Ungasingatha Kanjani Ukungqubuzana Komuntu Okufana NePro

-Delile

• Okokuqala, thola uhlobo lwengxabano
• Ukungqubuzana mbumbulu
• Ukungqubuzana kweqiniso
• Ingxabano yenani
• Ukungqubuzana kwenqubomgomo
• Ukungqubuzana kwe-Ego
• Ukungqubuzana kwemeta
• Ngemuva kwalokho, nquma isu lakho lokuxazulula
• Ukuhoxa
• Uzohoxisa nini
• Indawo yokuhlala
• Umncintiswano
• Ukuyekethisa
• Ukusebenzisana
• Izingibe okufanele uzigweme
• Ukuzondana
• Ukuhoxiswa kwesidingo
• Ukuphikisa-ukusola
• Ukukhononda ngokweqile
• Izimpikiswano ezilandelanayo
• Okubalulekile

Ukungqubuzana phakathi kwabantu kusho noma yiluphi uhlobo lwengxabano olubandakanya abantu ababili noma ngaphezulu. Ihlukile kune ngaphakathiukungqubuzana komuntu siqu, okusho ukungqubuzana kwangaphakathi nawe.

Ukungqubuzana okumaphakathi noma okunzima, phakathi kwabantu kungumphumela wemvelo wokusebenzisana kwabantu. Abantu banobuntu obuhlukile, izindinganiso, okulindelwe, kanye nesimo sengqondo ngokuxazulula izinkinga. Uma usebenza noma uhlanganyela nomuntu ongahambisani nemibono noma izinhloso zakho, kungavuka ingxabano.

Ukungqubuzana akuhlali kubucayi ngaso sonke isikhathi, noma kunjalo. Futhi akukubi ngaso sonke isikhathi. Ukufunda ukuthi ungabona kanjani futhi usebenzise ukungqubuzana phakathi kwabantu ngezindlela ezikhiqizayo, ezinempilo kuyikhono elibalulekile elingakusiza ube nobudlelwano obungcono empilweni yakho yansuku zonke.

Okokuqala, thola uhlobo lwengxabano

Ngamagama abanzi, ukungqubuzana kwenzeka lapho abantu ababili noma ngaphezulu bengavumelani. Ungahlangabezana nokushayisana ngamazwi, njengokuxabana, noma ukungqubuzana okungasho lutho, okungabandakanya umuntu akufulathele noma asuke kuwe.

Noma ngabe kungqubuzana kanjani ukungqubuzana, ungakuhlonza njengenye yalezi zinhlobo eziyisithupha.

Ukungqubuzana mbumbulu

Ukungqubuzana mbumbulu kwenzeka kwesinye sezimo ezilandelayo:

• Ukungaqondi kuholela ekwehlukaneni kwemibono.
• Abantu ababambe iqhaza kulo mbango bakholelwa ukuthi banezinhloso ezihlukile kanti, empeleni, banezinhloso ezifanayo.
• Lapho umuntu oyedwa obambe iqhaza engxabanweni ehleka usulu noma eklolodela omunye (kwesinye isikhathi abizwa ngokuthi ukubheja).

Ezimweni eziningi, ungaxazulula ukungqubuzana mbumbulu ngaphandle kwenkinga enkulu. Imvamisa kuthatha ukucaciselwa okuthile mayelana nokuthi ubuqonde ukuthini noma ukuhlola okuqhubekayo kokuthi izinhloso zakho zihambisana kanjani empeleni.

Iningi labantu alikuthokozeli ukugconwa, ikakhulukazi phambi kwabanye abantu, ngakho-ke kungadingeka nokuthi ukhulume ngokuziphendulela noma ngokuziphatha.

Ukungqubuzana kweqiniso

Ukholelwa ngokuphelele ukuthi izinyoka ziyakwazi ukuzwa, kodwa umngani wakho umi kwelokuthi azikwazi ngoba azinazo izindlebe.

Lokhu kukhombisa ukungqubuzana kweqiniso, okubizwa nangokuthi ukungqubuzana okulula. Ukungqubuzana kwamaqiniso kwenzeka lapho abantu ababili noma ngaphezulu bengavumelani ngolwazi noma iqiniso lokuthile.

Ngoba lolu hlobo lwengxabano lubandakanya amaqiniso, ungahlala ukuluxazulula kalula. Ukuphela kokufanele ukwenze ukuhlola umthombo othembekile weqiniso.

Ingxabano yenani

Lolu hlobo lwengxabano luvela lapho izindinganiso ezihlukile zomuntu ziholela ekungavumelaneni.

Uma wena nosebenza naye ninemibono engafani ngamalungelo okukhipha isisu, isibonelo, noma wena nomfowenu ninezinkolelo ezingafani zenkolo, ungazithola usuphikisana nenani.

Lolu hlobo lwengxabano aluhlali lunendlela ecacile yokuxazululwa. Abantu bangaba nezindinganiso nezinkolelo ezahlukahlukene kakhulu, ngakho-ke ungakuthola kusiza kakhulu ukwamukela imibono yakho ephikisayo (ngenhlonipho) futhi wamukele ukuthi cishe ngeke nishintshe izingqondo zomunye nomunye.

Ukungqubuzana kwenqubomgomo

Lokhu kungqubuzana kwenzeka lapho abantu bengavumelani ngecebo lokuxazulula izinkinga noma uhlelo lwezenzo esimweni esithile. Ubuntu, ukukhuliswa, imfundo, nanoma iziphi ezinye izinto ezingaba nomthelela endleleni yomuntu othile yokuthola inqubomgomo, noma ukuxazulula izinkinga, ngakho-ke lolu hlobo lwengxabano aluvamile.

Kungenzeka uma abazali bengavumelani ngendlela ephumelela kunazo zonke yokuyala ingane, ngokwesibonelo, noma lapho osebenza nabo benemibono engafani mayelana nendlela engcono yokwenza umsebenzi omkhulu.

Ukungqubuzana kwe-Ego

Wake waba nengxabano lapho wena noma omunye umuntu othintekayo ubungeke uhlehle phansi noma wamukele ukulahlekelwa?

Ukungqubuzana kwe-Ego kuvame ukukhula kanye nezinye izinhlobo zempikiswano, futhi kungenza noma yikuphi ukungavumelani kube nzima ukuzulazula. Kwenzeka kakhulu lapho izingxabano ziba ngezomuntu siqu.

Mhlawumbe wena, noma abanye abathintekayo, xhuma umphumela wokungqubuzana nobuhlakani bakho. Noma mhlawumbe omunye umuntu usebenzisa ukungavumelani njengengxenyekazi ukwenza izinkulumo zokwahlulela noma ezehlisa isithunzi. Kunoma isiphi isimo, imizamo yokuxazulula ukungqubuzana okungokoqobo ingahle iphazamise njengoba ugxila kungxabano ye-ego esikhundleni salokho.

Ukungqubuzana kwemeta

Ukungqubuzana kwemeta kwenzeka uma unengxabano mayelana nezingxabano zakho.

Ezinye izibonelo:

• "Uhlala unqekuzise ikhanda, kodwa awukaze uyizwe le nto engiyishoyo!"
• “Lokho akulungile neze. Akusikho lokho esikhuluma ngakho nhlobo. "
• “Usebenze kakhulu. Angikwazi ukubhekana nawe uma unje. ”

Ukuxazulula izingxabano ngempumelelo, udinga ukuxhumana ngokucacile. Ngenkathi ukungqubuzana kwemeta kungaveza izingqinamba ngokuxhumana, kuvame ukukwenza lokho ngezindlela ezingasizi ngalutho.

Lapho ungazixazululi izinkinga zokuxhumana ngokukhiqiza, ikakhulukazi uma usuvele ungavumelani, ingxabano ingaba nzima kakhulu.

Ngemuva kwalokho, nquma isu lakho lokuxazulula

Ukusingatha izingxabano akusho ukuthi kuvinjelwa udweshu. Imibono nemibono eyehlukene inganikeza amathuba okuqonda kangcono ukuthi abanye abantu bazizwa kanjani futhi bahlobene kanjani nabo ezingeni elijulile.

Lapho izingxabano zenzeka nakanjani, ukuxhumana okunenhlonipho kubalulekile. Ungahle ungahlali uvumelana nawo wonke umuntu, futhi lokho kulungile. Amagama ahloniphekile nomqondo ovulekile kungakusiza uxazulule - noma wamukele - umehluko ngempumelelo.

Kunezindlela eziningi ezinempilo, nezikhiqizayo zokuxazulula izingxabano, yize ezinye zingeke zisebenze kuzo zonke izimo. Ngokuvamile, ukuxazululwa kwezingxabano kuwela kwesinye sezigaba ezilandelayo.

Ukuhoxa

Uma uhoxa ezingxabanweni, uvikela inkinga. Awukhulumi ngayo, noma ukhuluma ngayo kuphela ngezindlela ezizungezayo.

Ukuhoxa (okubizwa nangokuthi ukugwema) kungafaka:

• ukungabanaki abanye abantu abathintekayo
• ukwenqaba ukuxoxa ngodaba
• ukuvala ngokuphelele
• ukuhoxa ekulweni
• ukuxubha inkinga

Ukugwema ukungqubuzana kungadala izinkinga ebudlelwaneni lapho kwenzeka okuningi, ikakhulukazi uma ugwema ukukhuluma ngezinto ezibaluleke kakhulu kuwe noma kunoma ngubani omunye umuntu othintekayo. Ukuhoxa kungenza inkinga ibe yimbi kakhulu, noma okungenani, kwenze kubonakale kubaluleke kakhulu ngokuhamba kwesikhathi.

Othile futhi angakhetha ukugwema ukungqubuzana ngokwala ukuxoxa ngqo ngodaba. Esikhundleni salokho, bayaqhubeka nokukuveza ngokungaqondile ngamagama ahlabayo noma anokhahlo. Lokhu kungakhuphula ukukhungatheka futhi kwenze isimo sibe sibi kakhulu kubo bonke abathintekayo.

Uzohoxisa nini

Ukuhoxa akuzona zonke izindaba ezimbi, noma kunjalo. Kungasiza kakhulu ukubhekana:

• Ukungqubuzana okukhulu. Lapho imizwa iphezulu, ungahoxa okwesikhashana ukuze uphole futhi uziqoqe. Ukugwema okwesikhashana kungasiza kakhulu, ikakhulukazi uma ungafuni ukona ubudlelwano bakho nomunye umuntu othintekayo.
• Ukungqubuzana okungabalulekile. Ungase ukhethe ukugwema ukungqubuzana uma kumayelana nokuthile okungasho lutho, ikakhulukazi uma ubuhlobo bakho nomunye umuntu obandakanyekayo kuyakwenza ndaba. Isibonelo, umngani wakho omkhulu uphikelela ukuthi uwine umqhudelwano wakho wokugcina webhodi lebhodi. Ukhumbula umphumela ohlukile, kepha awuzizwa uthanda ukuphikisana ngakho, ngakho-ke uyeka ukuphonsela inselelo inkumbulo yakhe.

Indawo yokuhlala

Indawo yokuhlala ihilela ukubeka izidingo zomunye umuntu phambili. Uyavuma ukungqubuzana, okukuvumela ukuba ube "ngumuntu omkhulu," ngomqondo ongokomfanekiso.

Abanye abathintekayo bangazizwa kahle ngawe, kepha khumbula ukuthi ukuhlala njalo nabanye abantu lapho kuvela ukungaboni ngaso linye kukuvimbela ekutholeni izidingo zakho. Mhlawumbe awunankinga yokungakutholi okufunayo njengoba ufuna umlingani wakho ajabule. Noma mhlawumbe awunandaba nokuthi uya kuphi eholidini.

Ubudlelwano obunempilo kufanele bufake ukupha nokuthatha. Njengoba nje ubheka izidingo nezifiso zomlingani wakho, kufanele futhi zibheke nezakho lapho uziveza.

Njengakwezinto eziningi ezinhle empilweni, ukulinganisela kubalulekile lapho kukhulunywa ngendawo yokuhlala.

Umncintiswano

Ukuncintisana, noma ukuphoqa, kufaka phakathi ukufuna umbono wakho. Ufuna "ukunqoba" ukungqubuzana, ngakho-ke uzama ukwenza abanye ababandakanyekayo babone izinto ngendlela yakho.

Ukuncintisana akusho njalo ukusebenzisa ubudlova noma amaqhinga okukhohlisa. Usancintisana uma ucela ngesizotha noma uzama ukuncenga abanye ukuthi bahambe nesiphakamiso sakho.

Ngokuphikisana nenkolelo evamile, ukuncintisana can kuholele emiphumeleni emihle, ikakhulukazi uma uncintisana ngenhlonipho.

Ithi usebenza ngephrojekthi yeqembu. Uyazi ukuthi unayo impendulo efanele, futhi unobufakazi bokukusekela. Lapho unqoba ukungqubuzana, wonke umuntu ubandakanyeka ezinzuzweni. Uma unolwazi oluningi ngesimo esithile, ungadinga futhi ukwenza abanye balandele ukuhola kwakho, ikakhulukazi uma kukhona ubungozi.

Ukungqubuzana kwesinye isikhathi kungakhuphuka, kepha, uma wonke umuntu obandakanyekayo efuna ukuwina, ikakhulukazi lapho kungekho noyedwa ozimisele ukubheka ezinye izindlela zokuxazulula.

Kungathinta nobudlelwano. Njengoba ukuhlala uhlala njalo kungaba nomthelela omubi ngokuhamba kwesikhathi, uhlala uphoqa omunye umuntu ukuthi avumelane naye wena futhi kungaholela ezinkingeni, ikakhulukazi lapho ukuncintisana kubandakanya ukuphoqelelwa.

Ukuyekethisa

Lapho uhlehla, unika isizathu esithile, kodwa naye lowo omunye umuntu uyakwenza lokho. Ngamanye amagama, nobabili nithola okunye okufunayo. Lokhu kungenza ukuyekethisa kubonakale kuyindlela enhle yokuxazulula izingxabano. Wonke umuntu uyawina, akunjalo?

Yebo, kepha futhi cha, ngoba futhi ulahlekelwa okuncane. Ngezansi, lapho omunye wenu noma nobabili nikhumbula enikuvumile, ningazizwa nikhungathekile noma nicasukile. Kwezinye izimo, kungahle kudale nokuthi ingxabano yokuqala iphinde iqhume.

Ukuyekethisa kungaba nezinzuzo, noma kunjalo. Ngokuvamile kungcono ukuthola okufunayo kunakho konke, okukodwa. Kungasebenza futhi kahle lapho, nganoma yisiphi isizathu, kungenzeki ukuxazulula inkinga ngendlela eyanelisa ngokuphelele wonke umuntu.

Hlala ukhumbula, uma usufinyelele iphuzu lokuyekethisa, ungahlala uthathe igxathu eliya phambili futhi ngokubambisana ukuxazulula izinkinga.

Ukusebenzisana

Ukusebenzisana okuphumelelayo ngokuvamile kuyakwenza kusho ukuthi wonke umuntu uyawina. Kepha kudinga umzamo engxenyeni yawo wonke umuntu, ngakho-ke yize ingahlinzeka ngezinzuzo zesikhathi eside kunezinye isu lokuxazulula izingxabano, ingahle ibe nokuthandwa okuncane kunezisombululo ezisheshayo njengokuyekethisa.

Ukuze uhlanganyele ngempumelelo, kufanele uxhumane. Nobabili nabelana ngemizwa yenu futhi nisebenzisa ukulalela okusebenzayo ukuqonda ngempela umbono womunye umuntu. Nisebenzisa lolu lwazi ukuthola isisombululo esikuvumela ukuba nobabili nithole okufunayo.

Kungcono ukuzama ukusebenzisana uma kungenzeka. Lelisu linconyelwa ikakhulukazi ukubhekana nengxabano nomlingani othandana naye, noma omunye umuntu ofuna ukugcina ubuhlobo obuqinile naye.

Ukuze uhlanganyele ngempumelelo, bheka izingxabano zakho njengenkinga yokuxazululwa ndawonye, ​​hhayi umncintiswano wokuwina ngawodwana. Ukuvumelana nezimo nakho kuyasiza. Ungase ucabange ukuthi uthole impendulo efanele, kepha umlingani wakho angaba nombono owenza isixazululo sakho sibe ngcono kakhulu.

Izingibe okufanele uzigweme

Akulula ngaso sonke isikhathi ukulungisa ukungqubuzana phakathi kwabantu, ikakhulukazi lapho abantu abathintekayo benemibono ehluke kakhulu. Gwema lawa maphethini abhubhisayo, futhi uzothola ukuthi ungazula ngisho nasezingxabanweni ezinzima kakhulu ngempumelelo.

Ukuzondana

Lapho ukungqubuzana kwakho kuba yimpikiswano egcwele, kungenzeka ukuthi usufinyelele eqophelweni lobutha bobabili. Ubutha bungabandakanya ukuhlaselwa komuntu siqu, ukumemeza, nezinye izinhlobo zokuhlukumeza ngamazwi.

UBrian Jones, udokotela waseSeattle, uncoma ukuthi uqaphele ukuthi:

• ukwedelela noma ukushintshana ngenhlamba
• ukugxeka noma ukuhlasela isimilo somunye umuntu kunokuzwakalisa isikhalazo esithile
• ukuzivikela kunokuvulela impendulo
• ukwakhiwa ngamatshe

Lokhu kuthambekela kungavimbela noma yiluphi ushintsho olukhiqizayo, kuchaza uJones.

Ukuhoxiswa kwesidingo

Le patheni ichaza isimo lapho omunye umuntu eveza izidingo zakhe noma ezama ukulungisa ukungqubuzana, kepha omunye umuntu aphendule ngokuhoxa noma ngokugwema lolu daba.

Njengoba umuntu oyedwa kuphela owenza umzamo wokuxazulula inkinga, imvamisa ayixazululwa. Imvamisa, umuntu ofuna ukuxazulula ukungaboni ngaso linye uzoqhubeka nokuletha udaba kanti omunye umuntu uzoqhubeka nokushintsha isihloko noma aphume engxoxweni.

Ezimweni eziningi, ukukhungatheka nentukuthelo kwakhela nhlangothi zombili njengoba inkinga iba yimbi ngokwengeziwe.

Ukuphikisa-ukusola

Lokhu kwenzeka lapho umuntu eqondisa kabusha ukungqubuzana ngokusola omunye umuntu ngenkinga.

Ubuza umlingani wakho ukuthi kungani bengazange bahlanze indlu njengoba besho, futhi baphendula ngokuthi, "Awu, ususe lo mshini, ngakho angiwutholanga."

Ukungqubuzana okubandakanya ukusola okuphikisayo kungaphuma ngokushesha ezandleni. Ukumangalelwa kungaholela ekukhungathekeni nasekucindezelekeni, futhi ungazizwa ufana nokubuyisa ukubuyisa kunokuzinakekela ukuze uphendule ngokuzuzayo.

UJones uncoma ukusebenzisa izitatimende "Mina" ukugwema leli phethini. Esikhundleni sokuthi, “Wenze u-X,” noma “Uhlale unguY,” zama into enjengokuthi, “Nginenkinga lapho u-X” noma “Ngizizwa ngingu-Y.”

Lokhu kukuvumela ukuthi wabelane ngombono wakho ngaphandle kokusola omunye umuntu.

Ukukhononda ngokweqile

Lapho uzakwethu ephakamisa inkinga, ungazizwa ulingeka ukuthi uphakamise inkinga engahlobene ngokuphelele ebikukhathaza.

Wena uthi: “Ngicela ufake izicathulo zakho ekhabetheni lapho ufika ekhaya? Ngihlale ngizikhubekisa. ”

Udadewenu ukhononda ngokuthi: “O, impela, ngizokwenza ngokushesha nje lapho uzobeka izincwadi zakho. Zigcwele itafula futhi akekho omunye umuntu ongazisebenzisa. ”

"Kungumqondo omuhle ukugcina izingxoxo ngodaba olulodwa," kusho uJones. Ukusebenza ngenkinga eyodwa ngasikhathi kungenza kube lula ukubamba ukungqubuzana.

Izimpikiswano ezilandelanayo

Wake waqeda ingxabano ngaphandle kokuthola isixazululo sangempela? Awukwazanga ukukhuluma ngodaba futhi, ngakho-ke uyeke, noma othile wahoxa.

Lapho izingqinamba zingaxazululwa, kungenzeka ziphinde zivele futhi, kaningi, futhi.

Ukuphikisana ngento eyodwa kaninginingi kungaba nomthelela omkhulu ebudlelwaneni bakho. Okuqale njengenkinga encane enesisombululo esilula kungahle kube yiphuzu lokuphikisana elikucasulayo nobabili ngokushesha.

Okubalulekile

Noma ngabe ukungqubuzana kwenzeka phakathi kwabangani, osebenza nabo, noma abalingani bezothando, kuyinto ejwayelekile ngokuphelele. Ungazizwa ungaqiniseki ngokuthi iyiphi indlela engcono yokuxazulula uhlobo ngalunye lwengxabano njengoba luqhamuka, kodwa khumbula ukuthi ayikho njalo indlela "ehamba phambili".

Uma usondela engxabanweni ngokuvumelana nezimo, inhlonipho, nokuzimisela ukulalela futhi ucabangele imibono yabanye, uzoba nethuba elingcono lokusebenzisana ngempumelelo ukuthola isixazululo esikahle somuntu wonke.

UCrystal Raypole wake wasebenza njengombhali nomhleli weGoodTherapy. Imikhakha yakhe enentshisekelo ifaka izilimi nezincwadi zase-Asia, ukuhunyushwa kwesiJapane, ukupheka, isayensi yemvelo, ukuzethemba ngocansi, nempilo yengqondo. Ngokukhethekile, uzibophezele ekusizeni ukunciphisa ukucwaswa okuzungeze izingqinamba zezempilo yengqondo.