Okudingeka Ukwazi Ngobuhlungu Bezinyawo

-Delile

• Izimbangela zobuhlungu bonyawo
• Izindlela zokuphila
• Izinkinga ezivamile zezokwelapha
• Ungabudambisa kanjani ubuhlungu bezinyawo ekhaya
• Lapho uzobona udokotela wakho
• Kwenzekani ekuqokweni kukadokotela wakho
• Ungabelapha kanjani ubuhlungu bonyawo
• Ungabunqanda kanjani ubuhlungu bezinyawo ezingapheli

Sifaka imikhiqizo esicabanga ukuthi ilusizo kubafundi bethu. Uma uthenga ngezixhumanisi ezikuleli khasi, singathola ikhomishini encane. Nansi inqubo yethu.

Ukubuka konke

Izinyawo zakho zithwala isisindo lapho umile futhi zikusize ufike lapho udinga ukuya khona. Ngenxa yalokhu, ubuhlungu bezinyawo buvamile. Ubuhlungu benyawo bubhekisela kunoma yibuphi ubuhlungu noma ukungahambi kahle engxenyeni eyodwa noma ngaphezulu yonyawo, njengokulandelayo:

• izinzwane
• izithende
• imengamo
• amathe

Ubuhlungu bungasuka kobumnene bube bukhulu, futhi bungahlala isikhathi esifushane noma bube yinkinga eqhubekayo. Izinyathelo eziningi zingasiza ekunciphiseni izinyawo zakho.

Izimbangela zobuhlungu bonyawo

Ubuhlungu bezinyawo bungavela ngenxa yezinketho ezithile zokuphila noma isimo sezokwelapha. Izimbangela ezivamile zifaka:

Izindlela zokuphila

Enye yezimbangela ezinkulu zobuhlungu bezinyawo ukugqoka izicathulo ezingalingani kahle. Ukugqoka izicathulo ezinezithende eziphakeme kungadala izinhlungu zonyawo ngoba zibeka ingcindezi enkulu ezinzwaneni.

Ungathuthukisa nobuhlungu bezinyawo uma ulimala ngesikhathi sokuzivocavoca umzimba noma imisebenzi yezemidlalo, njengokugijima noma i-aerobics enamandla.

Izinkinga ezivamile zezokwelapha

Izinkinga ezahlukahlukene zezokwelapha zihlobene kakhulu nobuhlungu bezinyawo.

Izinyawo zakho zithinteka kakhulu ebuhlungwini obenzeka ngenxa yesifo samathambo. Kukhona amalunga angama-33 onyaweni, futhi isifo samathambo singathinta noma iyiphi yazo.

Isifo sikashukela singadala izinkinga kanye nokuphazamiseka kwezinyawo. Abantu abanesifo sikashukela bathambekele kakhulu koku:

• ukulimala kwemizwa ezinyaweni
• imithambo evimbekile noma eqinile emilenzeni nasezinyaweni
• izilonda ezinyaweni noma izilonda

Usengozini yokuba nezinhlungu uma:

• ukhuluphele ngokweqile noma ukukhuluphala ngokweqile
• abakhulelwe
• ube nokulimala onyaweni okunjengesprain, fracture, noma tendinitis

Ezinye izimbangela zezinhlungu zonyawo zifaka:

• ummbila
• izingcingo
• amabuniyoni
• izinsumpa
• uzipho lwangaphakathi
• imithi edala ukuvuvukala kwezinyawo
• I-neuroma kaMorton, okuwukuqina kuzungeze izicubu zemizwa phakathi kwezinzwane eduze kwebhola lonyawo
• izinzwane zesando
• unyawo lomsubathi
• Ukukhubazeka kukaHaglund, okungukunwetshwa ngemuva kwethambo lesithende
• isifo se-peripheral arterial (PAD)
• imengamo ewile
• plantar fasciitis
• i-gout, ethinta ikakhulukazi uzwane olukhulu eduze kwebhola lonyawo

Ungabudambisa kanjani ubuhlungu bezinyawo ekhaya

Izinketho zakho zokwelashwa ekhaya zizohluka ngokuya ngobuhlungu obuzwayo nembangela yakho. Kodwa-ke, ukulandela lawa macebiso kungasiza ekunciphiseni ukungakhululeki kwakho:

• Faka iqhwa endaweni ethintekile.
• Thatha isidambisi sezinhlungu e-over-the-counter (OTC).
• Sebenzisa ama-pads ezinyawo ukuvimbela ukugcoba endaweni ethintekile.
• Phakamisa unyawo olwenza ube nezinhlungu.
• Phumula unyawo lwakho ngangokunokwenzeka.

Lapho uzobona udokotela wakho

Abantu abaningi abahlala bezwa ubuhlungu bezinyawo bayazi ukuthi yini ebubangelayo, futhi bayayazi indlela engcono yokulawula izinhlungu zabo. Kodwa-ke, kufanele ubonane nodokotela ngokushesha okukhulu kulezi zimo ezilandelayo:

• Ubuhlungu bakho bufike ngokuzuma futhi bukhulu.
• Ubuhlungu bonyawo lwakho kungenxa yokulimala kwakamuva.
• Awukwazi ukubeka noma yisiphi isisindo onyaweni lwakho ngemuva kokulimala.
• Unesimo sezokwelapha esiphazamisa ukugeleza kwegazi, futhi uzwa ubuhlungu bezinyawo.
• Indawo ekuzwisa ubuhlungu inenxeba elivulekile.
• Indawo ekuzwisa ubuhlungu ibomvu noma inezinye izimpawu zokuvuvukala.
• Unomkhuhlane ngaphezu kobuhlungu bonyawo.

Ithuluzi leHealthline FindCare linganikeza izinketho endaweni yangakini uma ungenalo udokotela.

Kwenzekani ekuqokweni kukadokotela wakho

Ngesikhathi sokuqokwa kwakho, udokotela uzokubheka ukuma kwakho nokuthi uhamba kanjani. Bazobuye bahlole umhlane, imilenze nezinyawo zakho.

Bazofuna ukwazi imininingwane yobuhlungu bonyawo lwakho, njengokuthi buqale nini, yiziphi izingxenye zezinyawo ezithintekayo, nokuthi bukhulu kangakanani. Uma kunesidingo, udokotela wakho uzoku-oda i-X-ray.

Ungabelapha kanjani ubuhlungu bonyawo

Ukwelashwa kwesimo sakho kuncike embangela.

Kwabanye abantu, into elula njengokufakwa kwezicathulo inganikeza ukukhululeka okukhulu. Ayatholakala ekhawunteni noma ngencwadi kadokotela. Abanye abantu bangadinga:

• abalingisi
• ukususwa kwezinsumpa
• ukuhlinzwa
• ukwelashwa ngokomzimba

Ungabunqanda kanjani ubuhlungu bezinyawo ezingapheli

Landela lawa macebiso ukusiza ukuvimbela ubuhlungu bezinyawo obuqhubekayo:

• Khetha izicathulo ezinethezekile, ezivulekile, neziqiniswe kahle.
• Gwema izicathulo ezinezithende eziphakeme nezindawo ezincane zezinzwane.
• Gcina isisindo esinempilo.
• Nweba ngaphambi kokuzivocavoca ngamandla.
• Zijwayeze inhlanzeko enhle yonyawo.
• Njalo gqoka izicathulo lapho ungaphandle ukuvikela izinyawo zakho.

Yize ubuhlungu bezinyawo buvamile, akuyona ingxenye ejwayelekile yempilo. Kufanele ufune usizo lwezokwelapha uma unezinhlungu ezinyaweni ezingakaxazululeki ngemuva kwesonto noma ezimbili zokwelashwa ekhaya.