Buza Umqeqeshi: Izisindo

-Delile

• Buyekeza kwe-

Umbuzo:

Uyini umehluko phakathi kokusebenzisa imishini nezisindo zamahhala? Ngiwadinga womabili?

A: Yebo, ngokufanelekile, kufanele usebenzise kokubili. "Imishini eminingi yesisindo isekela umzimba wakho ukusiza ukuhlukanisa iqembu lezicubu kanye / noma ukuqinisekisa ukuthi ugcina ifomu elifanele," kusho uKatie Krall, umqeqeshi oqinisekisiwe eColorado Springs, eColo. ukusebenzisa imisipha eyengeziwe ukusiza ukuzinzisa umzimba wakho. " Eminye imishini "eyi-hybrid", njengaleyo ye-FreeMotion, isebenzisa izintambo ukumelana futhi iqeda ukusekelwa okuningi, nakuba isaqondisa ukunyakaza kwakho ngezinga elithile.

Awukho umthetho oqinile mayelana nokuthi usetshenziswa nini imishini noma ama-dumbbell, kodwa nansi eminye imihlahlandlela: Uma ungumuntu osaqalayo, qala ngemishini futhi wengeze isisindo samahhala kanye nokunyakaza kwekhebula njengoba ujwayelana kakhulu nomsebenzi. Uma ubulokhu uziqeqeshela amandla ngokungaguquki okungenani izinyanga ezintathu, sebenzisa imishini yokuzivocavoca okubandakanya isisindo esinzima -- njengama-squats nokucindezela kwesifuba -- noma ukukusiza ufunde ifomu elifanele lapho uzama ukuvivinya umzimba okusha okokuqala ngqa.

Buyekeza kwe-