Uzizwa Njengomuntu ‘Omubi’? Zibuze Le Mibuzo

-Delile

• Uma udinga usizo manje
• Okokuqala, kusho ukuthini ukuba ‘mubi?’
• Isici esimnyama sobuntu
• Ucabanga ngemiphumela yezenzo zakho?
• Uyayicabangela indlela abanye abazizwa ngayo?
• Yini eqhuba izenzo zakho?
• Ingabe uyasinika isikhathi sokubonga nozwela?
• Uphendula kanjani uma ubona ukuthi ulimaze umuntu?
• Ucabanga ngabanye abantu noma ugxila kuwe?
• Ngakho-ke, yini elandelayo?
• Chitha isikhathi nabantu abahlukene
• Khetha izenzo zomusa ezingahleliwe
• Cabanga ngemiphumela
• Prakthiza ukuzamukela
• Khomba amanani akho bese uphile ngokufanele
• Khuluma nomelaphi
• Okubalulekile

Njengabantu abaningi, mhlawumbe wenze ezinye izinto ozibheka njengezihle, ezinye uzithatha njengezimbi, nezinto eziningi eziphakathi nendawo.

Mhlawumbe ukhohlise umlingani wakho, weba imali kumngane wakho, noma washaya ingane yakho ngomzuzwana wentukuthelo. Ngemuva kwalokho, wazizwa unganeme ngawe futhi wanquma ukungaphinde ukwenze futhi.

Usengazibuza ukuthi lokho kuziphatha kuthini ngawe njengomuntu, okuholela ekucindezelekeni nasemizweni engakhululekile.

Khumbula ukuthi uzibuze, Ingabe ngingumuntu omubi? akuyona into engavamile. Ukubheka nje lo mbuzo kukhombisa ukuthi unesilinganiso esithile sokuzazi nokuzwela.

Uma uzama ukugwema ukudala ingozi, lokho kuyisibonakaliso esihle. Uma ukwazi ukwazisa ukuthi unendawo ethile yokwenza ngcono - futhi ngubani ongakwenzi lokho? - uthatha igxathu lokuqala elithembisayo elibheke kunguquko enhle.

Uma udinga usizo manje

Uma ucabanga ukuzibulala noma unemicabango yokuzilimaza, ungashayela i-Substance Abuse and Mental Health Services Administration ku-800-662-HELP (4357).

Ucingo lwangama-24/7 luzokuxhumanisa nemithombo yezempilo yengqondo endaweni yangakini. Ochwepheshe abaqeqeshiwe bangakusiza nokuthi uthole izinsiza zombuso wakho zokwelashwa uma ungenawo umshuwalense wezempilo.

Okokuqala, kusho ukuthini ukuba ‘mubi?’

Lo ngumbuzo onzima ongenayo impendulo elula. Iningi labantu linamandla wokuziphatha okuhle nokubi, kepha "okubi" kungaba ngokuzithoba, futhi abantu abaningi abavumelani nencazelo yayo.

UDkt. Maury Joseph, isazi sokusebenza kwengqondo eWashington, D.C., uveza ukubaluleka kokucabangela umongo wokuziphatha okubi.

"Uma umuntu enza okuwukuphela kokukhetha angakuthola kubo, ngokuya ngomlando wabo wokuthuthuka, ubandlululo lwezwe abazalelwa kulo, kanye nendawo abahlala kuyo njengamanje, ingabe lokho kubenza babi?"

Kafushane nje, wonke umuntu une-backstory enikezela ngomongo obalulekile wokuziphatha kwabo. Lokho okungabhekwa njengokuziphatha okubi kumuntu oyedwa kungahle kubonakale kunengqondo kakhulu kumuntu oqhamuka kwesinye isizinda.

Isici esimnyama sobuntu

Ephepheni lokucwaninga le-2018 nakuwebhusayithi, odokotela bengqondo abathathu baphakamisa ukuthi lokho abakubiza ngokuthi "D," noma into emnyama yobuntu, kungumsuka wokuziphatha okungafanele noma okunonya.

Izici ze-D-factor zifaka i-narcissism kanye ne-psychopathy, kanye ne:

• usizi
• ukuhlasela
• ukuzizuzisa
• ilungelo
• ukuhlukaniswa kokuziphatha
• ukuzazisa

Zonke lezi zimfanelo ziphakamisa ukuthi othile uzolandela izifiso zakhe ngokulimaza abanye.

Mhlawumbe uqaphele ezinye izici ze-D-factor ekuziphatheni kwakho. Akunandaba, le mibuzo elandelayo ingakusiza ukuthi uhlole indlela oziphethe ngayo futhi ubone izindawo ezingasebenzisa umsebenzi othile.

Ucabanga ngemiphumela yezenzo zakho?

Izinketho eziningi ozenzayo zithinta abantu ngaphandle kwakho. Ngaphambi kokwenza okuthile, ikakhulukazi uma ungabaza ukuthi kuyinto efanele ukwenziwa, kuwukuhlakanipha ukuma ubheke ukuthi isenzo sakho singamzwisa ubuhlungu yini omunye umuntu.

Ukudlulisela amahemuhemu endawo yomsebenzi kumphathi wakho kungakwenza ubukeke umuhle, kodwa ngokuqinisekile ngeke kusize osebenza naye - ikakhulukazi uma amahemuhemu engeyona iqiniso.

Uma umthelela ongaba khona awunandaba kuwe inqobo nje uma uzuza, noma uba nobunzima bokucabangela imiphumela kwabanye, lokho kungakufanele ukukuhlola.

Uyayicabangela indlela abanye abazizwa ngayo?

Empilweni yakho yansuku zonke, ingabe uzinika isikhathi sokucabangela imizwa yabantu abaseduze kwakho? Ukukhombisa intshisekelo enhlalakahleni yabanye kuyingxenye ebalulekile yokugcina ubudlelwane phakathi kwabantu.

Mhlawumbe uzizwa unecala ngoba awunaso isikhathi esiningi noma amandla okusiza. Kodwa akuthathi okuningi ukukhombisa ukuthi uyakhathala. Ngokuvamile kwanele nje ukunikeza ukusekelwa okungokomzwelo noma indlebe elalelayo.

Kungasiza ukukhuluma nodokotela uma uzizwa ungenandaba, noma uma ukholwa ukuthi abanye bafanelwe ukucindezeleka ababhekana nakho.

Yini eqhuba izenzo zakho?

Ungenza izinto abanye abazibheka njengezimbi ngenxa yesidingo.Isibonelo, abantu abaningi abaqamba amanga, beba, noma benza izinto abanye abangazithatha njengokuziphatha okubi banomuzwa wokuthi abanakho okunye abangakwenza. Izizathu azihlali zithethelela ukweba noma obunye ubugebengu, kepha zingasiza ukuzibeka kumongo.

Mhlawumbe untshontshile ngoba awukwazi ukukhokhela okuthile okudingayo. Noma uqambe amanga ukuze uvikele imizwa yomuntu othandekayo noma umgcine ezinkingeni. Impela, lokhu mhlawumbe akuzona izinyathelo ezihamba phambili. Kepha uma unesisusa esiyisisekelo sokuvikela umuntu omkhathalelayo, wenza lokho okudala ingozi encane.

Uma, ngakolunye uhlangothi, wenza izinto ezingenasimilo noma ezingenamusa ukuze ulimaze abanye, noma ngaphandle kwesizathu, kungakuhle ukufuna usizo.

Ingabe uyasinika isikhathi sokubonga nozwela?

Lapho abanye bekusiza noma bebonisa umusa, ingabe uyababonga futhi ubonise ukubonga kwakho, mhlawumbe ngokubenzela okuthile okuhle?

Noma ingabe wamukela lezi zenzo njengento ekufanele, into onelungelo layo?

Uzizwa kanjani lapho abanye becela usizo lwakho? Ingabe uyazama ukubasiza bathole abakudingayo, noma ingabe uyazicisha izicelo zabo ngaphandle kokwenza umzamo wokubasekela?

Uma uthatha ngaphandle kokubuyisela noma yini, futhi ungazizwa ukhathazwa yilokho, umelaphi angakusiza ukuthi ubhekisise ukuthi kungani.

Uphendula kanjani uma ubona ukuthi ulimaze umuntu?

Abantu esisondelene nabo kwesinye isikhathi bangakhipha ukungabi namusa kithina, ngokusho kukaJoseph. "Siyachwaza, siyabheda, siyabaxosha, sisho izinto ezilimazayo."

Mhlawumbe uthambekele ekukhulumeni izinto ezingasho lutho ngezingxabano noma ngokubeka phansi abangane lapho uzizwa udangele.

Iningi labantu lizokucabanga lokhu kuziphatha okungalungile. Kepha ubhekana kanjani nemiphumela? Ngabe uyaxolisa, uzama ukulungisa, noma unqume ukuxhumana kangcono esikhathini esizayo?

Ungazizwa kabi, kepha ukuzisola nokuzisola kungasiza ukuvula indlela eya ekuthuthukisweni.

Mhlawumbe awunandaba nokuthi ulimaza bani. Noma mhlawumbe ukholelwa ukuthi umlingani wakho ufanelwe amazwi ahlabayo noma okunye ukuphathwa kabi ngoba bakuphathe kabi. Lezi yizimpawu ongafuna ukuzibhekisisa kakhulu ekuziphatheni kwakho.

Ucabanga ngabanye abantu noma ugxila kuwe?

Ukuzinakekela okuhle kuhilela ukuqinisekisa ukuthi ungazitholela izidingo zakho. Akukho lutho olungalungile ngokuzicabangela wena ngezikhathi ezithile. Akufanele uzizwe kabi noma unecala ngokungakwazi ukusiza abanye abantu lapho unakekela izidingo zakho.

Uma ucabanga ngawe kuphela lapho impilo yakho ifaka abanye abantu, njengomlingani noma izingane, labo abanye abantu bangabhekana nobuhlungu noma ukucindezeleka njengomphumela.

Izingane azikwazi ukuhlangabezana nezidingo zazo eziningi, ngakho-ke ngokuvamile abazali kufanele bathole indlela yokunakekela izidingo zabo ezingokomzwelo nezingokomzimba. Lokhu kungaba nzima uma ubhekene nokugula noma ukukhathazeka ngempilo yengqondo, kepha umelaphi anganikeza ukuholwa nokusekelwa.

Ukwesekwa kochwepheshe nakho kungasiza uma uzizwa sengathi awunandaba nomunye umuntu.

Ngakho-ke, yini elandelayo?

Wenze ukuzihlola futhi wazibuza imibuzo enzima. Mhlawumbe uyazi ukuthi kunezici ezithile zakho ezingasebenzisa ukuthuthuka.

Wonke umuntu uyakwazi ukuguquka. Uma uzame futhi wehluleka ukushintsha, ungahle uzizwe sengathi akunasidingo sokuzama futhi. Kungabonakala kulula ukuhlala nje unje.

Ukukhetha nje hhayi ukwenza izinto ezimbi kungakudonsela endaweni efanele. Ukuzibophezela ekukhulumeni amanga ambalwa, isibonelo, isinyathelo esibalulekile.

Nazi ezinye izikhombisi ezimbalwa zokukusiza ukuthi uqhubekele phambili.

Chitha isikhathi nabantu abahlukene

Umhlaba omncane ungakhawulela ukubuka kwakho. Ukuchitha isikhathi nabantu abahlukahlukene, ngisho nalabo ocabanga ukuthi awufani kangako nabo, kungakusiza ukuba ube nozwela olukhulu kubantu abavela kuzo zonke izindawo zokuphila.

Ukufunda nokulalela izindaba ezithakazelisa abantu nezimemo nakho kungasiza ekwandiseni ukubukwa kwabantu bezinhlanga ezahlukene.

Khetha izenzo zomusa ezingahleliwe

Ukwenza okuthile okuhle kothile kuyabasiza, kunjalo. Kepha futhi kunezinzuzo zakho zempilo yengqondo kuwe.

Uma ukuthola kunzima ukukhathalela abanye, ukwenza isenzo esisodwa somusa usuku ngalunye kungakusiza ukuthi ukhulise uzwela olwengeziwe.

Cabanga ngemiphumela

Esikhundleni sokusebenza ngokuxhamazela lapho ufuna okuthile, zibuze ukuthi ngabe indlela oziphatha ngayo ingaba nomthelela omubi kunoma ngubani. Ukuthatha nje isikhashana ukucabanga ngalokhu kungakusiza ukuthi ukhumbule ukuthi izenzo zakho azikuthinti nje wena.

Akunakwenzeka njalo ukugwema ukulimaza wonke umuntu. Uma uqhubeka ngokuqapha nozwela, ungakugwema ukudala ubuhlungu obungadingekile. Ukucabanga ngezinto kungakusiza nokuthi uthole isisombululo esingcono kubo bonke abathintekayo.

Prakthiza ukuzamukela

Kungasiza ukuzikhumbuza ukuthi wonke umuntu uyawenza amaphutha. Kungenzeka ubalimazile abantu, kodwa akuwena wedwa owake wenza kanjalo. Okubaluleke kakhulu ukufunda nokukhula kusuka kokwedlule ukuze ugweme ukulimaza abantu ngokuzayo.

Noma ngabe wenze izinto ezithile ezingezinhle, usafanele uthando nothethelelo. Ungaba nobunzima ekwamukeleni lokhu kwabanye uze ukwazi ukukunika.

Khomba amanani akho bese uphile ngokufanele

Ukuba namagugu achazwe ngokucacile kungakusiza ukuthi uphile impilo egculisayo.

Zibuze ukuthi yini ebaluleke kakhulu kuwe. Ukwethembeka, ukwethemba, umusa, ukuxhumana, ubuqotho, nokuziphendulela kuyizibonelo ezimbalwa ezingaba khona.

Ngemuva kwalokho, thola izinguquko ongazenza ukukusiza uphile ngalezi zimiso, njenge:

• ukukhuluma iqiniso njalo
• ukuhlonipha ukuzibophezela kwakho
• ukutshela abantu uma kukhona okukuphazamisayo

Khuluma nomelaphi

Uma uzithola uchitha isikhathi esiningi uzibuza ukuthi ungumuntu onjani, ukwelashwa kungaba usizo olukhulu. Futhi, kungahle kube nenkinga eyisisekelo, njengokucindezeleka, ukucindezeleka, noma okunye ukukhathazeka ngempilo yengqondo, okuthinta imizwa yakho nokuxhumana kwakho nabanye.

Ukwelashwa futhi kuyindawo ephephile yokufunda kabanzi mayelana nokuthi yini eqhuba isimilo sakho futhi uthole ukuholwa ngezindlela ezikhiqiza kakhulu zokuhlangabezana nezidingo zakho. Umelaphi onozwela, onesimilo uzonikeza ukwesekwa ngaphandle kokukhipha isinqumo.

“Abantu abanezinkinga eziyinkimbinkimbi, nezingafani nabantu bangafaka i-façade evimbela abantu ekutholeni okungaphezulu nje kokukha phezulu kwabo. Babonakala belungile, bengenacala, bengenakuzisola. Kepha leyo akuyona indaba ephelele, ”kusho uJoseph.

Ukwelashwa kungasiza abantu ukuthi benze izinguquko ekuziphatheni kwabo, uyachaza, ngokubavumela ukuba bathuthukise "ukuqonda okujule kakhulu kwemizwa yabanye, ukuze bangayiboni njengezimpahla, kepha iyinkimbinkimbi kakhulu."

Okubalulekile

Ikhono lakho lokucabangela izenzo zakho futhi uzibuze ngomthelela wazo kusikisela ukuthi mhlawumbe ungumuntu ongcono kunalokho ocabanga ukuthi ukhona. Noma ngabe wenze izinto ezimbi noma unezici ezithile ze-D, usakwazi ukushintsha.

Izinketho ozenzayo empilweni zisiza ukunquma ukuthi ungubani, futhi ungahlala ukhetha ukwenza kangcono.

UCrystal Raypole wake wasebenza njengombhali nomhleli weGoodTherapy. Imikhakha yakhe enentshisekelo ifaka izilimi nezincwadi zase-Asia, ukuhunyushwa kwesiJapane, ukupheka, isayensi yemvelo, ukuzethemba ngocansi, nempilo yengqondo. Ngokukhethekile, uzibophezele ekusizeni ukunciphisa ukucwaswa okuzungeze izingqinamba zezempilo yengqondo.