Amathiphu Wokugijima Emvuleni

-Delile

• Kuphephile ukugijima emvuleni?
• Gwema umbani nokuduma kwezulu
• Yazi futhi ulungele ukushisa
• Yazi indawo
• Gqoka izicathulo ezinokudonsa okuhle
• Umgwaqo ogijima emvuleni
• Inqola egijima emvuleni
• Ukugqoka imvula
• Ngabe zikhona izinzuzo zokugijima emvuleni?
• Ukugijima umncintiswano emvuleni
• Hlala ufudumele
• Lwela ukuqeda, hhayi okusemandleni akho
• Yoma futhi ufudumale ngemuva kwalokho
• Ukucatshangelwa kokugijima namathiphu wokuqhela ngokomzimba
• Ukuthatha

Ukugijima emvuleni kubhekwa njengokuphephile. Kodwa uma kukhona ukuduma kwezulu endaweni yakho okubandakanya umbani, noma lina futhi izinga lokushisa lingaphansi kwamakhaza, ukugijima emvuleni kungaba yingozi.

Uma uzogijima ngenkathi lina, qiniseka ukuthi ugqoke ngokufanele izakhi. Ngaphambi kokuthi uphume, hlala utshela umuntu ukuthi uzogijimela kuphi nokuthi cishe isikhathi esingakanani.

Funda ukuze ufunde ngezinye zezinto ezinhle nezimbi ngokusebenza emvuleni, kanye namathiphu okuzigcina uphephile.

Kuphephile ukugijima emvuleni?

Ukugijima ekukhanyeni kuya ekulinganiseni kwemvula kuphephile. Ungase ukuthole kuphumule noma kuyelapha ukuqhuba ngenkathi lina.

Nawa amathiphu ambalwa okuphepha okufanele uwagcine engqondweni.

Gwema umbani nokuduma kwezulu

Hlola isimo sezulu ngaphambi kokuba uphume. Uma kukhona ukuduma kwezulu eduze nombani endaweni yakho, kuhlehlisa ukugijima kwakho, ukuhambise endaweni yokunyathela yasendlini, noma wenze ukuzivocavoca umzimba okuhlukile kwenhliziyo.

Yazi futhi ulungele ukushisa

Hlola izinga lokushisa. Uma kungaphansi kweqhwa noma ngaphansi futhi kunetha kakhulu, kungaba nzima emzimbeni wakho ukuthi uhlale ufudumele. Lokhu kungandisa ingozi yakho ye-hypothermia.

Uma ubuyela ekhaya ngemuva kokugijima kwakho, susa ngokushesha noma yiziphi izicathulo ezimanzi, amasokisi, nezingubo. Thola ukufudumala ngokushesha ngokuzisonga ngengubo efudumele noma ngokugeza okufudumele. Sipha itiye noma isobho elishisayo ukuze uhlale ufudumele futhi unamanzi amaningi.

Yazi indawo

Qaphela imigwaqo eshelelayo, imikhondo ekhukhulekile nezikhukhula. Gwema lezi zindawo lapho kungenzeka khona.

Gqoka izicathulo ezinokudonsa okuhle

Ungase futhi ufune ukugqoka izicathulo ezinokudonsa okwengeziwe noma ukuzinyathela ukuze ungasheleli uma lina.

Ukudonsa okungeziwe ngokuvamile kusho isicathulo esinamaphuzu ahlukene okuxhumana nomhlabathi. Inokubambelela okuningi esikhundleni sendawo ebushelelezi, eyisicaba.

Umgwaqo ogijima emvuleni

Imigwaqo nemigwaqo engasemgwaqeni ingaba okushelelayo uma lina. Ungahle uthande ukwehlisa ijubane lakho kancane ukugwema ukushelela noma ukusula.

Uma lina, akusona isikhathi esihle sokwenza isivinini sokuzivocavoca. Esikhundleni salokho, gxila ebangeni noma esikhathini. Fushanisa igxathu lakho ukugwema ukuwa. Uma ngabe ubuhlelile isivinini sokuzivocavoca, cabanga ukusihambisa endaweni yokunyathela yasendlini esikhundleni.

Ukubonakala nakho kungancipha emvuleni. Izimoto zingaba nesikhathi esinzima ukukubona. Gqoka imibala ekhanyayo, ebonakalayo, njenge-neon. Sebenzisa ilambu elikhanyayo noma ivesti.

Ngenkathi imvula encane ingafanele ithinte ukugijima kwakho ngokweqile, gwema imigwaqo noma izindawo lapho kwenzeke khona izikhukhula. Qaphela lapho udabula phakathi kwamachibi. Zingajula kakhulu kunendlela ezibonakala ngayo.

Inqola egijima emvuleni

Uma ugijimela umzila emvuleni, bukela unyawo lwakho. Ungahlangana nomhlabathi oshelelayo, amaqabunga ashelelayo, namagatsha awile.

Gqoka izicathulo ezigijimayo ezihloselwe ukuhamba komzila. Kufanele babe ne-traction enhle futhi baxoshe amanzi, noma bakhiphe kalula.

Emzileni, gwema ukufaka ama-headphone ukuze uzwe ukuthi kwenzekani eduze kwakho. Ungagijima futhi endaweni evulekile lapho lina.

Imvula enamandla nesimo sezulu esinamandla kungakhulula amagatsha ngisho nezihlahla, kuzihlise endleleni. Uma uzobe ugijima ngaphansi kombhede wanoma yiziphi izihlahla, naka.

Kubalulekile ukugijima nomngane, ikakhulukazi ezindleleni ezikude. Ngaleyo ndlela, uma omunye wenu elimala, omunye angakwazi ukuphatha usizo lokuqala oluyisisekelo noma abize usizo, uma kudingeka.

Ukugqoka imvula

Gqoka izingqimba ezikhanyayo nezisusa umswakama lapho ugijima emvuleni ukulawula kalula ukushisa komzimba wakho. Lokho kungafaka:

• ungqimba oyisisekelo, njengehembe elinemikhono emide, ngaphansi kwesikibha
• ungqimba lwegobolondo elingangenwa ngamanzi ngaphezulu, njengejakhethi elikhanyayo lemvula

Ukucindezela amabhulukwe amancane kungasiza ekuvimbeleni ukushiswa uma imilenze yakho imanzi.

Gqoka izicathulo zokugijima ezinokudonsa okuqinile, njengezicathulo ezingagwinywa manzi ezinolwelwesi lwe-Gore-Tex.

Uma izicathulo zakho zingangeni manzi noma zingena zimanzi ngaphakathi, ama-insoles angahle asuswe. Khipha lokhu ngemuva kokugijima kwakho ukubasiza ukuthi bome.

Ngabe zikhona izinzuzo zokugijima emvuleni?

Ucwaningo lukhombisa ukuthi azikho izinzuzo eziningi zomzimba ngokusebenza emvuleni. Eqinisweni, kunganciphisa ukusebenza kwakho kwezemidlalo futhi kushise amakhalori ambalwa.

Kepha ngokwengqondo, ukugijima emvuleni kungakwenza ube umgijimi oqinile. Isibonelo, uma uqhubeka uqeqesha emvuleni noma kwezinye izimo zezulu ezimbi, ungathola ukuthi izikhathi zakho zokugijima ziyathuthuka lapho ziphuma ngaphandle.

Imigwaqo nemizila ingahle ingagcini kakhulu ngosuku lwemvula.

Ukugijima umncintiswano emvuleni

Uma ubhalisele umjaho womgwaqo wanoma ibuphi ubude futhi lina, landela izeluleko zezikhulu zomjaho. Amanye amathiphu wokugijima emvuleni angezansi.

Hlala ufudumele

Uma kunendawo yasendlini noma embozwe lapho ungakhosela khona ngaphambi kokuba umjaho uqale, hlala lapho eduze nasekuqaleni ngangokunokwenzeka.

Uma ungaphandle ngaphandle kokuqala, gqoka i-poncho epulasitiki, noma izikhwama zikadoti ezidabukile, phezu kwezingubo zakho ukuze uzigcine zomile ngangokunokwenzeka. (Ungaphonsa lesi sendlalelo ngaphambi komjaho.)

Jog noma yenza ezinye izinto ezinamandla ukuze ufudumale futhi uhlale ufudumele ngaphambi kokuqalisa.

Uma kungenzeka, hlela ukushiya ushintshi wezimpahla ezomile nomngani wakho ukuze uzoshintshela kuzo ngokushesha ngemuva komjaho.

Lwela ukuqeda, hhayi okusemandleni akho

Inhloso yakho kufanele kube ukuqeda, hhayi ukuthola okusemandleni akho lapho isimo sezulu siyinto ethile. Ukubonakala kungancishiswa, nemigwaqo ingahle ibe mncane.

Hlala uphephile futhi ugcine ijubane elingaguquguquki. Khumbula, ngisho nobuhle buhamba kancane emvuleni.

Yoma futhi ufudumale ngemuva kwalokho

Susa izingubo ezimanzi, kufaka phakathi izicathulo namasokisi, ngokushesha okukhulu ngemuva kokuwela umugqa wokuqeda. Ungahle uthande ukuyeka imikhosi yangemva kwesikhathi bese uqonda ngqo ekhaya ukuze uthathe ishawa efudumele. Uma namanje ungakwazi ukufudumala, funa usizo lwezokwelapha.

Ukucatshangelwa kokugijima namathiphu wokuqhela ngokomzimba

Ngesikhathi ubhadane lwe-COVID-19, kubalulekile ukulandela kusuka kuCenters for Disease Control and Prevention (CDC) lapho usebenza.

Ngisho noma kunemvula, kusabalulekile ukuthi uhlale kude nabanye ukuze ungaguli noma usakaze amagciwane. Hlela ukuhlala okungenani amamitha ama-6 (2 metres) ngaphandle. Lokhu cishe kungobude bezingalo ezimbili.

Bheka izindlela ezindleleni ezibanzi noma izindlela lapho kuzoba lula khona ukugcina ibanga lakho.

Landela imihlahlandlela yohulumeni basekhaya yakho yokugqoka ubuso lapho usebenza, futhi. Kungadingeka lapho uhlala khona. Ezindaweni lapho kunzima khona ukuhamba ngokomzimba esidlangalaleni, kubaluleke kakhulu.

Ukuthatha

Ukugijima emvuleni kungaba yindlela ephephile yokuzivocavoca umzimba, noma ngosuku lwesimo sezulu esingesihle. Ungaze ukuthole ukuthokozela ukugijima emvuleni.

Qiniseka ukuthi ugqoka ngendlela efanele. Susa futhi noma yiziphi izingubo ezimanzi masinyane lapho ufika ekhaya ukuvimbela ukugula.