Ungasithuthukisa kanjani isifiso sengane yomdlavuza

-Delile

• Ukudla Okuthuthukisa Ukudla
• Amathiphu okwandisa isifiso sokudla
• Okufanele ukwenze uma kunezilonda zomlomo noma zomphimbo
• Ngaphezu kokuntula ukudla, ukwelashwa komdlavuza nakho kubangela ukugaya ukudla okungafanele kanye nesicanucanu, ngakho-ke nansi indlela yokulawula ukuphalaza nohudo enganeni ethola ukwelashwa komdlavuza.

Ukuze uthuthukise isifiso sengane elashwa umdlavuza, umuntu kufanele anikeze ngokudla okunothile ngamakhalori futhi okumnandi, njengama-dessert ahlanganiswe nezithelo nobisi olujiyile, isibonelo. Ngaphezu kwalokho, kubalulekile ukwenza ukudla kuhehe futhi kumibalabala ukusiza ukukhuthaza ingane ukuthi ifune ukudla kakhulu.

Ukuphelelwa isifiso sokudla nokuvela kwezilonda emlonyeni kuyimiphumela ejwayelekile yokwelashwa komdlavuza engalashwa ngokunakekelwa okukhethekile ngokudla okusiza ingane izizwe ingcono futhi inamandla okubhekana nalesi sigaba sempilo.

Ukudla Okuthuthukisa Ukudla

Ukwenza ngcono ukuthanda ukudla, ingane kufanele inikezwe ukudla okunothile ngamakhalori, okunikeza amandla anele noma ngabe idla kancane. Ezinye izibonelo zalokhu kudla yilezi:

• Inyama, inhlanzi namaqanda;
• Ubisi lonke, iyogathi kanye noshizi;
• Imifino icebiswe ngokhilimu nososo;
• Uphudingi ohlanganiswe nezithelo, ukhilimu nobisi olujiyile.

Kodwa-ke, kubalulekile ukugwema ukudla okungenamsoco omningi futhi onama-kilojoule amancane, njengobisi olunamafutha nemikhiqizo yobisi, amasaladi emifino eluhlaza naluhlaza, iziphuzo zezithelo eziyimpuphu neziphuzo ezithambile.

Amathiphu okwandisa isifiso sokudla

Ukukhulisa isifiso sengane, kufanele ukhulise imvamisa yokudla, unikele ngokudla okuncane futhi unikeze okuthandayo ukudla okuthandayo kwengane, wakhe umoya ofudumele futhi onempilo ngesikhathi sokudla.

Elinye icebo elisiza ukuthuthukisa isifiso sakho sokudla ukuvuza amathonsi kalamula ngaphansi kolimi lwakho noma ukuhlafuna iqhwa cishe imizuzu engama-30 kuya kwengu-60 ngaphambi kokudla.

Okufanele ukwenze uma kunezilonda zomlomo noma zomphimbo

Ngaphezu kokulahleka kwezincane, kujwayelekile ukuba nezilonda emlonyeni nasemphinjeni ngesikhathi sokwelashwa komdlavuza, okwenza kube nzima ukondla.

Kulezi zimo, kufanele ukupheke kahle ukudla kuze kube yilapho sekuphekiwe futhi kuthambile noma usebenzise i-blender ukwenza ama-purees, ngokunikela ikakhulukazi ngokudla okulula ukuhlafuna nokugwinya, okufana nalokhu:

• Ubhanana, upopoya kanye nokwatapheya obhucuziwe, ikhabe, i-apula kanye nepheya eligundiwe;
• Imifino ehlanzekile, njengophizi, izaqathe kanye namathanga;
• Amazambane acubuziwe ne-pasta enososo;
• Amaqanda aqhephukile, inyama egayiwe noma eshisiwe;
• Iphalishi, okhilimu, uphudingi ne-gelatin.

Ngaphezu kwalokho, kufanele kugwenywe ukudla okune-asidi okucasula umlomo, njengophayinaphu, iwolintshi, ulamula, i-tangerine, upelepele nemifino eluhlaza. Elinye icebo ukugwema ukudla okushisa kakhulu noma okomile, njengothosi namakhukhi.

Ngaphezu kokuntula ukudla, ukwelashwa komdlavuza nakho kubangela ukugaya ukudla okungafanele kanye nesicanucanu, ngakho-ke nansi indlela yokulawula ukuphalaza nohudo enganeni ethola ukwelashwa komdlavuza.