Kungani Imithambo Yami Inamathela Emuva Kokuzivocavoca?

-Delile

• Buyekeza kwe-

Noma ngizizwa ngimangalisa ngemuva kokuzivocavoca umzimba, imvamisa angiboni lushintsho olusheshayo ngendlela engibukeka ngayo. Ngaphandle kwendawo eyodwa: izingalo zami. Angikhulumi ngama-bulic biceps (ngifisa). Ngemuva kokuzivocavoca-nangemva kwento efana nokugijima, hhayi impela usuku lomzimba olungaphezulu - imithambo esezingalweni zami iyanamathela amahora. Futhi uma ngikhuluma iqiniso, angikuzondi! Kepha ngolunye usuku, ngangibuka ukubabaza imithambo yegazi lami, lapho ngokuzuma ngizibuza, Ngabe lokhu, um ... kujwayelekile? Njengokuthi, ingabe bengilokhu ngifa kancane kancane ngenxa yokuphelelwa amanzi emzimbeni njalo lapho ngizizwa njenge-badass eklebhukile? (Bona: Izimpawu ezi-5 Zokuphela Kwamanzi-Ngaphandle Kombala We-Pee Yakho)

Cha, kusho uMichele Olson, Ph.D., uprofesa wesayensi yokuzivocavoca e-Auburn University Montgomery eMontgomery, e-Alabama. (Phew.) "Lokhu kuvamile, futhi kuhle uphawu," kusho yena. (Kulungile, manje ngimane ngizishaya isifuba ngendlela yesihloko...Kuwubuciko.) "Lapho uzivocavoca, umfutho wegazi wakho uyakhuphuka. Imithambo iyavuleka ukuze igazi eliningi lifinyelele emisipheni esebenzayo. Akusilo uphawu lokwehla kwamanzi emzimbeni; kumele kwenzeke ngesikhathi sokuzivocavoca umzimba. "

Nakhu okwenzekayo empeleni, u-Olson uthi: Ithi ngiyagijima noma ngiphakamisa izinsimbi. Imisipha yami iyashwabana futhi icindezele phansi emithanjeni yami. Kepha ngasikhathi sinye, imisipha ifuna igazi elengeziwe. "Uma imithambo yakho ingavuleki, igazi ngeke lifike emisipheni yakho," kuchaza u-Olson.

Kuhle! Kanjalo nemisipha ekhuphukayo njalo kukhona okumele ukhathazeke ngakho? "Kuphela uma kunezinye izimpawu njengokushaywa yinhliziyo, isicanucanu, noma i-diaphoresis eyeqile," usho kanjalo. "Kodwa kukodwa," u-Olson uyanezela, "imithambo evulekile ivamile ngesikhathi nangemuva kokuzivocavoca - noma lapho kushisa nje noma ungazivocavoci," (Ukushisa kungakunciphisa, kepha lezi Zindlela Ezi-7 Zokugijima Zikusiza Ukusheshisa Izulu Elishisayo.) Izindaba ezimnandi uma ufana nami futhi ungene entweni yengalo enemithambo.

Buyekeza kwe-