Isithelo sesithelo sesithelo nejusi yokulala okungcono

-Delile

• Isithelo sesithelo sesithelo sokulala kangcono
• Ijusi yezithelo zokukhathazeka ukwenza ngcono ukulala

Ikhambi elihle lasekhaya lokuzola nokulala kangcono itiye lesithelo lesithando, kanye nejusi yezithelo zothando, njengoba zinezinto zokutholisa ezisiza isimiso sezinzwa ukuthi siphumule. Ngaphezu kwalokho, isithelo sothando sinezinto zokuthambisa ezisiza ukulwa nokukhathazeka, ukucasuka, ukuqwasha kanye nokuphazamiseka kwemizwa.

Emini, kufanele uphuze ijusi yezithelo zothando futhi, ngasekupheleni kosuku, qala ukuphuza itiye emakhasini ezithelo ezifudumele. Leli khambi lasekhaya liphikiswa kuphela uma kwenzeka umfutho wegazi uphansi kakhulu noma ukucindezelwa, ngoba kungakhuphula lezi zinkinga zezempilo.

Isithelo sesithelo sesithelo sokulala kangcono

Itiye kufanele lilungiswe ngamaqabunga esihlahla sesithelo sothando, njengoba kungaphakathi kwamaqabunga lapho ungathola khona ukugxila okuphezulu kwe-passionflower, okuyiyona nto ebhekene nemiphumela yokudambisa nokuthambisa yesithelo sothando.

Ukwenza itiye, vele ubeke isipuni esingu-1 samahlamvu esithelo esiqotshiwe enkomishini e-1 yamanzi abilayo bese siyivumela ime imizuzu emihlanu. Thambisa ukunambitha bese uthatha okulandelayo, lapho kufudumele.

Ngaphezu kwaleli khambi lasekhaya lokulala okungcono, kubalulekile ukugwema ukudla ukudla okunezinto ezishukumisayo ohlelweni lwezinzwa ezifana nekhofi, ushokoledi, netiye elimnyama bese uzama ukudla ukudla okulula ngesikhathi sedina.

Kodwa-ke, lapho ukuqwasha kuhlala isikhathi esingaphezu kwamasonto amathathu, ngisho nokusebenzisa yonke le mikhuba, kunconywa ukubonisana nodokotela onguchwepheshe bokuphazamiseka kokulala ngoba kungadingeka ukuthi kuphenywe ukuthi yini ebangela ukuqwasha, futhi uma uhlushwa ukuphefumula kokulala, kuyisifo lapho umuntu evuka kaningi ebusuku, ukuze akwazi ukuphefumula kangcono. Funda ukuthi ungabona kanjani i-apnea yokulala.

Ijusi yezithelo zokukhathazeka ukwenza ngcono ukulala

Yize isithelo singenayo inqwaba ye-passionflower, ijusi yezithelo zothando iyakwazi ukuzola nokwenza ngcono ikhwalithi yokulala. Ukwenza ijusi ivele ishaye ku-blender 1 passion fruit, 1 ingilazi yamanzi noju ukuze kuthambise. Hlunga bese uthatha okulandelayo.

Uma uphuza le jusi nsuku zonke ngemuva kuka-5 ntambama uzobona ukuthuthuka kwekhwalithi yokulala ezinsukwini ezimbalwa. Le jusi inganikezwa izingane ukuze zikwazi ukulala kangcono, ziphumule ngokwengeziwe ukuze zivuke zizimisele ngokwengeziwe ukuya esikoleni ngosuku olulandelayo.

Inketho yokwengeza amanani we-passionflower ngokusebenzisa isithelo sothando esinjalo, esenziwa ngokungeza inkomishi eli-1 lamaqabunga etiye kusiphuzo sesithelo sothando, sivuselele kahle futhi siphuze ngokulandelayo.

Bona ezinye izibonelo zokunciphisa imvelo kuvidiyo elandelayo: