Ungazesabisa Kanjani Ukuze Uqine, Uphile Kahle, Futhi Ujabule Kakhudlwana

-Delile

• Okokuqala ukugijima
• Ngemuva kwalokho i-Yoga
• Yenza Zonke Izinto
• Ngenzeni?!
• Buyekeza kwe-

Ngiyisidalwa esinomkhuba. Wokududuzeka. Ngokuyidlala kuphephile. Ngiyayithanda inqubo yami nohlu lwami. Ama-leggings ami netiye. Ngisebenze enkampanini eyodwa futhi benginomfana ofanayo iminyaka engu-12. Sengihlale efulethini elilodwa iminyaka engu-10. Izithende zami ezikhulile ezingabesifazane zihlala ngaphansi kwedeski lami emsebenzini ngoba anginakukhathazeka ngokuzikhathala ngempelasonto (angisoze ngakuyeka, ezemidlalo!) mhlawumbe ukuzitika okukhulu kunakho konke empilweni yami yokuba mdala yizingubo zokubhukuda ze-cashmere engazithola ngoKhisimusi odlule. (Impilo. Ukushintsha.) Masingaqali nakancane ukuthi nginephedi yokufudumeza egumbini lami lokuphumula, ekamelweni lokulala, nasehhovisi.

Eminyakeni emibili edlule ngangiphinde, ngendlela engachazeki, umqondisi wedijithali kwa Umumo futhi Ukufaneleka owayengakhululekile ukushiya igumbi lakhe lokuphumula nama-DVD akhe amadala kaJillian Michaels HIIT. Ngazitshela ukuthi angikuthandi ukugijima ("Angiyena nje umgijimi!"). I-yoga enenzondo ("Angiguquguquki nje!"). Futhi nokuthi ingcebo yamakilasi okuzivocavoca izinga lokuqala eNew York-engangivame ukufinyelela kuwo MAHHALA ngoba empeleni iyingxenye yomsebenzi wami-kwakungeyona eyami ("Ngimatasa kakhulu, hhayi kuleyo ndawo." )

Amandla amaningi engqondo achithwa ngibhala zonke izinto engangingekho. Izaba eziningi. Kodwa ngobuqotho? Ngangesaba nje. Ngethuke lapho ngikhombisa ukujima njengommeleli we Umumo ngokugcizelela hhayi ngibukeka njengoJillian (i-realtalk: Bengilokhu ngilwa nama-10-okay afanayo, kwesinye isikhathi amakhilogremu angama-15 ngaphezulu kweminyaka, abantu bangangehlulela. Ngesaba ukuthi ngizobukeka njengesilima lapho ngingazi kahle ukuthi yini okufanele ngiyenze okokuqala ngqa ekilasini [ukugcwalisa okungenalutho]. Futhi ngesaba ukuphuma ekamelweni lami lokuphumula elinethezekile lapho ababebuka khona kuphela kwakuyikati lomakhelwane kanye nezisebenzi zokwakha ezingomakhelwane.

Okokuqala ukugijima

Isinyathelo sami sokuqala somntwana omncane ngaphandle kwegumbi lokuphumula sasigijima. Eminyakeni emibili nengxenye edlule, bengingagijimanga ngaphezu kwekhilomitha noma amabili esikhathini esiyishumi. Mhlawumbe isikhathi eside. Kwazi bani?! Kepha ngempelasonto ye-Shape Women's Half Marathon, ngizizwa ngikhuthazekile ngabesifazane abayi-10 000 beza ndawonye ukuzogijima umjaho wethu, ngenze okuthile okungajwayelekile: Ngabopha izicathulo zami, ngaphumela ngaphandle, ngabaleka. Akukude, futhi nakanjani akukuhle, kepha ngikwenzile. "Ngubani onendaba ukuthi laba bantu abangahleliwe emgwaqweni bacabangani ngobuso bami bukatamatisi-angisophinde ngibabone," ngicabanga. Futhi ngamangala isihogo ngokwami ​​ngokuyithanda ngempela. Ngakho ngaqhubeka ngigijima, ngiqhubekela phambili kancane futhi ngishesha kancane inyanga ngayinye. Ngemva konyaka ngagijima umjaho wami wokuqala, iBrooklyn Half Marathon. Ukugubha, ngingeze "umgijimi" ku-bio yami ye-Instagram. Ubuwula, impela, kodwa ukufuna leyo lebula esidlangalaleni kwakuyisinyathelo esikhulu. (Isikhathi esinjani sokuphila, amiright !?)

Futhi naphezu kokwazi ngokuhlakanipha-nokushumayela usuku lonke at Umumo! -ukuthi ukuphuma ngaphandle kwendawo yakho yokunethezeka futhi ugubhe lokho umzimba wakho can unamathani ezinzuzo zezempilo, ekugcineni ngase ngiqala ukukukholelwa ngempela.

Ngemuva kwalokho i-Yoga

Ezinyangeni ezimbalwa kamuva, ngaqala ukudlala ngothando ngombono we-yoga. Ngangazi ~ ukuthi mhlawumbe ngizoyithanda. Ukuthi ngithanda izinto ezigxile nezokuzindla, ukunwebeka okujulile kwemisipha okuqinile kusukela ekusebenzeni nase-HIIT, ngisho nebhizinisi le-woo-woo elihayayo nelama-chakra kwesinye isikhathi elibandakanyekayo. Hlola, hlola, hlola. Kepha ngangesaba kakhulu ngombono enganginawo ekhanda lami (futhi, ngokungagwegwesi, ngafakwa amandla yi-Instagram) ngalokho i-yogi eyayiyikho. Angidlali futhi uma ngithi angiguquguquki: Ngisho nalapho ngangidansa cishe nsuku zonke ngiseyingane ngangisakwazi ukwahlukana. Akukho mayelana ne-yoga ye-YouTube engangiyizamile egumbini lami lokuphumula eyayinethezekile, ngisho ne-Savasana. Kepha ngemuva kokudonsa kakhulu nokuhudula izinyawo, uzakwethu wazithathela yena ukuba angeluse ekilasini lami lokuqala langempela le-yoga eLyons Den eTribeca, isitudiyo esihambisana neBaptist.

Abangane bami babecabanga ukuthi ngiyahlanya ukuze ngiqale ngeyoga yamandla ashisayo. Ngenkathi ngihleli kabi ngilinde ukuthi ikilasi liqale, lapho wonke umuntu owayengizungezile wayebonakala azi kahle ukuthi enzeni futhi ngandlela thile wabonakala enganakwa neze ukuthi kwakuyi-90 degrees ne-AF enomswakama, ngangicabanga ukuthi mhlawumbe nami ngangisangene. Yini engakhululeka kancane kunokuziphoqa ukujuluka nokugoba ngezindlela ongeke ukwazi nokugoba lapho uneminyaka engu-11, ukwenza ukulandelana kokubukeka ongazi ngempela ukuthi ungakwenza kanjani, uzungezwe abantu abathandekayo, abahle uLulu ngubani obonakala enza konke okungenhla kalula?

Kepha usuvele uyazi ukuthi kwenzekani ngokulandelayo, akunjalo? Ngiyithandile. (Ngiyayithanda. It. Nginenkinga yokuveza ukuthi ngisayithanda kangakanani, kodwa kungcono ukholwe ukuthi ngingeze i- "yogi" kuleyo phrofayili ye-IG. Esikhathini esingaphansi konyaka ngiye ezifundweni ezingaphezu kwekhulu. Ngisasokola yini? Impela. Kodwa umphakathi wakhona uza ngazo zonke izimo nosayizi, futhi azikho izibuko ngakho-ke kufanele, ulalele ngempela ukuphefumula kwakho kanye nomzimba wakho-futhi ngezinye izikhathi i-hip-hop uma kuyikilasi lamabhithi.

Yenza Zonke Izinto

Ukunqoba ukwesaba kwami ​​i-yoga kunginike ukuzethemba kokuzibekela umgomo wokuziqhenya njengengxenye yomkhankaso wethu we #MyPersonalBest oqale kuloJanuwari: Phuma endaweni yakho yokunethezeka bese uzama isigaba esisha sokuzivocavoca njalo ngesonto ngoJanuwari, futhi okungenani kabili ngenyanga ukuphumula konyaka. Ngakho-ke ngajoyina i-ClassPass futhi ngaqala ukuqoqa amakilasi: I-Barry's, i-ballet, i-FlyWheel, i-barre, i-CrossFit-zonke izinto esikhuluma ngazo usuku lonke lapha Umumo kodwa engingakaze ngibe nesibindi sokuzama ngaphandle kwendlu. Ngabophela abangane kuphrojekthi yami, ngihlangana nesigaba se-Spin esikhundleni seziphuzo. Ngiqale impela ukuya ekusebenzeni kwethu kwe- # ShapeSquad nabanye abasebenzi bethu esikhundleni sokuncenga. (Lowo engiziqhenya ngaye ngokukhethekile.) Usho ukuthi kufanele ngizame ukuzivocavoca umzimba esidlangalaleni KUFACEBOOK LIVE? Gulp. Kulungile.

Ngehlobo, ngase ngikhululeka kakhulu ngale nto yokuzama okusha. Kwakungasazizwa kusabeka kangako, futhi ngathola nokuthi angizange nje ngenze njalo ukunakekela ukuthi ngingahle ngibukeke ngiyisimungulu ekuqaleni (noma kuze kube phakade, uma ukuleso sigaba se-aqua spin). Futhi umuntu angacabanga ukuthi lokhu kungaba ukukhula ngokwanele komuntu ngonyaka. Kodwa cha! Ngenkathi uNike efika kimi efuna ukubona ukuthi ngabe kukhona yini osebenza nathi onentshisekelo yokugijimisa iHood to Coast, umjaho odluliswa ngamamitha angu-199 ukusuka phezulu kweNtaba iHood udabula iPortland kuye eSeaside, e-Oregon, umcabango wami wokuqala kwaba ukuthi hhayi "Ngingayibamba ngobani le nto?" Kwakuyinto eyayingeke icatshangwe nhlobo ku-Amanda ngonyaka odlule. Ngicabange, "Hmm. Lokhu kubonakala kusabeka kakhulu futhi kungathandeki. Kufanele ngikwenze." Ngaphandle kokucabanga okuningi ukwedlula lokho, ngazibhalisela ukuziqeqesha nabaqeqeshi ababili abasezingeni eliphezulu be-Nike nabanye abangu-11 engingabazi amasonto ayisikhombisa, ukuhlala nabo kumaveni amabili cishe izinsuku ezimbili phakathi nomjaho, ukugijima imilenze emithathu nangaphezulu Amamayela ayi-15 ngaphansi kwamahora angama-28, (ngokukhululekile) amahora amabili okulala ensimini ebandayo ebandayo.

Ngenzeni?!

Kwakungeyona ingxenye yomzimba engangithusa kakhulu. Ngokusobala, ngiyakujabulela ukuzibeka ezimweni zokuzivocavoca ze-kinda-sorta-extreme, futhi ngangazi ukuthi uma ngiziqeqeshile kungenzeka ngilunge. Cha. Kwakungukuqeqeshwa nabanye abantukanye nokuqoshwa kwayo yonke into eyayisabisa. Ngoba naphezu kokuthanda ukugijima ekugcineni, bengingakwenzi okuningi kwakho kamuva nje, futhi noma ngigijima njalo bekuwukuphishekela kwami ​​uwedwa. Ukuthi ngibuyele emuva ngejubane ngokusebenza masonto onke nalaba basebenzi babantu abashesha, abanamandla, nabanempilo bakhulise ukungazethembi engangicabanga ukuthi (ikakhulukazi) kunqotshiwe. Ukulandelwa abathwebuli bezithombe nabathwebuli bevidiyo ukuze ngizibone ngijuluka futhi ngizabalaza, impango yami igegetheka futhi nondindwa wami ogijimayo ubuso bunolaka? Kulungile. Lokho kukhuphule inqwaba ngaphezulu. I-TBH, ivuma konke lokhu ku-inthanethi? Futhi ayikhululekile. Ngempela, akukhululekile ngempela.

Kodwa nina. LOKHU. Yilapho kanye okwenzeka khona umlingo. Ngoba ngithole ukuthi ukubonakala masonto onke ukuzilolonga nezisebenzi naphezu kokungaphatheki kahle kwami ​​kungicindezele kakhulu kunalokho engingake ngihambe ngedwa. Kusicindezele kakhulu sonke. Ngicabanga ukuthi wonke amalungu eqembu lethu labantu abangu-12 agijime i-PR phakathi nomjaho. Ngigijime ibanga elisheshayo elingama-7-mile empilweni yami. Futhi uma ngibheka lezo zithombe namavidiyo, ngibona umzabalazo nokuxokozela, yebo, kodwa futhi ngilahlwe kakhulu ukuziqhenya ngaleyo ntombazane eyayingaze iphume egumbini layo lokuphumula iye eyoga ngonyaka owedlule.

Ngaphambi komjaho, benginokungabaza kubantu abathi ukugijimela iHood to Coast kushintsha impilo. ("Woza, wumjaho nje," ngicabanga.) Kepha uyazi yini? It kwaba okushintsha impilo. Akukona nje lokho kuqeqeshwa nabaqeqeshi uJes Woods noJoe Holder kuthuthukise ifomu lami futhi kwangiphoqa ukuthi ngenze zonke izinto zokugijima ebengizigweme (sawubona, amagquma nokusebenza ngejubane!). Akugcinanga lapho i-#BeastCoastCrew yethu yagcina isiwumndeni ongesekayo, ohlekisayo, okhohlakele engilangazelela ukugijima nawo njalo. Kwakungekhona nokuthi ulwazi lomjaho lwalunamandla amakhulu-injabulo nokukhandleka, ukuhleka nezinyembezi, ukujabula nokucula nokulimaza nokubanda kwamakhaza kanti yebo, ukugijima. Kwakungukubona ukuthi le nto yokuphuma-ngaphandle-kwakho-kwendawo yakho yokunethezeka iyasebenza ngempela. Njengokuqeqeshwa ukuphakamisa isisindo esiningi noma ukugijima isikhathi eside, ukwenza izinto ezithusayo kukwenza uqine. Futhi lapho uqaphela ukuthi ekujuleni emathunjini akho, kukwenza ube nesibindi. Kukwenza uzethembe. Kukwenza uzizwe njengeqhawe eliphakeme.

Ngokuqinisekile, izinto eziningi zisathusa. Ngisalizwa lelozwi lithi, "Igumbi lakho lokuphumula nalezo zithukuthuku ze-cashmere ezingenangqondo bekungeke kube ngcono kakhulu manje!?" (Akungabazeki.) Kodwa manje sengiyazi. Ngiyazi ukuthi lo nyaka usuyishintshile indlela engicabanga ngayo ngami kanye nalokho engikwaziyo ukukwenza. Ngiyazi ukuthi ukuzenza ungakhululeki ngamabomu futhi udlulele phambili noma kanjani kungazelelwe kwenza izinselele zangempela zempilo zizizwe zingenakunqotshwa. Ngiyazi ukuthi angisacabangi ukuthi angikwazi, ngoba nje angikakwenzi. Futhi mhlawumbe sonke lesi sambulo somuntu siqu esiyingqopha-mlando siyinto wonke umuntu aseyazi kakade. Uma kunjalo, sawubona, ekugcineni ngilapha ngephathi! Kodwa uma kungenjalo, ngizenza ngingakhululeki futhi ngiyabelana ngayo.

Kuvela ukuthi empeleni ungazethusa ube ngumuntu onamandla, ongcono, osheshayo, onesibindi. Ngiyincoma kakhulu.

Buyekeza kwe-