Ngazindla Nsuku Zonke Inyanga Futhi Ngakhala Kanye Kuphela

-Delile

• Ukuthola Okungisebenzele
• Isinyathelo Sokuqala
• Indawo Yokushintsha
• Umphumela
• Buyekeza kwe-

Njalo ezinyangeni ezimbalwa, ngibona izikhangiso zemicimbi emikhulu yokuzindla yezinsuku ezingama-30 ka-Oprah Winfrey no-Deepak Chopra. Bathembisa ukuthi "bazobonisa ikusasa lakho ezinsukwini ezingama-30" noma "benze impilo yakho ichume kakhudlwana." Ngihlala ngibhalisa, ngizizwa ngikulungele ukuzibophezela ekuguqukeni okukhulu kwempilo - bese ngenza zonke izaba ngaphansi kwelanga ukuthi kungani ngingenayo imizuzu engama-20 osukwini lwami lokuvala amehlo ngihlale ngithule.

Kepha kulo Septhemba, kukhona okushintshile. Ngineminyaka engama-40 futhi nginqume ukusebenzisa lelo qophamlando ukusula isileyiti, ngisule ama-hang-hang amadala, ngiqale kabusha impilo yami. Bengifuna ukuba khona kakhulu njengomama nonkosikazi, ngikhethe kakhulu futhi ngigxeke ekuhambeni kwami ​​emsebenzini, futhi kukonke, ngigxile kakhulu ukuze ngijabulele impilo yami ngaphandle kwamakhorasi okuthi "kuthiwani uma" noma "kungani mina" engisinda. Ngakho, ekugcineni nganquma ukubekela eceleni izaba futhi ngenze lokho u-Oprah no-Deepak abebekubekela inselele iminyaka: zindla izinsuku ezingu-30 ngokuqondile.

Ukuthola Okungisebenzele

Kulabo abangazi, izinzuzo zokuzindla ziyakhazimula. Ukuzindla kwaziwa ngokulola ukugxila kwakho, kunqande ukukhathazeka, kwandise amandla, kuthuthukise ukuqina, futhi kukwenze umsubathi ongcono.

Ngangazi ukuthi ukuze ngiqale inqubo entsha, kwakudingeka ngibeke umugqa ophansi ngezinhloso ezingokoqobo-ikakhulukazi uma ngifuna ukukuguqula kube umkhuba. Ngilayishe uhlelo lokusebenza lokuzindla olubizwa nge-Calm futhi ngazibophezela ekuzindleni izinsuku ezingama-30. Ngaphambi kokuthi ngiqale, ngangiqinisekisa ukuthi angibeki umkhawulo wokuthi ngizindla kancane noma isikhathi esingakanani ngosuku ngalunye. Ngivele ngazi ngemuva kwengqondo yami ukuthi ngithanda ukuzakhela imizuzu engama-20.

Isinyathelo Sokuqala

Ngosuku lokuqala, ngihambe ngincane kakhulu futhi nginqume ukuzama isici esithi "phefumula i-bubble" kuhlelo lokusebenza lwe-Calm. Kwakuhilela ukubuka indilinga futhi ngidonse umoya wami njengoba ikhula futhi ikhipha umoya njengoba iba mncane. Ngemuva kokuphefumula okungaba ngu-10 ngikubize ngokuthi kuyeka, ngizizwa ngigculisekile ngentuthuko yami. (Ufuna ukuqala ukuzindla? Bheka umhlahlandlela walesi saqala.)

Ngeshwa, ayenzanga lutho ukungithulisa noma ukuthuthukisa usuku lwami. Ngangisalokhu ngihlwitha umyeni wami futhi ngizizwa ngikhungathekile ngengane yami encane, futhi ngezwa inhliziyo yami ishaya ngamandla lapho i-ejenti yami yezokubhala ingitshela ukuthi isicelo sami sencwadi sathola okunye ukwenqatshwa.

Ngosuku lwesibili, nginqume ukuthatha izinto ngenothi futhi ngazama ukuzindla ngokulwa nokukhathazeka. Ngivale amehlo ami futhi ngavumela izwi elipholile likamfundisi wokuzindla ngokubonakalayo lingiqondise endaweni enethezekile. Njengoba inhlanhla ibizoba nayo, bekusondele isikhathi sokulala ngakho-ke ngangena ngaphansi kwezembozo, ngazicupha emqamelweni wami, futhi ngalala ngokushesha. Ngavuka ngakusasa ngizibuza ukuthi ngabe le nto yokuzindla iqondene nami ngempela yini.

Indawo Yokushintsha

Noma kunjalo, ngangizimisele ukunamathela ohlelweni lwami lwezinsuku ezingu-30. Futhi ngiyajabula ukuthi ngikwenzile ngoba kuze kwazungeza usuku lwe-10 lapho okuthile kuchofoze khona.

Ngivame ukucabanga okubi kakhulu ezimweni eziningi-futhi lokho akunempilo futhi akukhiqizi. Kuyakhathaza ukuba sempini eqhubekayo nobuchopho bakho, futhi ngangazi ukuthi ngifuna ukuthula. Ngakho, ngavala amehlo ami futhi ngaphoqa ingqondo yami ukuba ingazuli noma ingilalise. (Okuhlobene: Izindlela Eziyisikhombisa Zokucindezeleka-Ezingaphansi Zokubhekana Nokukhathazeka Emsebenzini)

Ngalesi sikhathi, ngifunde isifundo sami ukuthi ukuzindla embhedeni ngokuyisisekelo kufana nokuthatha i-Ambien. Ngakho-ke ngangiqale ukusebenzisa uhlelo lokusebenza lwe-Calm ngenkathi ngihlezi phansi, ngibuye ngiqonde futhi izandla zisesimweni somthandazo enhliziyweni yami. Emizuzwini embalwa yokuqala, angikwazanga ukuzinza. Ingqondo yami yangiklolodela ngeziphazamiso: Ngishiye uhhavini uvuliwe? Ngabe okhiye bami basesemnyango wangaphambili? Kufanele ngisukume ngibheke, akunjalo? Kwabe sekuthuleka.

Kwenzeke ushintsho futhi ubuchopho bami bungiphoqa ukuthi ngihlale ngigxile njengoba imibuzo enzima yaqala ukungindiza ngomsindo-Ujabulile? Yini engakujabulisa? Ingabe uyakwazisa? Kungani kungenjalo? Ingabe ukhona lapho okufanele ube khona? Ungafika kanjani lapho? Ungakuyeka kanjani ukukhathazeka-ukhathazeka ngani? Ngangingenayo enye indlela ngaphandle kokuthi ngithule ngibaphendule.

Ngingakaqapheli, kwakungathi idamu livuleke kakhulu futhi ngaqala ukukhala ngokungalawuleki. Ingabe yilokhu obekufanele kwenzeke? Ngangicabanga ukuthi ukuzindla kwakuzolile futhi kunokuthula-kepha lokhu kwaba ukuqhuma, intaba-mlilo enamandla eyayiphazamisa yonke into. Kepha nginqume ukudlulela phambili ngiye kolunye uhlangothi. Ukuzindla kwaphela futhi ngashaqeka lapho ngibona ukuthi imizuzu engama-30 isidlulile. Ngangiqinisekile ukuthi kwakuyisihlanu kuphela, mhlawumbe kwakudlule imizuzu eyi-10. Kepha isikhathi siyahamba lapho uthatha isinqumo sokwazi ngempela nokuzilalela.

Umphumela

Ngokuhamba kwamasonto ambalwa alandelayo, ngaqala ukuhalela leso sikhathi kimi. Ukuthula nokuchitha isikhathi sekhwalithi nge-ego yami nemizwelo kungilethele ukuthula okukhulu nokuqonda. Kwaba yisikhathi sami sokucabanga ukuthi kungani ngigxumele ingane yami encane - ngabe bekungenxa yokuthi ibingayiqedi ukudla kwayo, noma bekungenxa yokuthi bengikhipha ukukhathazeka kwami ​​ngokulahlekelwa ngumnqamulajuqu womsebenzi kuye? Ingabe umyeni wami wayengicasula ngempela noma ngangizicasulile ngenxa yokungazivocavoci, ukungalali ngokwanele, nokungenzi i-QT ibe yinto ebaluleke kakhulu kithi kulelo sonto? Kwakumangalisa ukuthi ngizinika isikhathi sokuzindla, kanye nokubuza futhi phendula imibuzo enzima, wathulisa ingqondo yami futhi wehlisa ukukhathazeka kwami ​​phansi.

Manje, ngizama ukuzindla nsuku zonke - kepha ukuthi ngenza kanjani kubukeka kwehlukile. Kwesinye isikhathi kuba yimizuzu embalwa kusofa ngenkathi indodakazi yami ibuka uNick Jr. Kwesinye isikhathi kuba yimizuzu embalwa ngivukile ngisembhedeni. Ezinye izinsuku zingaphandle kwedeski lami kuma-20 aqinile, noma ngabe yini engingangena kuyo edeskini lami ukuze ngithole amajusi wami wokudala egeleza.Okumangalisayo yilokhu, lapho uzama kakhulu futhi ukwenze kungene empilweni yakho, kulapho kuzwakala kuwumsebenzi omncane.

Uma kushiwo lokho, angiphelele. Ngisamthukuthelela umyeni wami futhi ngisalahlekelwa ubuthongo ngicabanga ukuthi ngabe indodakazi yami izokwenzakaliswa impilo ngoba ngiyibeke esikhathini sokuphuma. Ngisacabanga okubi kakhulu lapho isabelo sihlukana noma umhleli engidlova. Ngingumuntu. Kepha ushintsho olucashile - iqiniso lokuthi ubuchopho bami buthule (iningi) ingxoxo ethi "kuthiwani uma" nokuthi "kungani mina" nokuthi inhliziyo yami ayiqali ngokushesha ukuphuma esifubeni sami lapho izinto zingahambi kahle-yenze omkhulu kakhulu umehluko ekuziphatheni kwami ​​nasekhonweni lokugibela amagagasi ezinguquko, ukudumala futhi, nempilo!

Buyekeza kwe-