphezulu.

I-WHO incoma izinyanga eziyisithupha zokuncelisa ibele bese ibele ibele “kuze kube yiminyaka emibili nangaphezulu.” Khonamanjalo, i-AAFP iphawula ukuthi impilo kamama nengane ihamba kahle “lapho ukuncelisa kuqhubeka okungenani iminyaka emibili.”

Inani lokondla ubisi lwebele emva konyaka ongu-1

Ngokuphambene nalokho ongase ukuzwe, ubisi lwebele “aluphendukeli emanzini” noma lilahlekelwe inani lalo lokudla okunempilo ngosuku oluthile.

Isibonelo, ucwaningo olushicilelwe kuluphakamise ukuthi iphrofayli yokudla okunomsoco ibele ngokufanayo unyaka wonke wesibili wokuncelisa, yize okuqukethwe kwayo kwamaprotheni kanye ne-sodium kuyanda ngenkathi okuqukethwe kwe-calcium nensimbi kuncipha.

Ngaphezu kwalokho, ubisi lwebele luyaqhubeka luqukethe amasosha omzimba akhulisa amasosha omzimba wengane yakho sonke isikhathi sokuncelisa.

Ngabe yini isilinganiso seminyaka yokulunyulwa?

Njengoba kunikezwe ukuthi ukumunca inqubo, kunzima ukukhomba isilinganiso.

Uma ugcina usungomunye wama-mamas akhetha ukuncelisa ngaphezu kweminyaka encane, yazi ukuthi ukuncelisa ingane endala kuyinto ejwayelekile. Njengoba amanothi e-AAFP, ngokusho kwedatha ye-anthropological, iminyaka yemvelo yokuzincelisa (okusho ukuthi ukulunyulwa okunqunywe ngokuqinile yingane) cishe ineminyaka engu-2,5-7 ubudala.

Ngokusobala, akuwona wonke umuntu ofuna ukuncelisa isikhathi eside kangako, kodwa kuhle ukwazi ukuthi kuyindlela ejwayelekile futhi empeleni ejwayelekile emhlabeni wonke.

Ingabe lukhona uhlelo lokulunyulwa?

Iningi lochwepheshe liyavuma ukuthi ukulunyulwa kuqala ngokushesha nje lapho ingane yakho iqala ukudla ukudla okuqinile, noma ngabe ukulunyulwa okugcwele okuvela ebeleni akwenzeki izinyanga noma iminyaka eminingana. Ngokuvamile, kungcono uma uthatha ukulunyulwa kancane kancane nangobumnene. Lokhu kunika umzimba wakho nengane isikhathi sokuzivumelanisa.

Uma ulumula ezinyangeni zokuqala eziyi-6-12, uzodinga ukunezela ekunciphiseni kwakho ubisi lwebele ngefomula. Ubisi lwebele noma ifomula kubhekwa njengokudla okuyisisekelo kwengane onyakeni wokuqala wokuphila, futhi ukudla okuqinile akumele kufakwe ngokuphelele obisini lwebele noma ifomula kuze kube yilapho ingane yakho ifinyelela unyaka owodwa.

Ukulunyulwa kwezinsana kuzobukeka kwehluke kancane, kuya ngeminyaka yengane yakho nokuthi yiziphi izimo zempilo ongabhekana nazo. Ake sibheke izimo ezahlukahlukene zokulunyulwa nokuthi yini okufanele uyikhumbule esimweni ngasinye.

Ukulunyulwa ngaphambi kwezinyanga eziyisithupha

Uma ingane yakho ingaphansi kwezinyanga eziyisithupha, uzofaka esikhundleni sezikhathi zokuncelisa ngefomula. Uma ingane yakho ingazange ithathe ibhodlela ngaphambilini, uzofuna ukuqinisekisa ukuthi iyakujwayela lokho. Kungasiza ukuqala ngokuthi omunye umuntu omdala abondle ngebhodlela ekuqaleni.

Bese ukhulisa kancane inani lamabhodlela owondla ngengane yakho njengoba unciphisa kancane isikhathi sawo ebeleni. Kwenze lokhu kancane kancane, uma kungenzeka, ukuze ubone ukuthi ingane yakho igaya kahle kangakanani ifomula (ungacela izincomo kudokotela wakho uma ngabe ifomula ibukeka icasula isisu sengane yakho) futhi ukuze ungangeni kakhulu endleleni.

Ukuqala, faka ukudla okukodwa ngebhodlela, linda okungenani izinsuku ezimbalwa, bese ufaka okunye ukudla kwebhodlela ohlelweni. Ungahlala ulungisa ijubane njengoba kudingeka ukuqinisekisa ukuthi ingane yakho iyondliwa futhi ivumelanise nezinguquko. Ngokuhamba kwamasonto ambalwa noma izinyanga ezimbalwa, ungaguqulela ekusebenziseni ukondla ibhodlela kuphela.

Ukulunyulwa emva kwezinyanga eziyisithupha

Ngemuva kwezinyanga eziyisithupha, usungakwazi ukufaka esikhundleni sezikhathi ezimbalwa zabahlengikazi ngokudla okuqinile. Kodwa-ke, khumbula ukuthi izingane akuvamile ukuthi zidle izinhlobo eziningi zokudla okuqinile, ngakho-ke akunakwenzeka ukondla ingane yakho ngokudla okulinganiselayo ngokudla okuqinile kukodwa.

Kuzofanele ufake enye ifomula lapho wehlisa izikhathi zakho zokuncelisa. Ungangeza futhi ifomula ekudleni okuqinile kwengane yakho ukuzijabulisa futhi uyinike umfutho wokudla okunempilo.

Vele ukhumbule ukuthi ubisi lwebele noma ifomula kusewumthombo wabo oyinhloko wama-khalori onyakeni wokuqala, ngakho-ke qiniseka ukuthi unikeza ifomula eyanele usuku ngalunye usebenzisa inkomishi noma ibhodlela.

Ukulunyulwa ngemuva konyaka ongu-1

Uma ingane yakho idla izinhlobo eziningi zokudla futhi isiqalile ukuphuza amanzi nobisi, ungakwazi ukwehlisa ukuncelisa ingane yakho ibele ngaphandle kokufaka ifomula. Ungakhuluma nodokotela wakho ngalokhu.

Kungakhathaliseki ukuthi yikuphi, izingane eziningi zizokwazi ngisho nokunamathisela ngokomzwelo okufanele zincelise, ngakho-ke ukulunyulwa kule minyaka kungabandakanya ukunikela ingane yakho ezinye izinto zokunethezeka njengoba unciphisa isikhathi sazo ebeleni. Iziphazamiso nazo zingasiza kule minyaka.

Ukulunyulwa okungazelelwe

Ukulunyulwa kungazelelwe akuvamisile ukunconywa, ngoba kwandisa amathuba akho okufakwa engorgement futhi kungandisa amathuba akho okutheleleka ngamabele. Kungaba nzima nangokomzwelo enganeni yakho - nakuwe.

Kodwa-ke, ezimweni ezithile, ukulunyulwa kungazelelwe kungadingeka. Izibonelo zifaka phakathi ukubizelwa umsebenzi wezempi noma ukudinga ukuqala umuthi noma inqubo yezempilo engahambelani nokuncelisa ibele.

Kulezi zimo ufuna ukugcina iminyaka yengane yakho engqondweni bese ufaka ukudla okufanele noma ifomula. Ukuze uthole induduzo, ungahle uthande ukuzama amaqabunga amaklabishi abandayo we-engorgement noma ukucindezela okubandayo ukumisa ukuvuvukala. Ungadinga futhi ukuveza ubisi olwanele ukunciphisa i-engorgement izinsuku ezimbalwa (ungazwakali kakhulu noma uzoqhubeka nokukhiqiza okweqile).

Futhi uzofuna ukuzinikeza wena nengane yakho enye i-TLC eyengeziwe. Ukulunyulwa okungazelelwe kungaba nzima kakhulu emoyeni - ingasaphathwa eyokushintshwa kwama-hormone okuzumayo ozohlangabezana nakho.

Ukuzilimaza

Ukuzilimaza kulokho okuzwakala kunje. Uvumela ingane yakho ukuba izincance ngokwayo, ngesikhathi sayo. Zonke izingane zihluke kancane maqondana nesikhathi lapho ziyeka khona ubuhlengikazi. Abanye babonakala bekunikela kalula noma ngokuzumayo, bakhetha ukudlala noma ukugona esikhundleni sokuba ngumhlengikazi. Abanye babonakala benamathele ngokomzwelo ebuhlengikazi futhi bathatha isikhathi eside ukulumula.

Akukho "okujwayelekile" kwangempela lapha, njengoba zonke izingane zihlukile. Kufanele wazi futhi ukuthi ukuzilimaza ngokwakho akukhona konke noma akulutho. Ungavumela ingane yakho ukuthi ilumule yodwa futhi ube nemingcele yakho mayelana nokuthi ufuna ukuncelisa kangaki noma isikhathi eside kangakanani. Njengoba ingane yakho ikhula, ukulunyulwa kungaba yizingxoxo ezingaphezulu ezisuselwe ebudlelwaneni bobabili.

Imibuzo ejwayelekile

Kuthiwani uma ukhulelwa futhi ngenkathi uncelisa?

Uma ukhulelwa ngenkathi unesi, unezinketho ezimbili. Ungayincelisa ingane yakho, noma uqhubeke nokuncelisa.

Njengoba i-AAFP ichaza, ubuhlengikazi ngesikhathi sokukhulelwa abunangozi ekukhulelweni kwakho. "Uma ukukhulelwa kujwayelekile futhi umama enempilo, ukuncelisa ibele ngesikhathi sokukhulelwa kuyisinqumo somuntu siqu sowesifazane," kuchaza i-AAFP. Abesifazane abaningi bayazinakekela ngenjabulo kukho konke ukukhulelwa kwabo futhi bayaqhubeka nokuncelisa izingane zombili ngemuva kokubeletha.

Kuyaqondakala ukuthi abesifazane abaningi banquma ukulumula lapho bekhulelwe, njengoba umqondo wokunakekela izingane ezingaphezu kweyodwa uzwakala unzima noma ukhathaza. Uma uthatha isinqumo sokulumula, qiniseka ukukwenza ngobumnene. Uma ingane yakho ingaphansi konyaka owodwa, qinisekisa ukuthi izidingo zayo zokudla okunempilo ziyahlangatshezwa.

Kuthiwani uma ingane yakho idla kathathu ngosuku?

Ukuncelisa ibele kungaphezu kokudla okunomsoco, ikakhulukazi njengoba ingane yakho ikhula. Noma ngabe ingane yakho idla ithani, kungenzeka ukuthi iza kuwe ukuthola ukudla okulula, iziphuzo - futhi-nokho - induduzo.

Omama bezingane ezindala nojahidada bavamise ukuthola ukuthi izingane zabo zidla kakhulu emini, kepha ziyancela ngesikhathi sokulala, ngesikhathi sokulala noma ekuseni. Abaningi bazoncelisa lapho bedinga ukuqinisekiswa noma isikhathi sokuphumula phakathi nosuku lwabo.

Ingabe kufanele uyeke ukuncelisa lapho ingane yakho ithola amazinyo?

Amazinyo awasona isizathu sokulumula! Lapho ingane incelisa, azisebenzisi nhlobo izinsini noma amazinyo, ngakho-ke akufanele ukhathazeke ngokuluma.

Abadlali abayinhloko ngesikhathi sobuhlengikazi yizindebe nolimi, ngakho-ke amazinyo engane yakho ngeke asithinte isifuba sakho noma ingono yakho ngesikhathi sokuncelisa (ngaphandle uma bebambelela phansi, okuyindaba ehlukile).

Mdala kangakanani ukuthi ungancelisa ibele?

Futhi, awukho umkhawulo ongaphezulu lapha. Yebo, uzothola izeluleko nemibono kuwo wonke umuntu ohlangana naye. Kodwa zonke izinhlangano ezinkulu zezempilo ziyavuma ukuthi ayikho iminyaka yobisi lwebele eyingozi ezinganeni. Njengoba i-AAP ichaza, "abukho ubufakazi bokulimala kwengqondo noma kwentuthuko kusuka ekunceliseni ibele kuze kube unyaka wesithathu wokuphila noma ngaphezulu."

Ukudla okudlela endlini

Lapho ukuyeka ukuncelisa kuyisinqumo somuntu siqu ngokujulile, okufanele omama bakwazi ukuzenzela bebodwa.

Ngeshwa, ungahle uzwe ingcindezi evela emithonjeni yangaphandle - abangani bakho, umndeni, udokotela, noma ngisho nomlingani wakho -ukuthatha isinqumo esithile ongazizwa ulungile kuwe. Yenza konke okusemandleni akho ukwethemba imvelo yakho lapha. Imvamisa "isisu sakho sikamama" siyazi okungcono kakhulu kuwe nasenganeni yakho.

Ekugcineni, noma ngabe yisiphi isinqumo osenzayo, wena nengane yakho nizolunga. Noma ngabe uncelisa inyanga engu-1, unyaka o-1, noma nangaphezulu, ungaqiniseka ukuthi ithonsi ngalinye lobisi obeluncelise ingane yakho lenze okuhle - nokuthi ungumzali omuhle.