Usizo lokuqala lokuquleka (ukuquleka)

-Delile

• Okungafanele ukwenze
• Ungakubona kanjani ukuquleka

Ukudlikizela, noma ukuquleka, kwenzeka ngenxa yokukhishwa okungavamile kukagesi ebuchosheni, okuholela ekunciphiseni okungazibandakanyi kwemisipha ehlukahlukene emzimbeni. Imvamisa, ukuquleka kuhlala imizuzwana embalwa kuphela, kepha futhi kungathatha imizuzu emi-2 kuye kwemihlanu futhi kwenzeke kaningi ngokulandelana.

Ngesikhathi sokudlikiza kuyalulekwa ukuthi:

1. Beka umuntu phansi, ukugwema ukuwa phakathi nenkinga yokubanjwa;
2. Beka umuntu olele ngohlangothi, ukukuvimbela ekuziminyaneni ngolimi lwakho noma ekuhlanzeni;
3. Vulela umuntu lowo indawo, ukuhambisa kude izinto eziseduze nezingadala ukulimala, njengamatafula noma izihlalo;
4. Khulula izingubo eziqinile, uma kungenzeka, ikakhulukazi entanyeni, njengamahembe noma othayi;
5. Yehlisa umoya bese ulinda ukuthi inkinga idlule.

Iziqephu ezidonsayo zingenzeka kwabanye abantu ngenxa yokugula, okufana nesifo sokuwa, kodwa kungenzeka futhi ngenxa yokushoda kweshukela egazini, ukuhoxa ezidakamizweni noma otshwaleni ngisho nangenxa yomkhuhlane omkhulu. Funda kabanzi mayelana nokubanjwa nokuthi kungani kwenzeka lokhu.

Ngokuvamile, ukuquleka akubi kubi futhi akuthinti impilo, noma kunjalo, kubalulekile ukuya esibhedlela ukuyokhomba imbangela bese uqala ukwelashwa okufanele kakhulu, ikakhulukazi uma umuntu engakatholakali ukuthi unesifo esingadala lolu hlobo yezimpawu.

Okungafanele ukwenze

Ngesikhathi sokudlikiza kufanele ugweme:

• Ukuzama ukukhubaza umuntu noma ukubopha izitho, ngoba kungaholela ekuqhekekeni noma kokunye ukulimala;
• Beka isandla emlonyeni womuntu, kanye nezinto noma izindwangu;
• Yondla noma uphuze aze aqaphele ngokuphelele, ngisho noma esola ukwehla koshukela wegazi.

Ngemuva kokuquleka kuyinto ejwayelekile ukuthi umuntu azizwe edidekile futhi angakhumbuli ukuthi kwenzekeni, ngakho-ke kubaluleke kakhulu ukuthi ungamshiyi umuntu aze abuye ngokuphelele, noma ngabe sekuvele kwaphela ukubanjwa.

Ungakubona kanjani ukuquleka

Uphawu olujwayelekile lokuquleka kuba khona kokunyakaza okungazelelwe nokungalawulwa komzimba wonke. Kodwa-ke, kunezimo lapho umuntu angaba nokuquleka ngaphandle kokuba nalolu hlobo lokusikwa kwemisipha, kuya ngesifunda sobuchopho lapho kwenzeka khona ukukhishwa kukagesi.

Ngakho-ke, ezinye izimpawu ezingakhombisa ukuthathwa zifaka:

• Ukulahlekelwa ukwazi ngokuphelelwa amandla;
• Ukukhiqizwa kwamathe okwandisiwe;
• Ukulahlekelwa kokulawulwa kwe-sphincter;
• Ukubheka kude noma amehlo athe njo phezulu noma ohlangothini.

Ngaphezu kwalokho, lo muntu angahle angabi nandaba, ehluleke ukuphendula ngisho noma ehlangana naye ngqo.