I-CrossFit Ingisizile Ukubuyisela Ukulawula Ngemuva Kwe-Multiple Sclerosis Cishe Ngikhubazekile

-Delile

• Ukuthola Ukuxilongwa Kwami
• Ukuqhubeka Kwesifo
• Ukushintsha Ingqondo Yami
• Ukuthatha Ukulawula Emuva
• Ukuthandana ne-CrossFit
• Impilo Namuhla
• Buyekeza kwe-

Ngosuku lokuqala ngingena ebhokisini le-CrossFit, ngangingakwazi ukuhamba. Kodwa ngavela ngoba ngemva kokuchitha iminyaka eyishumi edlule ngilwa nayo Eziningana I-Sclerosis (MS), ngangidinga okuthile okwakungangenza ngizizwe ngiqinile futhi — into eyayingazongenza ngizizwe sengathi ngiyisiboshwa emzimbeni wami. Okwaqala njengendlela yokuthi ngibuyise amandla kwaphenduka uhambo olwaluzoguqula impilo yami futhi lunginike amandla ngezindlela engingakaze ngicabange ukuthi zingenzeka.

Ukuthola Ukuxilongwa Kwami

Bathi awekho amacala amabili e-MS afanayo. Kwabanye abantu, kuthatha iminyaka ukutholakala, kepha kimina, ukuqhubeka kwezimpawu kwenzeka ngenyanga nje.

Kwakungu-1999 futhi ngangineminyaka engu-30 ngaleso sikhathi. Nganginezingane ezimbili ezincane, futhi njengomama omusha, ngangilokhu ngicobekile — umuzwa omama abasha abaningi abawuqonda. Kwaze kwaba yilapho ngiqala ukuzwa ukuba ndikindiki nokushoshozela emzimbeni wami wonke lapho engaqala khona ukubuza ukuthi ngabe kukhona okungahambi kahle. Kepha ngenxa yokuthi impilo yayimatasa kangakanani, angikaze ngicabange ukucela usizo. (Okuhlobene: Izimpawu ze-7 Ongafanele Uzinake)

I-vertigo yami, umuzwa wokuzwa ukulinganisela noma isiyezi esivame ukubangelwa inkinga yendlebe yangaphakathi, iqale ngesonto elilandelayo. Izinto ezilula kakhulu zazingathumela ikhanda lami ku-spin — noma ngabe lokho kwakuwukuhlala emotweni eyashesha ngokungazelelwe noma isenzo sokubhekisa ikhanda lami emuva ngenkathi ngigeza izinwele zami. Ngokushesha ngemva kwalokho, inkumbulo yami yaqala ukuhamba. Ngangizabalaza ukwakha amagama futhi kwakukhona izikhathi lapho ngangingakwazi ngisho nokubona izingane zami. Kungakapheli izinsuku ezingama-30, izimpawu zami zafika ezingeni lapho ngangingasakwazi ukusebenza ekuphileni kwansuku zonke. Yilapho umyeni wami anquma ukungiyisa e-ER. (Okuhlobene: Izinkinga Ezi-5 Zezempilo Ezishaya Abesifazane Ngokuhlukile)

Ngemuva kokudlulisa konke okwenzekile ngenyanga edlule, odokotela bathi enye yezinto ezintathu kungenzeka ukuthi iqhubeka: Ngingaba nesimila ebuchosheni, ngibe ne-MS, noma kube khona lutho okungalungile ngami nhlobo. Ngathandaza kuNkulunkulu futhi ngangithemba inketho yokugcina.

Kodwa ngemva kochungechunge lokuhlolwa kwegazi ne-MRI, kwatholakala ukuthi izimpawu zami, empeleni, zaziwuphawu lwe-MS. Ukuthenwa umgogodla ezinsukwini ezimbalwa kamuva, kwavala isivumelwano. Ngikhumbula ngihleli ehhovisi likadokotela lapho ngithola izindaba. Wangena wangitshela ukuthi empeleni ngine-MS, isifo esingenamizwa esizothinta kakhulu impilo yami. Nganikezwa iflaya, ngatshelwa ukuthi ngingalifinyelela kanjani iqembu lokusekelwa futhi ngahanjiswa. (Okuhlobene: Odokotela Baziziba Izimpawu Zami Iminyaka Emithathu Ngaphambi kokuthi Ngitholwe NgeSigaba 4 Lymphoma)

Akekho ongakulungiselela lolu hlobo lokuxilongwa oluguqula impilo. Unqotshwa ukwesaba, unemibuzo engenakubalwa futhi uzizwe uwedwa ngokujulile. Ngikhumbula ngikhala indlela yonke ngigoduka futhi kwaphela izinsuku ezimbalwa emva kwalokho. Ngangicabanga ukuthi ukuphila kwami ​​kwase kuphelile njengoba ngangikwazi, kodwa umyeni wami wangiqinisekisa ukuthi ngandlela thize, ngandlela-thile, sasiyokuqonda.

Ukuqhubeka Kwesifo

Ngaphambi kokutholakala kwami, ukuphela kokuchayeka kwami ​​kwi-MS kwakungunkosikazi kasolwazi wasekolishi. Ngangimbonile emzulisa emaphaseji futhi emfunza izipuni endaweni yokudlela. Ngangesaba ukucabanga ukuthi ngizophela ngaleyo ndlela futhi ngifuna ukwenza konke okusemandleni ami ukugwema lokho kungenzeki. Ngakho-ke, lapho odokotela benginikeza uhlu lwamaphilisi engangidinga ukuwaphuza nemijovo engangidinga ukuyithola, ngalalela. Ngangicabanga ukuthi le mithi ukuphela kwethembiso enganginayo yokuyeka impilo eboshelwe esihlalweni sabakhubazekile. (Okuhlobene: Ungazithusa Kanjani Ukuze Uqine, Uphile Kahle, Futhi Ujabule Kakhudlwana)

Kepha ngaphandle kohlelo lwami lokwelashwa, angikwazanga ukukuphika iqiniso lokuthi alikho ikhambi le-MS. Ngangazi ukuthi, ekugcineni, kungakhathaliseki ukuthi ngenzeni, lesi sifo sasizongidla ngokuhamba kwami ​​nokuthi kuzofika isikhathi lapho ngingeke ngikwazi ukusebenza ngedwa.

Ngiphile impilo ngokwesaba lokho okungenakugwemeka eminyakeni eyi-12 ezayo. Ngaso sonke isikhathi lapho izimpawu zami ziba zimbi kakhulu, ngangisibona ngeso lengqondo leso sihlalo sabakhubazekile esesabekayo, amehlo ami egcwele umcabango olula. Leyo akuyona impilo ebengizifunela yona, futhi bekungeyona impilo ebengifuna ukuyinika umyeni wami nezingane. Ukukhathazeka okukhulu la micabango yangenza ngazizwa nginesizungu kakhulu, yize ngangizungezwe abantu ababengithanda ngaphandle kwemibandela.

Inkundla yezokuxhumana yayisentsha ngaleso sikhathi, futhi ukuthola umphakathi wabantu abanomqondo ofanayo bekungelula njengokuchofoza inkinobho okwamanje. Izifo ezifana ne-MS bezingenalo uhlobo lokubonakala eqala ukuba nalo namuhla. Angikwazi ukulandela uSelma Blair noma omunye ummeli we-MS ku-Instagram noma ngithole induduzo ngeqembu lokusekelwa ku-Facebook. Ngangingenaye umuntu owayekuqonda ngempela ukukhungatheka kwezimpawu zami kanye nokungabi nakuzisiza engangikuzwa. (Okuhlobene: Ukuthi USelma Blair Walithola Kanjani Ithemba Ngenkathi Elwa Ne-Multiple Sclerosis)

Njengoba iminyaka yayidlula, lesi sifo saqala ukuba namandla emzimbeni wami. Ngo-2010, ngaqala ukubhekana nokulinganisela kwami, ngaba nobunzima obukhulu emzimbeni wami wonke, ngathola imfiva, ukubanda nokuqaqamba njalo. Ingxenye ekhungathekisayo yayiwukuthi angikwazanga ukukhomba ukuthi iyiphi yalezi zimpawu eyayibangelwa i-MS futhi okwakuyimiphumela engemihle yemithi engangiyidla. Kodwa ekugcineni akubanga nandaba ngoba ukuthatha leyo mithi kwakuyithemba lami kuphela. (Okuhlobene: Ukubheka Izimpawu Zakho Zezempilo Eziyinqaba Sekulula Kakhulu)

Ngonyaka olandelayo, impilo yami yayiphansi kakhulu. Ukulinganisela kwami ​​kwehla kwaze kwaba seqophelweni lokuthi ukumane nje kube umsebenzi. Ukusiza, ngaqala ukusebenzisa i-walker.

Ukushintsha Ingqondo Yami

Lapho ohamba ngezinyawo engena esithombeni, ngangazi ukuthi isihlalo sabakhubazekile sasiseduze. Ngiphelelwe ithemba, ngaqala ukufuna ezinye izindlela. Ngaya kudokotela wami ukuze ngibone ukuthi ukhona yini noma yini, ngokoqobo noma yini, ngingenza ukuze nginciphise ukuqhubeka kwezimpawu zami. Kepha wangibuka ngihluliwe wathi ngidinga ukuzilungiselela isimo esibi kakhulu.

Angizange ngikukholelwe engangikuzwa.

Uma ngibheka emuva, ngiyabona ukuthi udokotela wami wayengaqondile ukuzwela; wayebheka izinto ngokoqobo futhi engafuni ukuvusa ithemba lami. Uyabona, uma une-MS futhi uzama ukuhamba, lokho akulona uphawu lokuthi uzongakwazi ukuhamba. Ukwanda okungazelelwe kwezimpawu zami, kufaka phakathi ukulahlekelwa kwami ​​ibhalansi, empeleni bekuyimbangela yokuqhamuka kwe-MS. Lezi ziqephu ezihlukile, ezingazelelwe ziveza izimpawu ezintsha noma ukuwohloka kwalezo esevele zikhona. (Okuhlobene: Kungani Kubalulekile Ukuhlela Isikhathi Sokuphumula Esengeziwe Sobuchopho Bakho)

Cishe amaphesenti angama-85 azo zonke iziguli ezinalezi zifo zingena ohlotsheni oluthile lokuxola. Lokho kungasho ukululama ngokwengxenye, noma okungenani ukubuyela emuva kunoma isiphi isimo ababekuso ngaphambi kokuqhuma. Noma kunjalo, abanye bathola ukwehla kancane kancane, okuqhubekayo ngokomzimba kulandela ukuqubuka futhi abangeni kunoma yikuphi ukuxolelwa okubonakalayo. Ngeshwa, ayikho indlela ngempela ukwazi ukuthi iyiphi indlela obheke phansi, noma ukuthi lezi ziqhumane zingase zihlale isikhathi esingakanani, ngakho-ke kuwumsebenzi kadokotela wakho ukukulungiselela okubi kakhulu, okuyilokho kanye okwami ​​okwenziwe.

Noma kunjalo, angizange ngikholwe ukuthi ngangichithe iminyaka engu-12 yokuphila kwami ​​ngigeza umzimba wami ngemithi engangicabanga ukuthi ingithengela isikhathi, kodwa ngatshelwa ukuthi noma kunjalo ngizohamba ngesihlalo sabakhubazekile.

Angikwazanga ukwamukela lokho. Ngokokuqala ngqa selokhu ngathola ukuxilongwa, ngazizwa ngifuna ukubhala kabusha eyami indaba. Ngenqabile ukuthi kube ukuphela kwendaba yami.

Ukuthatha Ukulawula Emuva

Kamuva ngalowo nyaka ngo-2011, ngagxumagxuma okholweni futhi nganquma ukuyishiya yonke imishanguzo yami ye-MS futhi ngabeka impilo yami phambili ngezinye izindlela. Kuze kube yileli phuzu, bengingenzanga lutho ukuzisiza mina noma umzimba wami, ngaphandle kokuthembela emithini yokwenza umsebenzi wabo. Bengingadli ngiqaphele noma ngizama ukusebenza. Esikhundleni salokho, nganginqotshwa yizimpawu zami. Kodwa manje ngase nginalo mlilo osanda kuthola ukushintsha indlela engangiphila ngayo.

Into yokuqala engayibheka kwakuwukudla kwami. Nsuku zonke, ngenza ukukhetha okunempilo futhi ekugcineni lokhu kwangiholela ekudleni kwe-Paleo. Lokho bekusho ukudla inyama eningi, inhlanzi, amaqanda, imbewu, amantongomane, izithelo nemifino, kanye namafutha namafutha enempilo. Ngaqala nokugwema ukudla okugayiwe, okusanhlamvu noshukela. (Okuhlobene: Indlela Ukudla Nokuzivocavoca Okuzithuthukise Kakhulu Izimpawu Zami Ze-Multiple Sclerosis)

Selokhu ngalahla imishanguzo yami futhi ngaqala uPaleo, ukukhula kwesifo sami kuye kwehla kakhulu. Ngiyazi ukuthi lokhu kungenzeka kungabi yimpendulo yawo wonke umuntu, kepha kungisebenzele. Ngakholelwa ukuthi umuthi “uwukunakekela” kodwa ukudla kuwukunakekela kwezempilo. Izinga lami lempilo lalincike kulokho engangikufaka emzimbeni wami, futhi angizange ngiwabone amandla alokho ngize ngiqale ukuzwa imiphumela emihle mathupha. (Kuhlobene: Izinzuzo ze-15 Zezempilo Nokufaneleka ze-CrossFit)

Okwakunzima kakhulu ukuzivumelanisa nendlela yami yokuphila kwakuwukwandisa umsebenzi wami womzimba. Lapho i-MS flare0up yami isiqalile ukufa, ngakwazi ukuhamba nomuntu ohambahamba nami isikhathi esifushane. Umgomo wami kwakuwukuhamba ngendlela engingakwazi ngayo ngaphandle kosizo. Ngakho-ke, nginqume ukuhamba nje. Kwesinye isikhathi, lokho kwakusho nje ukuzulazula endlini, kwesinye isikhathi, ngangehla ngomgwaqo. Nganginethemba lokuthi ngokuhamba ngandlela-thile nsuku zonke, ngethemba ukuthi kuzoba lula. Emasontweni ambalwa ngiqale lo mkhuba omusha, ngaqala ukuzizwa ngiba namandla. (Okuhlobene: Ukufaneleka Kusindise Impilo Yami: Kusukela ku-MS Patient kuya ku-Elite Triathlete)

Umndeni wami waqala ukubona intshisekelo yami, ngakho-ke umyeni wami wathi ufuna ukungazisa entweni acabanga ukuthi ngingayithanda. Ngamangala lapho edonsela ebhokisini leCrossFit. Ngimbuke ngihleke.Yayingekho indlela engangingakwenza ngayo lokho. Noma kunjalo, wayemi kwelokuthi ngiyakwazi. Wangikhuthaza ukuba ngehle emotweni ngivele ngiyokhuluma nomqeqeshi. Ngakho ngenze ngoba, empeleni, yini okwakumele ngiyilahle?

Ukuthandana ne-CrossFit

Bengingalindele lutho ngesikhathi ngiqala ukungena kulelo bhokisi ngo-Ephreli ka-2011. Ngathola umqeqeshi futhi ngangingafihli lutho kuye. Ngamtshela ukuthi angikhumbuli okokugcina lapho ngiphakamisa isisindo, nokuthi mhlawumbe angikwazi ukwenza okuningi, kepha noma ngabe bengifuna ukuzama. Okwangimangaza ukuthi wayezimisele kakhulu ukusebenza nami.

Isikhathi sokuqala lapho ngingena ebhokisini, umqeqeshi wami wangibuza ukuthi ngingeqa yini. Nganikina ikhanda ngahleka. “Angikwazi nokuhamba,” ngimtshela. Ngakho, sahlola izinto eziyisisekelo: ama-squats emoyeni, amaphaphu, amapulangwe alungisiwe, nama-push-up—okungeyona into ehlanyisayo kumuntu ovamile—kodwa kimi, kwakuyisikhumbuzo. Ngangingakaze ngihambise umzimba wami kanjalo esikhathini esingaphezu kweminyaka eyishumi.

Lapho ngiqala, angikwazanga ukuqedela into eyodwa ngaphandle kokuthuthumela. Kodwa zonke izinsuku engangibonakala ngazo, ngangizizwa nginamandla. Njengoba ngichithe iminyaka ngingajimi futhi ngingasebenzi, ngangingenaso isisindo semisipha. Kepha ukuphinda lokhu kuhamba okulula, kaninginingi, nsuku zonke, kuthuthukise kakhulu amandla ami. Kungakapheli amasonto, izimpendulo zami zanda futhi ngangikulungele ukuqala ukungeza isisindo ekusebenzeni kwami.

Ngikhumbula okunye kokuzivocavoca kwami ​​kokuqala okuthwala isisindo kwakuyilapho ebuyela emuva ene-barbell. Umzimba wami wonke wawuqhaqhazela futhi ukulinganisa kwakuyinselele emangalisayo. Ngazizwa nginqotshiwe. Mhlawumbe ngangihamba phambili. Angikwazanga ukulawula amakhilogremu angu-45 kuphela esisindo emahlombe ami, ngakho ngangizokwenza kanjani okwengeziwe? Noma kunjalo, ngaqhubeka nokuvela, ngenza ukujima, futhi ngamangala, konke kwase kulawuleka. Ngemuva kwalokho, kwaqala ukuzwa kulula. Kancane kancane ngaqala ukuphakamisa isisindo futhi sisinda kakhulu. Angikwazanga nje ukwenza konke ukujima, kodwa bengingakwenza ngefomu elifanele futhi ngigcwalise ama-reps amaningi njengabanye engifunda nabo. (Okuhlobene: Ungazakhela Kanjani Uhlelo Lwakho Lokwakha Imisipha)

Nakuba nginesifiso sokuhlola imingcele yami nakakhulu, i-MS yaqhubeka nokuletha izinselele zayo. Ngaqala ukulwa nento okuthiwa "drop foot" emlenzeni wami wangakwesokunxele. Lolu phawu oluvamile lwe-MS lwenze kwaba umzukuzuku ukuphakamisa noma ukuhambisa ingxenye engaphambili yonyawo lwami. Lokho akwenzanga nje kuphela ukuthi izinto ezifana nokuhamba nokuhamba ngebhayisikili zibe nzima, kodwa futhi kwenze kwaba nzima ukwenza umsebenzi oyinkimbinkimbi we-CrossFit engangizizwa ngiwulungele ngokwengqondo.

Kwakungalesi sikhathi lapho ngathola iBioness L300 Go. Idivayisi ibukeka ifana kakhulu ne-brace yamadolo futhi isebenzisa inzwa ukuthola ukungasebenzi kahle kwezinzwa okubangela unyawo lwami lokuwa. Uma kutholwa ukungasebenzi kahle, isikhuthazi silungisa lezo zimpawu ngokunembile lapho kudingekile, seqa amasiginali wami wobuchopho obuthinteke i-MS. Lokhu kuvumela unyawo lwami ukuthi lusebenze ngokujwayelekile futhi kunginikeze ithuba lokuqhubeka nokusebenza nokuphusha umzimba wami ngezindlela engingakaze ngicabange ukuthi zingenzeka.

Woza 2013, ngangiyisigqila seCrossFit futhi ngifuna ukuncintisana. Into emangalisayo ngalo mdlalo ukuthi akudingeki ukuthi ube sezingeni elite ukuze ubambe iqhaza emncintiswaneni. I-CrossFit imayelana nomphakathi futhi ikwenza uzizwe sengathi uyingxenye yokuthile okukhulu kunawe. Kamuva ngalowo nyaka ngangena kuCrossFit Games Masters, umcimbi wokuhlungela iCrossFit Open. (Okuhlobene: Konke Odinga Ukukwazi NgeCrossFit Open)

Engikulindele bekuphansi, futhi, uma ngikhuluma iqiniso, bengibonga nje ukuthi ngikwaze ngafika lapha. Umndeni wami wonke uphume ukuzongijabulisa futhi yilokho kuphela ugqozi engangiludinga ukuze ngenze konke okusemandleni ami. Ngalowo nyaka ngabeka indawo engama-970 emhlabeni.

Ngashiya lowo mncintiswano ngilambele okwengeziwe. Ngikholwe ngakho konke enginakho ukuthi kusenokuningi engingakunika. Ngakho, ngaqala ukuziqeqeshela ukuqhudelana futhi ngo-2014.

Ngalowo nyaka, ngasebenza kakhulu ejimini kunanini ngaphambili. Kungakapheli izinyanga eziyisithupha zokuqeqeshwa okunamandla, ngangisenza ama-squats angaphambili angama-175-pound, ama-265-pound deadlifts, 135 squares over squats, kanye ne-150-pound bench bench. Ngingakwazi ukukhuphuka intambo engamamitha angu-10 eqondile izikhathi eziyisithupha emizuzwini emibili, ngenze ibha futhi ngiqinise imisipha, 35 ukudonsa okunganqamukiyo kanye nomlenze owodwa, izikwele zesibhamu esinqeni ukuya esithendeni. Akukubi ngephawundi eyi-125, cishe owesifazane oneminyaka engama-45 onezingane eziyisithupha ezilwa ne-MS. (Okuhlobene: Izinto eziyi-11 Okungafanele Uze Uzisho Kumlutha We-CrossFit)

Ngo-2014, ngaphinde ngangenela umkhakha weMasters Division, ngizizwa ngizilungiselele kakhulu kunangaphambili. Ngibeke indawo yama-75 emhlabeni ngeqembu leminyaka yami ngenxa ye-210-pounds back squats, 160-pound clean and jerks, 125-pounds snatches, 275-pound deadlifts, 40-pull-ups.

Ngakhala kuwo wonke lowo mqhudelwano ngoba ingxenye yami yayiziqhenya kakhulu, kodwa ngangazi futhi ukuthi kwakunamandla kunawo wonke engake ngaba nawo empilweni yami. Ngalolo suku, akekho owayengangibuka futhi athi ngine-MS futhi ngifuna ukubambelela kulowo muzwa kuze kube phakade.

Impilo Namuhla

Ngabamba iqhaza ku-CrossFit Games Masters okokugcina ngo-2016 ngaphambi kokuthatha isinqumo sokubeka izinsuku zami zomncintiswano we-CrossFit ngemuva kwami. Ngisaya kobuka le Midlalo, ngisekela abanye besifazane engincintisane nabo. Kepha mathupha, engigxile kukho akusekho emandleni, kusekuphileni isikhathi eside nasekunyakazeni-futhi okumangazayo nge-CrossFit ukuthi kunginikezwe zombili. Yilapho lapho ngangifuna ukwenza ukunyakaza okuyinkimbinkimbi nokuphakamisa okunzima futhi kusekhona manje lapho ngisebenzisa izisindo ezilula nokugcina izinto zilula.

Kimina, ukuthi ngiyakwazi ngisho noku-squat emoyeni kuyinto enkulu. Ngizama ukungacabangi ngokuthi ngangiqine kangakanani. Esikhundleni salokho, ngibambelela ekutheni ngivale udonga ukuze ngibe lapho ngikhona namuhla — futhi angibange ngisacela lutho olunye.

Manje, ngenza konke okusemandleni ami ukuze ngihlale ngikhuthele ngangokunokwenzeka. Ngisenza i-CrossFit kathathu ngesonto futhi ngibambe iqhaza kuma-triathlons amaningana. Muva nje ngihambe ngebhayisikili elingamakhilomitha angu-90 nomyeni wami. Akuzange kulandelane, futhi sima embhedeni nasekuseni ukudla kwasekuseni endleleni, kepha ngithole izindlela ezifanayo zokwenza ukuhambisa kube mnandi. (Okuhlobene: Izinto ezingama-24 ezingenakugwemeka ezenzeka lapho ungena esimweni)

Lapho abantu bebuza ukuthi ngikwenza kanjani konke lokhu ngenxa yokuxilongwa kwami ​​impendulo yami ihlala ithi "Angazi". Angazi ukuthi ngifinyelele kanjani kuleli phuzu. Ngenkathi ngenza isinqumo sokushintsha umbono wami nemikhuba yami, akekho owangitshela ukuthi imikhawulo yami izoba yini, ngakho-ke ngaqhubeka nokuyihlola, futhi kancane kancane umzimba wami namandla kwaqhubeka kungimangaza.

Angikwazi ukuhlala lapha ngithi izinto zihambe kahle ngokuphelele. Ngiseqophelweni manje lapho ngingakwazi ukuzwa izingxenye ezithile zomzimba wami, ngisashikashikana nezinkinga ze-vertigo nenkumbulo futhi ngize ngithembele kuyunithi yami ye-Bioness. Kodwa engikufundile ohambweni lwami ukuthi ukuhlala ngingenzi lutho yisitha sami esikhulu. Ukunyakaza kubalulekile kimi, ukudla kubalulekile, futhi ukululama kubalulekile. Lezi bekuyizinto ebengingazibeki eqhulwini ngokwanele empilweni yami iminyaka eyishumi, futhi ngahlupheka ngenxa yalokho. (Okuhlobene: Ubufakazi Obuningi Bokuthi Noma Ikuphi Ukuvivinya umzimba Kungcono kunokungawuvivinyi)

Angisho ukuthi lena indlela yabo bonke abantu, futhi nakanjani ayilona ikhambi, kepha kuyawenza umehluko empilweni yami. Ngokuqondene ne-MS yami, angiqiniseki ukuthi izoletha ini ngokuzayo. Umgomo wami uwukuthatha isinyathelo esisodwa, irep eyodwa, kanye nomkhuleko owodwa ovuselelwe ithemba ngesikhathi.

Buyekeza kwe-